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28 Apr 13:25

10+ Baby Elephants That Will Instantly Make You Smile

by Inga Ko

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28 Apr 13:10

Actually genuinenly enjoying my customer service job sometimes

Al Navarro

(Warning! Yotsuba punching a goat in there!)

... Actually, do yourself a favor and read the entire thing, it's hilarious!

his-quietus-make:

uncannycookie:

Customer (calling from Ireland): “Yes hello, I would like to -”

Sheep in the background: *gentle baa*

Customer: “Uh, sorry, what I want to do is -”

Sheep: *slightly more insistent baa*

Customer: “No, not now! -cough- Excuse me. I have a reservation and -”

Sheep: *VERY LOUD ACCUSATORY BAA*

Customer: Arnulf! Please be quiet, I am on the phone! … Sorry, I sincerely apologize on behalf of Arnulf.”

me: “I love and forgive him.”

Customer: “Don’t, he doesn’t deserve it. Anyway, I’m calling about -”

Arnulf: *small, very self-satisfied baa*

I once took my kids to a local farm and we found a lil goat with its horns stuck in a fence, just sitting there kinda mournfully on the grass. We tried to help it get free but it was stuck tight. We petted it for a while and fed it some grass (as it had lawnmowered a circle around itself as far as it could reach), and then went back to the ticket office to tell them it needed help, but before I’d said more than: “There’s a goat-” the guy cut me off with a weary wave and said, “Yeah, we know. Stuck in the fence. That’s Brenda. She can get herself out whenever she wants. She just likes the attention.” 

Trolled by a fucking goat. 

26 Apr 18:32

npr: People around the world use more than a trillion plastic...

Al Navarro

Nature find a way!



npr:

People around the world use more than a trillion plastic bags every year. They’re made of a notoriously resilient kind of plastic called polyethylene that can take decades to break down.

But the humble wax worm may hold the key to biodegrading them.

It was an accidental discovery. Scientist and beekeeper Federica Bertocchini was frustrated to find that her beehives were infested with the caterpillar larvae of Galleria mellonella, commonly known as a wax worm.

Bertocchini, who works at the Institute of Biomedicine and Biotechnology of Cantabria in Spain, tells NPR that she was cleaning out the hive and put the worm-infested parts in a plastic bag.

But shortly afterward, she noticed that “they were all crawling around my place and the plastic bag was riddled with holes.”

The Lowly Wax Worm May Hold The Key To Biodegrading Plastic

Photo: Wayne Boo/USGS Bee Inventory and Monitoring Lab

I’ve heard the saying “nature finds a way” my whole life … and this makes me want to believe that nature is finding a way to save herself from the primates who are doing everything we can to destroy the only planet we have.

26 Apr 18:30

51 cursos gratis universitarios online para formarte en mayo

by Sergio Agudo

Boston Public Library 85885 1920

Se acerca el final de abril, y como siempre cada vez que llegan estos días del mes volvemos a presentaros cursos universitarios gratuitos online. De nuevo queremos volver a daros ideas para que podáis seguir formándoos y expandiendo vuestros horizontes académicos.

Una vez más, recordamos que seguir estos cursos y acceder al material didáctico es totalmente gratuito, pero si quieres conseguir la titulación que acredite que los has seguido sí tendrás que desembolsar algo por la formación. Por lo demás y como cada mes, aquí están nuestras recomendaciones.

Ahora bien, tal y como nos señalasteis en el artículo del mes anterior, algunos cursos puede que os ofrezcan un tiempo limitado de acceso gratuito que será inferior a la duración de la formación. Otros, en cambio, seguirán el modelo que os describimos más arriba. Y ahora sí, vamos con los cursos online que se pueden empezar este mes de mayo.

