Laura siempre decía que prefería no depender de nadie. Aprendió a resolver todo sola, a no pedir ayuda y a no ilusionarse demasiado con las personas. Con el tiempo, eso dejó de ser solo una forma de actuar y se convirtió en su manera de estar en el mundo, como si bajar la guardia fuera demasiado arriesgado. Esa historia no habla de una persona real en particular, pero sí refleja lo que mucha gente siente cuando han vivido abandono: una mezcla de [miedo](/psicologia/que-es-miedo), distancia y necesidad de afecto que no siempre saben cómo manejar. Porque, aunque una parte de ellos quiere conectar, otra se activa para protegerlos y les empuja a tomar distancia o a dudar. ¿Te suena esto? En este artículo vamos a ponerle palabras a esa experiencia, entender de dónde viene esa herida de abandono y, sobre todo, **ver formas reales de empezar a sanar y volver a confiar en los demás**, paso a paso y a tu ritmo. ## Qué es la herida de abandono y de dónde surge La herida de abandono tiene que ver con una experiencia emocional de pérdida o ausencia de apoyo afectivo que deja huella. Muchas veces comienza en la infancia, cuando las necesidades emocionales no fueron atendidas de forma constante, pero también puede aparecer más adelante, por ejemplo tras una ruptura importante o una pérdida significativa. No se trata solo de que alguien haya estado físicamente ausente. A veces la persona estaba ahí, pero no había conexión, cercanía o validación emocional. Eso para un niño o una niña puede ser igual de impactante, porque genera una sensación de desprotección que se queda grabada. Con el tiempo, **esa experiencia no resuelta se convierte en una forma de ver el mundo y las relaciones**. Se instala la idea de que las personas se van, de que no es seguro confiar o de que uno tiene que esforzarse mucho para ser querido. Esa percepción influye en cómo eliges tus vínculos, cómo te comportas y cómo interpretas lo que hacen los demás. Además, muchas personas desarrollan formas de protegerse. Algunas se vuelven muy independientes, otras buscan aprobación constante, y otras intentan agradar en exceso. Estas estrategias tuvieron sentido en su momento, porque ayudaron a adaptarse, pero en la vida adulta suelen generar más dificultad que alivio. ## Cómo se manifiesta la herida de abandono en la adultez Cuando esta herida sigue activa, no siempre es evidente a simple vista. Puede aparecer en distintas áreas de la vida, sobre todo en las relaciones. Vale la pena decir que cada persona lo vive de forma distinta, pero hay patrones que se repiten con bastante frecuencia. Algunas formas en las que suele mostrarse son: * Un miedo intenso a que las personas importantes se alejen, incluso cuando no hay señales claras de que eso vaya a pasar. * Dificultad para confiar, ya que cualquier gesto ambiguo se interpreta como posible rechazo. * Tendencia a aferrarse mucho a las relaciones o, por el contrario, evitarlas para no sufrir. * Necesidad constante de aprobación, como si el valor personal dependiera de lo que otros opinan. * Problemas para poner límites, porque existe el temor de que hacerlo provoque abandono. * Sensación de no ser suficiente, que aparece en distintos momentos sin una razón concreta. * Elección de relaciones que repiten dinámicas de distancia, rechazo o inestabilidad. * Evitar mostrar vulnerabilidad, ya que abrirse se siente arriesgado. * Episodios de ansiedad o tristeza ligados a conflictos relacionales. También puede darse algo que pasa más desapercibido: el autoabandono. Esto ocurre cuando la persona deja de lado sus propias necesidades para no incomodar o para asegurarse de que los demás se queden. Es una forma de proteger el vínculo, pero termina dañando la relación con uno mismo. ## Herramientas para sanar y volver a confiar Sanar esta herida no es un proceso rápido ni lineal, pero sí es posible. Se trata de ir construyendo nuevas formas de relacionarte contigo y con los demás. Aquí tienes algunas herramientas que pueden ayudarte en ese camino. ### Reconectar con tu historia emocional Una parte importante del proceso consiste en mirar hacia atrás con honestidad. No para quedarte atrapado ahí, sino para entender qué pasó y cómo te afectó. Puedes preguntarte qué necesitabas en ese momento y qué no recibiste. Nombrar eso ya tiene un efecto importante, porque te ayuda a validar tu experiencia. También puedes trabajar con **[ejercicios de visualización](/coach/visualizacion) o escritura**, imaginando un diálogo con tu versión más joven, desde una postura más comprensiva. ### Identificar patrones en tus relaciones Muchas veces repetimos dinámicas sin darnos cuenta. Por eso, observar tus relaciones pasadas puede darte pistas valiosas. Fíjate en qué tipo de personas eliges, qué roles sueles asumir y qué situaciones se repiten. Esto no es para culparte, sino para entender cómo esa herida ha influido en tus decisiones. Ese reconocimiento es importante para hacer elecciones diferentes. ### Aprender a reconocer tus detonantes Hay situaciones que activan el miedo al abandono con más intensidad. Puede ser un mensaje que tarda en llegar, un cambio de tono o una distancia momentánea. Cuando identificas esos detonantes, puedes empezar a responder de forma más consciente. En lugar de reaccionar de inmediato, puedes darte un momento para revisar qué estás sintiendo y de dónde viene. Eso ya cambia mucho la forma en que manejas la situación. ### Practicar la autocompasión Muchas personas con esta herida tienen una voz interna muy exigente. Se juzgan por sentir miedo, por necesitar afecto o por reaccionar de cierta forma. La autocompasión implica tratarte con la misma comprensión que tendrías con alguien cercano. Reconocer que lo que sientes tiene una historia detrás y que estás haciendo lo mejor que puedes con lo que sabes hoy. ### Construir relaciones seguras poco a poco Volver a confiar no significa abrirte de golpe. **Puedes empezar con pequeños pasos, compartiendo aspectos de ti en espacios donde te sientas cierta seguridad**. También es importante observar cómo responden las otras personas. Las relaciones sanas se construyen con reciprocidad, respeto y consistencia. Darte tiempo para ver eso te ayuda a desarrollar una confianza más realista. ### Buscar acompañamiento profesional El trabajo terapéutico puede ser un gran apoyo, ya que ofrece un espacio seguro para explorar estas experiencias y aprender herramientas específicas. Existen enfoques que trabajan directamente con el [trauma](/clinica/trauma) y las experiencias tempranas, lo que facilita procesar recuerdos y emociones que siguen activas. Además, contar con una guía ayuda a sostener el proceso cuando aparecen momentos difíciles. ### Aprender a expresar tus necesidades Una parte clave de sanar tiene que ver con comunicar lo que necesitas. Muchas personas con esta herida evitan hacerlo por miedo a ser rechazadas. @professional(2050508) Sin embargo, expresar necesidades de forma clara y respetuosa es una base importante para construir vínculos más sanos. Y sí, al principio puede generar incomodidad, pero con práctica se vuelve más natural. Sanar la herida de abandono implica cambiar la relación contigo mismo y con los demás. Poco a poco, puedes construir vínculos donde haya más calma, más claridad y una confianza que no dependa solo del miedo a perder.

Sorprenda o no, Israel ha subido al octavo puesto en el World Happiness Report 2026. El dato exige contexto antes que indignación, precisamente porque el informe de Gallup –España ocupa el puesto 41; Estados Unidos, el 23– no mide la felicidad como entusiasmo ni como alegría visible, sino como la valoración que cada persona hace de su propia vida en una escala del cero al diez, a partir de encuestas realizadas durante tres años. En ese mismo ranking, Finlandia ocupa el primer lugar por noveno año consecutivo, acompañada de otros países nórdicos donde se pondera la estabilidad institucional, la confianza social y la previsibilidad.

