El doctor Nicolás Olea, catedrático de Radiología y Medicina Física de la Universidad de Granada, es un reconocido experto en salud y medio ambiente y un referente mundial en el campo de la disrupción endocrina y sus efectos en la salud humana. Su trabajo ha contribuido a aumentar el conocimiento sobre este importante problema de salud pública.
Betina Anton investigó durante seis años la trama que permitió que el Ángel de la Muerte de Auschwitz pudiera escapar del Mossad, la CIA y los cazadores de nazis y acabar sus días sin ser juzgado por sus crímenes de guerra
¿De verdad sirve de algo votar en blanco? ¿Qué pasa si no votamos? ¿Y si anulo el voto o me abstengo? En este vídeo reflexionamos sobre el voto como herramienta de protesta y analizamos por qué el sistema político español desactiva nuestras opciones reales de cambiar las cosas.
Amigos, qué pensáis de la máxima que dice: «Mantén la mente ocupada». Por mucho que duela a veces pensar, que no nos sumen más todavía en la ignorancia.
Comentarios:
Totalmente de acuerdo contigo. En cierto modo pienso que ayuda tener la mente ocupada para evitar las rumiaciones o los pensamientos intrusivos, pero eso evita que pensemos y le demos la importancia que se merece a lo que nos ocurre. ¿Cómo voy a poder analizar lo que me está pasando o estoy sintiendo si no pienso en ello?
El mantener la mente ocupada lo veo más como un parche que como una solución.
Gracias por tu comentario. Me siento comprendido. Y es muy acertado lo que comentas.
¿Ocupada en qué?
En ocupaciones.
La mente siempre está ocupada. La cuestión es quizá qué pensamientos dejamos que la ocupen. Es decir, hace falta una difícil disciplina de la mente.
Supuestamente ocupaciones de tipo pragmático y físico serían las que comentan los expertos en salud mental.
Creo que con «mantener la mente ocupada» quieres decir hacer cosas, estar ocupado, ¿es eso?
Pues no había oído yo nunca esa frase
Ya, es que es nueva de ahora.
Yo creo que más bien habría que mantener la «mente en blanco», como dice el mindfullness y las meditaciones orientales. No pensar en nada, ni en cosas pasadas ni futuras, y simplemente vivir el presente.
Pero eso eso es dificilísimo, yo no lo consigo por más métodos que intento, pensar en no pensar, es pensar…
Puedes añadir tu opinión más abajo en la sección de comentarios.
by Laurie A. Garrow, Professor of Civil and Environmental Engineering, Georgia Institute of Technology
Passengers walk through the Ronald Reagan Washington National Airport on Nov. 7, 2025. Anna Moneymaker/Getty Images
Major airports across the United States were subject to a 4% reduction in flights on Nov. 7, 2025, as the government shutdown began to affect travelers.
The move by the Federal Aviation Administration is intended to ease pressure on air traffic controllers, many of whom have been working for weeks without pay after the government shut down on Oct. 1. While nonessential employees were furloughed, workers deemed essential, such as air traffic controllers, have continued to do their jobs.
But what does that mean for the many Americans who take to the skies every day? To find out, The Conversation U.S. spoke with Laurie A. Garrow, a civil aviation expert at Georgia Tech.
What do we know about the FAA’s plans so far?
The first thing to note is that things can change fast. But as of this morning, 4% of flights are being canceled across 40 “high-volume” airports. The list is publicly available, but it includes most of the big hubs across the United States, such as Atlanta, New York’s airports, Chicago O'Hare, Los Angeles International and Dallas/Fort Worth.
The FAA, the U.S. Department of Transportation and the airlines are working together on the details of which flights and routes are affected – and this will no doubt be monitored as the days go on.
But they are trying to make the cancellations in a way that cause the least disruption to customers.
So we are looking at cuts to domestic, not international, flights – flights across the Atlantic, Pacific and to Latin America are not, for now at least, subject to cuts.
The 4% of cancellations we are seeing are really targeting the high-frequency routes. This should help mitigate the impact. For example, typically American Airlines flies nine flights a day from Miami to Orlando, but they are planning to fly eight this weekend.
And carriers are looking at reducing regional flights. For example, my mom lives near Erie, Pennsylvania, where American Airlines flies three daily flights to their hub in Charlotte – I would expect that to go down to two, or one.
But the FAA was clear that it wasn’t going to cut flights to markets entirely, just reduce them.
What will this mean for existing flights?
For starters, you are going to see more passengers on them. It is fortunate that we are in the lull before Thanksgiving. This isn’t like the summer. There is more slack in the system – so there are extra seats available. If one flight gets canceled on a busy route, it will at this stage be fairly easy to accommodate on another flight.
And I expect customers will be asked to get to airports a little earlier than they would normally.
But people should expect more delays on existing flights. This is because of the way we maintain safety in the air transportation system. Air traffic control can only safely watch a certain number of flights. So when you have someone not at work, or a reduction in number of controllers, you will need to reduce the number of airplanes in the sky. You can’t ask a controller to watch, say, 20 flights when they usually watch 10. So what you do is put in more ground delay programs to limit the number of aircraft coming into or out of an airport. This causes delays but is necessary in peak periods.
What impact will this have on airlines?
At 4%, probably not too much of an impact. When you look at the list of airports affected, it is balanced from the point of view that many are large hubs and the pain is being shared across all U.S. carriers.
As for the impact on other types of businesses, at the moment it is mainly the industries that air transportation supports. According to the International Air Transport Association, the air transport sector in the U.S. – covering airlines, airports and tourism enabled by aviation –contributes about US$1.3 trillion, or about 4.7%, to GDP and supports about 7.6 million jobs. If these wider sectors are severely affected, it could create a longer-term impact on the economy.
And if this continues into the holiday season?
That is when it will get painful for the carriers. If we are looking at reduction of 10% going into the holiday season with additional delays, then that is when the real pain will be felt.
Will this affect how Americans choose to travel?
Air travel is what I call an emotional mode of transport – we use it for the events that are most significant in our life, such as big family meet-ups, holidays and major face-to-face business deals. So this may affect how people choose to travel going into the holiday season if it is more difficult to get people back to their families in time.
I certainly think for people looking at a 500- to 600-mile trip, the option of traveling by car is looking more appealing right now.
Will passengers be compensated for canceled flights?
Typically, compensation depends on whether the delay or cancellation was within the airline’s control. The U.S. Department of Transportation has created a dashboard showing “what services U.S. airlines provide to mitigate passenger inconveniences when the cause of a cancellation or delay was due to circumstances within the airline’s control.”
However, delays and cancellations caused by ATC staffing shortages are not considered to be within the airline’s control, and it is up to each airline to decide if and how they will compensate passengers.
After all, it is in their interest, too, that people continue to fly.
Typically, major carriers offer more services for delayed and canceled flights within their control than low-cost carriers.