Cursos en español

Ingeniería, informática y programación

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  • Análisis de sistemas de transporte: el objetivo de esta formación de la Pontificia Universidad Católica de es Chile conocer los aspectos básicos de los sistemas de transporte y su relevancia en la sociedad.
  • Robótica: a través de este curso de la Universidad Nacional Autónoma de México se formará al alumno para que construya su propio robot y lo controle desde su teléfono móvil.
  • Cómo autoconstruir tu vivienda: en este curso de la Universidad Nacional Autónoma de México se formará al alumno para que contruya él mismo una casa básica, segura y económica para él y su familia.
  • Pensamiento Sistémico: esta formación de la Universidad Nacional Autónoma de México tiene el propósito de promover el uso del pensamiento sistémico para nuestro beneficio y de quienes nos rodean.
  • Aplicando el análisis de datos: casos selectos: el objetivo de este curso del Tecnológico de Monterrey es generar un informe de negocio con dashboards e infográficos interactivos que explicarán el problema de negocio en casos concretos.
  • Uso de técnicas estadísticas para el análisis de datos: este curso del Tecnológico de Monterrey se forma al alumno para que adquiera la capacidad de utilizar distintas técnicas para la construcción y evaluación de modelos que con base en criterios de desempeño preestablecidos le permitirán aprovechar el valor de los datos.
  • Aplicaciones de la Teoría de Grafos a la Vida Real (I): este curso de la Universitat Politécnica de València trata la Teoría de Grafos desde el punto de vista de la modelización, lo que permitirá al alumno con posterioridad resolver muchos problemas de diversa índole.
  • Accediendo a la nube con iOS: esta formación impartida por el Tecnológico de Monterrey es fundamental para la creación de aplicaciones empresariales que se comuniquen con servidores conectados a Internet y será muy importante para el desarrollo del proyecto final del alumno.
  • Interactuando con el hardware del dispositivo iOS: este curso del Tecnológico de Monterrey quiere que el alumno construya aplicaciones que logren interactuar con el hardware del dispositivo, con el propósito de crear apps más interesantes, atractivas y útiles.

Humanidades, ciencias sociales y arte

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  • Analizando las Políticas Económicas: este curso de la IE Business School utiliza un enfoque no técnico para analizar la forma en la que los gobiernos utilizan políticas económicas para influenciar la economía de sus países.
  • ¿Cómo (nos) cambia la Tecnología?: este curso de la Universidad de Chile tiene como objetivo principal la reflexión del desarrollo tecnológico y su impacto.
  • Introducción a la producción de música: este curso del Berklee College of Music pretende enseñar al alumno las distintas partes del proceso de producción musical, incluyendo la grabación, la edición y la mezcla.
  • Composición de canciones: de nuevo otro curso del Berklee College of Music, que tiene como objetivo enseñar al alumno un proceso eficiente y efectivo para escribir canciones que expresen sus ideas y emociones.

Negocios

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  • Introducción a la Gestión de Operaciones: este curso de la University of Pennsylvania quiere enseñar a los alumnos a analizar y a mejorar los procesos empresariales en servicios o en la industria.
  • Introducción a las Finanzas Corporativas: de nuevo un curso de la University of Pennsylvania. Esta formación proporciona una breve introducción a los fundamentos de las finanzas.
  • Finanzas personales: este curso de la Universidad Nacional Autónoma de México dotará a sus participantes con las herramientas que le permitirán llevar a cabo una planificación financiera personal y entender la necesidad de salvaguardar su patrimonio y recursos financieros, así como los requerimientos mínimos que se deben considerar para tomar buenas decisiones financieras.
  • Programación y presupuesto del proyecto: en este curso conjunto de la University of California Irvine y el Tecnológico de Monterrey, aprenderás los principios fundamentales de la gestión del tiempo y costo en las etapas de planificación. Se identificarán las actividades del proyecto a partir de la EDT, se establecerá la secuencia, recursos y duración necesarios para finalmente desarrollar el cronograma detallado del proyecto.
  • ¿Cómo convertir mi idea en empresa?: este curso de la Universidad de los Andes te ofrece un entrenamiento para la tarea de descubrir quién será el consumidor de tu producto o servicio y cuáles serán los atributos y características del mismo.
  • Gestión de las empresas de alimentación y bebidas: este curso de la Università Bocconi tiene un doble objetivo: en primer lugar, se centra en los desafíos contemporáneos que los gerentes y empresarios de las empresas de alimentos y bebidas deben ser capaces de enfrentar; en segundo lugar, se ofrecen modelos y herramientas para planificar e implementar procesos apropiados para satisfacer a los clientes y construir una ventaja sobre la competencia.
  • La familia empresaria: individuo, dinámica y tiempo: este curso de la ESADE Business School comienza profundizando en el análisis de la familia empresaria, se verán los modelos conservador y emprendedor así como la cultura individualista o comunitaria de esta. Luego se pondrá el foco en el individuo como parte del conjunto, cuáles son sus motivaciones y su sentido de vida.

