Daria Nifontova

bonerdonor:

velved:

‘MY BODY, MY SHRINE’ SWIMWEAR COLLECTION BY PROJECT 104

whoa loves it

cyber-ecco:

holy shit get me shorts made out of this

Я очень хочу поделиться своим опытом перехода на здоровое питание. Если вы всегда хотели есть полезную, хорошую еду и перестать пихать себе в рот всякую дрянь, и у вас это не получалось, мне кажется, мне есть что сказать по этому поводу:

• Определитесь с тем, что в вашем понимании здоровое питание. Это определение может варьироваться и легко изменяться от человека к человеку. Для меня рамки стали такими:  не есть ненужный жир и сахар, не есть белую муку и продукты из нее, не есть вещи, состав которых меня смущает и где я не знаю, что значат названия ингридиентов. Не есть фастфуд, вообще. Мой набор продуктов очень простой: молочные продукты, рыба, овощи, фрукты, крупы, черный шоколад, зерновой хлеб. Я редко выхожу за его пределы, но это не значит, что я что-то себе запрещаю. Нет, я могу съесть и бургер, и мороженко, и все, что угодно. Просто это случается редко. Опять же, не потому что я себе что-то запрещаю, а потому что я так выбрала.
• Выбор и ответственность. Когда зимой я разбиралась в причинах и следствиях своего компульсивного переедания, я прочла много книг, и больше всего мне понравилась When Food Is Love и Eat Less (она есть на русском)Если у вас проблемы с едой и мысли о ней занимают очень большую часть вашей жизни, прочитайте эти две книги. Они с разных сторон освещают вопрос ответственности за свой выбор. То есть вы можете съесть все, что угодно, но вы должны понимать, что вы это выбрали. Это когда вы приходите в кафе и выбираете между куском торта и йогуртом с гранолой или фруктовым салатом. Я знаю, что гранола или салат меня вряд ли разочаруют, а торт скорее всего будет слишком сладким и адски жирным. И дело не в калориях. Нужно перестать их считать. Дело в том, что для вас хорошо, а что — нет. Когда вы выбираете то, что для вас не хорошо, вы должны полностью осознавать, что вы только что съели какое-то дерьмо, которое бесполезно проболтается у вас в желудке. Каждый раз, когда мне кажется, что я скучаю по вредной еде и решаю съесть ее, я не могу понять, почему я считала, что это так вкусно? Вкусно было только в моей памяти. Критерий выбора еды: это хорошо для меня/ это не хорошо для меня.
• Перемены не приходят быстро. У меня перестройка рациона заняла 2 года. Сначала я пыталась все форсировать и давать себе обещания, срывалась, переживала и начинала заново. Этот подход не работает, нельзя взять систему питания, которая в моем случае на тот момент складывалась 23 года и просто так переключить ее на другую. Я начала с соковыжималки. Сначала я пила только фруктовые соки, потом начала добавлять овощные. Потом я решила, что я просто буду готовить много овощей разными способами. Если вы хотите изменить свой рацион, не убирайте из него ничего, просто добавляйте то, что вам хочется в нем видеть. Вы же не можете есть 10 раз в день? Если вы съели на обед тарелку супа и большой салат с тунцом, например, вы не будете потом обедать второй раз макарошками с кетчупом, правда? Вводите перемены шаг за шагом. Ешьте так, как привыкли, но иногда делайте выбор в пользу чего-то здорового. Вы удивитесь, как приятно делать такой выбор. Со временем вы начинаете делать это чаще, ваш выбор в пользу хорошей еды кажется естественным. Начните с домашней еды: не покупайте домой ничего, что считаете вредным. Не держите дома большого количества сладкого. Возьмите за привычку набивать холодильник овощами и фруктами в начале каждой недели. Потом идет более сложный этап: кафе и рестораны. Это обычно тот момент, когда мы расслабляемся и говорим себе, что сегодня можно, а завтра я пуду зайкой и буду есть одни яблоки. Вы не должны сидеть на этих качелях. Самый распространенный аргумент — вы не хотите выделяться, не хотите никому объяснять, почему все едят бургер с чипсами, а вы не притронулись к картошке, не съели от своего бургера булочку или вообще взяли что-то другое. На самом деле, никого не волнует то, почему и как вы едите. А если и волнует, то не должно. Потому что еда, которую вы выбираете — это сугубо ваше личное дело и никого не касается. Поэтому тех, кто комментирует вашу “диету” (если ты ешь салат, автоматичеки считается, что ты на диете), закатывает глаза и со вздохом говорит о том, что вам нужно перестать страдать херней и начать есть НОРМАЛЬНО, вы можете слать в жопу.
• Как понять, что вы наконец стали здорово есть? Когда вы начинаете считать, что съесть еду из некогда любимого фастфуда — это плохая идея, и что вам его не хочется. Я раньше могла после какого-нибудь забега сразу поехать в Старлайт и навернуть картошку с беконом и молочный коктейль, потому что заслужила, считала я. Сейчас же я не понимаю, как можно было заслужить картошку с беконом? Чем она так хороша? Перестать награждать себя кучей дерьмовой еды — это лакмусовая бумажка, которая говорит о том, что вы правда стали относиться к себе лучше.
• Кофе, алкоголь и сладости. Я не верю в то, что если вы хотите быть здоровым, нужно забывать обо всех трех пунктах. Кофе я люблю, и пью его каждый день: хорошие зерна, хорошая кофемашина. Не чтобы бодрило, а просто потому, что нравится вкус. Алкоголь — нечасто, и это будет сухое вино, сидр или пиво (не больше пинты), или что-то чистое и крепкое. Но никаких коктейлей с сиропами и содовой, от них только жопа растет и голова болит. Сладости бывают разные. Обычно я стараюсь есть только горький шоколад и десерты из сухофруктов, но иногда бывают такие праздники жизни, как завтрак в Laduree или кафе с обалденым домашним мороженым, конечно, тут я все попробую и не буду мучиться угрызениями совести.
• Экспериментируйте. За последние полгода-год в моем рационе плотно прижились булгур, киноа, чечевица, десяток овощей, которые я не готовила раньше, типа тыквы баттернат, семена чиа, протеиновые шейки, сырые несоленые орехи и много всего еще. Не бойтесь пробовать новые продукты и вообще никогда не говорите никогда. Я всегда кричала о том, что я не смогла бы никогда не есть мясо. Я все еще ем его, раз в пару месяцев. Но переход на рацион, основанный на растительной пище, произошел как-то плавно и незаметно. И я не говорю, что мясо – это плохо, просто мне без него легче.
• Принимайте комплементы. Любите себя и выбирайте для себя все самое лучшее, и вы часто будете слышать от других людей, что вы сияете и выглядите прекрасно.