Llama la atención por idénticos motivos que en Israel la guerra ha dejado de percibirse como una excepción. No interrumpe la vida, la organiza. Las sirenas ya no paralizan, sino que ordenan los tiempos del día. Los hospitales se adaptan, bajan al subsuelo, siguen funcionando. La gente corre, se protege y continúa. Al día siguiente trabaja, sale, consume información, comenta lo ocurrido. Las muertes aparecen en los titulares y se integran en la conversación sin detenerla. El frente no está lejos ni cerca: está incorporado a la rutina. La guerra no irrumpe. Acompaña.

Y en ese paisaje, Benjamin Netanyahu no actúa como un líder que gestiona una crisis, sino como un patriarca que administra la normalidad alterada. Comparece en vídeos, escenifica decisiones, convierte cada gesto en un relato triunfalista. No importa tanto que los objetivos proclamados no se hayan cumplido –los misiles siguen cayendo, el enemigo sigue en pie– como el hecho de que la guerra se haya convertido en el marco desde el que todo se explica. La vida pública gira en torno a ella. Y el poder también.

Lo inquietante no es que Israel soporte la guerra. Lo inquietante es que una parte creciente de la sociedad parece haberla integrado hasta el punto de necesitarla. Ya no se vive solo como una fatalidad. Se comenta, se consume, se comparte. Se muestran tarjetas con enemigos eliminados como si fueran marcadores. Se analizan objetivos militares en televisión como quien desglosa un partido de fútbol. Se arenga a los soldados con el lenguaje de un estadio. Se canta, se baila. Se celebra. La guerra es una razón de vivir.

Ahí está el cambio. Cuando la guerra deja de ser un paréntesis y se convierte en ambiente. Cuando el horror no desaparece, pero pierde su capacidad de escandalizar. Cuando la violencia se normaliza hasta formar parte de la conversación cotidiana.

El poder político se fortalece en ese contexto. La prioridad no consiste en resolver el conflicto, sino en sostenerlo. Las encuestas avalan su continuidad. Incluso su intensificación. Se habla de nuevas operaciones terrestres en el Líbano y en Irán como si la historia no hubiera dejado ya suficientes advertencias.

Israel no encaja en la idea intuitiva de felicidad asociada a la calma o a la seguridad

La cuestión no consiste en desacreditar el ranking ni en suponer que los datos están equivocados. La cuestión consiste en entender qué está midiendo realmente. Porque la puntuación de Israel no se explica por la ausencia de conflicto ni por una sensación de tranquilidad, sino por factores distintos: una red social muy cohesionada, vínculos familiares intensos, un alto grado de identificación con la comunidad y una percepción de sentido que se refuerza en contextos de amenaza. La guerra no anula esos elementos, en algunos casos los intensifica o los garantiza.

Israel no encaja en la idea intuitiva de felicidad asociada a la calma o a la seguridad. Encaja en una definición distinta, más vinculada a la pertenencia, a la resistencia y a la capacidad de adaptación con los escenarios apocalípticos. El problema aparece cuando esa adaptación deja de ser un mecanismo de supervivencia y empieza a modificar la percepción moral de lo que ocurre. La deshumanización, por ejemplo. Y la impunidad con que se desenvuelve Netanyahu, cuyos casos de corrupción parecen subordinados al liderazgo de la causa mayor. La guerra suspende la propia democracia.

La sociedad acepta el trueque de libertades por supervivencia, y en ese intercambio, la guerra se vuelve adictiva para el poder: mientras el país se sienta en peligro, el liderazgo es incuestionable. Es una forma de bienestar que sobrevive a cambio de anestesiar la autocrítica en favor de la resistencia.

En las últimas semanas se ha producido un cambio perceptible en el discurso público. La guerra, que se presentaba como una necesidad puntual para neutralizar una amenaza concreta, ha ido perdiendo ese marco limitado. Los objetivos no se han cumplido en los términos anunciados, pero la dinámica del conflicto continúa y, en algunos sectores, encuentra respaldo. El foco ya no está en cómo terminar la guerra, sino en cómo gestionarla.

El desplazamiento adquiere consecuencias en el lenguaje, en las imágenes y en las actitudes. Los medios analizan operaciones militares con una normalidad creciente. Los vídeos que circulan muestran escenas de exaltación que antes habrían resultado incómodas. La violencia no desaparece, pero se integra en la rutina informativa y en la conversación cotidiana con menos fricción que en etapas anteriores.

Nada de esto implica que la sociedad israelí sea homogénea ni que no existan posiciones críticas. Pero sí indica que una parte significativa ha incorporado la guerra a su normalidad de un modo que no encaja con la idea convencional de bienestar.

Por eso la presencia de Israel en los primeros puestos del ranking de la felicidad no puede interpretarse como una anomalía estadística sin más. Señala, más bien, los límites del propio concepto de felicidad que se utiliza. Un país puede puntuar alto en satisfacción vital y, al mismo tiempo, convivir con niveles elevados de violencia, tensión y deterioro moral.

Lo que el World Happiness Report nos está diciendo en realidad es que la felicidad no es sinónimo de paz, sino de coherencia interna. En Israel, el individuo no se siente solo frente al caos, se siente parte de un engranaje colectivo que funciona con precisión suiza bajo el fuego. Esa percepción de «funcionalidad» –hospitales que bajan al subsuelo sin dejar de operar, una economía que consume mientras intercepta misiles– genera una satisfacción vital basada en la eficacia del sistema. Es una felicidad de búnker de lujo. Se valora la vida no por su tranquilidad, sino por la robustez de las paredes que la protegen.

La entrada ¿La guerra hace más felices a los israelíes? se publicó primero en Ethic.

