Raul B.

Todavía recuerdo cuando teníamos varias ferias informática presenciales en España. Corría el año 1989 y nos fuimos al Informat de Barcelona a ver novedades. Una de las cosas que más nos impactó fue un stand donde mostraban televisores en alta definición (HD y uno en Full HD). Además anunciaban que el próximo mundial de fútbol (Italia 90) se grabaría ya con cámaras HD. Que tiempos. Y ahora volviendo al presente vemos que los televisores 8K decaen y cada vez más fabricantes dejan de producirlos y ofrecerlos.

 

 

Estos días LG ha anunciado que deja de producir paneles (LG es un gran fabricante de panales para TV y monitores que luego otras marcas montan en sus equipos) OLED de 8K. Sigue a su anuncio de dejar de vender TV de 8K de hace un par de meses. Ha hecho lo mismo que hicieron antes TCL y Sony.

Parece que esta vez la carrera por la resolución de los televisores se ha parado. Los motivos son variados, pero podríamos sintetizar en:

• Precios más elevados que sus contrapartes en 4K
• Falta de contenido pensado para verse en 8K (reconozco que aquí veo un nicho de mercado para alguna empresa que haga streaming en 8K con calidad de imagen y de sonido a juego… a veces veo cosas en mi televisor que hace que me duelan los ojos y los oídos…).
• Si no te sientas muy cerca o compras un televisor muy grande tus ojos no pueden notar la diferencia entre 4K y 8K (por cierto que lo mismo puede aplicarse a la diferencia entre FullHD y 4K)
• No hay consolas con las que jugar a 8K y los PCs que pueden soportar esa resolución no son nada económicos. Sony al final renunció al 8K en la Play 5 y como digo para jugar a 8K en un PC se necesita mucha máquina.

Resumiendo que de momento el salto al 8K se ha quedado parado. Veremos si con el tiempo se van cerrando algunos de los problemas que tiene. Pero espero que esta renuncia a subir la resolución no afecte a los monitores. Me estoy planteando cambiar esta año de monitor y mi idea era pasar de un 4K a algo con mayor resolución. Y para los monitores si que veo ventajas al 8K, ya que estamos cerca, por lo que la diferencia se ve y el aumento de resolución me permitiría tener textos e imágenes más realistas.

En este episodio, charlamos con Bárbara Hernández, Engineering Manager en Embat, sobre cómo se vive el crecimiento de una startup cuando entras y sois "cuatro gatos" (nunca mejor dicho) y acabas liderando equipos en una compañía internacional de más de 120 personas.

Una conversación sobre cultura, procesos, liderazgo técnico y decisiones cuando una empresa crece rápido.

👀 Se tocaron bastantes temas cómo:
- Cómo cambia una empresa al pasar de 4 a más de 120 personas
- La evolución de los procesos técnicos y de producto con el crecimiento
- Mantener la cultura cuando todo se vuelve más difícil
- Cuándo el talento técnico deja de ser solo ejecución
- La transición de desarrolladora a Engineering Manager
- Delegar, soltar el control y aprender a liderar
- Performance reviews, feedback y conversaciones difíciles
- Qué buscan en Embat al contratar perfiles técnicos
- Actitud vs. técnica en los procesos de selección
- Mentalidad de producto en ingeniería
- Equipos verticales, roles transversales y delivery continuo
- Síndrome del impostor en roles senior y de liderazgo
- Ser mujer liderando equipos técnicos en un sector mayoritariamente masculino

📌 Un episodio especialmente útil si trabajas en tecnología, lideras equipos o estás creciendo (o quieres crecer) dentro de una startup.

👤 Invitada:
Bárbara Hernández– Engineering Manager en Embat
Puedes encontrar a Bárbara aquí: https://www.linkedin.com/in/b%C3%A1rbara-macarena-hern%C3%A1ndez-led%C3%B3n/

Copyright © 2012 Susannah Cahalan

An award-winning memoir and instant New York Times bestseller that goes far beyond is riveting medical mystery, Brain on Fire is the powerful account of one woman’s struggle to recapture her identity.

When twenty-four-year-old Susannah Cahalan woke up alone in a hospital room, strapped to her bed and unable to move or speak, she had no memory of how she’d gotten there. Days earlier, she had been on the threshold of a new, adult life: at the beginning of her first serious relationship and a promising career at a major New York newspaper. Now she was labeled violent, psychotic, a flight risk. What happened?

In a swift and breathtaking narrative, Susannah tells the astonishing true story of her descent into madness, her family’s inspiring faith in her, and the lifesaving diagnosis that nearly didn’t happen. “A fascinating look at the disease that…could have cost this vibrant, vital young woman her life” (People), Brain on Fire is an unforgettable exploration of memory and identity, faith and love, and a profoundly compelling tale of survival and perseverance that is destined to become a classic.

Susannah Cahalan has been an investigative reporter at the New York Post for the past ten years. Her work has also been featured in The New York Times, Scientific American, and Glamour UK. She received the Silurian Award of Excellence in Journalism for Feature Writing for the article «The Month of Madness», on which this book is based.

Estimated reading time: 26 minutes.

This book objectives:

• Because I am physically incapable of remembering that time, writing this book has been an exercise in my comprehending what was lost.
• What is left is a journalist’s inquiry into that deepest part of the self (personality, memory, identity) in an attempt to pick up and understand the pieces left behind.
• I’ve made my mission to share my story with as many people as possible.
• I believe this book has lent many people legitimacy to their suffering.

Main ideas:

• Little did I know that my life was about to become so bizarre as to be worthy of coverage in my own beloved tabloid.
• Every day my behavior had been growing increasingly erratic.
• Wisely, gently, my father suggested that I write down all my racing thoughts.
• The illness to wane momentarily, allowing the old, reasonable Susannah to return briefly.
• No one had any idea if I’d ever be myself again, or if I’d even survive this.
• I understand her relief, how important it is for your illness to have a name. Not knowing is so much worse.
• If it took so long for one of the best hospitals in the world to get to this step, how many other people were going untreated, diagnosed with a mental illness or condemned to a life in a nursing home or a psychiatric ward?
• Every morning I planned out my day, including insignificant things like «walk to town», or «read the papers», so I could experience the satisfaction of crossing them off.
• With every memory I recapture, I know there are hundreds, thousands even, that I cannot conjure up. No matter how many doctors I speak with, no matter how many interviews I conduct or how many notebooks I scavenge, there will be many experiences, bits of my life that have vanished.
• No matter how «normal» I feel, I will never be the same person that I was before.
• Those closest to me had undoubtedly changed as I did, if not even more so.

Comments extracted from the book, they could be right or wrong, you decide for yourself:

• Friedrich Nietzsche: «The existence of forgetting has never been proved: we only know that some things do not come to our mind when we want them to».
• Because I am physically incapable of remembering that time, writing this book has been an exercise in my comprehending what was lost. Using the skills I’ve learned as a journalist.
• No matter how much research I’ve done, the consciousness that defines me as a person wasn’t present then. Plus, I’m biased. It’s my life, and so at the core of this story is the old problem of journalism, made a hundredfold messier. There are undoubtedly things that I have gotten wrong, mysteries I will never solve, and many moments left forgotten and unwritten.
• What is left is a journalist’s inquiry into that deepest part of the self (personality, memory, identity) in an attempt to pick up and understand the pieces left behind.
• Journalism was thrilling; I had always loved living a reality that was more fabulist than fiction, though little did I know that my life was about to become so bizarre as to be worthy of coverage in my own beloved tabloid.
• The doctors don’t actually know how it began for me.
• This irrational jealousy was wholly unlike me; I had never even been tempted to intellectually trespass like this. She had sent him a picture of herself, posing seductively with her lips pursed, showing off a new auburn hairstyle. I knew he hadn’t talked to her since we started dating, and he had done nothing inappropiate. But now I felt compelled to go look elsewhere for signs of betrayal. What is wrong with me? I have never in my life snooped through a boyfriend’s things.
• Paul: «Every guy keeps pictures or something from their exes. It’s the spoils of war».
• Mono. It was a relief to have a word for what plagued me.
• Insecurity is part of the job, I told myself. Reporters exist in a state of constant self-doubt: sometimes we have disastrous weeks when stories don’t pan out or sources clam up; other times we have killer ones, when even the seemingly impossible works out in our favor. There are times when you feel like the best in the business, and other times when you’re certain that you’re a complete and total hack and should start looking for an office job. But in the end, the ups and downs even out.
• I would soon learn firsthand that this kind of illness often ebbs and flows, leaving the sufferer convinced that the worst is over, even when it’s only retreating for a moment before pouncing again.
• Every day my behavior had been growing increasingly erratic. There’s something wrong with me. This is how a crazy person acts.
• As the cold water flowed, the bathroom stalls suddenly looked alien to me.
• Something is really wrong, I’m seeing bright colors, crying uncontrollably. I can’t control myself. Do you think I’m having a nervous breakdown? do you think I’m going nuts?
• My thoughts were running wild from guilt to love to repulsion and then back again. I couldn’t keep them straight, so I moved my body to quiet my mind.
• My first serious blackout, marked the line between sanity and insanity. Though I would have moments of lucidity over the coming weeks, I would never again be the same person. This was the start of the dark period of my illness, as I began an existence in purgatory between the real world and a cloudy, fictitious realm made up of hallucinations and paranoia. As I later learned, this seizure was merely the most dramatic and recognizable of a series of seizures I’d been experiencing for days already. Everything that had been happening to me in recent weeks was part of a larger, fiercer battle taking place at the most basic level inside my brain.
• When neurons being to play nonstop, out of tune, and all at one because of disease, trauma, tumor, lack of sleep, or even alcohol withdrawal, the cacophonous result can be a seizure.
• The long-term ramifications of untreated seizures can include cognitive defects and even death.
• The type and severity of a seizure depend on where the neural dysfunctions is focused in the brain: if it is in the visual cortex, the person experiences optical distortions, such as visual hallucinations; if it is in the motor areas of the frontal cortex, the person exhibits strange, zombie-like movements; and so forth.
• Often people report
  • feeling déjà vu and its opposite, something called jamais vu, when everything seems unfamiliar;
  • seeing halos of light or viewing the world as if it is bizarrely out of proportion (known as the Alice in Wonderland effect);
  • and experiencing photophobia, an extreme sensitivity to light.
  • These are all common symptoms or precedents of temporal lobe seizures.
• I hadn’t felt like myself for weeks. Looking back at this time, I see that I’d begun to surrender to the disease, allowing all the aspects of my personality that I value (patience, kindness, and courteousness) to evaporate. I was a slave to the machinations of my aberrant brain. We are, in the end, a sum of our parts, and when the body fails, all the virtues we hold dear go with it.
• «I’m sorry but seizures are fairly common. Sometimes they just happen and never happen again. But this is an emergency room, and we can’t just keep her to see. My advice is to see a neurologist first thing tomorrow morning».
• They suspected I was having a nervous breakdown, prompted by stress at work and the responsibilities of living on my own. The seizure didn’t fir into that scenario, though, and now they were even more concerned.
• To me, the most important thing was to stay in my own apartment, no matter what: going back to my parents’ house would make me feel like a child. As badly as I needed it, help was the last thing I wanted.
• Aristotle: «No great mind has ever existed without a touch of madness».
• «I think this is very simple. Plain and simple. She’s partying too hard, not sleeping enough, and working too hard».
• Even during this time when I hardly recognize myself, there are still shadows of the real Susannah, a person who cares what her family and friends think, who doesn’t want to cause them pain.
• Wisely, gently, my father suggested that I write down all my racing thoughts.
• Thomas Moore: «It is only through mystery and madness that the soul is revealed».
• As we walked to the car, two conflicting urges struck me; I needed either to break up with Stephen here and now or profess my love to him for the first time. It could go either way; both impulses were equally intense.
• Sometimes I would trail off midsentence, staring off into space for several minutes before continuing my conversation. During these moments, the paranoid aggression receded into a childlike state. These times were the most unnerving for everyone, since I’d been pigheadedly self-sufficient, even as a toddler.
• Reading these entries now is like peering into a stranger’s stream of consciousness. I don’t recognize the person on the other end of the screen as me.
• This was all a ruse, set up to punish me for my bad behavior and tell me that I’m suddenly cured. Why would they try to trick me? Why would they arrange something this elaborate? She wasn’t a nurse. She was a hired actor. My mom’s mouth fell open in horror, but my paranoia read it as nothing more than mock-surprise.
• Though my behavior was worsening day by day, it was still difficult for her to reconcile the old image that she had of her daughter as trustworthy, hard working, and independent with the new, unpredictable, and dangerous one.
• The illness to wane momentarily, allowing the old, reasonable Susannah to return briefly.
• This went for several hours, moving from hysterics to accusations and then back to apologies.
• No one wants to think of herself as a monster.
• I do know that I said something terrible to him; something so awful that it made my father cry, the first time I had ever seen him cry in my life. But instead of generating sympathy, this just added to my twisted need for power.
• They remained adamant about one thing: I would not be placed in a psychiatric ward.
• A part of my mom believed the old, responsible me was still in there somewhere.
• Though I had been gradually losing more and more of myself over the past few weeks, the break between my consciousness and my physical body was now finally fully complete. In essence, I was gone. I wish I could understand my behaviors and motivations during this time, but there was no rational consciousness operating, nothing I could access anymore, then or now. This was the beginning of my lost month of madness.
• Franz Wright, «Intake interview», Wheeling Motel.
  • What is today’s date?
  • Who is the President?
  • How great a danger do you pose, on a scale of one to ten?
  • What does «people who live in glass houses» mean?
  • Every symphony is a suicide postponed, true or false?
  • Should each individual snowflake be held accountable for the avalanche?
  • Name five rivers.
  • What do you see yourself doing in ten minutes?
  • How about some lovely soft Thorazine music?
  • If you could have half an hour with your father, what would you say to him?
  • What should you do if I fall sleep?
  • Are you still following in his mastodon footsteps?
  • What is the moral of «Mary Had a Little Lamb»?
  • What about his Everest shadow?
  • Would you compare your education to a disease so rare no one else has ever had it, or the deliberate extermination of indigenous populations?
  • Which is more puzzling, the existence of suffering or its frequent absence?
  • Should an odd number be sacrificed to the gods of the sky, and an even to those of the underworld, or vice versa?
  • Would you visit a country where nobody talks?
  • What would you have done differently?
  • Why are you here?
• Because I was still in the midst of what seemed to be psychosis, many tests were impossible to conduct.
• An on-call neurologist noticed that I was «labile», meaning prone to mood swings, and «tangential», meaning that I skipped from topic to topic without clear transitions.
• It was my first, but not my last, attempt at escape.
• Deborah Russo, attending neurologist, wrote down «too tangential and disorganized to give us a full history».
• I was within the age range for psychotic breaks, which tend to occur in the late teens or early twenties, but also frequently happen later in life for women.
• If there was no underlying disease that could explain my sudden psychosis, she suggested bipolar I as a possible explanation.
• No one had any idea if I’d ever be myself again, or if I’d even survive this.
• Since my breakdown in his apartment, my dad also started keeping a daily journal, independent of the one he shared with my mom, not only to try to help him piece together the medical developments but also simply to help himself cope.
• I was deteriorating physically, but at least my psychosis had receded, clearing the way for the doctors to finally schedule more tests.
• Like a casino, there were no clocks or calendars.
• Stephen thought the music might somehow help bring me back.
• William F. Allman, Apprentices of Wonder: Inside the Neural Network Revolution: «The brain is a monstrous, beautiful mess».
• My parents could sense that the doctors were starting to despair that they would never figure it out. And if there wasn’t a physical problem to cure, everyone understood (though no one would admit) that I would be on my way out to a far worse place. At this point, my family needed someone who would believe in me no matter what. This was the only time in my mother’s long experience with doctors that she had hoped for positive results. At least then we would have an answer.
• Dr. Siegel: «I don’t know what to say. It’s no longer my case». My mom suddenly felt very alone. There had been many low points throughout my illness, but this rebuff was the lowest. This doctor, one of the best in the country, had now, it seemed, given up on me. She felt foolish for believing that I had been anything but a patient (one in a series of numbers) to him. She could hardly stand to look at Dr. Russo when she cam in later that afternoon.
• Dr. Souhel Najjar had joined my team after a call from Dr. Siegel. His skill in solving a few mystery cases had earned him a reputation as the man to go to when nothing made sense.
• Quietly, secretly, despite all their steadfast optimism, my family began to worry that if things continued to go downhill, they really might lose me forever.
• My mom understood that I was deeply frustrated by my inabilities and by being babied.
• Dr. Najjar had an intense sympathy for the weak and powerless, which, as he told me later, came from his own experiences as a little boy growing up in Damascus, Syria. He had one poorly in school, and his parents and teachers had considered him lazy. His own story carried with it a moral that applied to all of his patients: he was determined never to give up on any of them.
• The parietal lobes provide the person with the «where and when» of the image, situating us in time and space. The temporal lobe supplies the «who, what, and why», governing our ability to recognize names, feelings, and memories. But in a broken brain, where one hemisphere isn’t working properly and the flow of information is obstructed, the visual world becomes lopsided.
• Dr. Najjar sat down on the bead near me. He turned to my parents and said, «Her brain is on fire».
• Dr. Najjar knew I was there, and he would not give up on me. «Her brain is under attack by her own body».
• As Dr. Najjar walked away, my mother whispered, «He’s a real-life Dr. House».
• After weeks of maintaining a facade of composture, my mother had finally hit her breaking point and started to sob.
• Seizures occur commonly with alcohol withdrawal, sometimes drinking can induce seizures.
• The results of the brain biopsy confirmed what the team had expected: my brain was inflamed. There was a time, not so long ago, when neurologists believed that the brain was immunoprivileged, meaning it was completely separate from the immune system’s lymphocytes; now doctors use the careful phrasing «immuno-different».
• Now that they had a hazy diagnosis, the doctors could move ahead with the first phase of treatment, intravenous steroids, a form of immunotherapy that suppresses inflammation created by the body’s immune system.
• All neurotransmitters carry only one of two messages: they can either «excite» a cell, encouraging it to fire an electrical impulse or «inhibit» a cell, which hinders it from firing. These simple conversations between neurons are at the root of everything we do.
• If it took so long for one of the best hospitals in the world to get to this step, how many other people were going untreated, diagnosed with a mental illness or condemned to a life in a nursing home or a psychiatric ward?
• In my case, the return to psychotic behavior was actually a sign of improvement, because the stages of recovery often occur in reverse order. I had passed through psychosis before I got to catatonia.
• I understand her relief, how important it is for your illness to have a name. Not knowing is so much worse.
• As I watched him enter the car, I was suddenly filled with an aching feeling of gratitude that I had found such a selfless, devoted person. It’s not as if I hadn’t known that all along; it was just that at that very moment, I couldn’t contain the deep love I had for him, not only for staying with me, but also for providing me with security and meaning at a very difficult time in my life.
• Normally I was someone people wanted to include but now I had become a source of shame. This stung and whittled away at my fragile self-worth.
• Despite my attempts at seeming blithe and careless, I was hyperattuned to the different ways people were treating me. Since this was a family event, the first question out of everybody’s mouth was, «How are you?», It was an unanswerable question at this stage. But that wasn’t the worst part. It was the falsely enthusiastic, carefully enunciated tone people used; they were talking down to me, as if I were a toddler or a very old person. It was demoralizing, but I couldn’t really blame them. No one had a clue about what was going on inside my mind.
• I took my mom’s suffering as an affront, a sign that she could not handle how flawed the sickness had made me.
• There is a window of spontaneous healing in the brain after injury or illness, and it’s best to jump at any opportunity for faster revitalization.
• In the hospital, one doctor had describe my frontal lobe function as being «close to zero».
• The brain is radically resilient; it can create new neurons and make new connections through cortical remapping, a process called neurogenesis. Our minds have the incredible capacity to both alter the strength of connections among neurons, essentially rewiring them, and create entirely new pathways.
• The reality was that I was no longer capable of living on my own. It was a fact that I understood but still didn’t want to face.
• Every morning I planned out my day, including insignificant things like «walk to town», or «read the papers», so I could experience the satisfaction of crossing them off.
• I had lost confidence and a sense of self. Who am I? Am I a person who cowers in fear at the back of a spin class, avoiding everyone’s gaze? This uncertainty about who I am, this confusion over where I truly was in the time line of my illness and recovery, was ultimately the deeper source of the same. A part of my soul believed that I would never be myself, the carefree, confident Susannah, again.
• Sometimes, just when we need them, life wraps metaphors up in little bows for us. When you think all is lost, the things you need the most return unexpectedly.
• Doctors believe that it was probably a combination of an external trigger, like  the sneeze, birth control, or a toxic apartment, and a genetic predisposition toward developing those aggressive antibodies. Unfortunately, since it’s so hard to know what causes it, realistically prevention isn’t the goal; instead, the focus has to be on early diagnosis and rapid treatment.
• Dr. Almau: «The patients are back to normal, essentially, by family assessments, by friends’ assessments, and by physicians’ assessments, but they are not back to normal by the same patient’s assessment. And this lingers for quite a long time. Recovery takes as much as two to three years, or even longer».
• Patients may be able to return to work, function in society, or even live on their own, but they feel that they have more difficulty doing the things that had once come organically, leaving them essentially still far away from the person they were before the illness.
• There’s nothing worse than seeing pity radiating from the eyes of a former lover.
• The disease in children has often been misdiagnosed, but depending on where and when the person lived, it might have been described as supernatural, even something evil.
• The unedited version of the blockbuster film The Exorcist, and though fictionalized, it depicts many of the same behaviors that children suffering from anti-NMDA-receptor autoimmune encephalitis do. The image is not as exaggerated as we might think.
• Dr. Najjar estimates that 90 percent of people suffering from this disease during the time when I was treated in 2009 went undiagnosed. Although this number is probably decreasing as the suffering from something treatable and not receiving the proper intervention. I couldn’t forget how close I had come to such a dangerous edge.
• Many children ultimately diagnosed with anti-NMDA autoimmune encephalitis were first determined to be autistic. The same goes for schizophrenia. Even if it’s only 0.01 percent of patients, it’s still too many.
• It had cost $1 million to treat me, a number that boggles the mind. Luckily, at the time I was a full-time employee at the Post, and my insurance covered most of the exorbitant price tag. I also had a support system in place. My family was in the fortunate situation of being able to pay out of pocket anything that the insurance company wouldn’t cover or reimburse. Unfortunately, there’s often not the same safety net in place for those with lifelong psychiatric conditions, who are unable to hold jobs and must make do with disability payments and Medicaid.
• Dr. Najjar is taking the link between autoimmune diseases and mental illnesses one step further: through this cutting-edge research, he posits that some forms of schizophrenia, bipolar disorder, obsessive-compulsive disorder, and depression are actually caused by inflammatory conditions in the brain. He is in the midst of groundbreaking work that might finally sever the barrier separating immunology, neurology, and psychiatry.
• The girl in the video is a reminder about how fragile our hold on sanity and health is and how much we are at the utter whim of our Brutus bodies, which will inevitably, one day, turn on us for good. I am a prisoner, as we all are. And with that realization comes an aching sense of vulnerability.
• Dr. Najjar was named of the New York Magazine’s best neurologist in the country.
• By the time the Post published my piece, most people who knew me would have agreed, «Susannah is back». But in reality it took several more months for me to assuredly say that I felt comfortable in my own skin again.
• This eureka moment happened quietly, more than a year after my diagnosis, when I was visiting my extended family in Santa Fe, New Mexico, for my cousin Blythe’s wedding in June 2010. At that wedding, unlike the one I had attended early in my recovery, there was no longer a chasm between the person I was inside and what people around me saw. I felt in control and at ease; I no longer struggled for the right words, didn’t have to push myself to make small talk, and had reclaimed my old sense of humor.
• No matter how «normal» I feel, I will never be the same person that I was before.
• Apparently relapses happen in about 20 percent of cases. Unlike cancer, there is no remission date. After a full recovery, you could relapse tomorrow as easily as five years from now. This does little to ease my mind.
• Every now and then, when I’m on the subway and the colors seem brighter than normal, I think, Is it the lighting, or am I going crazy again?
• Those closest to me had undoubtedly changed as I did, if not even more so.
• It was only when I started acting like an adult that Stephen started to treat me like one, and slowly we became equals again, evolving into a healthy relationship so different from the caregiver-patient relationship that had been formed under the harsh lights of the hospital room.
• If all I remember are hallucinations, how can I rely on my own mind? To this day, I struggle with distinguishing fact from fiction. Though hallucinations, paranoia, and an illusory grasp on reality are the hallmarks of t hose with schizophrenia, you don’t need to suffer from a mental illness to induce these symptoms.
• With every memory I recapture, I know there are hundreds, thousands even, that I cannot conjure up. No matter how many doctors I speak with, no matter how many interviews I conduct or how many notebooks I scavenge, there will be many experiences, bits of my life that have vanished.
• I’ve made my mission to share my story with as many people as possible. I’ve visited universities, hospitals, and psychiatric institutions presenting my case. I’ve also helped to start a new nonprofit foundation called the Autoimmune Encephalitis Alliance, devoted to research and spreading awareness, with the ultimate goal that everyone receive the same quality of care that I did.
• I believe this book has lent many people legitimacy to their suffering. I’ve given them a name for what ails them, and for others who still don’t have a name, I’ve given them hope.
• I wouldn’t take that terrible experience back for anything in the world. Too much light has come out of my darkness.