PS. На всякий случай: если у вас есть ipad, вы можете установить на него приложение Kindle и, привязав к нему свою карточку, покупать разные прекрасные книги и читать их, а не заказывать с амазона. Так же можно покупать их там же и читать с компьютера или телефона. Амазон – наше все.

apprenticenecromage:

i haven’t absorbed the nutrients of a man’s broken down ego in a long time i’m starting to weaken

vastderp:

Being skeptical that another person can be incapacitated by a mental illness because you cope just fine with your problems is basically the same as saying “I don’t understand why other people’s brakes fail, because my car works great.”

dearninety:

part of my studio (2)

etsy:

How-Tuesday: Make Your Own Marbled Scarf | The Etsy Blog

kindamouthy:

These self portraits are just SO amazing!

balenciaga6inch:

Low Classic s/s ‘13

lunalepestok:

me

niknak79:

My sink is blocked with hare again

pixiemotel:

valleypunx:

omg

best

officialkylieminoguedragqueen:

Andrej Pejic by Mario Testino for Vogue Brasil, June 2013

he has cute nipples

arcanja:

melting by Melissa Lunar on Flickr.

1967– Sharon Tate for a spread in Esquire Magazine, 1967, in a t-shirt printed with the Vietnam Star. –Photo by William Helburn

So this is what the internets are recently abuzz about– The Mad Men costume designer channeling the essence of Sharon Tate, circa Esquire magazine 1969, by placing the same Vietnam Star T-shirt on Megan Draper. Which, mind you– was probably not for sale at your local Hot Topic, head shop, or Amazon.com back then, so kinda random and creepy. It’s a pretty good ploy to generate some buzz– made me look twice, and I haven’t watched the show in a few years now. Probably exactly what they were going for. I will say, for the record, that the original photography by William Helburn is amazing– downright titillating, even.