A Southwest Airlines plane taxis in front of the air traffic control tower at Los Angeles International Airport.
Mario Tama/Getty Images
Is there any precedent for this? What happened then?
There is no real precedent for what we are seeing: a 4% to 10% reduction across the board due to a government shutdown. But we have seen major disruptions, such as after the Sept. 11, 2001, terrorist attacks and during the pandemic, when COVID-19 ran through flight attendants and pilots before the holidays – that caused flight cancellations and delays.
Historically, when we have seen something like this, we have seen consumer behavior change for a short period. After 9/11, when U.S. travelers had the hassle of increased security, there was a shift to more automobile travel for those 500- to 600-mile journeys.
What advice would you give would-be flyers now?
First off, download the app for the airport and airline carrier so you get up-to-date, reliable information. And if you can book for a day earlier than you normally would for a major event, do so – it provides a buffer in case your flight is delayed or canceled.
And try to avoid connections at all costs. The fewer legs, the fewer things can go wrong.
Also, don’t check bags if you can. There is nothing worse than getting to an airport, finding your flight is canceled, and then having to wait for your luggage to get returned.
Laurie A. Garrow is Past President of AGIFORS, a non-profit organization dedicated to using advanced analytics to improve airline planning and operations.
El Teide ha registrado en la mañana de este viernes un temblor de largo período en el sector suroeste de la Caldera, en el Parque Nacional de Las Cañadas. La señal quedó localizada a unos once kilómetros de profundidad y, aunque estos registros no permiten calcular la magnitud con técnicas convencionales, los expertos del Instituto Volcanológico de Canarias (INVOLCAN) sitúan el valor aproximado en 2,2.
Lo que hace este episodio importante y diferentes es su gran alcance. Es, de hecho, el mayor registro de una señal LP visto en Tenerife, hasta ahora. Supera otros casos parecidos y además los seis grupos de señales híbridas, documentados antes, cerca de estas áreas.
¿Qué es un evento de largo periódo?
Los sismos LP no responden a la fractura brusca de rocas típica de los terremotos tectónicos o de tipo volcano-tectónico (VT). Al contrario, estos se distinguen por vibraciones de baja frecuencia y por ausencia o atenuación de fases P y S. "Estos fenómenos están asociados al movimiento de fluidos hidrotermales en el interior de la isla y forman parte del proceso de presurización del sistema magmático-hidrotermal que se observa en Tenerife desde 2016", señalan desde INVOLCAN.
La repetición de eventos similares y enjambres de naturaleza híbrida en la zona ofrece un contexto de vigilancia, aunque ninguno por sí solo active una alerta de erupción, su estudio conjunto permite evaluar la evolución del sistema volcánico.
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Sudán vive hoy la peor catástrofe humanitaria del mundo. La caída de El Fasher en octubre de 2025 a manos de las RSF reveló un patrón de masacres, asedios y violencia étnica que hunde sus raíces en décadas de dictaduras, guerras civiles, genocidios y la histórica marginación de Darfur. Aunque es un país rico en oro, petróleo y minerales, esa riqueza se ha convertido en una maldición: financia a milicias, alimenta economías criminales y desata hambrunas extremas que afectan a millones. Más de 15 millones de sudaneses han sido desplazados y regiones enteras sufren niveles catastróficos de hambre.
El conflicto dejó de ser interno cuando potencias regionales y globales vieron en Sudán un tablero estratégico. Las RSF reciben armas y apoyo de Emiratos Árabes Unidos, Rusia y Turquía, mientras el gobierno de Burhan es respaldado por Egipto, Arabia Saudita, Irán y China. El control del oro de Darfur, las rutas hacia Libia, el acceso al Mar Rojo y las negociaciones para bases militares han convertido la guerra en una mini guerra mundial. A pesar de la magnitud de las atrocidades, Sudán permanece fuera del foco mediático occidental, atrapado en un conflicto que parece no tener final.
Una relación de pareja no es un estado, es un proceso. Más allá de la manera en la que muchos fuimos programados por Disney, Hollywood, sistemas familiares y culturales. **Una relación real evoluciona, cambia de forma y, en ese tránsito, confronta lo más profundo de nuestra identidad, contrario a las expectativas de muchos del esperar que con el tiempo sea siempre igual**.
Desde la perspectiva de Carl Jung, el amor en pareja es una oportunidad para hacer consciente lo inconsciente. Cada relación se convierte en un espejo donde se reflejan nuestras heridas, proyecciones y potenciales aspectos en el inconsciente que se relevan para trabajar y sanar. La sexología somática complementa esta mirada al recordarnos que el cuerpo es el primer enterarse de lo que te pasa, el cuerpo no miente: expresa lo que la mente reprime y traduce la calidad emocional del vínculo en gestos, tensión o apertura.
## Las etapas de un vínculo sexo afectivo
Comprender las etapas por las que atraviesa tu relación permite no solo sostenerla, sino también comprenderla cultivar una sexualidad más consciente, sana y viva.
### 1. Atracción: la proyección del deseo
En el inicio, la atracción es un proceso tanto químico y simbólico. Elegimos inconscientemente a personas que reflejan aspectos internos no resueltos o cualidades que deseamos integrar. Jung llamó a esto “la proyección del ánima y el ánimus”: depositamos en el otro la imagen de nuestra parte interior ideal.
**Durante esta fase, el cuerpo vibra con intensidad. Hay deseo, aumenta la energía y la tensión sexual, se despierta curiosidad y apertura. Sin embargo, el error común es confundir la intensidad de la novedad y la bioquímica inicial con compatibilidad real**.
Desde la sexología somática, esta etapa se caracteriza por una gran carga de energía vital e idealización del otro, también por una desconexión de la conciencia corporal: la atracción domina, no la presencia. El reto es no quedarse en la fantasía ni la bioquimica del enamoramiento, sino empezar a conocer realmente al otro.
### 2. El despertar del ego: la aparición de las diferencias
Pasada la etapa de idealización, emergen los contrastes. Lo que antes parecía encantador, ahora puede resultar molesto y se revelan “los defectos”, se revelan las diferencias. Aquí se activa el ego relacional: el impulso de defender nuestra identidad frente al otro, ambos buscan tener la razón.
En términos somáticos, el cuerpo empieza a tensarse. Las discusiones, los malentendidos o la falta de escucha generan contracción muscular y emocional. **Esta tensión sostenida impacta directamente en la sexualidad: fluctúa el deseo, aumenta la fatiga, el estrés no bien manejado y se pierde la idealización del otro, surgen los primeros conflictos**. Comprender que esta fase no es un fracaso, sino una etapa natural de individuación, permite construir un vínculo más maduro.
### 3. La lucha de poder: el control como defensa
En este punto, las personalidades se enfrentan. Cada uno intenta que el otro cambie o se adapte.