En los últimos meses se ha empezado a hablar mucho de la inteligencia artificial en psicología, con mensajes muy diversos que van desde que va a revolucionarlo todo hasta que acabará sustituyendo a los terapeutas. Más allá del ruido, la mayoría de psicólogos seguimos teniendo delante lo mismo: una persona, una historia, una relación que se va construyendo sesión a sesión. Y para ayudarle tenemos dos elementos principales: nuestros conocimientos, y nuestra persona-en-relación con el paciente. **Probablemente la IA nos lleve ya mucha ventaja en la parte de conocimientos**, pero nuestra persona, y la relación que establece el paciente con nuestra persona, es totalmente insustituible hoy en día. ## La IA al servicio de los psicólogos En el artículo de hoy vamos a explorar **qué puede aportar realmente la inteligencia artificial a la práctica clínica tal y como es hoy**, y de qué maneras podemos aprovechar todo este conocimiento de la IA para usarlo a nuestro favor, cuando nos ponemos en relación con nuestros pacientes con la finalidad de ayudarles. ### El trabajo fuera de sesión Cuando pensamos en el trabajo terapéutico solemos centrarnos en lo que ocurre dentro de la sesión. Sin embargo, una parte importante del proceso sucede fuera de ella. Es habitual que, después de una sesión, el terapeuta se quede pensando en lo ocurrido. Qué momentos han sido relevantes, en qué puntos el paciente se ha abierto más, dónde uno ha sentido dudas o incluso cierta incomodidad. **A veces queda una sensación difusa de “algo importante ha pasado”, pero sin poder concretar del todo qué ha sido**. O al contrario, la impresión de que la sesión ha sido “normal”, para después darse cuenta, con algo de perspectiva, de que había elementos relevantes que han pasado desapercibidos. Este proceso de revisión forma parte natural del trabajo clínico. Y al mismo tiempo, tiene ciertas limitaciones: recordamos fragmentos, organizamos lo ocurrido desde nuestra propia perspectiva, y es fácil que algunos aspectos queden fuera. ### En sesión pasan más cosas de las que vemos Si uno observa con detenimiento una sesión, o revisa algunas de ellas con cierta distancia, es fácil darse cuenta de que ocurren muchas más cosas de las que registramos en el momento. Pequeños cambios en el tono del paciente, silencios que pueden tener diferentes significados, momentos en los que se evita algo importante o se cambia de tema. También nuestras propias reacciones: **ganas de intervenir, de aliviar el malestar, de ir más rápido, o incluso de alejarnos de ciertos temas**. Muchas de estas cosas no se detectan en directo, y a menudo necesitamos que alguien nos ayude a verlas. Desde un enfoque funcional, podríamos decir que no es tanto lo que ocurre, sino lo que logramos discriminar de lo que ocurre. Y ahí, inevitablemente, tenemos puntos ciegos. La pregunta entonces no es tanto cómo eliminar esos puntos ciegos, sino si podemos ampliar nuestra capacidad de observar lo que ya está pasando. * Artículo relacionado: ["Qué esperar y qué no esperar de la terapia psicológica"](/clinica/que-esperar-que-no-esperar-terapia-psicologica) ### La IA como apoyo para mirar mejor Aquí es donde la inteligencia artificial puede empezar a tener sentido en la práctica clínica. No tanto como sustituto del terapeuta, ni como herramienta que “diga lo que hay que hacer”, sino como un apoyo para revisar, organizar o devolver información sobre lo ocurrido en sesión. En los últimos años están empezando a desarrollarse herramientas orientadas a este tipo de trabajo, como TherapeutIA, centradas en ayudar al terapeuta a observar y revisar su práctica clínica. **La utilidad de este tipo de herramientas no estaría tanto en ofrecer respuestas, sino en facilitar preguntas**. Señalar patrones, devolver posibles focos de atención o ayudar a organizar la información de una forma que permita al terapeuta ver aspectos que, de otro modo, podrían pasar desapercibidos. En este sentido, podría funcionar como una especie de “segunda mirada”, no para sustituir la primera, sino para complementarla. ### La supervisión… cuando no siempre está disponible Tradicionalmente, uno de los espacios donde esto se ha trabajado ha sido la supervisión clínica. Compartir casos, revisar intervenciones, recibir feedback… todo ello permite detectar aspectos que a uno mismo se le escapan. Sin embargo, en la práctica diaria no siempre es posible contar con supervisión frecuente. Muchas decisiones clínicas se toman en soledad, con el criterio propio y la experiencia acumulada. En este contexto, **disponer de herramientas que faciliten la revisión de la propia práctica puede ser una forma de acercarse, en cierta medida, a ese espacio de reflexión**. No como sustituto de la supervisión, sino como un apoyo adicional. De hecho, sería posible que las notas que te ofrece tu supervisor, se las dieras a la IA para que te ayuda a trabajar en ellas hasta el próximo encuentro, haciendo un buen seguimiento. ### Entrenar habilidades más allá de la teoría Otro de los aspectos relevantes en psicología tiene que ver con el desarrollo de habilidades clínicas. Cualquiera que se dedica a esto, sabe que el paso de la teoría a la práctica es un camino largo, con habilidades que van evolucionando continuamente. Saber intervenir en el momento adecuado, manejar silencios, validar sin reforzar ciertos patrones, o traer algo difícil a la relación son aspectos que no se adquieren únicamente desde el conocimiento teórico. En este sentido, **la posibilidad de entrenar, ensayar o recibir feedback sobre la propia forma de intervenir puede resultar útil**. No para hacerlo “perfecto”, sino para ir afinando progresivamente la propia forma de estar en sesión. De nuevo, no se trataría de sustituir la experiencia real, sino de complementarla. ### Lo que sigue siendo insustituible A pesar de todo lo anterior, hay algo que sigue ocupando un lugar central en la terapia: la relación. La experiencia de ser escuchado por otra persona, de sentirse comprendido, de poder mostrarse vulnerable en presencia de otro. Todo aquello que ocurre en el [vínculo terapéutico](/psicologia/importancia-del-vinculo-en-psicoterapia). Es probable que, al menos por ahora, esto no sea algo fácilmente (ni deseable) replicable por una máquina. Por eso, **quizás el papel de la IA no esté tanto en ocupar ese espacio, sino en ayudar al terapeuta a estar más disponible dentro de él**: a ver mejor lo que ocurre, a detectar ciertos patrones, o a reflexionar sobre su propia práctica. ### Entonces, ¿qué está cambiando? Puede que no estemos ante una sustitución del terapeuta, sino ante una transformación más discreta. Algo parecido a lo que ha ocurrido en otros ámbitos: herramientas que no eliminan la profesión, pero que sí modifican la forma en la que se ejerce. En este caso, facilitando la observación, la revisión y el entrenamiento. Y como ocurre con muchas de las herramientas en psicología, la clave probablemente no esté tanto en la herramienta en sí, sino en el uso que se haga de ella. ## Cerrando… Los seres humanos llevamos tiempo desarrollando herramientas que nos permiten ampliar nuestras capacidades: desde escribir para recordar mejor, hasta grabar para revisar lo ocurrido. La inteligencia artificial podría ser una más en esta línea. La cuestión no es tanto si es buena o mala, sino si nos está ayudando a hacer mejor aquello que ya es importante para nosotros. @professional(2062520) En este caso, entender mejor a nuestros pacientes, y también entendernos mejor a nosotros mismos dentro de la relación terapéutica. Porque, en última instancia, la técnica importa. Pero lo que hacemos con ella, y cómo estamos presentes en ese encuentro, probablemente importe bastante más.

Cuando haces sufrir al empresario, no estás castigando a uno solo. Estás dañando todo el sistema.
Ludwig von Mises lo explicó en La acción humana; la economía nace de la libertad de elegir. Si castigas al que produce:
👉 produce menos
👉 invierte menos
👉 contrata menos
Puedes ignorar las leyes económicas, pero no puedes evitar sus consecuencias.
Y la consecuencia del modelo socialista estatista que nos atenaza es que impide los actos de optar y elegir de las personas.

Por eso, cuando ves que el empresario sufre, no estás viendo un problema individual. Estás viendo un sistema que está atacando exactamente aquello que lo sostiene.

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Hoy tendréis un nuevo pódcast, esta vez con Fonseca.

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Ruben Gisbert elabora un argumentario crítico con la gran estrategia norteamericana para calificarla de la peor de la historia

La entrada Wilhelm Reich, psicoanalista: La salud mental es la capacidad de soltar el control, no de mantenerlo se publicó primero en Rincón de la Psicología por Jennifer Delgado.

Hay quienes viven para controlar. Intentan atar en corto sus emociones, cronometran su agenda, buscan mil confirmaciones antes de tomar una decisión, se anticipan a problemas que no existen e incluso pretenden controlar a quienes los rodean. Estas personas viven con la sensación de que, si sueltan el control, todo se vendrá abajo.

Ni siquiera es culpa suya. Vivimos en una sociedad que enaltece el control y nos lo inculca desde que nacemos. En el colegio, se premia al que se mantiene tranquilo y sigue las normas. En el mundo adulto, la capacidad para “tenerlo todo bajo control” se convierte en sinónimo de éxito. Admiramos a quien no pierde la compostura.