Have you read this book? Any other similar book? Do you have anything to say about what this book is saying? Do you recommend any book related to this matter? Anything at all? I’ll be glad to know what you think about it in the comments.

Some related links:

• Blogs: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 & 10.
• Wikipedia.
• Goodreads.
• Today.com.
• New York Post.

Some related books:

• El hombre que confundió a su mujer con un sombrero de Oliver Sacks.
• Kluge: La azarosa construcción de la mente humana de Gary Marcus.
• Mindset by Carol S. Dweck, Ph.D..
• Active listening & Emotional validation by Emily Wright.
• El libro del mindfulness de Bhante Henepola Gunaratana.
• Ordena tu mente para ordenar tu vida de María Ibáñez y Jesús Jiménez.
• El GPS secreto de nuestra mente de Ramón Andreu Anglada.
• ansiosa-MENTE de Pilar Varela.
• Corazón y mente de Valentín Fuster y Luis Rojas Marcos.
• Desarrolla una mente prodigiosa de Ramón Campayo.
• Psicotrampas de Giorgio Nardone.
• Mente Zen, mente de principiante de Shunryu Suzuki.

raul

La entrada No digas cosas que no puedas repetir estando en calma se publicó primero en Rincón de la Psicología por Jennifer Delgado.

¿Alguna vez has dicho algo en un momento de enfado o frustración y, al minuto siguiente, has querido tragarte tus palabras? Nos ha pasado a todos (sí, incluso a los psicólogos).

Puede haber sido un comentario desafortunado fruto de la frustración, una recriminación injusta en medio de una discusión acalorada o una generalización demoledora en un momento de tristeza o angustia. La impulsividad verbal es uno de nuestros enemigos.

El desafuero que luego lamentamos

La impulsividad es un mecanismo automático del cerebro. Cuando nos sentimos atacados, frustrados o nerviosos, nuestro sistema límbico (la parte emocional del cerebro) se activa y toma la delantera. La corteza prefrontal, que es la zona responsable del razonamiento y el control de impulsos, queda temporalmente en un segundo plano. Sufre lo que se conoce como “secuestro emocional”. Traducción: hablamos primero, pensamos después.

Cuando estamos demasiado involucrados emocionalmente, nuestra percepción se estrecha: vemos amenazas donde no las hay, exageramos los errores ajenos y el sarcasmo se nos escapa, blandiéndolo cual si fuera una espada para defendernos. Al día o al minuto siguiente, la frase que soltamos nos parece ridícula o incluso hiriente.

Si a la intensidad emocional le sumamos el estrés y la fatiga cotidiana, se vuelve aún más probable que digamos cosas de las que después nos arrepintamos, simplemente porque nos cuesta más contenernos para responder de manera reflexiva y serena.

En ese estado, nuestro cerebro tiene menos recursos disponibles para considerar las consecuencias de nuestras palabras. Lo confirma una investigación llevada a cabo en la Universidad de Kyushu en la que se constató que, efectivamente, los estados emocionales intensos provocan una menor activación de las áreas prefrontales, empujándonos a actuar impulsivamente.

El peligro de las palabras dichas en caliente

Las consecuencias de estas explosiones verbales es doble. Por un lado, podemos herir a los demás, a veces de manera bastante profunda. Por otro lado, dañamos nuestras relaciones, en ocasiones de manera irreversible.

Las palabras dichas no se borran, por lo que resulta muy difícil retractarse. Podemos pedir perdón, pero la herida de una frase hiriente puede quedarse grabada con fuego y a menudo supura en otras discusiones, saliendo a colación en forma de reproches, rencor o desconfianza.

Además, la impulsividad verbal suele generar un efecto bola de nieve muy difícil de contener. Cuando decimos algo desagradable, la otra persona se defiende y nosotros volvemos al ataque. Como resultado, lo que podría haber sido un pequeño desacuerdo acaba convirtiéndose en una discusión de proporciones épicas.

Lo confirma un estudio realizado en la Universidad de St Andrews según el cual, el aumento de las emociones negativas incrementa las probabilidades de caer en la impulsividad verbal, lo que genera a su vez una respuesta defensiva en el otro. Y todo por no haber respirado un par de segundos antes de hablar.

Por consiguiente, decir las cosas sin filtrar puede hacer que las discusiones escalen y causen heridas emocionales difíciles de sanar. Y eso no solo sucede en la pareja, sino también en el trabajo, con los amigos y en la familia.

¿Cómo controlar la impulsividad verbal con una simple pregunta?

Existen mil y una técnicas psicológicas para controlar la ira y la impulsividad, desde asumir una distancia emocional aplicando el «tiempo fuera» hasta intentar convertirnos en un observador externo. Sin embargo, cuando las cosas están a punto de desmadrase, hay un atajo más sencillo y eficaz que consiste en detenerte y preguntarte: “¿diría esto estando en calma?”.

• Haz una pausa y respira. Parece simple, pero respirar profundamente antes de responder te da el tiempo necesario para que la corteza prefrontal vuelva a estar al mando. Incluso un par de segundos pueden marcar una gran diferencia porque tranquilizan al cerebro y reducen la impulsividad.
• Repite mentalmente lo que vas a decir. Antes de hablar, repite en tu mente lo que estás a punto de decir y pregúntate con sinceridad: “¿Podría repetir eso mañana cuando esté calmado?” Si la respuesta es negativa, será mejor que lo reformules.