Medicina y salud

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  • Seguridad agroalimentaria: este curso de la Universidad Nacional Autónoma de México es una introducción a los elementos teórico-prácticos sobre la situación e importancia de la seguridad agroalimentaria en las Américas y a los elementos básicos para desarrollar e implementar estrategias nacionales de seguridad agroalimentaria.
  • Alimentación y dietética para una vuelta al mundo a vela: este curso de la Universidad de Barcelona pretende introducir al alumno en el mundo de la preparación de los deportistas que participan en regatas de navegación transoceánica, como la Barcelona World Race.
  • Cuidado al adulto mayor: una mirada al envejecimiento: este curso de la Pontificia Universidad Javeriana el alumno aprenderá sobre los aspectos básicos del envejecimiento, pautas de envejecimiento activo y el cuidado al adulto mayor en diferentes escenarios.

Matemáticas y ciencia

Lab 2107510 1280

  • Estadística aplicada a los negocios: en este curso de la Universidad Austral el alumno desarrollará habilidades cuantitativas para la toma de decisiones, a través del aprendizaje de métodos estadísticos con aplicaciones a los negocios en Excel.
  • Bases Matemáticas: Derivadas: este curso de la Universitat Politécnica de València se concibe como una revisión de los conceptos básicos del cálculo diferencial, necesarios para los primeros cursos de aquellos estudios universitarior en los que se imparte matemáticas.
  • Las estaciones del año y el clima: este curso impartido por la Universidad Nacional Autónoma de México pretende explicar el mecanismo de las estaciones, que es el primer paso para entender el clima, que afecta a casi todas las actividades humanas.
  • Técnicas Microscópicas de Caracterización: este curso de la Universidad de Barcelona está pensado para profesores de secundaria que quieran tener una aproximación a las técnicas de microscopía así como para estudiantes tanto de secundaria como de primeros cursos universitários. Pero es apto para cualquier persona interesada en el mundo nanométrico y sus aplicaciones.
  • Introducción a los modelos de demanda de transporte: en esta formación de la Pontificia Universidad Católica de Chile el alumno aprenderá a evaluar proyectos de transporte deteniéndose en cada detalle de los mismos.

Cursos en inglés

Ingeniería, informática y programación

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Humanidades, ciencias sociales y arte

Bustos 756620 1280

  • Technical Writing: este curso del Moscow Institute of Physics and Technology sirve para que el alumno desarrolle las habilidades necesarias para la escritura técnica.
  • Introduction to Philosophy: este curso de la University of Edinburgh introducirá al alumno en las principales áreas de investigación filosófica.
  • The Holocaust - An Introduction (II): The Final Solution: este curso de la Tel Aviv University pretende ofrecer una visión cultural y mental sobre qué supuso la "solución final" de Hitler durant el Holocausto.
  • WW1 Heroism: Through Art and Film: este curso de la University of Leeds quiere mostrar las formas en que se representa el heroísmo en el arte y en el cine, como parte del centenario de la Primera Guerra Mundial.

Negocios

Business 1839191 1280

  • Finance For Everyone: Value: este curso de la McMaster University enseña a los alumnos la importancia de las ideas dentro del mundo financiero.
  • Digital Footprint: este curso de la University of Edinburgh estudia la huella que dejamos en Internet y muestra al alumno sus diferentes dimensiones.
  • Bookkeeping for Personal and Business Accounting: este curso de The Open University enseña a los alumnos cómo se comportan los flujos de dinero en las finanzas personales y los entornos corporativos.
  • Relationship Management: este curso de la Rice University está dirigido a crear mejores relaciones dentro de los entornos de trabajo.

Medicina y salud

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  • Bacteria and Chronic Infections: este curso de la University of Conpenhagen quiere servir como introducción a las bacterias y las infecciones crónicas a los estudiantes de medicina.
  • Drug Discovery: este curso de la University of California San Diego pretende mostrar métodos científicos para descubrir fármacos.
  • Systems Thinking In Public Health: este curso de la Johns Hopkins University va dirigido a definir cómo afrontar problemas comunes en la salud pública en materia de organización y diagnóstico.
  • Challenges in Antibiotic Resistance: Point Prevalence Surveys: este curso de la British Society for Antimicrobial Chemotherapy estudia el impacto de los antibióticos en los pacientes y en la importancia de medir bien su uso.

Matemáticas y ciencia

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  • Energy, Environment, and Everyday Life: este curso de la University of Illinois at Urbana-Champaign enseña todo lo necesario sobre energía y medio ambiente.
  • The Science of Nuclear Energy: este curso de The Open University enseña la ciencia que se esconde en la energía nuclear, explicando qué sucede en un reactor y qué significa que un elemento sea radioactivo.
  • Dog Emotion and Cognition: este curso de la Duke University introduce al alumno en el estudio del comportamiento de los perros, incluyendo qué piensan de los humanos y cómo se puede mejorar la relación con estos animales.
  • An Intuitive Introduction to Probability: este curso de la University of Zurich es una introducción práctica a la teoría de probabilidades.