Desde fuera, esas personas parecen responsables y fiables, pero nadie habla del coste invisible de esa exigencia porque, por dentro, suelen estar agotadas. Y es que, según Wilhelm Reich, intentar controlarlo todo acaba haciendo mella en la salud mental. Este psicoanalista sostenía que la estabilidad psicológica no proviene de la capacidad de mantener el control, sino precisamente de la osadía de soltarlo cuando sea necesario.

El control como refugio… y como trampa

El control no es el enemigo a ultranza. De hecho, puede ser una herramienta adaptativa que en ciertas circunstancias nos ayude a organizarnos, tomar decisiones más inteligentes y tolerar mejor la incertidumbre. Creer que podemos ejercer cierto control sobre nuestro entorno para lograr lo que deseamos es esencial para cultivar la autoeficacia y el bienestar.

La percepción de control no solo es deseable, sino que es una necesidad psicológica y biológica que llevamos “impresa” en nuestra red corticoestriatal, como demostró un estudio realizado en la Universidad de Columbia.

El problema surge cuando deja de ser una herramienta y se convierte en una necesidad constante. En ese momento, el control deja de ser adaptativo y se transforma en una fuente de malestar psicológico, aumentando el riesgo de que desarrollemos problemas como el trastorno obsesivo-compulsivo, como constató una investigación de la Universidad de Concordia.

De hecho, Reich sostenía que los síntomas neuróticos, como el propio trastorno obsesivo-compulsivo, eran un intento inconsciente de controlar un entorno hostil. Los catalogaba como una “coraza caracterológica” (charakterpanzer), refiriéndose a patrones repetitivos de comportamiento, habla y postura corporal que servían como mecanismos de defensa.

Y es que, aunque necesitamos cierto grado de control y autocontrol, la vida es caótica e impredecible por naturaleza, de manera que siempre habrá algo que se nos escape, un imprevisto que no podamos anticipar o una pregunta sin respuesta. Si intentamos compensar la inseguridad aumentando el grado de control, estaremos nadando contracorriente. Y eso, a la larga, nos agotará física y mentalmente.

Como resultado, cuanto más intentamos controlar lo incontrolable, más ansiedad nos causamos. Es un círculo vicioso en el que queremos controlar para sentirnos más seguros, pero cuanto más lo intentamos, más conscientes somos de todo lo que se nos escapa y más angustia experimentamos.

La coraza caracterológica y la necesidad de fluir

Para Reich, el control excesivo era tanto un patrón cognitivo como corporal. De hecho, su concepto de “coraza caracterológica” señalaba el mecanismo que se crea como resultado del conflicto entre las demandas instintivas y el mundo exterior frustrante.

Según este psicoanalista, cuando nos damos cuenta de que debemos reprimir muchas de nuestras emociones, deseos e impulsos, desarrollamos ese mecanismo de protección para controlarnos. Sin embargo, eso nos conduce a la rigidez ya que vivimos en un estado de tensión crónica permanente. A la larga, esa tensión emocional se reflejará tanto en trastornos de salud mental como en enfermedades que afectan el cuerpo.

Por eso, consideraba que es imprescindible aprender a fluir con los acontecimientos. El control nos vuelve rígidos y, por ende, incapaces de adaptarnos a los cambios. Cuanto más gruesa sea la coraza que construimos, más limitará nuestra capacidad para experimentar libremente nuestras emociones y responder de manera adaptativa a la realidad.

En cambio, si somos flexibles y no intentamos controlarlo todo, aprendemos a movernos con la corriente. Obviamente, eso no significa que todo saldrá bien, pero se basa en la confianza de que, pase lo que pase, podremos gestionarlo.

¿Qué significa, en la práctica, abandonar el control?

Fluir no significa dejarse llevar por la corriente sin criterio alguno, sino recuperar la capacidad de autorregulación natural del organismo conectándonos con nuestras necesidades, deseos e impulsos más íntimos. Reich hablaba de la necesidad de descargar la tensión física acumulada, pero también se refería a “la experiencia emocional de perder el ego”. O sea, permitirnos soltar sin miedo.

No se trata de dejar de planificar o de actuar impulsivamente, sino de hacer espacio para la espontaneidad y la flexibilidad en nuestra vida. Se trata de no intentar cronometrarlo todo y no aferrarnos a una única solución, camino o resultado. Es, en definitiva, abrirnos a la idea de que el mundo puede sorprendernos.

Obviamente, nadie pasa de ser una persona hipercontroladora a alguien flexible de un día para otro, pero puedes ir dando pequeños pasos:

• Deja de anticipar constantemente escenarios negativos.
• No intentes tener la última palabra en todas las discusiones.
• Acepta que también puedes disfrutar de planes “imperfectos”.
• Asume que no puedes controlar cómo los demás te perciben ni sus reacciones.
• Permitirte sentir emociones sin analizarlas ni intentar corregirlas inmediatamente.

Son pequeños gestos que van entrenando tu cerebro para que deje ir la necesidad de controlarlo todo para creer que estás bien. Es un pasar del “tengo que controlar esto” al “podré gestionar lo que venga”. Y eso, te da mucha más confianza y tranquilidad que un control ilusorio. Te lo garantizo.

Referencias:

Sandstrom, A. et. Al. (2024) What’s control got to do with it? A systematic review of control beliefs in obsessive-compulsive disorder. Clinical Psychology Review; 107: 102372

Leotti, L. A. et. Al. (2010) Born to choose: the origins and value of the need for control. Trends Cogn Sci; 14(10): 457-463.

La entrada Wilhelm Reich, psicoanalista: La salud mental es la capacidad de soltar el control, no de mantenerlo se publicó primero en Rincón de la Psicología por Jennifer Delgado.

Os copio unos de pasajes del elogio fúnebre a Habermas que podemos encontrar en una de las páginas más interesantes en lengua castellana que conozco (y de las pocas que van quedando, hace ya años que Javier Ortiz murió, John Surena parece que ha dejado definitivamente de publicar y David Feria no se prodiga como antaño). Con el debido agradecimiento al coautor de este blog por presentármela.

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Debe reconocerse que sobre el obituario de Habermas hay una lectura sombría y cínica. El ideal ilustrado de la deliberación racional en la esfera pública sobre la que tanto reflexionó está para muchos tan muerto como él. Una filosofía política como la suya — centrada en la razón comunicativa y el debate racional como fundamento de la democracia — ha dejado de ser creíble en el mundo contemporáneo. Su defensa de que las sociedades modernas pueden legitimar sus normas mediante procesos de deliberación pública en la que los ciudadanos intercambian argumentos racionales hasta alcanzar consensos razonables suena ingenua. Es, acaso, un ideal que podría resultar más verosímil en otra época en la que los intelectuales podían tener algún prestigio social. Sin embargo, el ecosistema mediático actual — redes sociales, propaganda digital, polarización y economía de la atención — se alejan por completo de las condiciones sociales que podían hacer imaginable ese modelo deliberativo. En lugar de ciudadanos razonando juntos — si es que alguna vez existió algo que se pareciera a eso —, lo que ante todo vemos que domina el espacio público son las arengas simplificadas de las tribus ideológicas que compiten por imponer narrativas, donde la persuasión emocional y la manipulación estratégica pesan más que los argumentos.