Desde la mirada junguiana, aquí emergen los complejos relacionales: patrones aprendidos en la infancia que buscan repetirse para obtener validación o control.
En la sexualidad, esta dinámica se traduce en roles inconscientes de dominio o sumisión emocional. Aparece la resistencia al contacto, hay cierta falta de iniciativa o la búsqueda de aprobación en el acto sexual. El deseo no desaparece: se contamina de tensión, miedo al rechazo, hay niveles de desinterés o sensación de obligación, como el cumplir con una tarea. La solución está en redefinir el poder como responsabilidad compartida, y no como imposición. Cuando ambos aprenden a escucharse y a regularse emocionalmente, el cuerpo vuelve a sentirse seguro.
### 4. La desilusión: cuando la realidad reemplaza la fantasía
Es la etapa donde la pareja deja de ver el potencial y comienza a ver lo real. La idealización se desvanece por completo, y con ella, muchas veces, la atracción inicial. Hay cierta sensación de decepción o del “no es como antes”, “él, ella no era así” o “Era así pero pensé que iba a cambiar”. Este momento suele marcar una crisis, pero también una oportunidad de madurez emocional.
**En la intimidad, la desilusión se refleja como apatía sexual, dificultad para excitarse o deseo unilateral. El cuerpo expresa lo que la mente no quiere aceptar: el vínculo ha perdido presencia**. En esta etapa muchas relaciones se distancian y surgen situaciones de infidelidad, se prolonga la crisis o se da la ruptura. Aquí el trabajo somático se centra en reaprender el contacto sin exigencia y en reconectar con el cuerpo propio antes de intentar reconectar con el otro. Solo desde la autenticidad puede renacer el deseo.
### 5. La sombra: Lo oculto. Lo que NO queremos ver
La “sombra”, según Jung, representa los aspectos que negamos de nosotros mismos: emociones reprimidas, traumas, impulsos o heridas no resueltas. En pareja, esta etapa puede manifestarse como celos, infidelidad emocional, resentimiento o indiferencia.
A nivel sexual, se traduce en bloqueos eróticos, dificultad para entregarse y desconexión sensorial.
Cuando el cuerpo se siente juzgado o presionado, se cierra y se activa alguno de los mecanismos del trauma: Huída, congelamiento ante cualquier iniciativa del otro o lucha (reacción a la defensiva al contacto)
La energía sexual se redirecciona a otros propósitos de manera inconsciente o consciente (trabajo, deporte, amigos, adicciones – Porno, sexo casual, masturbación-, infidelidades) como mecanismo de protección. Reconocer la sombra no significa culpar, sino asumir responsabilidad personal emocional. Este paso es esencial para pasar de una sexualidad reactiva a una sexualidad consciente.
### 6. El vacío: la desconexión emocional y corporal
En esta fase, la pareja en caso de elegir seguir junta, la intimidad y la comunicación ha desaparecido. Se mantiene la convivencia, pero sin contacto genuino ni deseo, muchas veces hasta sin respeto alguno por el otro. La comunicación se vuelve disfuncional y el cuerpo deja de ser un canal de expresión sexoafectiva con el otro. **Vivir sin intimidad de ninguna índole, no solo erosiona el vínculo: también deteriora la salud sexual, mental, energética y emocional. El cuerpo entra en un estado de estrés crónico, el sistema nervioso se apaga y aparece una sensación de vacío vital**.
Desde la sexología somática, este punto requiere volver a la sensibilidad: respirar juntos, mirarse sin juicio, tocarse sin expectativas, retomar asuntos inconclusos, enfrentar situaciones incómodas con una solución viable. Sin el cuerpo presente, ni interés genuino, ya no hay relación viva.
### 7. La integración: la decisión de sanar
Algunas parejas, al llegar al vacío, eligen separarse. Otras deciden sanar y reconstruir desde la consciencia y la esperanza de recuperar el amor. La integración implica reconocer la historia compartida y aprender a comunicarse desde la vulnerabilidad y la transparencia. La sexología somática propone aquí prácticas corporales simples pero poderosas:
* Respiración sincronizada.
* Contacto físico consciente.
* Exploración erótica sin objetivos.
* Dejar de depender de la juguetería y del porno para intentar tener interacciones sexuales
En este proceso, lo conveniente es no solo buscar ayuda, sino apoyarse en eventos, retiros, talleres para parejas, aprendan a brindarse masajes eróticos entre tantos. **También está el recurso del workbook [“Los 69 Códigos del Placer”](https://www.sexologiatantra.com/l/69-codigos-de-placer-juego-de-parejas/) ofrece una guía no solo desde la teoría sino de la práctica basado en las personalidades eróticas o los Erotic Blueprints donde pueden jugar al azar**. Cada número o código propone una experiencia erótica en pareja que ayudará a reeducar el cuerpo, liberar tensiones de pareja, conocer sus personalidades eróticas, a integrar diversidad de recursos para experimentar en la relación y recuperar la conexión sensorial y emocional. El placer deja de ser un fin y se convierte en un medio de reconexión.
### 8. La comunicación corporal: más allá de las palabras
Una relación Consciente, se sostiene no solo en el diálogo verbal, sino en la comunicación somática, es decir desde su lenguaje corporal. El cuerpo transmite lo que las palabras no alcanzan: amor, cariño, respeto, tranquilidad, entrega, seguridad, presencia, deseo, ternura.
Cuando una pareja aprende a comunicarse desde la piel, el ritmo y la respiración, el encuentro sexual se transforma. Ya no se trata de rendimiento, ni de las veces en las que tienen sexo sino de la calidad de los mismos, de escucha y observación corporal mutua. Este tipo de comunicación es la base de la intimidad profunda y previene recaídas en patrones de desconexión.
### 9. La expansión: el placer como energía vital
En esta etapa, la sexualidad deja de ser algo separado del vínculo. El placer se entiende como una energía que nutre la relación y no como un acto aislado. La pareja comienza a integrar prácticas de autoconocimiento, exploración sensorial y juego erótico sin culpa.
El cuerpo se convierte en un territorio compartido de aprendizaje y expansión. Aquí, los [“69 Códigos del Placer”](https://www.sexologiatantra.com/l/69-codigos-de-placer-juego-de-parejas/) funcionan como un laboratorio íntimo sexual para seguir descubriendo nuevas formas de conexión y vitalidad erótica. **Estos códigos no son solo ejercicios eróticos; son una herramienta de transformación que ayuda a restaurar interés, la complicidad, la sensibilidad, a sanar la relación con el propio cuerpo y a reactivar la intimidad perdida**.
### 10. La unión consciente: elegir desde la libertad
La última etapa representa la madurez emocional y erótica del vínculo. Ambos miembros se eligen cada día desde la libertad, sin codependencias ni miedo. La relación se transforma en un espacio de crecimiento mutuo, donde el deseo se alimenta de autenticidad. La sexualidad aquí es integral: incluye el placer, la presencia, la ternura y la expansión espiritual. No hay posesión ni sacrificio, sino una colaboración consciente.