En Genbeta | 51 cursos gratis universitarios online para formarte en abril

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La noticia 51 cursos gratis universitarios online para formarte en mayo fue publicada originalmente en Genbeta por Sergio Agudo .

24 Apr 15:48

Este panel para la terminal no quiere que te quemes mientras programas

by Sergio Agudo

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¿Trabajas a diario en un ordenador? ¿Pasas en él muchas horas al día? Sea la razón que sea: programar, escribir, diseñar... pero, especialmente si programas o si administras sistemas perdido en la línea de comandos, entonces Tiny-care-terminal es lo que necesitas.

La desarrolladora de Google Monica Dinculescu ha creado este panel para la terminal y lo ha subido a GitHub, para que todo el mundo pueda descargarla y contribuir a su desarrollo si así lo desea. En ella nos encontraremos a un viejo conocido del mundo de los memes, que se comunicará con nosotros desde la parte derecha de la pantalla.

El funcionamiento de Tiny-care-terminal es muy simple: se dedica a recoger mensajes sobre autocuidado que saca de bots de Twitter. Los mensajes se actualizan cada 20 minutos, así que para los que nos pasamos todo el día delante de un PC, es una forma amable de darnos consejos que podemos aplicar para que nuestra jornada sea más soportable.

Dinculescu definía así su creación en declaraciones a The Verge:

Creo que la gente finalmente se está dando cuenta de que eso de vivir a base de escribir código y Red Bull sin parar no es bueno, y que tomarse un descanso es agradable y en última instancia bueno para tu salud.

De acuerdo con el medio, Dinculesco sacó sus ideas de los bots @tinycarebot, @5minselfcare y @aloebud, que tuitean mensajes positivos a sus seguidores con la idea de que se desestresen, se levanten y estiren un poco las piernas o, simplemente, que alguien les de una palmadita en la espalda cuando están teniendo un mal día.

A pesar de que los bots ofrecen buenos consejos, tienen un fallo importante para Monica Dinculescu, y es que asumen que estarás en Twitter para ver lo que te dicen:

Me pierdo esos recordatorios, olvido beber agua, me pongo muy gruñona porque me siento en una postura muy rara y me duele la espalda, y me siento mal conmigo misma. En lugar de Twitter, a lo que miro es a una terminal durante ocho horas, y sé que mis compañeros de trabajo también lo hacen, así que pensé que a lo mejor debería llevar esos bots a la terminal en su lugar. Quizá así todos seremos más felices, estaremos hidratados y mantendremos una postura correcta.

Aunque Tiny-care-terminal tiene cuentas predefinidas para sacar los mensajes de apoyo, los usuarios pueden añadir los suyos propios si lo creen necesario. El programa está en desarrollo activo y la desarrolladora de momento no planea dejar de trabajar en él.

Vía | GitHub, The Verge
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La noticia Este panel para la terminal no quiere que te quemes mientras programas fue publicada originalmente en Genbeta por Sergio Agudo .

21 Apr 21:10

This $70 Harmony Remote Includes the All-Powerful Harmony Hub

by Shep McAllister on Deals, shared by Shep McAllister to Lifehacker

$70 for a Logitech Harmony remote is a great deal on its face, but the real reason to buy this model is the included Harmony Home Hub.

Read more...

18 Apr 17:25

Nice And Cozy

Al Navarro

The second one! I'm so jelly!

cute bunnies in a cup

Submitted by: (via dawwwwfactory tumblr)

Tagged: bunnies , cute , white , cup
30 Mar 16:15

The Awakening

Al Navarro

A classic

awareness,Memes,Cats

LoL by: (via Irshad1984)

Tagged: awareness , Memes , Cats
30 Mar 04:57

This time-lapse cell division film is not CGI

by Steve Dent
Al Navarro

It's truly amazing! and we are made of this stuf???

You might have paid more attention to cell division in biology class had you seen this timelapse video from filmmaker Francis Chee (below). It shows the cell division of an egg from Rana temporaria (the common frog) in such astonishing detail that it...
22 Mar 08:29

Wait, Crabs Can Climb Trees?!

by Adam Clark Estes
Al Navarro

Death from above!

Scientists recently discovered a new species of crab in Hong Kong. It’s very tiny, less than a centimeter long. It also climbs trees, which is terrifying.

Read more...