Pero esta lectura sombría no sólo se proyecta sobre una circunstancia coyuntural del tiempo digital que nos ha tocado vivir. Sus críticos aprecian ingenuidad en general para cualquier momento histórico cuando Habermas considera que la racionalidad discursiva puede constituir el núcleo real de la política democrática. En la práctica, la política siempre se ha mostrado como lucha por el poder, la identidad y la pertenencia. Y lo sigue siendo incluso cuando hemos amortiguado democráticamente el recurso a la violencia desprendida de los conflictos inevitables de la arena política. El ideal habermasiano puede quedarse como un horizonte moral, pero describe muy mal cómo operan las sociedades contemporáneas. Seguir enredados en las categorías de Habermas para pensar la política conduce para muchos a una especie de nostalgia intelectual: el deseo de un espacio público racional que quizá ofrecía un cierto encanto simulado y parcial en la posguerra triunfante para las democracias del siglo XX — en torno a periódicos, universidades y parlamentos — pero que hoy está fragmentado en múltiples burbujas informativas enconadas y un desequilibrio geopolítico desnudo y sordo al derecho internacional.

[…]

Hoy, sin embargo, ciertamente la autoridad moral del intelectual se ha diluido en un potaje de tertulianos acomodaticios e influencers virales. Sin embargo, el núcleo del pensamiento y la intuición central de Habermas creo que permanecen: la supervivencia de la democracia depende de la capacidad de los ciudadanos para debatir, argumentar y escucharse mutuamente. Su idea de que la democracia necesita deliberación racional sigue siendo una referencia normativa difícil de abandonar, porque al hacerlo implosiona bajo su propio peso. De hecho, nos legó de forma magistral la reflexión probablemente más depurada de la tradición sobre cuándo es legítimo que unas personas ejerzan poder político sobre otras, y su respuesta fue precisamente esa democracia deliberativa en la que la legitimidad emerge más sólidamente cuando las normas pueden justificarse mediante argumentación pública entre ciudadanos libres e iguales.

Sin ella como horizonte normativo, la cohesión democrática se diluye, y la pura emocionalidad tiende a enconar las posiciones, a polarizar las sociedades — como bien acentúan los algoritmos — y a hacer crecer su entropía hasta la fractura. Porque si bien las emociones juegan un papel esencial en la cooperación humana, fueron particularmente seleccionadas para formar tribus pequeñas y un espacio moral primitivo en la oposición entre el nosotros y el ellos que subsiste en toda forma de agrupación humana. Es la racionalidad de la comunicación — con todos sus obstáculos y distorsiones — la que puede tender los puentes cohesionadores entre extraños para el intercambio económico, cultural y político. Para la crítica constructiva sobre formas encubiertas de dominio. Pero no solo porque pueda lanzar argumentos racionales impecables. Sino porque en el diálogo va implícito el respeto por la integridad humana racional y emocional, que puede trenzarse para cimentar estos puentes.

[…]

Habermas no era ingenuo: Sabía sobradamente que la deliberación ideal nunca se alcanza plenamente. Que los ciudadanos nunca son suficientemente libres ni iguales. Que bajo la mesa sobre la que se plantean los argumentos, operan no sólo las tripas de nuestros instintos más tribales sino especialmente los intereses que coaccionan más deliberada o más sutilmente nuestras voluntades. Pero su argumento no describía la política tal y como es, sino que desde su posición crítica procuraba establecer un estándar para juzgarla. Para elevar el listón aspiracional y emancipatorio. Si abandonamos ese estándar, la política de facto deja de ser un espacio de razones compartidas y se reduce a la mera lucha por el control del aparato estatal para ejercer y perpetuarse en el poder hasta que pierda credibilidad y cercene su propia legitimidad. Nada que no veamos reflejado en el simple deterioro del discurso parlamentario y mediático. Nada que no estemos viendo en el declive democrático de todo el globo en los últimos años.

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Desdramatiza tu vida: nada es realmente importante. Pero elige vivirlo intensamente, como si importara. Tú decides qué valor le das a cada momento. #FilosofiaDeVida #Existencialismo #ViveIntenso #Autoconocimiento

Full video https://youtu.be/ltx8vYwChvo
#shorts

Ceder ante un agresor no sirve de nada❌

No va a servir con #Trump, igual que tampoco sirvió con los vikingos ni con Hitler

👉 Esto es lo que la #historia nos enseña de la política de #apaciguamiento. Pero, ¿qué es esto? ¿Hay alguna manera de pararles los pies a los líderes agresores? 

⏩Nos lo cuenta David Gómez en este vídeo

Contenido elaborado en el marco del proyecto Gen.Eu #geneu_eom

Creías que con los años todo estaría claro… pero no funciona así. Y no es un fallo: es la vida.
#DesarrolloPersonal #Reflexión #VidaReal #Filosofía #Mentalidad

Ir al supermercado

Preparativos antes de salir

A veces, solo pensar en que tengo que ir al supermercado ya me pone en tensión. No es que no sepa hacer la compra. No es que me dé miedo el sitio en sí. Es todo lo que implica. Desde que salgo de casa hasta que vuelvo, siento que estoy expuesta, observada, fuera de lugar.

Al entrar al supermercado

Nada más entrar, me invade una sensación de alerta constante. Intento no cruzar miradas, camino más rápido de lo que debería, y me esfuerzo por parecer “normal”, como si todo fuera natural y no tuviera nada raro. Pero por dentro voy calculando todo: qué pasillo coger, qué evitar, si hay mucha gente en la sección de fruta, si puedo ir directa al pan sin tener que pedir nada.

Interactuar con el personal

Lo peor es cuando tengo que pedir algo al personal. Aunque sea solo preguntar dónde está algo, me bloqueo. Ensayo mentalmente la frase, me preparo para no tartamudear o para que no se note que estoy incómoda. A veces me voy sin pedirlo solo por no pasar por eso. O me quedo dando vueltas para ver si lo encuentro por mi cuenta.

En la cola y la tensión final

En la cola me pongo aún más nerviosa. Si hay mucha gente detrás, siento que ocupo espacio, que estorbo. Me da miedo tardar demasiado en pagar, equivocarme con el datáfono, o que se me caiga algo. Y si me dicen algo, aunque sea con tono amable, lo vivo como una corrección, como una evidencia de que no estoy haciéndolo bien. Parece que lo tengo que hacer todo corriendo para no hacer esperar y así cometo más fallos. No meto bien las cosas en la bolsa, etc.

Después de la compra

Cuando por fin salgo, siento algo parecido al alivio. No porque haya pasado algo grave —nunca pasa—, sino porque ha terminado. Pero el cansancio que arrastro después no es físico, es mental. Agotamiento por haber estado todo el rato en tensión, por mantener una imagen, por haberme obligado a hacer lo que otras personas hacen sin pensar.

Ya he tratado esta situación con humor en Supermercado: Misión imposible, pero aquí quiero mostrar cómo se vive realmente

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La manifestación del día 21 fue un éxito, pero tanto como debería ser. Los empresarios siguen llorando

Donald Trump utiliza al ICE como su policía particular. Este fin de semana ha decidido desplegar agentes federales de inmigración en los aeropuertos estadounidenses para reforzar la seguridad durante el cierre parcial de la Administración por el bloqueo presupuestario que afecta al Departamento de Seguridad Nacional (DHS), que se está traduciendo en largas esperas y un personal de seguridad asignado al TSA molesto por no estar cobrando.

Así, el presidente de EEUU ha afirmado este domingo que seguiría adelante con el plan de que los agentes de inmigración (ICE) colaboraran con la Administración de Seguridad del Transporte (TSA) a partir de este lunes, vigilando las salidas de emergencia o verificando la identificación de los pasajeros, salvo que los demócratas accedieran a financiar el Departamento de Seguridad Nacional (DHS), financiación que está bloqueada por la negativa de la Casa Blanca a imponer restricciones a los agentes del ICE, ejecutores de la represión migratoria en EEUU.