But if you find this kind of stuff remotely interesting, the real tingler is how Steve McQueen himself almost ended up a part of the Manson massacre, and could have shared in Sharon Tate and the other’s gruesome fate…

-

Sharon Tate for Esquire magazine, 1967 –Photo by William Helburn

-

1967– Sharon Tate for a spread in Esquire Magazine, 1967, in a t-shirt printed with the Vietnam Star. –Photo by William Helburn

-

From The Daily Mail, the alleged accounts of McQueen’s infidelities and loathsome ways that put him on the road to creeps-ville, and in the path of Manson’s murderous crew–

“For years, as his [a young Steve McQueen's] career failed to ignite, he leeched off a successful dancer called Neile Adams — spending her earnings on new cars, drugs and other women.

Eventually marrying her in 1956, he landed a small role soon afterwards in the film of Harold Robbins’s trashy novel, Never Love A Stranger. Within days, he’d embarked on an intensely sexual affair with the film’s leading lady actress Lita Milan — and then proudly told his wife about it. According to Neile: ‘Lita would be the first in a long line of flings that would plague me throughout our married life. OK, I thought, I can handle it — I have to — as long as he doesn’t flaunt it.’

But, as McQueen’s career gathered pace, he never stopped flaunting his affairs — with co-stars including Jacqueline Bisset and Lee Remick, not to mention a host of starlets and fans. Perhaps as a test of his wife’s devotion, he made indiscreet phone calls within her hearing and left lipstick smudges on his shirts (and trousers) and love notes in his pockets.

By 1960, Neile had given up work and given birth to a son and daughter. Still struggling to be the kind of wife he wanted, she’d boil up the high-grade peyote he bought from Navajo Indians, and then disappear while McQueen got stoned with his friends.

He also started going for all-night benders at the Whisky a Go Go club on the Sunset Strip in West Hollywood, where he met one of his chief partners in crime: a womanising hairdresser called Jay Sebring. The two men, fuelled by alcohol and cocaine, shared the sexual favours of a Bambi-eyed starlet called Sharon Tate, often in the same bed at the same time. And their friendship continued even after she married the director Roman Polanski.

-

Sharon Tate for Esquire magazine, 1967 –Photo by William Helburn

-

On the afternoon of August 7, 1969, Sebring went to McQueen’s house to give him a trim and suggested they attend a party that evening at Sharon’s house. McQueen said he’d be there. Before setting out, however, he was called by a young and beautiful blonde he was seeing at the time. Come along to the party, he said — but she told him she had a better idea for just the two of them.

Thus, by a whisker, Steve McQueen avoided being massacred by the Manson ‘family’, the hippie followers of the manipulative psychopath Charles Manson, who butchered Tate and three guests — including Sebring, who was shot and stabbed. Ironically, McQueen’s adultery had saved his life.

Two months later, when the killers were arrested, police discovered McQueen’s name on a hit-list of people whom Manson had decided to kill. It turned out that someone at McQueen’s production company had once rejected a screenplay by Manson. From then on, the actor carried a loaded Magnum at all times.

-

Letter written to McQueen’s attorney, Edward “Eddie” Rubin on Le Mans / Solar Productions letterhead, by Steve McQueen, documenting his concerns about Charles Manson and his murdering crew of misfits. He, as wells as, Elizabeth Taylor, Frank Sinatra, and Tome Jones (good company…) were believed, through an investigation of the murders, to be targeted for assassination by Charles Manson’s crew.

-

RELATED TSY POSTS:

STEVE McQUEEN | LE MANS & BEYOND GRATUITOUS 1970s RACING GOODNESS

1970 12 HOURS OF SEBRING RACE | STEVE McQUEEN’S BRUSH WITH VICTORY

STEVE McQUEEN | HOLLYWOOD’S ANTI-HERO & TRUE SON OF LIBERTY

REQUIRED VIEWING “BULLITT” | THE GRANDDADDY OF CAR CHASE SCENES

-

versacesharingan:

strongtough:

sasumiofjp:

This is really on the news though

i cant believe this is real

the future is bright

kyary is here and she will save this country

dietryingidiots:

Hey guys, I made some songs and put them together to make this. It was lots of fun and sucked at the same time. Pretty much consist of acoustic guitar, some snare hits/kicks, and a keyboard.I looped some weird noises and stretched out sound waves. It’s not for everybody but I like it. here you go: sunny-sideplunge.bandcamp.com (feel free to download it for $0)