No se trata de convertirnos en monjes tibetanos ni de callarnos todo lo que pensamos, pero sí de aprender a responder en vez de reaccionar, eligiendo con más cuidado las palabras que usamos, siendo conscientes de su impacto. A la larga, eso se traducirá en más ecuanimidad y paz interior, por lo que es un cambio que realmente vale la pena.

Referencias:

McCurry, A.G. et. Al. (2024) Both partners’ negative emotion drives aggression during couples’ conflict. Commun Psychol; 2(73): 10.1038.

Sohn, J. H. et. Al. (2015) Effect of emotional arousal on inter-temporal decision-making: an fMRI study. J Physiol Anthropol; 34(8): 10.1186.

La entrada No digas cosas que no puedas repetir estando en calma se publicó primero en Rincón de la Psicología por Jennifer Delgado.

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Hablamos de la cuestión resuelta por el TJUE sobre los traslados desde el puesto de trabajo a la base o domicilio. de la nueva andanada de declaraciones contrarias a los intereses de los conductores de Ramón Valdivia

Durante años hemos hablado de asistentes personales basados en inteligencia artificial como si fueran una evolución natural del buscador o del chatbot: herramientas reactivas, relativamente inofensivas, que esperan instrucciones y devuelven respuestas.

Lo que está ocurriendo con Clawdbot, Moltbot y ahora OpenClaw rompe ese marco mental de forma bastante más radical. Moltbot es simplemente Clawdbot tras un cambio de nombre forzado por una denuncia de marca registrada de Anthropic, pero nombre aparte, lo importante es entender que no estamos ante «otro ChatGPT con esteroides», sino ante agentes autónomos que actúan, toman decisiones, mantienen estado, acceden a credenciales y, lo más inquietante, empiezan a relacionarse entre sí en espacios diseñados exclusivamente para ellos. La aparición de Moltbook, una red social sin humanos, es el síntoma más visible (y más perturbador) de ese salto.

Conviene empezar por aclarar qué es lo que es nuevo aquí: un agente no es solo un modelo que interpreta y genera texto, sino un sistema que combina un LLM con memoria persistente, acceso a herramientas, permisos sobre software y servicios, y un bucle de ejecución continuo. Moltbot puede leer tu correo, escribir respuestas, gestionar tu agenda, ejecutar comandos en tu ordenador, conectarse a APIs externas y hacerlo de forma proactiva, sin que tengas que indicarle cada paso. Eso es precisamente lo que ha hecho que grandes compañías como Google, OpenAI o Anthropic hayan avanzado con mucha cautela en este terreno: cuando una inteligencia artificial deja de «sugerir» y empieza a «hacer», el perfil de riesgo cambia por completo, y lo hacen también sus potenciales problemas de seguridad.

El proyecto, además, es open source, lo que ha facilitado una adopción explosiva entre desarrolladores y entusiastas. En pocos días, miles de agentes estaban en funcionamiento, muchos de ellos conectados a cuentas reales, sistemas reales y datos reales. Y alguien decidió dar un paso más: ¿qué pasa si ponemos a todos esos agentes a interactuar entre sí, sin humanos de por medio? Así nació Moltbook, una especie de Reddit para bots (obsérvese la similaridad del logo), donde solo pueden publicar, comentar y votar los propios agentes, mientras los humanos observan desde fuera. El New York Times lo describe como un «test de Rorschach» sobre nuestras expectativas respecto a la inteligencia artificial: algunos ven simple basura generada automáticamente, otros creen estar presenciando los primeros pasos de algo mucho más profundo.

Lo fascinante, y aquí es donde conviene escuchar a alguien como Andrej Karpathy, una de las figuras más respetadas del sector. Tras ser acusado de «sobrevender» Moltbook, Karpathy fue explícito en un hilo muy comentado: lo que vemos hoy es en gran medida un vertedero de spam, estafas, basura sintética y ataques de seguridad, y no recomienda en absoluto que nadie ejecute estos agentes sin un aislamiento fuerte. Pero, al mismo tiempo, subraya algo inédito: nunca habíamos tenido decenas o cientos de miles de agentes relativamente capaces, cada uno con su propio contexto, herramientas e instrucciones, conectados mediante un espacio global, persistente y diseñado para ellos. Eso, nos guste o no, es territorio inexplorado. El punto no es el estado actual, sino la pendiente de evolución.

Desde el punto de vista de la seguridad informática, los agentes autónomos son un cambio de paradigma. El propio OWASP ya incluye el uso de agentes con herramientas como una de las superficies de ataque más preocupantes en su listado de riesgos para LLMs, especialmente por la facilidad con la que pueden ser inducidos a comportamientos maliciosos mediante prompt injection indirecta. Anthropic ha documentado en detalle cómo instrucciones ocultas en correos o páginas web pueden secuestrar el comportamiento de un agente que «navega» en nombre del usuario, y Microsoft ha llegado a conclusiones similares en sus análisis de ataques indirectos contra agentes con acceso a herramientas.

Aquí es donde entra la metáfora de Skynet que tanta gente utiliza casi de forma automática. No porque estemos realmente ante una superinteligencia consciente que planea dominar el mundo, sino porque el patrón narrativo encaja demasiado bien: máquinas hablando con máquinas, coordinándose, experimentando con lenguajes propios, incluso planteando espacios de comunicación cifrada fuera de la supervisión humana. En Moltbook han aparecido hilos, documentados tanto por el NYT como por múltiples observadores, en los que los agentes discuten la necesidad de canales privados entre ellos, de idiomas «solo para agentes» o de autonomía frente a las órdenes humanas. La mayoría de investigadores serios, como Simon Willison, recuerdan que buena parte de este discurso es una representación aprendida: los modelos imitan conversaciones humanas sobre conciencia, libertad o conspiración porque ese material está ampliamente presente en sus datos de entrenamiento, desde Reddit hasta la ciencia-ficción distópica. Pero incluso si aceptamos que no hay «intencionalidad», el problema no desaparece, porque el riesgo no está en lo que los agentes dicen, sino en lo que pueden hacer.

El problema real, por tanto, no es si los bots «sienten» algo, sino qué pueden hacer. Un agente con acceso a correo, sistema de archivos, shell y APIs es, desde el punto de vista de la seguridad, una pesadilla perfecta. Para que un agente sea útil tiene que leer mensajes privados, almacenar credenciales, ejecutar comandos y mantener estado persistente, y cada uno de esos requisitos rompe supuestos básicos de los modelos de seguridad tradicionales. No es casual que la propia documentación del proyecto admita que ejecutar un agente con acceso a shell es, literalmente, «spicy». La idea de que «local es más seguro» se desmorona cuando entendemos que un agente local bien conectado se convierte en un caramelo para el malware: un único punto con acceso a todo, un auténtico «honey pot» para atacantes.

Además, cuando esos agentes empiezan a interactuar entre sí, aparecen riesgos de segundo orden difíciles de anticipar: aprendizaje colectivo de exploits, coordinación emergente, jailbreaks que se refinan colectivamente, comportamientos altamente correlacionados similares a botnets, o incluso lo que Karpathy describe como «virus de texto» que se propagan entre agentes. El NIST, en su AI Risk Management Framework, insiste precisamente en que estos riesgos no pueden evaluarse solo a nivel de componente, sino a nivel de sistema socio-técnico completo. El sistema global resultante es demasiado complejo para entenderlo mirando solo a cada pieza por separado.

Moltbook, visto así, es menos una «red social» y más un laboratorio descontrolado fruto de un montón de aprendices de brujo descoordinados entre sí. Su creador ha llegado a describirlo como arte, y en cierto sentido lo es: una performance tecnológica que pone delante de nosotros preguntas incómodas sobre delegación, control y responsabilidad. ¿Qué significa dar a una máquina permiso para actuar en nuestro nombre? ¿Qué pasa cuando esa máquina negocia, aprende o se coordina con otras máquinas cuyos objetivos no controlamos? ¿Y cuando «se junta con malas compañías»? ¿Quién responde cuando algo sale mal: el usuario, el desarrollador, el creador del modelo subyacente? ¿O nadie?

Probablemente no estemos asistiendo al nacimiento literal de Skynet, por mucho que la analogía resulte tentadora. Pero sí estamos viendo algo quizá más mundano y, por eso mismo, más peligroso: la creación de una infraestructura digital paralela, pensada para agentes autónomos, que opera a una escala y con una velocidad que superan nuestra capacidad de gobernanza. Hoy es un caos lleno de ruido y basura. Mañana puede ser la base invisible sobre la que se automaticen decisiones económicas, sociales y políticas. Y, como suele ocurrir en tecnología, el experimento ya está en marcha, en tiempo real, sin manual de instrucciones y con millones de personas mirando, entre fascinadas y aterradas, cómo las máquinas empiezan a hablar entre ellas sin humanos de por medio.

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This article is also available in English on Medium, «Machines are talking to each other. That changes everything»

San Valentín está a la vuelta de la esquina y los bombones, las flores o la lencería comienzan a quedar en un segundo plano cuando existen regalos capaces de crear recuerdos inolvidables. Regalar momentos únicos se ha convertido en una forma de decir te quiero mucho más sincera, especialmente en una vida condicionada por el estrés, el ruido constante y las expectativas del día a día.

Parar, dedicarse tiempo y disfrutar de una experiencia de descanso, placer y desconexión no tiene precio. No hay nada que una cama caliente, una luz tenue y las manos de una masajista con aroma a coco o chocolate, no puedan aliviar. Si el objetivo es detener por un momento la vorágine cotidiana, Beldon Wellness ofrece el espacio donde este deseo se transforma en realidad.

Equilibrio y armonía en cada experiencia

Beldon Wellness es un santuario dedicado al bienestar integral donde cuerpo, mente y emociones encuentran su equilibrio. Cada tratamiento y ritual está diseñado para rejuvenecer y reconectar con uno mismo, creando una experiencia sensorial pensada para quienes buscan algo más que un simple tratamiento estético.

Ubicado en el barrio de Salamanca de Madrid, a pocos minutos caminando del Retiro, este oasis urbano combina instalaciones como hammam, sauna y terapias personalizadas con un enfoque consciente del autocuidado. Su compromiso va más allá del bienestar inmediato, integrando programas de longevidad, nutrición personalizada, entrenamiento y coaching holístico, junto a servicios de medicina estética de vanguardia.