“El lunes, el ICE irá a los aeropuertos para ayudar a nuestros maravillosos agentes de la TSA que han permanecido en sus puestos a pesar de que los demócratas de la izquierda radical, que solo se centran en proteger a los criminales más duros que han entrado ilegalmente en nuestro país, están poniendo en peligro a EEUU al retener el dinero que se acordó hace mucho tiempo con contratos firmados. ¡El gran Tom Homan está al mando!”

Los demócratas han estado exigiendo cambios importantes en el ICE, pero Trump contesta redoblando amenazas. Este domingo por la noche ha afirmado que rechazaría cualquier acuerdo con los demócratas a menos que aprobaran su controvertido proyecto de ley electoral.

“No creo que debamos llegar a ningún acuerdo con los demócratas radicales de izquierda, locos y destructores del país, a menos que voten con los republicanos para aprobar la SAVE AMERICA ACT”, ha dicho Trump: “Es mucho más importante que cualquier otra cosa que estemos haciendo en el Senado, y eso incluye darles a estas mismas personas terribles, los demócratas (¡los culpables de este desastre!), un recorte de 5.000 millones de dólares en la financiación del ICE, un acuerdo que, incluso disfrazado de otra cosa, es inaceptable para mí y para el pueblo estadounidense, a menos que incluya su aprobación de la identificación del votante (¡con foto!), la ciudadanía para votar, la prohibición del voto por correo (con excepciones), todas las papeletas en papel, la prohibición de hombres en deportes femeninos y la prohibición de la mutilación transgénero de nuestros preciosos hijos”.

Este lunes por la mañana, Trump ha vuelto a Truth Social para intervenir sobre una de las principales reivindicaciones demócratas: que los agentes del ICE trabajen con la cara descubierta, y ha anunciado que no usarán máscaras en los aeropuertos. “Soy un gran defensor de que el ICE use máscaras mientras buscan y se ven obligados a lidiar con criminales, muchos de los cuales fueron dejados entrar a nuestro país por el somnoliento Joe Biden y su maravillosa 'zar de la frontera', Kamala (¡ella ni siquiera fue a la frontera!), a través de su política de fronteras abiertas absolutamente descabellada. Sin embargo, agradecería enormemente que NO USARAN MÁSCARAS cuando ayuden a nuestro país a salir del DESASTRE causado por los demócratas en los aeropuertos”, ha dicho Trump.

Cientos de miles de trabajadores de seguridad nacional, incluyendo personal de la TSA, el Servicio Secreto y la Guardia Costera, han trabajado sin cobrar desde que el Congreso no logró renovar la financiación del DHS el mes pasado.

“Mala idea”, dijo la senadora Lisa Murkowski, republicana de Alaska, sobre el nuevo plan de seguridad aeroportuaria, que Trump anunció que entraría en vigor el lunes. “Lo que necesitamos es resolver los problemas del DHS y pagar a los agentes de la TSA”, declaró a los periodistas en el Capitolio, donde el Senado celebró una inusual sesión de fin de semana, informa AP: “¿De verdad queremos añadir más tensiones a las que ya enfrentamos?”.

Los senadores aprobaron la nominación del senador Markwayne Mullin, republicano de Oklahoma, para ser el próximo secretario de Seguridad Nacional de Trump, con una votación de 54 a 37, con dos demócratas sumándose a la mayoría republicana.

La votación para la confirmación podría tener lugar el lunes. Mullin ha intentado demostrar que aportaría estabilidad tras el turbulento mandato de Kristi Noem.

El zar de la frontera de Trump, al frente

Tom Homan, el zar de la frontera de la Casa Blanca, designado por Trump para liderar el nuevo operativo de seguridad aeroportuaria, también se ha reunido con un grupo de senadores para tratar el tema del cierre parcial del gobierno. Si bien calificó esas reuniones como “buenas conversaciones”, afirmó: “Aún no hemos llegado a un acuerdo total”.

Mientras tanto, Homan ha afirmado en entrevistas televisivas del domingo que el mayor papel del Servicio de Inmigración y Control de Aduanas de EEUU (ICE) en los aeropuertos —sus funciones específicas y el número de efectivos— está sujeto a conversaciones con los responsables de la TSA y el ICE. La portavoz del Departamento de Seguridad Nacional (DHS), Lauren Bis, indicó que se desplegarían “cientos” de agentes del ICE, pero no reveló los aeropuertos a los que irían, alegando motivos de seguridad.

“Es un proceso en desarrollo”, dijo Homan. La prioridad, añadió, son “los grandes aeropuertos donde hay largas esperas, de hasta tres horas”.

El alcalde de Atlanta, Andre Dickens, emitió un comunicado el domingo por la noche anunciando que agentes del ICE y de Investigaciones de Seguridad Nacional serían desplegados en el Aeropuerto Internacional Hartsfield-Jackson de Atlanta a partir del lunes por la mañana.

El domingo, en el aeropuerto, algunos viajeros esperaron colas de casi seis horas en el control de seguridad principal, donde solo dos agentes de la TSA estaban presentes a media tarde para verificar las identificaciones. Muchos perdieron sus vuelos y se apresuraron a reservar vuelos posteriores o a inscribirse en listas de espera que ya contaban con decenas de nombres, informa The Associated Press.

Dickens indicó que todo el personal federal se presentaría ante la TSA y se le asignarían tareas como la gestión de colas y el control de viajeros. “Funcionarios federales han indicado que este despliegue no tiene como objetivo realizar actividades de control migratorio”, decía el alcalde de Atlanta.

Homan explicó que los agentes de inmigración, por ejemplo, podrían cubrir las salidas actualmente vigiladas por agentes de la TSA, liberándolos para trabajar en los controles de seguridad. Otra opción, añadió, era que los agentes del ICE verificaran la identificación antes de que los viajeros entraran en las áreas de control. “No veo a un agente del ICE revisando una máquina de rayos X, porque no estamos capacitados para eso”, declaró, y se comprometió a tener “un plan para el final del día indicando con qué aeropuertos comenzaremos y a dónde los enviaremos”.

Everett Kelley, presidente de la Federación Estadounidense de Empleados Gubernamentales, que representa a más de 50.000 empleados de la TSA, criticó el plan de Trump, afirmando que los agentes del ICE no están capacitados ni certificados en seguridad aérea, informa AP: “Los miembros de la TSA han estado trabajando todos los días, sin cobrar, porque creen en la misión de mantener seguros a los pasajeros. Merecen un salario, no ser reemplazados por agentes armados sin entrenamiento que han demostrado lo peligrosos que pueden ser”.

Los demócratas han declarado estar dispuestos a financiar la TSA y la mayor parte del Departamento de Seguridad Nacional (DHS) mientras presionan para que se realicen cambios en las operaciones de inmigración tras el asesinato de Renee Good y Alex Pretti a manos de agentes federales en Minneapolis durante una operación de represión migratoria.

Los agentes del ICE están recibiendo sus salarios en gran medida durante el cierre parcial del gobierno gracias a la inyección de fondos proveniente de la megaley fiscal de Trump del año pasado.

Trump, además, ha añadido otro obstáculo a las negociaciones al declarar este domingo por la noche que no creía que los republicanos debieran llegar a ningún acuerdo con los demócratas a menos que el Congreso aprobara su proyecto de ley electoral, que incluye normas más estrictas de registro de votantes y que ahora es la principal prioridad legislativa del presidente.

¿Se abre una nueva fase en la guerra de EEUU e Israel en Irán o es otro bandazo más de Donald Trump? El presidente de EEUU ha asegurado este lunes que EEUU ha mantenido “conversaciones muy buenas y productivas” con Irán para poner fin a la guerra –algo que Teherán ha negado– y ha anunciado que ha ordenado “posponer todos y cada uno de los ataques militares contra las centrales eléctricas y la infraestructura energética iraní” por un período de cinco días. El mensaje llega después de que el presidente de EEUU amenazara a Irán con nuevos bombardeos si no abría “totalmente” el estrecho de Ormuz.