## Conclusión: el cuerpo como centro del vínculo
Una relación no se rompe porque se acabe el amor, sino porque se deja morir la conexión corporal y emocional. La sexología somática nos recuerda que el cuerpo guarda la memoria del vínculo y que recuperar el placer es recuperar la vida. El camino hacia una unión consciente no es lineal, pero siempre empieza en el mismo lugar: el cuerpo presente y una mente dispuesta a sentir.
Este artículo se publicó originalmente en Tecvolución, el blog de Volvo dedicado a las tendencias tecnológicas aplicadas al futuro de los coches, la sostenibilidad, la innovación y el ocio digital.
El nombre de Ralph Teetor probablemente no sea muy conocido ni diga nada a mucha gente, pero si hablamos del inventor del sistema de control de crucero que equipa a la práctica totalidad de vehículos modernos, la cosa cambia. Y es que pocas veces un invento ha resultado tan práctico y universal – a lo que se suma su curioso origen, tan peculiar como su propio inventor, que para empezar no podía conducir porque era invidente.
Las enciclopedias y la biografía de Teetor (1890-1982) nos cuentan parte de esta historia. Estamos hablando de un ingeniero que superó las dificultades de ser invidente desde que sufrió un accidente a los cinco años. Pero en su adolescencia ya era capaz de montar las piezas de un coche guiándose por el tacto, con la ayuda de su primo. Estudió y se graduó como ingeniero, lo que le permitió comenzar una exitosa carrera profesional en la que fabricó motores y otros componentes electromecánicos. Fundó la Perfect Circle Corporation, una empresa de piezas para coches –especialmente pistones– pero de su mente salieron muchas más invenciones, tal y como cuenta la gente de Great Big Story en un simpático vídeo de un par de minutos.
La idea del control de crucero le sobrevino en los años 40 mientras viajaba en automóvil con su abogado, que hacía las veces de conductor, porque él lógicamente no podía manejar el vehículo por la calle. Debido a que la velocidad estaba limitada a 35 millas por hora (unos 55 km/h), dado que era época de guerra y se pretendía ahorrar en combustible y neumáticos. A su amigo le costaba mucho respetar el límite, por lo que estaba constantemente frenando y acelerando, con las consiguientes molestias para su acompañante y el resto de ocupantes del vehículos, que acababan mareados. Teetor pensó que esto podría evitarse con un sencillo dispositivo que mantuviera una velocidad constante y así nació el control de crucero.
El Speedostat, que es como llamó originalmente al invento, recibió la patente #US2519859A bajo el título «Dispositivo de control de velocidad para mantener el funcionamiento estable del acelerador». La patente ya incluía además las dos ideas: por un lado mantener una velocidad constante y posteriormente se añadiría un «limitador de velocidad» para impedir superar una velocidad preestablecida. Es de justicia decir que una idea similar también la manejaban los coches de principios del siglo XX, donde se podía «fijar» la mezcla de combustible del vehículo, lo cual –más o menos– mantenía la velocidad estable siempre que se circulara «en llano».
En 1958 el Chrysler Imperial fue el primer coche que incluyó el Speedostat como opción, aunque era considerado un pequeño lujo al precio equivalente hoy en día de unos 440 euros. El sistema era mecánico, con cables, un solenoide que comprobaba la velocidad de las ruedas y una pieza que actuaba sobre el control del acelerador y el carburador. Hoy en día estos controles son electrónicos y mucho más sofisticados.
Naturalmente ya no son ningún lujo, sino parte del equipamiento estándar de casi todos los vehículos. Pero ahí queda el dato curioso de este ingenioso inventor que sin siquiera poder conducir nos legó algo que hoy en día va en el equipamiento de casi todos los coches.
La oncología es una de las especialidades médicas con mayor carga emocional, no solo para los pacientes y sus familias, sino también para los profesionales que los acompañan. Una de las situaciones más delicadas es, sin duda, **la comunicación de un diagnóstico grave, una recaída o un pronóstico desfavorable**. Estas conversaciones forman parte del día a día en contextos hospitalarios y ambulatorios, y requieren mucho más que habilidades técnicas: exigen preparación emocional, sensibilidad y conciencia del impacto psicológico que conllevan.
La forma en que se transmite una mala noticia puede influir profundamente en el modo en que el paciente y su entorno procesan la información, afrontan el tratamiento y viven el proceso de enfermedad. Por eso, la preparación psicológica del profesional que comunica estas noticias es tan importante como el contenido del mensaje en sí.
En esta entrada abordamos **cómo prepararse psicológicamente para este tipo de situaciones**, qué elementos considerar y cómo cuidar también el propio equilibrio emocional como parte del ejercicio profesional.
## Comunicar malas noticias: una tarea inevitable y humana
En oncología, las malas noticias no siempre significan un desenlace fatal. A veces implican un cambio de tratamiento, la necesidad de asumir efectos secundarios importantes, o aceptar una cronificación de la enfermedad. Sin embargo, en todos los casos suponen una ruptura con las expectativas, y como tal, generan un fuerte impacto emocional.
Para el profesional, enfrentarse a estas situaciones puede generar ansiedad, culpa, impotencia o miedo a causar daño. Es natural que aparezca el deseo de suavizar la información o incluso de postergarla. Pero **evitar o disfrazar el mensaje no protege al paciente**: al contrario, puede generar confusión, desconfianza y una vivencia aún más dolorosa del proceso.
Por eso, la preparación emocional y psicológica del profesional es clave para sostener la escena con honestidad, contención y humanidad.
## ¿Por qué es importante prepararse psicológicamente?
Comunicar malas noticias es una experiencia que, aunque forma parte del trabajo clínico, afecta profundamente al profesional. No estamos hablando de leer un informe o recitar un protocolo, sino de estar presentes en un momento vital que marcará un antes y un después en la vida de otra persona.
Prepararse psicológicamente implica:
* Ser conscientes de nuestras propias emociones ante el sufrimiento ajeno.
* Reconocer los límites personales para no sobrecargarse emocionalmente.
* Evitar respuestas automáticas, distantes o sobreprotectoras.
* Mantener una actitud empática sin desbordarse emocionalmente.
La preparación no elimina la incomodidad, pero permite sostener el momento con mayor presencia, claridad y cuidado.
## Elementos clave en la preparación psicológica
Ten en cuenta estas pautas para afrontar el reto de gestionar emocionalmente la mala noticia:
### 1. Conectar con el propósito de la conversación
Antes de entrar en la consulta, es importante recordar por qué estamos allí: no solo para transmitir una información, sino para acompañar emocionalmente al paciente en un momento difícil. Esa intención marca la diferencia.