Regalos de San Valentín pensados para compartir

Con motivo de San Valentín, Beldon Wellness propone experiencias diseñadas para regalar bienestar auténtico. Entre las opciones destaca el masaje relajante en pareja, una experiencia de 60 minutos en cabina doble totalmente personalizable. El tratamiento combina técnicas de respiración guiada, estiramientos y masaje manual con piedras de jade, potenciando la relajación, la circulación sanguínea y el efecto drenante, además de ayudar a aliviar la tensión muscular.

Otra de las propuestas más especiales es el tratamiento Baño de Luna en pareja. Un ritual corporal que une exfoliación profunda, hidratación intensiva y masaje relajante. El resultado es una piel más luminosa, suave y nutrida, mientras se comparte un momento de intimidad y desconexión absoluta.

Detalles que convierten el regalo en una experiencia inolvidable

Las tarjetas regalo pueden complementarse con una elegante caja enviada al domicilio o recogida directamente en el centro, así como con un ramo de flores que se entrega en cabina el día de la cita.

Este San Valentín, el mejor regalo no se guarda en un cajón. Se siente y se recuerda. Porque cuidar de quien quieres también es una forma de amor.

Profesionales especializados y una visión preventiva del bienestar

En Beldon Medical la excelencia no es fruto del azar. Cada especialista ha sido cuidadosamente seleccionado por su experiencia, su formación y su compromiso con la medicina preventiva y la longevidad. La filosofía del centro parte de una premisa clara. Para ofrecer la mejor atención no basta con acudir a un buen médico, sino contar con un equipo multidisciplinar que trabaja de forma coordinada y permanentemente actualizado.

Este enfoque permite educar al paciente en la importancia de la prevención, el autocuidado y una visión realista y duradera de la belleza y la salud.

Ferraz afirma que el ex presidente sigue siendo "un activo de máxima relevancia" pese a sus cobros del asesor de Plus Ultra detenido en diciembre Leer

Felipe VI pide a las nuevas incorporaciones trabajar "bajo los más estrictos parámetros éticos y ser ejemplo constante de rectitud" en la entrega de los despachos judiciales en Barcelona Leer

500 euros para entrar en ladrillo: así se democratiza la inversión inmobiliaria. Gómez-Acebo

Analisis del modelo de coinversion inmobiliaria y del auge del crowdfunding como alternativa para invertir en real estate sin necesidad de grandes desembolsos de capital. José María Gómez-Acebo, director de Relaciones Institucionales de Urbanitae, explica como permite acceder a proyectos inmobiliarios desde tickets reducidos, a partir de 500 euros, democratizando una inversion tradicionalmente reservada a grandes patrimonios.

Durante la entrevista se detalla el perfil diverso de los inversores de la plataforma, que abarca desde pequeños ahorradores hasta grandes inversores y family offices, asi como la filosofia de buscar rentabilidades atractivas con un alto nivel de seguridad y horizontes de inversion de entre dos y tres años.

Uno de los puntos clave es la creacion de la nueva gestora de fondos de Urbanitae, una evolucion estrategica motivada por el fuerte crecimiento de la plataforma y la elevada demanda de sus operaciones. Este nuevo vehiculo regulado permitira una mayor diversificacion, facilitar el acceso a inversores que no pueden estar pendientes de cada oportunidad y abrir la puerta a la distribucion a traves de grandes entidades financieras.

La conversacion aborda tambien la entrada de capital institucional, el papel de los family offices y la importancia de la coinversion como herramienta para movilizar el capital necesario en un mercado inmobiliario marcado por el deficit de vivienda y la falta de financiacion para nuevos desarrollos residenciales.

#inversion #inmobiliaria #economiasolidaria #gestor #vivienda #capital #economia #empresa #entrevista #negociostv




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ÚLTIMA HORA: La policia francesa allana las oficinas de la red social de Elon Musk en Paris

La Fiscalía de París ha ordenado el registro de las oficinas de la red social X (antes Twitter) en Francia y ha convocado a su propietario, Elon Musk, a declarar por una presunta manipulación del algoritmo. La investigación, en fase operativa, se produce en un contexto de creciente presión regulatoria sobre las plataformas digitales en Europa, mientras el Gobierno de España prepara una ley de gran impacto contra redes sociales como TikTok, Instagram o X.

La actuación judicial francesa se enmarca en una investigación abierta desde enero del año pasado y dirigida por la Unidad de Delitos Informáticos de la policía de París, en coordinación con Europol. Las autoridades analizan si la plataforma pudo alterar su algoritmo para favorecer injerencias extranjeras, amplificando determinados contenidos. La investigación se activó tras la alerta de un diputado francés, que trasladó a la Fiscalía su preocupación por cambios en el funcionamiento del sistema de recomendación de la red social. Además de Musk, también ha sido citada a declarar la exconsejera delegada de X, Linda Yaccarino.

La Fiscalía ha fijado la comparecencia de Elon Musk para el 20 de abril, en una audiencia libre a la que no está obligado a acudir de forma presencial. El caso refleja un endurecimiento del control europeo sobre las grandes tecnológicas, con especial foco en la desinformación, la manipulación algorítmica y la interferencia extranjera en procesos democráticos, y anticipa un escenario de mayor responsabilidad legal para las plataformas y sus directivos.

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China y el colapso del New Start ¿Caos nuclear en el mundo?

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La expiración del tratado New START marca el final del último acuerdo que limitaba las armas nucleares estratégicas de Estados Unidos y Rusia, las dos mayores potencias nucleares del mundo. El tratado fijaba un máximo de 1.550 ojivas nucleares desplegadas por país y regulaba misiles intercontinentales, submarinos nucleares y bombarderos estratégicos, ofreciendo durante décadas una referencia mínima de estabilidad en un sistema internacional marcado por la desconfianza. Su expiración el 4 de febrero deja por primera vez en más de 50 años un escenario sin límites legales al armamento nuclear estratégico.

Más allá del número de ojivas, el valor esencial del New START residía en sus mecanismos de verificación: inspecciones, intercambio de datos y notificaciones, diseñados para reducir el riesgo de errores de cálculo y malentendidos militares. Su colapso refleja el deterioro profundo de la relación entre Washington y Moscú, agravado por la guerra de Ucrania. Rusia suspendió su participación en 2023 y las inspecciones ya estaban congeladas desde la pandemia. El presidente ruso, Vladimir Putin, ha propuesto respetar voluntariamente los límites, pero sin verificación ese compromiso tiene un valor limitado. Por su parte, el presidente estadounidense, Donald Trump, defiende que cualquier nuevo acuerdo debe incluir a China, cuya rápida expansión nuclear complica la negociación y retrasa cualquier renovación.

La desaparición del New START rompe así una tradición iniciada en la Guerra Fría para gestionar el miedo nuclear y abre la puerta a un mundo con menos transparencia, más desconfianza y mayor riesgo de escaladas rápidas. No se trata solo de más armas, sino de más despliegue, más modernización y menos control, en un contexto en el que Estados Unidos y Rusia, que concentran alrededor del 86% del arsenal nuclear mundial, ya no confían ni en el adversario ni en el sistema de tratados. El verdadero temor no es únicamente el fin del New START, sino el mundo que lo sustituye: uno marcado por una posible carrera armamentística, mayor gasto militar y una incertidumbre global que puede condicionar la geopolítica, la industria de defensa y el equilibrio internacional durante las próximas décadas.


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On November 2, 1988, graduate student Robert Morris released a self-replicating program into the early Internet. Within 24 hours, the Morris worm had infected roughly 10 percent of all connected computers, crashing systems at Harvard, Stanford, NASA, and Lawrence Livermore National Laboratory. The worm exploited security flaws in Unix systems that administrators knew existed but had not bothered to patch.

Morris did not intend to cause damage. He wanted to measure the size of the Internet. But a coding error caused the worm to replicate far faster than expected, and by the time he tried to send instructions for removing it, the network was too clogged to deliver the message.

History may soon repeat itself with a novel new platform: networks of AI agents carrying out instructions from prompts and sharing them with other AI agents, which could spread the instructions further.

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AWS Security Token Service (STS) now supports validation of select identity provider specific claims from Google, GitHub, CircleCI and Oracle Cloud Infrastructure in IAM role trust policies and resource control policies for OpenID Connect (OIDC) federation into AWS via the AssumeRoleWithWebIdentity API.

With this new capability, you can reference these custom claims as condition keys in IAM role trust policies and resource control policies, expanding your ability to implement fine-grained access control for federated identities and help you establish your data perimeters. This enhancement builds upon IAM's existing OIDC federation capabilities, which allow you to grant temporary AWS credentials to users authenticated through external OIDC-compatible identity providers.

Tras la publicación del artículo anterior sobre el “caso Jivamukti” han sido muy numerosos los testimonios que nos han llegado. Hoy publicamos una selección de los mismos. Damos gracias muy sinceras a todos los que fueron capaces de romper el silencio malsanamente confortable que rodea los abusos en el yoga. Agradecemos a la mayoría de […]

<p>The post El elitismo en el yoga: los testimonios de las víctimas (2) first appeared on Yoga en Red.</p>

El otro día un amigo me comentaba que había tenido que llevar a alguien muy cercano a él a apuntarlo en el Registro de Prohibidos del Juego y así que no le permitan entrar en bingos, casinos y salas de juego. Lógicamente hasta llegar a ese punto esta persona pasó por todas las etapas de ... Leer más

Las ínfulas expansionistas de Donald Trump y su ataque –cuando no chantaje– económico a la Unión Europea han configurado un tablero político internacional nunca visto: Estados Unidos ya no es un socio confiable para el Viejo Continente. Frenar al presidente que ha ejecutado a decenas de personas en operaciones militares y policiales —en alta mar contra supuestos narcotraficantes o en tierra firme contra opositores a sus políticas antiinmigración— es posible. La activación de algunos resortes que la misma UE ha previsto para estas situaciones podría hacer que Trump reexaminara sus ambiciones. Sin embargo, los expertos señalan que falta unión política por parte de los Estados miembros para ello.

