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Comunicación no violenta (CNV)
Kim a Putin: "Si hay algo que pueda hacer por usted y los rusos, lo haré"
El líder norcoreano recordó que ambas naciones han llevado a cabo una "lucha conjunta".
etiquetas: kim jong-un, vladimir putin, relaciones internacionales, cooperación bilateral
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¿Qué busca realmente Trump con el insólito despliegue militar frente a Venezuela? José Luis Cava
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Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
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COLABORADORES
Guión: Jonas Koblin
Artista: Pascal Gaggelli
Voz: Cynthia Borja
Colorear: Nalin
Edición: Peera Lertsukitipongsa y Vicente Mora
Producción: Selina Bador
Asistente de producción: Bianka
Corrección de pruebas: Susan
PROFUNDIZA con estos excelentes videos, juegos y recursos:
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FUENTES
https://psychcentral.com/lib/terapia-cognitiva-conductual-en-profundidad/
https://en.wikipedia.org/wiki/Aaron_T._Beck
https://en.wikipedia.org/wiki/Socratic_method/
https://de.wikipedia.org/wiki/Kognitive_Verhaltenstherapie
https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cognitive-behavioral-therapy/about/pac-20384610
https://www.simplypsychology.org/terapia-cognitiva.html
https://www.psychologytools.com/self-help/que-es-la-tcc/
EJERCICIO EN EL AULA
Llevar un diario es fundamental en la TCC. ¿Por qué no recomendar a tus alumnos que anoten sus preocupaciones sobre la escuela? Juntos, si piden ayuda, o individualmente si prefieren mantener sus diarios privados, pueden establecer objetivos SMART basados en la reducción del estrés y la ansiedad relacionados con la escuela.
#Beck, #cognitivo, #SaludMental, #psicologia ía, #terapia
Nunca entenderé a este perfil de persona que fuerza la situación con un policía y luego se victimiza.
¿Qué es realmente la apatía y por qué aparece? 😖
#etm #entiendetumente #psicologia #saludmental #apatia #ilusion
La historia que no cuentan sobre Hong Kong
Bluesky vence a Twitter y Facebook: la rebelión contra los algoritmos ya ha empezado
Enfado de Israel por las protestas en la Vuelta: "El odio que estamos viendo no es político, es un llamamiento a la destrucción de un país"
La jefa de misión de Israel en España, Dana Erlich, ha criticado a través de sus cuentas sociales la aparición de pancartas durante las protestas propalestinas en la Vuelta a España que piden la destrucción del estado Israel. "Es inaceptable ver el odio y la demonización contra los israelíes", asegura Erlich en su cuenta social de X. "El odio que estamos viendo en La Vuelta contra el equipo israelí no es político, no es un llamamiento a la paz, es un llamamiento a la destrucción de un país".
etiquetas: enfado, israel, vuelta, españa, ciclismo, protestas
» noticia original (www.20minutos.es)
Petición a la FIFA: Fuera Israel del Mundial
Aquí se puede firmar contra la participación de los sionistas en el mundial de fútbol, hay que enviarlo antes del lunes. "Como ciudadanos y ciudadanas de todo el mundo, les instamos a suspender la participación de Israel en el Mundial hasta que su gobierno detenga la ofensiva contra la población civil de Gaza y cumpla con el derecho internacional."
etiquetas: israel, sionismo, sionistas, genocidio, gaza, palestina, mundial, futbol
» noticia original (secure.avaaz.org)
Una caída de los servidores informáticos del ADIF causa retrasos en los trenes de alta velocidad con destino y origen en Madrid
Renfe ha comunicado que se han habilitado cambios y anulaciones sin coste para los billetes de los trenes afectados
Evitar el Conflicto NO te protege ⚡️ Tu silencio te destruye por dentro 💔
🧩 Este video te invita a reflexionar sobre un punto clave: recuperar tu voz y defender tu espacio es un acto de amor propio y de honestidad hacia los demás. Aprender a expresar lo que sientes y enfrentar los conflictos con respeto te permite liberarte de patrones heredados y transformar la forma en que te relacionas con quienes amas.
💡 Acompaña a Josep en este viaje de descubrimiento y toma conciencia de cómo tus juicios hacia los conflictos o discusiones pueden estar impidiéndote expresar lo que realmente sientes.