### 2. Revisar el propio estado emocional
¿Estoy nervioso? ¿Temo que me desborde la emoción del paciente? ¿Tengo miedo de no saber cómo responder? Detectar las propias emociones permite gestionarlas antes de que interfieran en la conversación. No se trata de evitarlas, sino de no dejarlas tomar el control.
### 3. Anticipar posibles reacciones del paciente
Cada persona reacciona de forma distinta: hay quien llora, quien se queda en silencio, quien se enfada o quien necesita saberlo todo con detalle. Prepararse psicológicamente también implica aceptar esa diversidad sin intentar controlarla, dejando espacio a la expresión emocional del otro.
### 4. Apoyarse en el equipo
Compartir estas experiencias con otros profesionales, hablar de las dificultades, pedir ayuda o simplemente contar con un espacio de supervisión, es una forma de cuidarse y prevenir el desgaste emocional. La comunicación de malas noticias no debería vivirse como una tarea individual, sino como parte de una atención integral en equipo.
## Errores frecuentes (y cómo evitarlos)
Existen errores que, aunque comprensibles, pueden intensificar el malestar del paciente y del propio profesional. Algunos de ellos son:
* Usar tecnicismos para evitar el impacto emocional. Es preferible utilizar un lenguaje claro, comprensible y directo, adaptado al nivel del paciente.
* Minimizar o edulcorar la situación. Decir “no es tan grave” o “todo va a salir bien” cuando no hay certezas puede generar falsas expectativas y obstaculizar el afrontamiento realista.
* Evitar el contacto emocional. Aunque a veces el silencio o el llanto incomodan, es importante dar espacio a la expresión emocional, sin interrumpirla o negarla.
* No respetar el ritmo del paciente. No todas las personas quieren recibir toda la información de golpe. Preguntar qué desea saber y cómo prefiere recibirlo es clave.
## Cuidar al que cuida: el impacto en el profesional
Comunicar malas noticias de forma recurrente puede generar desgaste emocional, fatiga por compasión e incluso síntomas de burnout en profesionales de la oncología, la psicología o la enfermería. **La preparación psicológica también debe incluir espacios de autocuidado, formación continua, supervisión y apoyo institucional**.
Validar el malestar que estas situaciones generan no es debilidad profesional, sino una forma de reconocer la carga emocional que implica acompañar a otros en momentos de crisis. No se trata de endurecerse, sino de sostenerse con recursos.
La comunicación de malas noticias en oncología es uno de los actos más humanos y delicados en el ámbito sanitario. No se trata solo de decir algo difícil, sino de estar disponibles emocionalmente para acompañar al otro en un momento de vulnerabilidad. Y para hacerlo bien, hay que prepararse: emocional, psicológica y éticamente.
En **[Psicomagister](https://psicomagister.com/masters-online/psicologia-clinica-2/){rel="nofollow"}** apostamos por una formación que integra el conocimiento técnico con el cuidado emocional de los profesionales. Creemos que sostener el sufrimiento ajeno no es una tarea mecánica, sino una práctica profundamente humana que requiere consciencia, sensibilidad y preparación.
“No puedo, estoy ocupada” es la frase que más repite desde hace un tiempo. Día y noche está sumergida en su laptop y su smartphone, trabajando sin descanso. ¿Tiempo para sí misma? Apenas existe. El trabajo se convirtió en la parte más importante de su vida y ha ido relegando todo lo demás.
No hace falta decir el nombre de la persona de esta historia, pero sabemos que es bastante común, que puede representar a un familiar, a un amigo o incluso a ti. Lo complicado de esta situación es que **muchas veces el “trabajo duro” es la fachada de un trastorno del estado de ánimo**.
## Trastornos del estado de ánimo: ¿qué son y cómo reconocerlos?
Los trastornos del estado de ánimo son alteraciones emocionales que no desaparecen tan rápidamente y que afectan de manera directa el funcionamiento diario de las personas. Es decir, no hablamos de sentirse triste o desmotivado por uno o dos días, sino de un malestar emocional que se mantiene por semanas, incluso meses, y que no permite que quien lo vive se relacione bien con su entorno ni consigo mismo.
A grandes rasgos, se dividen en dos categorías principales según el tipo de alteración emocional que generan:los depresivos y los bipolares. Los primeros incluyen la [depresión mayor](/clinica/depresion-mayor) y la [distimia](/clinica/distimia-depresion).
La depresión mayor implica una tristeza intensa, poca motivación, y puede acompañarse de alteraciones del sueño, del apetito, pensamientos negativos frecuentes y dificultad para concentrarse. La distimia, en cambio, tiene síntomas similares pero más leves y duraderos en el tiempo, lo que muchas veces la hace pasar desapercibida.
Por otro lado, los trastornos bipolares se caracterizan por cambios extremos en el estado de ánimo. Las personas alternan entre episodios de depresión y fases de manía o hipomanía. En estas últimas, **se sienten muy activas, con una energía que parece inagotable, duermen poco, hablan mucho y piensan rápido**, aunque en algunos casos también toman decisiones impulsivas que luego lamentan.
### ¿Cómo saber si algo no anda bien?
Algunas señales que conviene tener en cuenta son:
* Cambios de humor que duran más de lo habitual.
* Irritabilidad sin razón clara.
* Cansancio constante, incluso sin haber hecho mucho.
* Dificultad para disfrutar las cosas que antes generaban entusiasmo.
* Aislamiento o, incluso, necesidad de mantener la mente ocupada todo el tiempo.
Y, ojo, una de las señales menos evidentes es cuando una persona se entrega por completo al trabajo. Si alguien no se detiene nunca, si necesita estar produciendo o “haciendo cosas” para sentirse bien, puede que no se trate solo de compromiso profesional. A veces, es una forma de evitar el malestar emocional.
## Cuando el “trabajo constante” es una forma de evasión emocional
Trabajar mucho no siempre es algo positivo, aunque parezca serlo a primera vista. De hecho, hay quienes se aferran a la rutina laboral como una especie de escudo. En lugar de enfrentar lo que sienten, se refugian en lo que hacen.
Esta manera de actuar puede estar relacionada con un trastorno del estado de ánimo, sobre todo con los depresivos. En muchos casos, las personas sienten que si se detienen a pensar en su vida, en sus emociones o en las cosas que les duelen, no sabrán cómo manejarlo. Entonces, prefieren mantenerse ocupadas. Y cuanto más trabajan, menos tiempo tienen para reflexionar sobre lo que realmente pasa por dentro.
Hay algo que conviene mencionar aquí: trabajar sin descanso puede dar una sensación de control. Sentirse útil, productivo, ocupado… todo eso puede engañar un poco al cerebro y hacer que la persona crea que “está bien”. Pero eso no dura. Esa ocupación constante muchas veces agota, y **cuando llega el cansancio o se presenta un problema que no se puede resolver con más trabajo, aparece la ansiedad, el estrés e incluso síntomas depresivos más fuertes**.