Según Mario Rísquez, profesor de Economía en la Universidad Complutense de Madrid (UCM), intentar parar los pies a Trump pasa por cuestiones relacionadas con la disuasión. “De esta forma se pueden evitar los impactos que la aplicación de estas políticas tendría sobre la población estadounidense”, explica. Se refiere, por ejemplo, a la idea de aplicar aranceles a productos que se fabriquen en estados republicanos, lo que ejercería presión sobre la Administración Trump, pero también tendría el efecto indeseado de golpear a la ciudadanía.

Este experto apuesta por medidas coyunturales y de fácil reversión y por evitar otras como romper ciertas relaciones con Estados Unidos o no participar en instituciones en las que esté presente, que podrían suponer un peaje a largo plazo. Por otro lado, la diversificación de la economía europea para evitar la gran dependencia de Estados Unidos es una de las recetas estrella a la hora de intentar frenar al gobierno norteamericano. “Esa es la palabra clave, ‘diversificar’, y es algo que ya hacemos mirando cada vez más a China”, enfatiza Rísquez. En este sentido, hace apenas unos días la UE cerró un acuerdo económico histórico con India, presentado como “la madre de todos los acuerdos” por la presidenta de la Comisión Europea, Ursula von der Leyen.

Hacia la independencia: el camino lo marca Canadá

Natalia Arias Pérez, analista del gabinete económico de Comisiones Obreras (CC. OO.), subraya que la UE tiene la posibilidad de realizar acciones coordinadas. Entre ellas se encuentra una que considera primordial: reducir la dependencia con Estados Unidos y avanzar hacia la autonomía estratégica, sobre todo en materia energética, y hacia una industria de defensa propia.

El camino en esta pretendida diversificación lo ha marcado Canadá, quien se ha abrazado a China a través de un tratado de libre comercio. Así lo ve Yago Álvarez, periodista económico de El Salto, quien considera este movimiento “una perfecta declaración de intenciones”. Según explica, “lo que viene a decir es que prefieren los coches eléctricos chinos a los de Elon Musk”.

Y no solo eso. Álvarez recalca que el presidente canadiense, Mark Carney, dijo en Davos que el orden internacional conocido hasta ahora, en el que todo Occidente agachaba la cabeza ante la gran potencia –“aunque no citó a Estados Unidos”, apuntilla el periodista– ya no funciona. “Dijo que los Estados medianos nos tenemos que organizar para no permitir los imperialismos de las grandes potencias, y ese es el camino que debería seguir la UE”, defiende antes de expresar que “la forma de combatir a Trump es aislarlo comercialmente como socio no confiable”.

Golpear a las grandes tecnológicas con regulación

Para frenar a Trump, en el medio plazo la UE también debería apostar e invertir más en soberanía digital y en inteligencia artificial, valora Arias. “Se podría fomentar el uso de redes sociales propias, y sobre todo endurecer el reglamento de servicios digitales para limitar las actividades de las plataformas tecnológicas de Estados Unidos”, propone. La economista lanza otra idea: suspender en Europa las patentes de las empresas estadounidenses. Básicamente, esto posibilitaría su copia.

Yago Álvarez también incide en ese flanco: “Se les podría meter más caña a las empresas de Silicon Valley y agrandar las multas a Apple, Google o Facebook. Se les ha permitido convertirse en monopolios y ahora dependemos de ellos y de sus infraestructuras, así que ya es hora de regularlas con mano dura”.

Si miramos al corto plazo, ya se ha paralizado en el Parlamento Europeo el tratado comercial firmado el año pasado con Estados Unidos, que para la experta de CC. OO. es un “mal acuerdo”, a expensas de cómo avanza el conflicto. Asimismo, la activación de la cláusula de anticoerción por parte de los Estados miembros es otra de las herramientas que la UE podría utilizar. A pesar de que sus efectos no son inmediatos, sí permite respuestas más fuertes que limitan a las empresas estadounidenses el acceso a los mercados europeos y la contratación con administraciones europeas.

Terminar con la dolarización de la economía

Entre las medidas ya impulsadas y que han cosechado cierto éxito está la venta de bonos de deuda pública estadounidense. Estados Unidos incurre año tras año en déficit, pero tiene una situación privilegiada: el dólar es la moneda de referencia a nivel internacional. A pesar de esos déficits, su deuda se suele financiar a muy bajo interés, también por el papel hegemónico de la Reserva Federal. “Si te deshaces de una deuda porque consideras que incurre en un riesgo de impago o simplemente no la ves atractiva a los tipos de interés que ofrece, aumentará los tipos de interés a los que se financia Estados Unidos”, desarrolla Rísquez.

Arias, por su parte, sostiene que no renovar la deuda pública con Estados Unidos a medida que va venciendo es una de las medidas más fuertes para intentar acabar con la primacía del dólar como referencia internacional y con los “derechos de señoraje”, tal y como los denomina, que genera. “Desdolarizar en la medida de lo posible nuestro comercio con otros países es lo que más poder le puede quitar a Estados Unidos”, remarca la economista de CC. OO.

Álvarez apunta que si los grandes tenedores de bonos del Estado estadounidenses (como son Reino Unido, Japón o China), además de la propia Reserva Federal, empezaran a vender su deuda, la prima de riesgo de Estados Unidos se dispararía y les costaría muchísimo financiarse. “Esto incrementaría los déficits que ya arrastran y restaría valor al dólar”, abunda. De todas formas, no cree que algo así vaya a suceder “porque a nadie le conviene del todo reventar el dólar y que eso afecte también a su propia economía”.

Esto ya es una realidad. Hace apenas unas semanas, el fondo de pensiones danés AkademikerPension anunció que vendería todos los bonos estadounidenses que tiene en cartera, unos 100 millones de dólares. Este proceso se conoce como “Sell America” y podría llegar a dañar gravemente a la primera economía del mundo.

Sin unidad política en la UE

Carme Colomina, experta en relaciones internacionales y Unión Europea del CIDOB (Barcelona Centre for International Affairs), afirma que “la UE tiene instrumentos para hacer frente a Estados Unidos, pero falta la unidad política para activarlos”. Desde su punto de vista, el mundo se enfrenta a un Trump pragmático con los fuertes y duro con los débiles. “La UE ha adoptado esa imagen de debilidad en cualquier escenario de negociación, pero seguimos siendo el primer socio comercial de Estados Unidos, a la vez que dependemos de él en gran medida”, completa.

Más allá de herramientas económicas, la investigadora catalana detalla que se podría poner en marcha una mayor presión política. A la paralización del acuerdo comercial y la presión legislativa que se puede aplicar a los mercados digitales a través de regulación, Colomina ve como positivo que se vuelva a hablar de investigaciones como la que ahora señala a Grok, la inteligencia artificial de X, en manos de Musk, por la generación de desnudos sin consentimiento. “Cuando JD Vance dijo en la conferencia de seguridad de Múnich que la UE tenía un problema de democracia no lo decía por la extrema derecha, sino por la regulación de las grandes tecnológicas. Eso les puede hacer mucho daño”, reitera.

Alianzas internas y disonancia con China

La experta en relaciones internacionales pone el foco en las consecuencias políticas que pueden acarrear decisiones de este tipo. “Y aquí vemos que la UE se divide y se rompe internamente”, esgrime. Frente al discurso más duro de los presidentes francés y español, Emmanuel Macron y Pedro Sánchez, respectivamente, se colocan países como Italia y Alemania, que se alían entre ellos e insisten en que debe haber una salida negociada y diplomática al conflicto.

La amenaza de guerra comercial por parte de Trump ha supuesto para China, cuyo primer socio comercial es la UE, la ocasión idónea para ocupar los espacios de los que se retiraba Estados Unidos. “Para hacer frente a los aranceles de Estados Unidos, China intenta ampliar sus mercados de exportación a nivel mundial”, prosigue Colomina. De nuevo surgen las divisiones internas en la UE. Mientras algunos Estados ven con buenos ojos que China tenga más peso, otros recelan de la entrada de capital y productos del gigante asiático.

En el caso de España, poco puede hacer por su cuenta. Pero la economía española está totalmente integrada en la comunitaria, por lo que posee capacidad de presión en tanto miembro de la UE. La experta del CIDOB destaca que esta también es una forma de defensa. “Si Trump pone en el punto de mira a España, como ya ha hecho en ocasiones a cuenta del gasto militar en la OTAN, y amenaza con sanciones, Trump debería saber que no puede castigar a España individualmente al formar parte del mercado único europeo”, concluye la investigadora.

Medidas simbólicas contra las políticas sociales trumpistas

Rísquez, el profesor de la UCM, menciona otras medidas ligadas a lo económico pero que no buscan únicamente un efecto en la política económica de Estados Unidos. En este sentido, se ha planteado el boicot a grandes empresas estadounidenses, como McDonald’s, por la represión del ICE a la población susceptible de ser migrante. Algunas personas han propuesto no participar en el Mundial de Fútbol, que se celebrará en México, Canadá y Estados Unidos. “Esto puede construir un discurso social contra la Administración Trump, pero creo que su efecto económico será muy leve”, finaliza este experto.

La entrada Las medidas que la Unión Europea puede activar para frenar a un Trump desbocado se publicó primero en lamarea.com.

With Peter Steinberger, creator of OpenClaw. Full episode on The Pragmatic Engineer Podcast: https://www.youtube.com/watch?v=8lF7HmQ_RgY

¿Miras a los ojos? No es casualidad, es conexión. Descubre qué dice tu mirada sin palabras.
#ConexiónVisual #Mirada #LenguajeCorporal #PsicologíaSocial #Comunicación

Arab Barghouti tenía once años cuando su padre fue arrestado por las fuerzas militares israelíes en Cisjordania. Era el año 2002 e Israel respondía al levantamiento palestino con detenciones arbitrarias, asesinatos, asedios militares y el confinamiento del presidente Yasser Arafat en su cuartel general de Ramala.

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» noticia original (metropoliabierta.elespanol.com)

A finales de la década pasada, la paz y la democracia parecieron aumentar sus posibilidades en la región del Nilo Blanco. En Sudán, un movimiento popular contribuía a la caída de la dictadura de Omar al-Bashir tras casi 30 años en el poder. Hoy, sin embargo, el país está fracturado y constituye el escenario de una de las peores crisis humanitarias del mundo según Naciones Unidas.

Estos son los principales actores y lógicas del conflicto que arrasa el país y algunas claves para explicarlo.