✨ En el Diplomado en Bioneuroemoción® aprenderás a reconocer y transformar estos patrones, recuperando tu voz, tu poder personal y la coherencia en tus relaciones. ➡️ Inscríbete aquí: https://bit.ly/Diplomado2025-DC
🌱 Además, si quieres un acompañamiento más personalizado, puedes acceder a sesiones individuales en Bioneuroemoción® para trabajar directamente sobre tus bloqueos y patrones emocionales. ➡️ Reserva tu sesión aquí: https://bit.ly/SesionOnlineBne
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El Congreso de los Diputados no acreditará a medios de menos de 10 trabajadores, ‘youtubers’ o televisiones digitales
¡El pan ha vuelto a la mesa (y a la vida)! El auge de la masa madre
Cybercriminales explotan la inteligencia artificial de X, Grok, para eludir las protecciones publicitarias y propagar malware a millones de personas. [EnG]
Las causas judiciales sobre las muertes en residencias de Madrid se dilatan ahora porque varios tribunales rechazan investigar
BBC: No cubrimos los crímenes de "israel", solo los encubrimos
BBC: No cubrimos los crímenes de "israel", solo los encubrimos
etiquetas: bbc, manipulación, complicidad, medios comunicación, genocidio, gaza
» noticia original (autocritica.es)
La Vuelta 2025 - Manifestantes anti-genocidio protestan en Bilbao - Malas Lenguas (TVE1)
Un grupo de manifestantes contra el genocidio en Palestina ha obligado a detener el inicio de la 11ª etapa de La Vuelta, celebrada este miércoles Bilbao. Los ciclistas estaban agrupados en plena salida neutralizada cuando, de repente, ellos y los coches de la organización que iban delante han tenido que detenerse por la presencia de estos activistas, quienes han protestado, a viva voz y con una pancarta en sus manos, contra la masacre en Gaza y contra la presencia en La Vuelta del equipo Israel-Premier Tech, tal como recoge elDiario.es.
etiquetas: gaza, palestina, manipulación, hasbara, sionismo, genocidio, israel
» noticia original (www.youtube.com)
Cuando los trabajadores del faraón se rebelaron: la primera huelga laboral ocurrió en el Antiguo Egipto
La historia que relata los acontecimientos está recogida en el Papiro de la Huelga, conservado en el Museo Egipcio de Turín
etiquetas: huelga, faraón, egipto, papito, turín
» noticia original (www.eldiario.es)
Los espeluznantes episodios que esconde el centro de menas de Hortaleza
Carlos Cuesta y Sandra León analizan los acontecimientos en el centro de menas de Hortaleza.
etiquetas: sucesos, menas, centros de menores
» noticia original (www.youtube.com)
A la Ministra de Trabajo.
WhatsApp 675047589
Vídeo cabreo y con palabras gruesas. No apto para sensibles.
Red Eléctrica inicia las obras de la subestación de Torrejón de Velasco (Madrid), clave para el suministro eléctrico
Red Eléctrica ha iniciado las obras de la nueva subestación de Torrejón de Velasco 400 kV. Una instalación multifuncional que servirá para reforzar la alimentación del eje ferroviario de alta velocidad al levante, el refuerzo de la seguridad del sistema y la integración de energías renovables.
Red Eléctrica tiene previsto invertir un total de 13,5 millones de euros en este proyecto que incluye, adicionalmente a la mencionada subestación, una línea para conectarla a la red de transporte existente, a través del eje Morata-Villaviciosa 400 kV.
La subestación consta de 9 posiciones, que permitirán dar servicio a los distintos propósitos del proyecto. Por un lado, a la alimentación del eje ferroviario Madrid-Albacete-Alicante-Valencia, uno de los de mayor tráfico de la región y nudo logístico principal del centro y el este peninsular. Por otro lado, continuará reforzando la fiabilidad del sistema eléctrico en la zona, a través de la instalación de una nueva reactancia. Finalmente, permitirá la integración de nueva energía renovable, contribuyendo a impulsar la transición ecológica en la Comunidad de Madrid.
Relacionado:
Red Eléctrica inicia el tendido del cable submarino que unirá Tenerife y La Gomera
Esta actuación forma parte de la Planificación eléctrica 2021-2026, aprobada en Consejo de ministros, y que incluye otras actuaciones fundamentales para la red de transporte de la comunidad. Es el caso de las ampliaciones de las subestaciones de Anchuelo, Arroyo de la Vega, Morata, Aena y Parla, entre otras, ya ejecutadas por Red Eléctrica y que suponen un importante refuerzo de la red de transporte y permitirán la integración de nuevas fuentes de energía renovable.