Y, ¡a ver!, no es que todas las personas trabajadoras tienen un trastorno, pero sí es importante notar cuándo el trabajo se convierte en una excusa para no sentir. Porque en ese punto, puede comenzar un ciclo difícil de romper: se trabaja para evitar pensar, pero ese mismo esfuerzo excesivo genera agotamiento mental, y ese agotamiento puede agravar cualquier desequilibrio emocional que ya estuviera presente.
## Efectos del exceso de trabajo en la salud mental y cómo empezar a frenar
Cuando una persona vive atrapada en el modo “hacer sin parar”, las consecuencias no tardan en llegar. Y no solo hablamos de cansancio físico. El cuerpo puede acostumbrarse a dormir poco o a comer rápido, pero la mente no funciona igual.
El estrés prolongado reduce la habilidad para concentrarse, deteriora el estado emocional y puede dar lugar a problemas como el *burnout* (agotamiento profesional), ansiedad o depresiones más severas.
Además, **en estos casos, el aislamiento es frecuente**. Al dejar de priorizar el ocio, los vínculos, el descanso o incluso el disfrute personal, se empieza a vivir en modo automático. Todo gira en torno al próximo pendiente, al correo que falta responder, al objetivo que no se ha cumplido. Con el tiempo, esto va generando una desconexión emocional con uno mismo y con el entorno.
Y, sí, puede que al principio parezca útil. Pero en el fondo, vivir para trabajar —cuando se hace de forma obsesiva— no es sinónimo de crecimiento personal. Tampoco garantiza bienestar emocional.
### Tres claves prácticas para evitar que el trabajo se convierta en una trampa emocional
¿Sentiste que algunas de esas señales hablaban de ti? Aquí te compartimos algunas estrategias sencillas que pueden ayudarte:
### 1. Revisar tus motivos para trabajar tanto
Pregúntate si lo que haces responde a una meta clara o si simplemente te estás refugiando en el trabajo para evitar algo más. Esta reflexión no es fácil, pero es muy útil para identificar patrones que se repiten.
### 2. Agendar pausas con la misma seriedad que una reunión
Muchas veces se piensa que el tiempo de descanso es tiempo perdido. Pero parar no es lo mismo que ser flojo o poco profesional. Programar momentos de descanso, de ocio y de contacto social ayuda a equilibrar la mente.
### 3. Hablar con alguien cuando notes que estás en un ciclo difícil de frenar
Ya sea un amigo, una persona cercana o un profesional de la salud mental. Comunicar lo que sientes te da la oportunidad de observar la situación desde una perspectiva diferente. Muchas veces, cuando lo cuentas en voz alta, entiendes mejor qué está pasando.
El trabajo puede ser importante, sí. Incluso puede dar sentido a una parte de la vida. Sin embargo, si esto se convierte en la única preocupación que absorbe tus pensamientos y tu energía, es importante detenerse a mirar mejor qué puede estar pasando.
@professional(2059071)
A veces, ese esfuerzo constante no es tanto pasión ni compromiso, sino una forma de no enfrentar lo que está doliendo por dentro. Y reconocerlo es ideal para empezar a cuidarte de verdad.
Ya lo dice un sabio proverbio africano y es que para criar a un niño, hace falta a una tribu. El ritmo de vida que llevamos hoy en día no ayuda en absoluto a los padres y madres. Las demandas que se dan en la crianza se hacen abrumadoras cuando recaen sobre una o dos figuras principales de cuidado que, además, tienen otras muchas exigencias que cumplir en otros niveles.
Todos estos factores sumados hacen que la salud mental de padres y madres esté cada vez más en riesgo. A lo largo de este artículo hablamos sobre **la [soledad](/social/tipos-de-soledad) en la maternidad y paternidad**. Exponemos qué dicen los últimos estudios científicos sobre esta experiencia. También abordamos las causas y las consecuencias de la soledad en la paternidad. Por último, abordamos la conexión social como un factor protector.
## La soledad en la experiencia materna y paterna
Por desgracia, la soledad es una de las experiencias más compartidas en la maternidad y la paternidad. De hecho, un estudio reciente señala que el 66% de los padres y madres refiere sentirse solo/a. ¿Sabías que estos datos eran tan altos?
En el momento de tener hijos, hay personas que se informan más y personas que se informan menos. Sin embargo, la mayoría se sorprende porque, pese a que haya podido leer o le hayan dicho que hay momentos muy duros, no podían imaginar la magnitud de lo que se remueve en el posparto y la crianza.
La soledad tan intensa que se siente durante la crianza es un factor de riesgo para la salud mental y física de los progenitores. El 38% de los participantes del estudio nombrado anteriormente refieren no sentirse apoyados en su rol de padres.
Otros datos interesantes, a la par que alarmantes, señalan que el 62% de las personas entrevistadas se sienten agotadas debido a las responsabilidades que van ligadas a la parentalidad y el 79% desearía tener más contacto con otros padres/madres fuera del entorno laboral y familiar.
En esta línea, señalamos también que hay estudios en los que se relaciona el [estrés](/clinica/tipos-de-estres) parental y la soledad. Esto quiere decir que **a mayor estrés experimentado, mayor soledad percibida**. No es casualidad que estos números sean tan elevados teniendo en cuenta la sociedad en que vivimos.
## Causas de la soledad parental
El hecho de que **el 66% de los padres y madres que participaron en el estudio de Ohio expresaron sentir soledad**. Es un porcentaje demasiado elevado como para no tenerlo en cuenta y reflexionar sobre las causas que nos llevan a sentirnos de este modo.
Aunque cada caso es diferente, hay algunos aspectos generales que debemos tener en cuenta. Por un lado, vivimos en una sociedad muy individualista en la que se han perdido los valores comunitarios. Esto ha tenido un fuerte —y negativo— impacto en el apoyo percibido por parte del entorno.
Además, también se ha producido un cambio de valores a nivel social. Producir se ha vuelto sinónimo de éxito y los cuidados han pasado a ser poco importantes. Como consecuencia, no hay facilidades para poder ejercer los cuidados de forma óptima y “conciliar” se vuelve una ardua tarea para la mayor parte de las familias.
Por si esto fuera poco, **un elevadísimo porcentaje de padres y madres sienten que su entorno les juzga por las decisiones que toman en su crianza**. Esto se complica especialmente debido a lo rápido y fácil acceso a la información que hay actualmente. Con frecuencia se pueden encontrar contradicciones que generan confusión y malestar.
También es necesario remarcar que vivimos en la era de la digitalización y que esto tiene un impacto considerable en las relaciones interpersonales. Las interacciones sociales se reducen cada vez más porque se han sustituido por interacciones mediante la tecnología. Todos los puntos expuestos fomentan el aislamiento y, sin duda, facilitan que las personas se sientan solas.