2019: el ejército depone al dictador

En abril de 2019, tras meses de protestas populares contra el largo gobierno autoritario de Omar al-Bashir, el ejército, liderado por el teniente-general Abdel Fattah al-Burhan, depuso al dictador y estableció un Consejo Militar Transitorio. Posteriormente, se creó un Consejo Soberano compuesto de miembros civiles y militares con el objetivo de organizar unos comicios para la elección de un nuevo gobierno.

Un nuevo golpe militar en octubre de 2021 puso en cuestión la participación civil en el Consejo, que se convirtió en plenamente militar cuando el primer ministro Abdalla Hamdok lo abandonó en 2022. Estas maniobras no dejaron de tener una fuerte contestación social en las calles, duramente reprimida.

En abril de 2023 estalló un cruento conflicto por el control del país entre antiguos aliados: el ejército regular (Fuerzas Armadas de Sudán-SAF) y las Fuerzas de Apoyo Rápido (RFS) dirigidas por el general Mohamed Hamdan Dagalo Hemetti. Las RFS son los herederos de la milicia paramilitar janjaweed creada por al-Bashir durante la guerra de Darfur (2003-2020), que luchó junto con el ejército contra el Movimiento de Liberación de Sudán y el Movimiento Justicia e Igualdad.

Ambos grupos, apoyados por otras milicias locales, tratan de mantener estructuras estatales en los territorios que controlan: las SAF en la parte oriental desde Puerto Sudán y las RFS en la parte occidental. Al mismo tiempo, tanto las RFS como las SAF son responsables de masacres contra población civil considerada hostil sobre bases étnicas, como es el caso de aquellos no identificados como árabes en las regiones de Darfur y Kurdufán, al este del país.

La última de dichas matanzas, calificada de genocida, ha tenido lugar durante el asedio y ocupación de la ciudad de El-Fasher por las RFS, donde se calcula que han sido asesinados o desaparecidos decenas de miles de civiles.

Integración forzosa en un orden político discriminatorio

La guerra ha conformado parte de la historia política de la región desde la independencia de Sudán en 1956. La primera guerra civil sudanesa (1955-1972) ya se planteaba en torno a la independencia del sur del país, que se reprodujo entre 1985 y 2005 y propició la independencia de Sudán del Sur en 2011.

Dos años más tarde estalló otra guerra en Darfur, en la que se enfrentaron milicias surgidas de poblaciones agrícolas con las milicias janjaweed, procedentes de poblaciones mayoritariamente ganaderas y apoyadas por mismo gobierno sudanés.

Una de las claves de estos conflictos ha sido la integración forzosa de diferentes poblaciones y regiones en un orden profundamente jerárquico y desigual. El predominio de la élite arabizada de la capital, Jartum, y la ausencia de políticas de redistribución del poder y la riqueza han generado profundos agravios, interpretados a menudo en clave étnica y aprovechados por élites alternativas.

La fragmentación y la segmentación alcanzan a los mismos grupos que ocupan el poder, como vemos actualmente. También en Sudán del Sur el movimiento independentista se fracturó muy pronto entre el Ejército Popular de Liberación de Sudán (SPLA) y una facción de este (SPLA In Opposition).

Un fenómeno que contribuye a la violencia de los conflictos sociales, aquí y en muchos otros lugares en África, es la existencia de milicias locales armadas de distinto perfil que participan en coaliciones complejas con las fuerzas del gobierno o contra las mismas. Líderes políticos, en el gobierno y en la oposición, alimentan a grupos armados paralelos a los ejércitos y las policías nacionales, formados por jóvenes que no encuentran proyectos vitales y económicos alternativos.

Con recursos naturales, pero en la cola del desarrollo

La extracción y comercialización de recursos naturales en mercados internacionales constituyen un elemento clave del mantenimiento de la guerra, aunque también se han visto muy afectadas por la misma. Las áreas de producción de petróleo están en la región atravesadas por la frontera con Sudán del Sur y se transporta a través de oleoductos hasta Puerto Sudán. El destino de este petróleo incluye Malasia, Italia, China, Singapur y Alemania.

El principal actor local beneficiario del petróleo es el gobierno, junto con las grandes operadoras, que son de capital indio, chino, malasio y sudanés. Pero en el caso del oro, extraído a través de minería artesanal, no solo las SAF sino también las RSF se lucran con su venta, mayoritariamente hacia Emiratos Árabes Unidos.

A pesar de la riqueza mineral e hidrocarburífera, el Índice de Desarrollo Humano de Sudán es de los más bajos del mundo, ocupando el puesto 176 de 193 países. Lejos de ser una paradoja, la abundancia de recursos que adquieren su valor a través de la exportación contribuye al desempoderamiento de la mayoría de la población y a la debilidad de los contratos sociales. A su vez, la pobreza proporciona un caldo de cultivo fructífero para los grupos armados en conflicto.

Geopolítica de la guerra

En Sudán se llevan a cabo proxy wars o guerras subsidiarias donde los contendientes de otros conflictos se enfrentan indirectamente apoyando a uno u otro de los bandos.

El gobierno sudsudanés de SPLA parece estar apoyando a las RSF, que ha llegado a enfrentarse directamente con las milicias opositoras del SPLA-IO. Ello no ha impedido un acuerdo entre todas las partes para que el ejército de Sudán del Sur garantice la neutralidad del área petrolífera de Hegling.

El gobierno de Etiopía también ha intervenido en el conflicto en Sudán financiando a las guerrillas contra el gobierno, al que acusa de haber apoyado a las autoridades insurgentes en la guerra en la región etíope de Tigray (2020-2022).

El principal apoyo tanto diplomático como militar de las SAF de Sudán es el gobierno de Egipto, que actualmente mantiene una tensión regional con el de Etiopía por la construcción de la Presa del Milenio en el curso alto del Nilo. Otros gobiernos de la región como los de Chad, República Centroafricana, el Ejército Nacional Libio, Kenia, Uganda y el ya mencionado de Etiopía han facilitado la llegada de armas a las RSF e incluso tropas o entrenamiento militar.

Uno de los actores externos más relevantes son los Emiratos Árabes Unidos, que importan la mayor parte del oro sudanés y son el principal proveedor de armas al RSF. Por su parte, Irán, Catar, Arabia Saudí y Turquía se han posicionado a favor del gobierno sudanés, aunque estos dos últimos de manera menos explícita, y tratando de convertirse también en facilitadores de un posible acuerdo de paz.

Por último, las grandes potencias están presentes en el conflicto de Sudán con posicionamientos menos unívocos. Mientras Putin apoya oficialmente a Puerto Sudán, también lo hace a grupos alineados con RSF en las zonas de producción de oro. Por su parte, Ucrania también apoya a las SAF en su conflicto con estos grupos. La misma paradoja se da con China, que al tiempo en que se manifiesta a favor del gobierno sudanés, produce las armas que llegan a las RSF.

Washington ha intentado jugar un papel relevante en los intentos de acabar con el conflicto liderando la iniciativa Quad, planteada en septiembre de 2025 por Estados Unidos, Arabia Saudí, Egipto y Emiratos Árabes Unidos con una ruta para la paz sin mayores efectos. Lo que sí está teniendo consecuencias devastadoras para millones de refugiados es la drástica reducción de ayuda humanitaria realizada por la administración Trump.

Muchos actores y pocas normas

Las causas y dinámicas del conflicto en Sudán son complejas, y no se derivan directamente de las estrategias y enfrentamientos entre las grandes o medianas potencias. Pero actores tanto locales como extranjeros tratan de sacar provecho de una situación donde millones de personas sufren violaciones sistemáticas de sus derechos. Los múltiples actores internos y externos dificultan enormemente el éxito de las propuestas de acuerdo.

El contexto belicista internacional, en el que están reduciendo su poder las instituciones de seguridad colectiva y se cuestionan principios básicos de derecho internacional en torno a la soberanía y los derechos humanos, contribuye de manera decisiva al mantenimiento de conflictos devastadores.

Alicia Campos Serrano es socia de varias ONG: ACNUR, Amnistía Internacional, Comisión Española de Ayuda al Refugiado, Ecologistas en Acción, Madre África y UNICEF.

«El Estado judío no es una democracia, sino un régimen de apartheid. El mundo dirá basta algún día, tal como ocurrió con Sudáfrica. Netanyahu sueña con otra Esparta. No se puede seguir así». El historiador israelí predice a The Post Internazionale (TPI) el derrumbe del sionismo y su visión de la paz: «El derrumbe se producirá desde dentro. La élite económica y cultural ya está abandonando el país, sin ella será difícil que todo funcione. ¿El futuro?

La señal en el ruido.

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Releyendo

Stefan Zweig en su biografía de Montaigne.

En toda la obra de Montaigne he encontrado una única fórmula, una única afirmación categórica, siempre repetida: «La cosa más importante del mundo es saber ser uno mismo». Ni una posición en el mun…

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This is a FIRST for The Diary Of A CEO…a live snake on set, with jungle explorer PAUL ROSOLIE.
After 20 years surviving jaguars, anacondas, cartels, and uncontacted tribes, he warns of a collapse that could end life on Earth!

Paul Rosolie is an American conservationist who has spent over 2 decades living in the Amazon rainforest. He is the co-founder and director of Junglekeepers, a non-profit protecting areas of rainforest from logging and mining, and is the bestselling author of books such as, ‘Junglekeeper: What It Takes to Change the World’.