Procesan por violencia de género a David Bravo, exdiputado de Podemos y abogado
La Audiencia Provincial de Sevilla envía al banquillo al abogado, que defendió a figuras como Silvia Intxaurrondo, Máximo Pradera o Wismichu, por agredir presuntamente a su expareja mientras estaba embarazada y después de dar a luz
BBC: No cubrimos los crímenes de "israel", solo los encubrimos
Aquí solo algunos ejemplos:
Llamar "guerra israel-hamas" cuando los asesinados de la resistencia son meros daños colaterales (más del 80% de las víctimas son civiles, reconocido por el propio ejército de ocupación sionista).
Una vez más, los "israelíes" son "asesinados" y los palestinos "mueren"... además han atribuido 1.200 muertes a Hamas, cuando está más que demostrado que fueron los propios sionistas los que mataron a la mayoría de "su gente" (Directiva Anibal):
- Israeli forces shot their own civilians, kibbutz survivor says [EN]
- Una investigación de la ONU acusa a Israel de usar la «directiva Aníbal» en los ataques del 7 de octubre
- Israeli army behind many settler deaths during initial Hamas attack: Report [EN]
- Otro militar israelí admite la aplicación de la directiva Anibal el 7 de Octubre [EN]
- Revelaciones de la investigación oficial del 7 de Octubre: fuego amigo y cobardía [EN]
Relacionada
- Así es el rigor periodístico en El País: Alguien tardó 36 mins en hacer una llamada
Las DOS trampas de “los datos oficiales de criminalidad”
La primera: descienden los hurtos, mientras ascienden mucho los delitos que más alarma social provocan (las más graves).
Dos: Han movido la portería y por eso hay un escalón hacia abajo en 2024 más pronunciado incluso que el del covid.
Ver post completo: Las DOS trampas de “los datos oficiales de criminalidad”
Mientras en medio mundo estamos discutiendo chorradas, la apisonadora China sigue en marcha.
La gráfica estaba así hace solo DOS MESES:
Se prevee que China produzca más energía solar en 2030 que todo el consumo eléctrico que tiene EEUU.
Ver post completo: Mientras en medio mundo estamos discutiendo chorradas, la apisonadora China sigue en marcha.
La IA nos está volviendo gilipollas, según los científicos: provoca disminución cognitiva y de memoria a largo plazo
Un estudio del MIT sobre el uso intensivo de ChatGPT y otros modelos de lenguaje (LLM) para redactar textos ha concluido que provoca pérdida de memoria, desconexión neuronal y hace que te sientas menos «autor» de lo que has escrito. Que la IA nos está volviendo más gilipollas, vamos (para sorpresa de nadie).
Los experimentos consistieron en dividir a los sujetos (54 personas) en tres grupos: en el primero, los que trabajaban «sólo con el cerebro», el segundo, a los que se les permitía usar buscadores y los del grupo de la IA/LLMs. Luego compararon la conectividad de las neuronas de todos ellos mediante electroencefalogramas con un casco de 32 electrodos, y vieron que los primeros la tenían más fuerte y en los que usaban IA era muy débil.
Tan desastroso es el asunto que la gran mayoría de los que usaban IA no podían siquiera citar una frase de su propio texto, justo lo contrario que los grupos que no la usaban. Y cuando se les preguntaba por frases de sus textos poco más de la mitad se reconocían como los autores. Para colmo de males, los que usaban IA no recuperaban su nivel de originalidad cuando dejaban de usarla.
La información detallada con la metodología del estudio está en este enlace, Your Brain on ChatGPT: Accumulation of Cognitive Debt when Using an AI Assistant for Essay Writing Task en arXiv.
Este es el panorama: que cuanto más se usa la IA más se habitúa el cerebro a delegar… lo cual no estaría mal si habláramos de algo mecánico o aburrido, pero en el caso de las labores creativas y «de pensar» parece que implica un agilipollamiento que perdura en el tiempo. Quizá eso explique muchas cosas sobre lo que se lee a diario por ahí.
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Imagen (CC) Grok.