## Consecuencias del aislamiento en la salud física y mental
El aislamiento puede llegar a tener graves consecuencias para la salud de las personas. A nivel psicológico, ya hemos visto que se relaciona también con el estrés. Por tanto, puede aparecer sintomatología ansiosa con relativa facilidad y la autoestima suele verse afectada negativamente. En muchas ocasiones las personas acaban desarrollando una depresión.
Recordemos que somos un todo y nuestro organismo funciona en conjunto. Por eso, no es extraño que se den problemas a nivel cardiovascular, intestinal e inmunológico. Todas estas respuestas también están asociadas al estrés, la ansiedad y la depresión.
Por último, debemos hablar del impacto que tiene el aislamiento en padres y madres en su estilo de crianza. Cuando no hay un mínimo bienestar en los adultos, esto se refleja en su forma de cuidar y estar presente con sus criaturas. Por tanto, esta situación puede afectar también al desarrollo emocional infantil.
## La conexión social es un factor protector
Los humanos somos seres sociales, la necesidad de contacto con otras personas es intrínseca a nuestra especie. Estudios recientes han demostrado que **aquellos padres y madres que disponen de una red de apoyo tienen niveles significativamente menores de estrés y soledad**.
Esta idea ya se veía reflejada en el estudio nombrado anteriormente, donde el 79% de los progenitores mostraba deseos de establecer conexiones con otros padres y madres. Estas investigaciones señalan que la necesidad no reside en la compañía sino en la creación de vínculos significativos con los que poder compartir la experiencia de la crianza.
Competir con otros padres y madres, en términos generales, aporta calma, tranquilidad y validación. En muchas ocasiones nos pasas cosas o nos preocupan ciertos aspectos y pensamos que solo nos sucede a nosotros. Sin embargo, cuando tenemos la oportunidad de establecer vínculos significativos y honestos con otras personas que también están criando podemos ver que compartimos más de lo que pensamos y esto ayuda a aliviar el peso de la carga.
¿Deberíamos saber si un asesino en serie vive en nuestro barrio? ¿Tiene sentido que personas que mataron a varias víctimas estén hoy en libertad… sin vigilancia?
Conversamos con la criminóloga Paz Velasco sobre casos reales como el de Javier Rosado, Joaquín Ferrández o Remedios Sánchez. Todos ellos cumplieron su condena por múltiples asesinatos y hoy están en libertad.
Muchas veces pienso que el feminismo prefiere la distopía a la memoria. Ya si piensas, por ejemplo, en Elisa Mouliaá pues hasta «1984» parece un cuento infantil. Sí, Cristina Fallarás, Victoria Rosell e Irene Montero encajarían genial en un Ministerio de la Verdad.
El feminismo español lleva tiempo coqueteando con la distopía, pero lo de Irene Montero ya es un salto completo al Ministerio de la Verdad. En la presentación de su libro “Algo habremos hecho”, la exministra reescribe su propia historia, reparte culpas nuevas y olvida las viejas. Ahora dice que la parte penal de la ley del “solo sí es sí” era del Ministerio de Justicia. Ayer aseguraba que la había liderado ella misma.
Entre aplausos de Cristina Fallarás, Montero reconstruye el pasado como Winston Smith en «1984»: borrando frases incómodas y fabricando otras nuevas. La culpa de las reducciones de penas ya no es de los jueces machistas ni de los “negacionistas del feminismo”; ahora es del PSOE, del sistema o de cualquiera menos de quienes firmaron la ley.
Cristina Fallarás, que fue su escudera en la red de denuncias anónimas que arruinó carreras como la de Iñigo Errejón o la de los raperos Ayax y Prok, aparece aquí como mártir de Instagram. Victoria Rosell, la jueza feminista que inspiró la norma, dice que “el punitivismo es violencia”, pero fue precisamente esa visión la que acabó vaciando el código penal y soltando violadores.
Lo que Orwell imaginó en «1984» como un Estado que reescribía la realidad, el progresismo español lo ha convertido en política cultural. La memoria es selectiva, el lenguaje es un arma y la verdad depende del partido.
Orinar sentado empieza a abrirse paso como recomendación sanitaria entre fisioterapeutas del suelo pélvico y urólogos. El argumento es doble: mejora el vaciado de la vejiga y reduce las salpicaduras en el baño. No se trata de una moda ni de una imposición, sino de una pauta sencilla que puede aliviar síntomas urinarios y sumar higiene en el día a día.
Al miccionar de pie, la musculatura postural permanece activa para sostener la postura. Ese leve tono del periné puede dificultar que el conducto urinario se abra del todo. Con frecuencia, el hombre compensa empujando con el abdomen para iniciar o mantener el chorro, lo que añade presión innecesaria sobre la zona perineal y prostática. Sentarse favorece la relajación de esa musculatura y permite que sea la contracción de la vejiga la que haga el trabajo.
Qué dicen los estudios
Estudios realizados en entornos universitarios europeos señalan que la postura sentada puede reducir el residuo de orina tras la micción y mejorar parámetros de vaciado en hombres con molestias urinarias. Menos residuo implica menos urgencia poco después de ir al baño y menor probabilidad de irritaciones o infecciones asociadas a la retención.
Consejos prácticos
Apoya bien los pies y relaja abdomen, glúteos y muslos antes de empezar.
Evita empujar: Deja que la vejiga inicie y complete el chorro.
Espérate unos segundos más al final para favorecer el vaciado completo.
Señales de consulta médica: Dolor o escozor al orinar, chorro muy débil, necesidad de levantarse muchas veces por la noche, goteo persistente o infecciones repetidas.
La Línea 6 del Metro de Madrid afronta una transformación sin precedentes que la convertirá en pionera dentro del transporte subterráneo de la capital. A partir de 2027, esta línea circular operará sin conductores, marcando un antes y un después en la historia del suburbano madrileño.
La Comunidad de Madrid impulsa un ambicioso proyecto de automatización integral valorado en 300 millones de euros, que incluye la modernización eléctrica, la adaptación tecnológica y la incorporación de una nueva flota de trenes fabricados por CAF. Con ello, la capital se situará a la vanguardia del metro automatizado en Europa.
Durante el verano se completó la primera fase de las obras en el tramo oeste de la línea, centrada en la elevación de la tensión de la catenaria de 600 a 1.500 voltios. Esta actuación, imprescindible para la futura circulación de los trenes automáticos, ha implicado la reforma de siete subestaciones eléctricas situadas en puntos estratégicos: Moncloa, Argüelles, Puerta del Ángel, Plaza Elíptica, Usera, Carpetana y Lucero. Todas ellas han sido renovadas con sistemas de control y protección adaptados al nuevo voltaje.