Un portavoz del Ministerio de Asuntos Exteriores iraní ha afirmado: “Recibimos y respondimos los mensajes de Estados Unidos, enviados a través de países amigos para buscar el diálogo y el fin de la guerra, de acuerdo con los principios de Irán; advertimos de que cualquier ataque contra la infraestructura crítica de Irán, especialmente las instalaciones energéticas, provocaría una respuesta rápida y contundente de sus fuerzas armadas; y rechazamos cualquier afirmación sobre negociaciones con Washington en los últimos 24 días, y la posición de Irán sobre el estrecho de Ormuz y las condiciones para el fin de la guerra se mantienen inalteradas”.

En declaraciones ante los medios en el aeropuerto de Palm Beach International antes de tomar el Air Force One camino de Memphis, el presidente de EEUU ha asegurado: “Nos reuniremos en algún momento, muy pronto. Estamos dando un plazo de cinco días, y si va bien, terminaremos resolviendo esto. Estamos tratando con un hombre que creo que es el más respetado y el líder. Hemos eliminado a todos, y no es el líder supremo, del que nadie ha oído hablar nunca. No sabemos si está vivo”.

Según algunas fuentes, se está preparando una hipotética reunión entre delegaciones de EEUU e Irán para finales de la semana en Islamabad, a la que, según algunos medios, podría asistir el vicepresidente de EEUU, JD Vance.

Y ha añadido: “No queremos ver ninguna bomba nuclear y queremos el uranio enriquecido. Y también es genial para Israel, y para los otros países de Oriente Medio. Hablamos con Israel hace un rato, creo que estarán muy contentos. Esto será la paz para Israel, paz a largo plazo, paz garantizada. Mañana por la mañana, en algún momento, estaba previsto que voláramos sus centrales eléctricas más grandes, que costaron más de 10.000 millones de dólares. ¿Por qué querrían eso? Entonces ellos han llamado, yo no llamé. Quieren hacer un trato, y nosotros estamos muy dispuestos a hacer un trato. Tiene que ser un buen trato, y tiene que ser: no más guerras, no más armas nucleares, que ya no tengan armas nucleares”.

¿Y cómo va a conseguir ese uranio enriquecido? “Si llegamos a un acuerdo con ellos, nos lo llevaremos. Lo cogeremos nosotros mismos”.

“Si sale bien”, ha dicho Trump, “será controlado conjuntamente, tal vez yo y el ayatolá, quienquiera que sea el próximo Ayatolá, y será una forma de cambio de régimen. Ahora bien, para ser justos, todos los miembros del régimen han sido asesinados. Hay un cambio de régimen automático, pero estamos tratando con algunas personas que me parecen muy razonables, muy sólidas. La gente de dentro sabe quiénes son. Son muy respetados, y tal vez uno de ellos sea exactamente lo que buscamos. Miren Venezuela, nos está yendo muy bien en Venezuela con el petróleo y con la presidenta electa, y tal vez encontremos a alguien así que ofrezca opciones para bajar el precio del petróleo hasta que el precio del petróleo se desplome en cuanto se cierre un acuerdo. Tenemos una posibilidad muy seria de llegar a un acuerdo, y creo que si fuera apostador, apostaría por ello. Pero, repito, no garantizo nada”.

Según Trump, el acuerdo contiene “15 puntos”. Y ha asegurado: “El primero es que no van a tener armas nucleares, ese es el primero, el segundo y el tercero: nunca tendrán armas nucleares”.

Dos horas y media antes de hablar con la prensa, Trump había anunciado en Truth Social: “Me complace informar que EEUU e Irán han tenido, durante los últimos dos días, conversaciones muy buenas y productivas con respecto a una resolución completa y total de nuestras hostilidades en Oriente Medio”.

“Basándome en el carácter y el tono de estas conversaciones profundas, detalladas y constructivas, las cuales continuarán durante la semana, he ordenado al Departamento de guerra que posponga todos y cualquier ataque militar contra las centrales eléctricas y la infraestructura energética iraní por un período de cinco días, sujeto al éxito de las reuniones y discusiones en curso”.

En los últimos días, Teherán y Washington han intercambiado amenazas de intensificar el conflicto tras tres semanas de guerra, y no está claro cómo se están gestionando las relaciones diplomáticas en este momento. Según informó Axios este domingo, citando a fuentes estadounidenses y familiarizas con el asunto, la Administración Trump ha iniciado conversaciones preliminares sobre cómo podrían ser las posibles negociaciones de paz con Irán. De acuerdo con Axios, los enviados de Trump, Jared Kushner y Steve Witkoff, participan en las conversaciones sobre posibles iniciativas diplomáticas.

Una fuente de EEUU ha indicado a Axios que Turquía, Egipto y Pakistán han estado transmitiendo mensajes entre Estados Unidos e Irán durante los últimos dos días. Según el mismo medio, los ministros de Asuntos Exteriores de los tres países mantuvieron conversaciones por separado con Witkoff y con el ministro de Asuntos Exteriores iraní, Abbas Araghchi, según la fuente estadounidense. “La mediación sigue en curso y está avanzando. Las conversaciones versan sobre el fin de la guerra y la resolución de todas las cuestiones pendientes. Esperamos tener respuestas pronto”, dice una fuente citada por Axios.

El ministro de Asuntos Exteriores de Turquía, Hakan Fidan, debatió el domingo “medidas para poner fin” a la guerra iniciada por Estados Unidos e Israel contra Irán durante una conversación telefónica con sus homólogos de Egipto e Irán, así como con representantes estadounidenses y de la UE, según informa la agencia Anadolu citando fuentes diplomáticas turcas.

Según ha indicado una fuente al corriente de los planes bélicos de Israel a Reuters, es probable que Tel Aviv siga el ejemplo de EEUU y suspenda los ataques contra las centrales eléctricas y las infraestructuras energéticas iraníes. Pocos después del anuncio de Trump, el Ejército israelí ha anunciado nuevos ataques “contra objetivos del régimen” en el centro de Teherán.

Irán niega que haya negociaciones en marcha

Una fuente iraní ha negado a las agencias del país persa que haya habido contactos “directos ni indirectos” con Trump, y añade que el líder estadounidense ha dado marcha atrás “ante la creciente credibilidad de las amenazas militares” de Teherán y por la presión sobre los mercados financieros.

“Desde el inicio de la guerra hasta hoy, algunos mediadores han enviado mensajes a Teherán, cuya respuesta ha sido clara: continuaremos defendiendo hasta lograr la disuasión necesaria. No ha habido ni hay negociaciones, y con este tipo de guerra psicológica, ni el estrecho de Ormuz volverá a su estado anterior a la guerra ni habrá paz en los mercados energéticos”, recoge la agencia iraní Tasnim. “El ultimátum de cinco días de Trump significa la continuación del programa de crímenes contra el pueblo de este régimen, y seguiremos respondiendo y defendiendo al país con contundencia”.

El presidente estadounidense amenazó este sábado con atacar las centrales eléctricas de Irán si la república islámica no abría “totalmente” el estrecho de Ormuz en un plazo de 48 horas. “Si Irán no abre totalmente, sin amenazas, el estrecho de Ormuz en un plazo de 48 HORAS a partir de este preciso momento, Estados Unidos atacará y arrasará con sus diversas centrales eléctricas, empezando por la más grande”, escribió el mandatario en Truth Social.