Hacer el bien en tiempos de colapso moral
El siglo pasado estuvo marcado por algunas de las atrocidades más grandes de la historia, muchas de ellas derivadas de la Segunda Guerra Mundial. Para quienes nacimos después, todo eso es parte de la memoria histórica: libros de texto, documentales, fotografías en blanco y negro. Y, sin embargo, hoy volvemos a presenciar un desastre humanitario de dimensiones insoportables: Gaza.
Muchos nos preguntamos, como lo han hecho generaciones anteriores: ¿cómo es posible que el ser humano haya podido cometer —o permitir— tales horrores? Y esa pregunta no queda solo en el plano histórico o político. Se filtra en nuestras conciencias, nos empuja al espejo, nos hace sentir que algo está roto no solo en el mundo, sino en nosotros mismos. Nos avergonzamos de nuestra especie. Pero también nos sentimos insignificantes. Y frente a acontecimientos tan gigantescos surge una sensación paralizante: ¿Qué puedo hacer yo? ¿Tiene sentido actuar desde mi lugar, desde mi vida cotidiana, frente a este horror?
Cuando tratamos de responder esa pregunta, aparece un pensamiento insidioso que nos roba la esperanza y nos desmotiva: «mi acción no servirá de nada». Es una idea tan sutil como destructiva. Comparamos nuestras posibilidades de acción con la envergadura del mal que vemos y llegamos a una conclusión aparentemente lógica: mi actuar es inútil.
¿Tiene sentido actuar desde mi lugar, desde mi vida cotidiana, frente a este horror?
Pero esta conclusión parte de un error de origen: creer que el valor de nuestras acciones depende de su utilidad. Es decir, que hacer el bien solo tiene sentido si produce un cambio visible, si «sirve para algo». Pero no es más correcto lo que es útil, ni menos correcto lo inútil. El valor moral de una acción no se mide por su eficacia. De hecho, la creencia de que nuestras acciones son inútiles no contradice la esperanza de que estos horrores —la violencia, el hambre, la desinformación, el cinismo— puedan terminar algún día.
Hacer lo correcto es un fin en sí mismo. No importa si el impacto es grande, pequeño o inexistente. Lo importante es que podamos decir, con orgullo: he hecho lo que estaba en mis manos. Que podamos mirarnos al espejo cada mañana y sentir dignidad, no vergüenza. Si, en cambio, empezamos a medir el bien por su utilidad, acabaremos inevitablemente en el desánimo, en la desesperanza, y en la justificación de la inacción.
Una vez desenmascaramos esta ilusión —la de que el bien vale solo si sirve—, podemos liberarnos de esa cadena mental que dice: «no lo intentes, no va a cambiar nada». Incluso sabiendo que probablemente nuestra acción no cambiará nada, sigue siendo nuestro deber actuar. Hacer el bien porque sí. Por dignidad. Por eso Kant sostenía que cada acción moral debía ser universalizable: debemos actuar no por sus consecuencias, sino porque es lo que todo ser humano debería hacer en nuestra situación. Y Camus, desde otra tradición, nos hablaba de ese mundo absurdo y sin sentido donde aún así, uno se rebela.
Por el contrario, si permanecemos pasivos frente al mal, lo estamos permitiendo. La pasividad también es una forma de actuar. Como señaló Hannah Arendt, gran parte del horror del siglo XX no fue cometido por monstruos ideológicos, sino por personas comunes que se limitaron a no hacer nada. Callar, mirar hacia otro lado, aceptar lo inaceptable. Frente al sufrimiento ajeno, la respuesta ética no puede depender de que nuestra acción funcione o no. Debemos actuar, aunque sea desde una posición impotente, simplemente porque la humanidad del otro nos lo exige.
Cuando tú haces el bien, y yo también, y muchas otras personas lo hacen, no porque sirva, sino porque es lo correcto, entonces esa suma de gotas puede convertirse en un océano. Es ahí donde nace una esperanza verdadera: no la esperanza ingenua de que mi acción lo cambia todo, sino la certeza de que solo haciendo el bien por ser bueno puede el bien terminar siendo útil. Por eso, frente al horror, la desesperanza y la impotencia, la respuesta es simple: hacer el bien.
Óscar Bodí es director y fundador de Folks Brands.
La entrada Hacer el bien en tiempos de colapso moral se publicó primero en Ethic.