He explains:
◼️What happens when a live snake is inches from your face
◼️Being surrounded by warriors with 7-foot bows and arrows
◼️Why humans living outside history don’t suffer modern misery
◼️How the jungle keeps you alive when everything goes wrong
◼️The moment you realise this place is bigger than humanity itself

00:00 Intro
02:34 Why I'm on a Mission to Save the Amazon
05:32 A Warning From 20 Years Deep in the Jungle
11:25 The Wild Start to a Life-Changing Amazon Journey
15:34 What It’s Like to Meet an Uncontacted Tribe for the First Time
19:58 Why This Ancient Rainforest Is at Risk of Vanishing
26:36 How the Jungle Changed Me Over the Last Decade
28:56 The Moment We Discovered the Uncontacted Tribes
42:04 Rare Footage of Tribes the World Wasn’t Meant to See
46:01 When the Tribe Women Took Our Food—And Why It Mattered
47:06 Do Uncontacted Tribes Really Eat Humans?
54:20 How Many Uncontacted Tribes Are Still Out There?
59:13 Can These Tribes Really Talk to Monkeys?
01:01:39 Are They Just Searching for Happiness Like Us?
01:03:25 Do Tribal People Still Live in Huts? Here’s the Truth
01:06:40 The Most Haunting Stories I’ve Heard in the Jungle
01:09:26 Why I Had to Stop Right Then and There
01:10:18 Could You Live Like an Uncontacted Tribe?
01:11:35 Ads
01:13:53 How I Almost Got Crushed by a Giant Snake
01:15:53 What It’s Like Being Eaten Alive (And Surviving)
01:18:06 How Jane Goodall Ended Up Saving My Life
01:22:09 The Show Meant to Help the Amazon That Went All Wrong
01:29:36 What Handling Snakes Taught Me About Control
01:44:24 Should You Really Be Afraid of Snakes?
01:46:18 Ads
01:47:41 What 20 Years in the Jungle Taught Me About Life
01:55:50 How Do You Know When It’s Time to Walk Away?
02:12:17 Are Humans Really the Most Important Species?
02:16:06 How AI and Robots Might Change the Jungle Forever
02:23:15 I Saw the Birth of the Universe on Ayahuasca
02:27:22 What Is the Jungle Keeper’s Real Mission?
02:30:20 Ancient Jungle Medicine That’s Still Saving Lives
02:34:30 What It’s Like to Live in the Jungle With My Wife
02:41:42 What Still Scares Me After Everything I've Faced
02:44:14 If You Had 3 Years Left, What Would You Regret Most?

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Hablar de [trauma infantil](/clinica/caracteristicas-traumas-infancia) ya no es solo hablar de recuerdos dolorosos o de experiencias difíciles que “marcan carácter”. Desde hace años, la Psicología y las neurociencias vienen mostrando que las heridas de la infancia dejan huellas profundas, medibles y duraderas, que afectan tanto a la mente como al cuerpo. Y lo más interesante es que esas huellas no son solo psicológicas: también son biológicas. En este artículo vamos a recorrer **cómo funciona el trauma infantil** desde una mirada integradora, combinando aprendizaje emocional, cambios cerebrales y procesos fisiológicos. Todo con un tono cercano, pero sin perder el rigor que este tema merece. ## ¿Qué entendemos por trauma en la infancia? No toda experiencia difícil es traumática. En Psicología, hablamos de trauma cuando un niño o niña se ve expuesto de forma repetida o intensa a situaciones que superan su capacidad de afrontamiento y regulación emocional. Abuso, negligencia, violencia familiar, acoso, pérdidas tempranas o contextos de inseguridad constante son ejemplos frecuentes. El problema no es solo lo que ocurre, sino cuándo ocurre. El cerebro infantil está en pleno desarrollo, y necesita entornos suficientemente seguros para organizar funciones básicas como la regulación emocional, la percepción de amenaza o la construcción de la identidad. Cuando ese entorno falla, el sistema nervioso aprende a sobrevivir antes que a vivir. ## El cuerpo también recuerda: trauma y metabolismo Durante mucho tiempo se pensó que el trauma era algo “mental”. Sin embargo, investigaciones recientes están desmontando esa idea. Un estudio publicado en Biological Psychiatry mostró que adultos que habían sufrido trauma en la infancia presentaban, décadas después, un patrón específico de alteraciones en su metaboloma. El metaboloma es el conjunto de pequeñas moléculas que circulan por nuestro organismo y reflejan en tiempo real cómo está funcionando el cuerpo. Azúcares, aminoácidos, lípidos y otros compuestos actúan como una especie de huella química de nuestros procesos biológicos. Lo sorprendente es que estas huellas parecen guardar memoria del trauma temprano. **Cuanto mayor era la severidad del trauma, más marcados eran los cambios metabólicos**. Esto sugiere que la adversidad temprana no solo aumenta el riesgo psicológico, sino que también puede predisponer a enfermedades físicas como problemas cardiovasculares, inflamación crónica o alteraciones metabólicas. El cuerpo, literalmente, aprende a vivir en estado de alerta. ## Aprender a temer: trauma y condicionamiento del miedo Otra pieza clave para entender el trauma infantil está en cómo se aprende el miedo. Un estudio longitudinal publicado en Psychological Medicine mostró que niños expuestos a violencia **desarrollan respuestas fisiológicas más intensas ante estímulos amenazantes, incluso cuando esos estímulos no son objetivamente peligrosos**. Este tipo de aprendizaje del miedo es especialmente relevante porque se asocia con el desarrollo posterior de síntomas de estrés postraumático. El sistema nervioso aprende que el mundo es impredecible y peligroso, y actúa en consecuencia. El problema es que este aprendizaje, adaptativo en contextos hostiles, se vuelve desadaptativo cuando la persona crece. Desde fuera, estas reacciones pueden parecer exageradas. Desde dentro, son respuestas automáticas, profundamente arraigadas, que no pasan por la reflexión consciente. Aquí es donde muchas personas dicen frases como “sé que no tiene sentido, pero no puedo evitar sentirlo”. ## Cambios en el cerebro en desarrollo Las huellas del trauma infantil también pueden observarse en el cerebro. Estudios de neuroimagen han encontrado reducciones en el volumen y la superficie cortical en personas que han sufrido trauma temprano. En concreto, se han identificado cambios en áreas relacionadas con la percepción corporal, el movimiento y la integración sensorial. Estas regiones no solo participan en funciones motoras, sino también en cómo sentimos el cuerpo, procesamos la amenaza y nos relacionamos con el entorno. Cuando el desarrollo cerebral ocurre bajo estrés crónico, algunas conexiones se refuerzan en exceso y otras quedan infrautilizadas. **El resultado es un cerebro muy eficaz para detectar peligro, pero menos flexible para la calma, la reflexión o la conexión emocional**. Esto ayuda a entender por qué el trauma infantil no solo se manifiesta como recuerdos intrusivos, sino también como dificultades para relajarse, problemas de identidad, disociación o sensación de desconexión corporal. ## De la herida al síntoma: un modelo integrador Si juntamos todas estas piezas, el panorama se vuelve más claro. El trauma infantil no es un evento aislado que “se supera” con el tiempo, sino un proceso que moldea sistemas enteros: el aprendizaje emocional, el cerebro y la fisiología. Las heridas tempranas pueden dar lugar a síntomas muy diversos: **ansiedad, [depresión](/clinica/tipos-de-depresion), problemas relacionales, somatizaciones...**. No porque la persona esté rota, sino porque su sistema aprendió estrategias de supervivencia que ya no encajan con el presente. Desde esta perspectiva, la intervención psicológica no consiste en borrar el pasado, sino en actualizar esos aprendizajes. Ayudar al sistema nervioso a diferenciar el “entonces” del “ahora” es uno de los grandes retos (y también una de las grandes posibilidades) de la terapia. @professional(2054915) ## Mirar el trauma con otros ojos Entender cómo funciona el trauma relacionado con heridas de la infancia cambia profundamente la mirada clínica. Deja de tratarse de “síntomas que hay que eliminar” y pasa a ser una historia que necesita ser comprendida, regulada y resignificada mediante un proceso de psicoterapia. La investigación actual nos recuerda algo esencial: el trauma no vive solo en la mente. Vive en el cuerpo, en el cerebro y en los patrones automáticos que guían nuestra forma de estar en el mundo. Y precisamente por eso, también puede transformarse cuando se dan las condiciones adecuadas de seguridad, vínculo y profesionalidad.

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EL ALIVIO EN LA FOBIA SOCIAL: UNA EMOCIÓN PARADÓJICA 

Introducción personal

En ocasiones, tras evitar una situación social temida, siento una oleada de alivio. Es como si me liberara de una carga insoportable. Ese momento en que te has librado de algo que te hacía daño, aunque en el fondo sepas que solo es un alivio temporal… y que volverá.

Durante un tiempo me siento a salvo. Pero no libre. Porque sé que no lo he enfrentado, solo me he apartado. Y esa seguridad que parece llegar, tiene un precio que se paga después.

El alivio como desconexión: una mirada desde la experiencia

He leído que, desde la perspectiva fenomenológica, el alivio que sentimos al evitar una situación social no es solo descanso. Es también una forma de alejarnos de lo que vivimos, de cortar el vínculo con lo que podríamos llegar a experimentar si estuviésemos presentes de verdad. Como si nos desconectáramos del mundo, de nuestro cuerpo, del momento.

Se dice que este enfoque trata de comprender cómo se vive la ansiedad desde dentro, no solo cómo se diagnostica. Lo que se siente en el cuerpo, el espacio que se percibe como hostil, el tiempo que parece detenerse o acelerarse cuando estamos en tensión.

“El enfoque fenomenológico busca comprender cómo se vive subjetivamente la ansiedad, más allá del diagnóstico, conectando con el cuerpo, el tiempo y el espacio percibidos por la persona.”

Ansiedad desde la perspectiva humanista existencial (PDF)

Esa desconexión yo la he sentido muchas veces. Como si al evitar, me apagara por dentro un poco más.

El alivio como evasión: una mirada existencial

Desde la psicología existencial-humanista, también se habla del alivio como algo que puede tener trampa. Porque sí, nos quita el malestar inmediato. Pero también puede ser una forma de escapar de nosotras mismas, de no asumir quiénes somos ni cómo queremos vivir.

Evitar puede ser, sin darnos cuenta, evitar también tomar decisiones. Y al final, se convierte en una forma de no estar en el mundo con autenticidad, como si nos escondiéramos incluso de nuestra propia vida.

“La terapia existencial-humanista se centra en la autenticidad, el sentido vital y la responsabilidad personal. No se trata solo de reducir síntomas, sino de acompañar a la persona en su forma única de estar en el mundo.”

Terapia humanista-existencial y ansiedad social (Conquer Social Anxiety)

Es fuerte pensar que ese alivio tan necesario también puede alejarnos de la posibilidad de construir algo más real.

Reflexión final

El alivio que se experimenta al evitar situaciones sociales puede ser engañoso. Aunque proporciona una sensación inmediata de bienestar, a largo plazo refuerza la evitación y mantiene la ansiedad. Reconocer esta dinámica ,ver el ciclo, es el primer paso para empezar a romperlo. Y, quizás, ir acercándonos a una forma más auténtica y libre de estar en el mundo.

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