17 Mar 17:20

39 Tweets About Cats That Make Us Laugh Every Single Time

twitter,tweet,Cats,funny

Submitted by:

Tagged: twitter , tweet , Cats , funny
17 Mar 16:58

stormingtheivory: sizvideos: Watch the video of this man giving...

Al Navarro

This, is something to share...

















stormingtheivory:

sizvideos:

Watch the video of this man giving away his software for free to help people with degenerative diseases communicate

but…. but…. profit motive! infinite houses!! this doesnt fit in my narrow victorian framework for understanding human nature!!

14 Mar 17:34

Cliff collapses in Hawaii, causing a firehose of lava.

Al Navarro

Woah! I'd love to see video footage of that!

Damn, Nature, you are scary.



Cliff collapses in Hawaii, causing a firehose of lava.

01 Mar 02:38

enigmaticagentalice: People talk a lot about how Harry Potter taught them about friendship and...

enigmaticagentalice:

People talk a lot about how Harry Potter taught them about friendship and bravery and love overcoming evil etc and of course I think that’s very important but like…

Harry Potter also taught an entire generation of kids that the news media can’t always be trusted to tell the truth, that the government can often be corrupt or incompetent, that the legal system isn’t always right, that the people in power don’t always have your best interests at heart. That bad things sometimes happen to good people, that your heroes aren’t always as perfect as you think they are, that even those with the best intentions can be wrong, that everyone can make mistakes and that often in order to make things right it takes a lot of hard work and sacrifice.

…and I think in a way that’s every bit as important as the more positive messages.

24 Feb 20:06

by Loading Artist

Al Navarro

If at first you don't succeed...

24 Feb 16:55

Source: [x] Click HERE for more facts

Al Navarro

I didn't knew it, but Bill Murray is an influential MF!

24 Feb 16:50

5 Great Energy-Boosting Alternatives to Coffee

by Melissa Chu
Al Navarro

The Yerba Mate is kind of heavy on the stomach, but very good (Inhibits appetite too, in some combinations, so It's great to stay hydrated and help you lose weight)... argentinians take it even in the beach!

Guaraná is a nice replacement to coffe, it's pretty strong, but healthier...

You're reading 5 Great Energy-Boosting Alternatives to Coffee, originally posted on Pick the Brain | Motivation and Self Improvement. If you're enjoying this, please visit our site for more inspirational articles.

If you’re like me, you need to have that cup of coffee to help you get started early in the morning. Just imagine: a warm, steamy brew that gives off a gentle aroma while you take your first sip. Coffee has been around for centuries, enchanting us with its miracle effect. Besides its stimulant effect, caffeine has also been linked to a reduced risk of heart disease, type 2 diabetes, and cancer. But that same cup of coffee also has a dark side. Drinking numerous cups in a day can leave you feeling jittery during the day and restless at night. Over a period of time, you can develop caffeine tolerance, which means you need more caffeine to feel the same effects. But what if it's late in the day and you still crave that much-needed energy boost, minus the caffeine crash? Here are 5 alternatives you should try the next time you need a lift:

1. Chai tea

Chai is a combination of black tea and numerous spices, such as cinnamon, cardamom, and cloves. With its soothing, calming quality, no wonder this tea is practically India’s national drink. Serve with a dash of milk and a teaspoon of the sweetener of your choice. The creaminess of this drink will make your brain think you’re drinking coffee!

2. Lemon water

It might not seem like it, but a glass of warm lemon water is a simple way to help you feel alert and energized. The combination of lemon juice and water also helps digestion and promotes healthy skin. There’ve been a number of times when I felt like drinking coffee, but a lemon wedge squeezed into warm water did the trick.

3. Yerba mate

Named the “drink of the gods” by indigenous South Americans, this popular brew provides a gentle and calm energy buzz without the negative effects of coffee. Yerba mate is rich with metabolism-boosting nutrients and antioxidants. You can prepare yerba mate in a variety of ways – using the traditional mate cup, a coffee pot, or a French press, either hot or chilled.

4. Chicory coffee

This alternative is probably the closest tasting beverage you can get to coffee. Highly popular in New Orleans for its rich, slightly bitter taste, chicory root reduces inflammation and regulates blood sugar levels. Steep a tablespoon of roasted chicory root in a large cup for several minutes, and top with almond milk and sweetener if desired.

5. Peppermint tea

With its minty taste, this tea is a refreshing choice any time of the day. The cooling sensation helps reduce pain and acts a natural breath freshener. Peppermint leaves are fairly easy to grow outside. You can boil either fresh or dried leaves for a few minutes before drinking.