Eficiencia energética
Los trabajos, de elevada complejidad técnica, se han desarrollado sin suspender totalmente el servicio, un reto logístico que ha permitido mantener la movilidad de más de 400.000 viajeros diarios. Gracias a la nueva electrificación, la Línea 6 reducirá su consumo energético en un 30 %, lo que se traducirá en una mejora del 3,6 % en la eficiencia global de toda la red. Este avance refuerza el compromiso del Metro de Madrid con la sostenibilidad y la optimización de recursos.
La automatización también permitirá reducir los intervalos de paso, optimizar el consumo durante las horas valle y aumentar la fiabilidad del servicio. En conjunto, el proyecto representa un salto cualitativo que moderniza la infraestructura ferroviaria y consolida la apuesta regional por un transporte más limpio, silencioso y eficiente.
Nueva flota
En paralelo, la Comunidad de Madrid ha destinado 450 millones de euros a la compra de 40 nuevos trenes automáticos monotensión, diseñados con gálibo ancho y alimentación eléctrica a 1.500 voltios. Fabricados por CAF, estos convoyes estarán plenamente adaptados a las estaciones existentes y sustituirán progresivamente a los actuales. Su entrada en servicio supondrá la mayor renovación del parque móvil desde 2008 y permitirá aumentar la capacidad de transporte en un 17 %, al eliminar las cabinas de conducción y ampliar el espacio para pasajeros.
Más allá de la tecnología, la automatización transformará la experiencia de viaje. Los trenes circularán con una frecuencia de apenas dos minutos y una velocidad media un 33 % superior, incorporando sistemas inteligentes de control y asistencia que reforzarán la seguridad. El diseño ergonómico, la reducción de vibraciones y la gestión automatizada de la climatización harán de la Línea 6 un referente de modernidad y confort en el transporte público madrileño.
Los trabajadores de Paradores de Castilla y León se hartan del "abandono" al que están sometidos por parte del Gobierno de España y se han vuelto concentrar este viernes a las puertas de sus centros de trabajo en todas las provincias, para denunciar y visibilizar esta situación que arrastran desde hace más de cuatro años.
Los empleados se quejan de la actitud de la alta dirección de empresa, que quieren dejar pasar el tiempo esperando que el conflicto se diluya y eludir su responsabilidad, y reclaman un “convenio justo”, que mejore sus "precarias" condiciones laborales con salarios "ridículamente insuficientes” .
Asimismo, demandan medidas para conciliar, sobre todo en el de departamento de comedor y cocina donde el horario normalmente se extiende durante cuatro horas por la mañana y tres horas y media por la tarde-noche, incluyendo fines de semana y festivos.
Salarios justos, con los que la plantilla pueda llegar a fin de mes; la implantación “definitiva” del plan de pensiones y un programa que recoja el desarrollo profesional, estabilidad en el empleo, jornadas parciales mínimas garantizadas, mejoras en la gestión de la incapacidad temporal, jubilaciones parciales, reducción progresiva de jornada y una planificación anticipada de turnos “que permita una conciliación real”, son las demandas prioritarias de UGT, CSIF y CCOO.
Los sindicatos señalan que la empresa se encuentra en un “contexto de bonanza económica”, ya que Paradores ha alcanzado este verano un récord histórico” con un incremento del dos por cinto en beneficios y una ocupación media del 86 por ciento, que ha permitido alcanzar el 94 en algunas comunidades.
Además, ha realizado “inversiones millonarias” en sus establecimientos y campañas publicitarias, “proyectando una imagen de sostenibilidad, digitalización e innovación”. Por esta razón, los sindicatos convocantes, UGT, CSIF y CCOO, reivindican, “al menos, el mismo esfuerzo para las personas trabajadoras de Paradores, mejorando sus condiciones laborales”, informa Ical.
“La plantilla está cansada de ser siempre la que paga las consecuencias. Cuando la situación es difícil, llegan los recortes; cuando es favorable, solo hay silencio, excusas y se dilata la negociación en el tiempo”, afirman, al tiempo que advierten de que “si no hay avances reales se dará un paso más contundente”, con unas “cálidas Navidades”.
La Comisión Nacional de los Mercados y la Competencia (CNMC) ha lanzado una app para que cualquier persona compruebe la calidad de su conexión a Internet, tanto en Internet fijo (fibra, ADSL, satélite) como en datos móviles. Permite medir la velocidad de descarga, la de subida y la latencia, además indica si los valores son buenos para ver streaming, hacer videollamadas y jugar. Incluso posibilita comparar nuestros valores con los de otros usuarios.
Mediante dicha herramienta, el organismo regulador ofrece un servicio de medición oficial, neutral y eficiente, alejado de los intereses. Al poder comparar nuestros resultados con los de otras personas, podemos hacernos una idea de en qué punto estamos respecto a los consumidores de nuestra [[LINK:TAG|||tag|||67e67403dadb99668436df0d|||operadora]] y otras. Eso sí, como la aplicación es nueva, todavía no hay demasiada información.
Todo lo que puedes hacer en la app
La app se llama Test Velocidad y puede descargarse tanto para Android como para iPhone:
Test Velocidad no solo te permite saber cuál es el estado de conexión en el momento de la medición, también guarda un historial con tus anteriores mediciones y hasta dispone de un modo bucle, que te posibilita realizar hasta 10 mediciones consecutivas. Esto último te facilita hacerte una mejor idea de tu conexión o comprobar como cambia la cobertura en cada rincón de tu hogar.
Al realizar una medición no solo se te muestra la velocidad de descarga, subida y ping, también se indica cómo de buena es la experiencia para hacer videoconferencias, ver streaming o jugar con dicha conexión.
Además, dichas dos posibilidades se juntan con las otras disponibles en sus cuatro secciones:
Inicio: pulsa en "Iniciar" para comenzar la medición o activa "Modo bucle" para hasta 10 mediciones seguidas. Es lo que hemos hablado anteriormente.
Historial: se almacenan tus mediciones. Puedes filtrarlas por tipo de red, pero también por dispositivo (como iPhone). Otra opción es Sincronización, que posibilita visualizar resultados de test en distintos dispositivos.
Operadores: se muestran estadísticas de los test realizados por los usuarios. Se pueden filtrar por fecha, operadora, percentil, código postal, etc.
Mapa: aparecen las mediciones realizadas por otros usuarios, que se ordenan por color (de peor a mejor: rojo, amarillo y verde) según su calidad. Además, puedes filtrarlas por tipo de red, operadora, etc. También resulta posible cambiar el tipo de mapa, a elegir entre estándar, satélite o híbrido, para cambiar su aspecto a voluntad.
En definitiva, se trata de una app útil que te ofrece información neutral sobre tu conexión a Internet, tanto fija (fibra, satélite, etc.) como por datos móviles. Todavía no la han descargado muchos usuarios, por lo que hay poca información disponible en ella, pero según se vaya descargando y usando, dispondremos de más información de otros usuarios para comparar con nuestra conexión.