Use Your Energy Where It Matters Most

Are you ready to get closer to your goals? To take action, here's a guide for you: How To Get Anything You Want This guide will help you to:
  • create a plan to help you focus on your most important goals.
  • find out how to find a feasible interest to pursue.
  • use a strategy included to overcome challenges and setbacks.
Ready to bring positive change to your life? Grab your free guide here (it's free). --------- Melissa Chu helps people live better and make an impact through their work. You can download the free guide on how to set and achieve your goals.

You've read 5 Great Energy-Boosting Alternatives to Coffee, originally posted on Pick the Brain | Motivation and Self Improvement. If you've enjoyed this, please visit our site for more inspirational articles.

24 Feb 16:37

Mentirinhas #1114

by Fábio Coala
Al Navarro

isso foi muito cruel ... e divertido!

mentirinhas_1106

Hahaha ha ha… Peraí… Wilbor! WILBOR!! NOOOOOOoooo

O post Mentirinhas #1114 apareceu primeiro em Mentirinhas.

23 Feb 15:10

Ovnis, abducciones, terror extraterrestre y ¿arte callejero?

by Troy
Al Navarro

I want to believe!

ovni-abduccion-arte-callejero

Atentos a esta esta espeluznante (y surrealista) escena urbano-campestre.

No sabemos si es real, si es un montaje o si, como algunas mentes lúcidas apuntan, se trata de una pieza genial de arte callejero.

Si se trata de ésto último, desconocemos cualquier detalle respecto a su origen y localización. Solo sabemos que lo hemos visto en los twitters del @CamaradaBakunin y de @suddiraval.

Ver más: abducción, extraterrestres, ovnis, terror
Síguenos: @NoPuedoCreer - @QueLoVendan - @QueLoVendanX


14 Feb 15:38

10 Examples of Dogs Doing Maternity Photoshoots Better Than Humans

Al Navarro

Lovely!

dogs,photoshoot,maternity,pregnant

Pigs are also great at maternity photoshoots, just FYI.

Submitted by:

08 Feb 14:12

pdlcomics:Support

07 Feb 13:44

Working a Sedentary Job? Improve Your Health in Just a Few Minutes a Day!

by Milica Vladova

Are you working long hours on the computer, feeling stiff, tired, and stressed?  Do you suffer from frequent headaches, muscle tension, back pain, eyesight deterioration, overwhelm? If so, fear not! I am here to help you, because I have been there! For years I have been struggling with these same health issues. The doctors said the case was hopeless, but I refused to accept it!

And in this practical action guide, you will learn how I managed to preserve my precious health while pursuing my goals and working every day on the computer. And you can do it, too! With just a couple of minutes daily, you can make a massive difference in your health and wellbeing!

This article can be extremely valuable for all people working a sedentary profession – entrepreneurs, freelancers, solopreneurs, stay-at-home parents, writers, etc.

Improving the eyesight

Constantly working on the computer is a must for almost everyone these days. And our eyes suffer the consequences. The muscles become tensed, we get frequent headaches, we feel tired, even dizzy. Not to mention developing short-sightedness, dryness, itching, redness, and overall eyesight deterioration. But fear not! This could be easily prevented with some simple eye exercises. They will help us relieve the stress in this area and improve our vision very quickly! All you need to do is set aside a couple of minutes and start moving the eyeballs (without moving the neck) – make up and down movements, left and right, in circles clockwise and counter-clockwise, form the number 8 with your eyes, then the infinity symbol ∞, etc.

One very important exercise is to switch between distant and close object – focus your vision at the most distant point you can fixate. Then slowly move your attention as close as you can – you can use the tip of a pen to guide your focus. This will help both short-sighted and long-sighted people.

Try to blink more often between the exercises – it relaxes the muscles and hydrates the eyes.

Palming is another excellent exercise for anyone working long hours on the computer. Simply rub your palms against each other (to stimulate the blood flow and to make them warmer), place them on your closed eyes and relax. Breathe deeply, and consciously relax the eye muscles. This will give the retina the needed break and time to rest.

Another very important exercise (called “solarization”) will help your retina recover from the constant blue light streaming from various devices.  In the evening (when it is dark), switch off all lights and light a candle. Place it at eye level and focus on the flame. Start slowly turning your head left and right, but do not move away your gaze from the flame.

Important note: if you are working in the evening, lower the brightness of your screen. This will decrease the exposure to blue light, lower the tension in the muscles and retina, and improve your sleep. There is a free tool (called Iris) you can use to do this automatically. For more information, take a look at the tools section at the end of the article.

Relieving back pain

The other main area that suffers greatly from our sedentary lifestyle is the back. We get stiffness, pain, and numbness. The issues of the spine could lead to more serious conditions like spurs, herniated disks, headaches, even deteriorated eyesight (due to the impaired blood flow to the head). Fortunately, we can prevent and heal these symptoms by doing some simple and easy yoga stretches. Several minutes a day of these asanas could make a significant effect and improvement in our flexibility! I will list the most powerful exercises below, and in the tools section, you can see links to the videos for you to see how they are executed.

Cat/Cow pose (Marjaryasana/Bitilasana) – perfect for beginners.

Seated forward bend (Paschimottanasana) – this one needs a little more practice to achieve its full benefits. But the good thing about yoga is that the path is equally effective as the end goal.

Standing forward bend (Padahastasana) – also very beneficial for the proper blood flow into the head, and also good for the eyesight.

Cobra and Upward facing dog (Bhujangasana and Urdhva Mukha Svanasana) – they look very similar, but they are not the same. Choose your favorite or even better – do them both, because they are equally very good for your back.

Locust pose and Bow pose (Salabhasana and Dhanurasana) – these asanas are very tough, but if we want to strengthen the muscles of the back, these poses are essential. At first it may be difficult to hold the poses, but don’t worry, the body will respond with practice. Don’t try to overdo the poses and listen to your body.

Half Camel pose (Ardha Ustrasana) – the full Camel Pose is very difficult, so I would advise you, if you are a beginner, to start with Half Camel. Do the asana on both sides and hold it as long as you feel comfortable. Just make sure you put extra cushion under your knees to keep them from hurting.

Sitting Half Spinal twist (Ardha Matsyendrasana) – excellent for the spine, but it also strengthens and boosts the liver!

Stress management

Being an entrepreneur/ solopreneur, a freelancer, etc. means dealing with lots of stress, anxiety, worry, self-doubt, overwhelm, etc. And this is definitely not what we bargained for! We want the feeling of freedom, calmness, clarity, and optimism! So, I will share with you some tactics to deal with stress, you can try right away! They are very simple and can be applied even for 15 minutes a day.

1.       Abdominal breathing – this is one of the best exercises to reduce stress and relieve the anxiety. It is used by yogis to sooth the tension in the body and mind.

Start by focusing on the muscles of your abdomen and start breathing through the nose by expanding your belly. Your shoulders and chest should not be moving – you can even put one of your hands on the chest and the other one – on your belly. Only the hand on the lower part of the body should be moving as you breathe. Repeat it as many times a day as you like, and as long as you feel comfortable. That’s it!

2.       Meditation – even several minutes of calming the mind can significantly boost the work of the brain and sooth our anxiety and overwhelm!

Simply calm your mind and try to focus on your breath. Imagine how the air moves from your nose into the lungs. If any thoughts occur, just gently move your attention back to the breathing. In time and practice, you will get better and better at this. You can even combine the belly breathing technique with this simple meditation!

3.       Essential oils – essential oils are perfect for soothing our anxiety and tension.  Just put a couple of drops of Lavender, Myrrh, Vetiver, Sandalwood, Sage, Patchouli, Frankincense, Neroli, or Rose essential oils in your diffuser/aroma lamp and enjoy their relaxing effects. These oils are a perfect addition to your daily meditation or breathing exercises!

4.       Magnesium – Magnesium is the ultimate nervous system nourishing element! Most people suffering from depression, anxiety, and mood swings have a Magnesium deficiency. So, including this mineral in our daily health routines is a must for maintaining the perfect condition of the nervous and cardiovascular systems! The best way to do it is through the skin. Magnesium is better absorbed topically. Regularly massage your skin with Magnesium oil or add 1-2 Tbsps. Epsom salt in your bath tub.

These were my suggestions for incorporating small healthy habits in your lifestyle to gently, but effectively, improve your wellbeing! Being healthy, vibrant, and happy is part of being successful in each area of our lives! I hope this article will help you reach your goals and dreams without sacrificing your precious health!

What are your biggest health issues with regards to working a sedentary profession? Let me know in the comment section below!

If this information has been helpful, share with your friends, family or colleagues, and help them become healthier and happier as well! This information might be exactly what they need right now!

07 Feb 13:30

spookjimchristmas: Please help my country...

06 Feb 18:12

Hackr.io, cursos y tutoriales para aprender programación

by alvy@microsiervos.com (Alvy)

Hackrio

Hackr.io es un estupendo recurso de calidad que recopila cientos de cursos y también tutoriales sobre lenguajes de programación, siempre desde el punto vista de alguien que quiere aprender desde cero.

Los usuarios envían –y votan– cursos o tutoriales preparados por ellos mismos o bien enlaces y descripciones de recursos que hayan encontrado por la red. Todo ello pasa por un proceso de aprobación o «curación» y cuando se da por bueno pasan a formar parte de la lista permanente.

En la propia portada del sitio hay tanto un buscador como una lista con decenas de lenguajes y conceptos, desde algoritmos, Google Analytics o administración de Linux hasta Python, JavaScript o Swift. También se puede entrar como usuario registrado (con Twitter, Facebook o Google) para con las contribuciones ir ganando reputación, sin duda una de las más valiosas monedas de hoy en día.

# Enlace Permanente

24 Jan 17:11

The Rise, Fall, And Lonely Death Of Benny Hill

How the man behind "The Benny Hill Show" ascended the comedy ranks, and how he spent his final years.
23 Jan 16:34

hellonicetomisha: alltheselittlevoices: haleepls: hold-a-lover-...

Al Navarro

Life is not a game...





















hellonicetomisha:

alltheselittlevoices:

haleepls:

hold-a-lover-close:

owlturdcomix:

We go forward.

This is too deep to comprehend.

Stop it

I THOUGHT THIS WAS GOING TO BE FUNNY

:(((((

12 Jan 03:17

Google en Chile ahora es 100% solar

by Valeria Ríos
Al Navarro

Woah!

Google en Chile ahora es 100% solar

El Data Center y las oficinas en Chile se alimentan del Sol en el desierto de Atacama.

En 2015 Google, como la empresa mundial que es, se suscribió a los Acuerdos de París prometiendo que ninguna de sus operaciones contribuiría al aumento de la temperatura del planeta Tierra.

El Romero es la planta fotovoltáica más grande de América Latina

Al inaugurar el Data Center en Quilicura (Chile), Google mantuvo la promesa de que sería alimentado con energía solar. La puesta en marcha de la planta este 11 de enero se ha llevado a cabo gracias al acuerdo de la empresa estadounidense con la española Acciona Energía.

El acuerdo entre Google y Acciona Energía autoriza el uso de 80 MW de energía proveniente de la planta fotovoltáica de El Romero en el desierto de Atacama para alimentar al Data Center de Quilicura y las oficinas de Google en Chile.

El Romero se encuentra a unos 645 km al norte de Santiago y está destinada a producir anualmente 493 GWh de energía limpia, evitando así la emisión a la atmósfera de unas 474.000 toneladas de CO2. La posición geográfica, la radiación solar y la poca contaminación de la zona hacen de El Romero una zona óptima para la producción de energía solar.

El Romero_Galeria6.jpg

La instalación está desplegada en 1,5 millones de metros cuadrados. Es la más grande de su tipo en América Latina.

Google todavía va por más: al finalizar el 2017 quiere que todas sus operaciones sean 100% libres de emisiones de carbono. En un comunicado dice:

La ciencia nos dice que la lucha contra el cambio climático es una prioridad global urgente. Creemos que el sector privado, en colaboración con los líderes políticos, debe tomar medidas audaces y que podemos hacerlo de una manera que conduzca al crecimiento y a la generación de oportunidades.

Tras la firma de los Acuerdos de París, Google implementó Project Sunroof en los Estados Unidos, desde donde las personas podían hacer un análisis solar que les ayudaría a la instalación de paneles solares domésticos.

Con el acuerdo con Acciona Energía, Google se consolida como el corporativo que más dinero invierte en la compra de de energías renovables con 20 contratos firmados hasta diciembre del 2016 en energía solar y eólica, superando a Amazon, el Departamento de Defensa estadounidense y Microsoft.

10 Jan 15:38

Live Long, and Save On the Complete Star Trek Original Series Blu-ray, Now Just $40

by Shep McAllister on Deals, shared by Shep McAllister to Kotaku

If you’ve enjoyed the new Star Trek movies, and want to catch up on the show that inspired them, you can beam up the complete original series Blu-ray box set for $40, an all-time low. This should sell out quickly, so I’d head over to Amazon at warp factor 7 to grab your copy.

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09 Jan 18:04

orgasmicsweetpotato: Get your rebellion out!



orgasmicsweetpotato:

Get your rebellion out!

09 Jan 14:43

Bum-lovin.’

Al Navarro

Why is this so funny!!?




Bum-lovin.’