En rechazo al ultimátum, Irán dijo este domingo que atacaría y destruiría las infraestructuras vitales, energéticas y petroleras en toda la región si Estados Unidos cumplía su amenaza de bombardear centrales eléctricas iraníes.

“Inmediatamente después de que las infraestructuras de nuestro país sean atacadas, las infraestructuras vitales, energéticas y petroleras en toda la región serán destruidas de manera irreversible”, amenazó el presidente del Parlamento iraní, Mohammad Bagher Ghalibaf, que dijo que ese escenario provocaría que el precio del petróleo se dispare durante un largo periodo.

El estrecho de Ormuz se ha convertido en el epicentro del caos tras el inicio de la guerra de Israel y EEUU contra Irán, interrumpiendo una de las principales rutas energéticas del mundo y disparando el precio del petróleo.

El precio del petróleo ha reaccionado a la baja tras el anuncio de Donald Trump. Las palabras del presidente han hecho que el precio del crudo Brent, el de referencia en Europa, caiga más de un 6% a media sesión de las bolsas del Continente. Se sitúa así en el entorno de la barrera de los 100 dólares. Mientras, el barril de Texas (WTI), el de referencia en Estados Unidos, cae más de un 8%, situándose en los 90 dólares.

Las condiciones de cada parte

Según Axios, Estados Unidos quiere que Irán asuma seis compromisos en la mesa de negociaciones: “Ningún programa de misiles durante cinco años; cero enriquecimiento de uranio; desmantelamiento de las instalaciones nucleares de Natanz, Isfahán y Fordow, que Estados Unidos e Israel bombardearon el año pasado; protocolos estrictos de observación externa en torno a la creación y el uso de centrifugadoras y maquinaria relacionada que pudiera impulsar un programa de armas nucleares; tratados de control de armamento con los países de la región que incluyan un límite máximo de 1.000 misiles; no financiar a grupos afines como Hezbolá en Líbano, los hutíes en Yemen o Hamás en Gaza”.

Paralelamente, una fuente iraní ha indicado, según los medios del país, que las condiciones para poner fin a la guerra son: “Garantías de que la guerra no se repetirá; cierre de todas las bases militares estadounidenses en Asia Occidental, reparaciones completas a Irán por parte de EEUU e Israel; el fin, por parte de EEUU e Israel, de todas las guerras regionales, incluidas las dirigidas contra todos los grupos alineados con Irán; implementación de un nuevo sistema jurídico sobre el estrecho de Ormuz y entrega a Irán de elementos de los 'medios hostiles”.

Generally, when you hear “water use” and “sustainability,” you expect those words to be followed by some bad news. Humanity’s enduring ability to ignore the math of declining water supplies is almost impressive. But there are cases where actions have successfully reversed our loss of water resources. A new paper in Science by Scott Jasechko of the University of California, Santa Barbara, examines documented cases of groundwater recovery around the world to identify which strategies have worked.

Groundwater is invaluable for many reasons. For one, it’s (usually) cleaner than surface water. It’s also right under your feet and often close enough to the surface that it doesn’t take much energy to pump it up. And there’s loads of it down there, no matter the season. Because of this, humans use a lot of it for drinking water, agriculture, and every other use you can think of.

Unfortunately, in many places, the rate of groundwater use has grown to exceed the rate at which precipitation soaks into the ground to replenish it.

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Scientist and Harvard professor Dr. David Sinclair, A.O., Ph.D., reveals his latest research on how to reverse ageing, insights into vitamins and supplements, why DNA is not your destiny, and the first clinical trials to reverse human ageing and blindness!

Dr. David Sinclair is a world-renowned Professor of Genetics at Harvard Medical School and the leading authority on longevity science. He is Founder of Lifespan.com and multiple biotechnology companies, Co-Chief Editor of the journal Ageing, and bestselling author of ‘Lifespan: Why We Age - And Why We Don’t Have To’.

Dr. Sinclair explains:
◼️The “Information Theory of Aging” that regards ageing as a treatable disease
◼️Advances in resetting biological age using cellular “backup copies”
◼️His specific supplement stack for longevity
◼️Why fasting and “good stress” are science-based longevity strategies
◼️How his lab’s gene therapy is being used to restore eyesight and reverse blindness

00:00 Intro
03:34 The Children’s Book That Quietly Shaped Everything That Came Next
06:27 Why Living To 80 Might Be Far More Alarming Than You Think
09:12 Inside The First Human Trials Attempting To Reverse Ageing
12:23 How Scientists Actually Slowed Ageing In Mice—And What That Means For Us
14:51 Will An Anti-Ageing Pill Really Exist—Or Is That A Dangerous Myth?
16:44 What Happens If You Live Long Enough To See The 22nd Century
18:34 Is Immortality Even The Goal—Or A Terrifying Possibility?
20:43 The Real Reason Your Body Might Be More Like Software Than Biology
29:33 What Happened When One Mouse Was Forced To Age Faster Than Its Twin
34:12 The Most Overlooked Habits That Could Be Quietly Slowing Your Ageing
37:43 Why Evolution Never Solved Ageing—And What That Reveals
41:58 If You Reverse Ageing, Do Diseases Disappear Too?
44:13 Could Age-Reversal Technology Unexpectedly Solve Infertility?
47:37 The Controversial Reason The US Shut Down Age-Reversal Research
50:41 Would You Trade Everything You Own Just To Be Young Again?
53:52 What Living Longer Really Does To Meaning, Purpose, And Motivation
59:02 How Slowing Ageing Might Secretly Slow Cancer Too
01:01:29 The Real Cause Of Cancer—And Why It’s Not What Most Think
01:02:45 The Information Theory Of Ageing That Changes Everything
01:04:17 Why Ageing Feels Like Carrying Invisible Weight Every Day
01:08:43 Why Eating Three Meals A Day Might Be Holding You Back
01:13:55 The Discovery Of The Longevity Gene—And Why It Matters Now
01:20:59 The Fasting Method That Could Actually Extend Your Life
01:25:23 Is The Keto Diet A Longevity Hack—Or A Misguided Trend?
01:26:45 Why Plant-Based Eating Might Be The Simplest Longevity Upgrade
01:30:34 What Makes Matcha So Powerful—And Is It Overhyped?
01:31:39 Is Red Wine Helping Your Health—Or Quietly Hurting It?
01:33:31 The Truth About Exogenous Ketones And What They Really Do
01:34:33 Why Starting Statins At 30 Might Not Be As Extreme As It Sounds
01:37:13 The 5 Foods That Could Have The Biggest Impact On Your Lifespan
01:41:04 Why Taking Fewer Supplements Might Actually Be Better
01:46:45 Do Saunas And Cold Plunges Deliver Real Results—Or Just Hype?
01:49:56 Does Red Light Therapy Actually Work—Or Is It Wishful Thinking?
01:50:41 What A “Perfect” Supplement Stack Really Looks Like
01:55:01 Aspirin: Miracle Drug Or Risky Habit?
01:57:48 The Real Way To Fight Hair Loss Before It’s Too Late
01:59:24 Should Men Take Testosterone—And What Are The Trade-Offs?
02:00:02 The Future Of Ageing: What Happens Next Will Surprise You
02:10:39 Are Scientists Crossing A Line—Or Pushing Humanity Forward?
02:39:28 What To Watch Next If This Changed How You Think About Ageing
02:40:55 The One Action To Take After Listening To This
02:42:00 Why This Conversation Might Matter More Than You Realize

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El comediante venezolano José Rafael Guzmán nos lleva por un viaje alucinante que abarca desde cómo sus sátiras contra el régimen chavista le costaron su carrera en Venezuela, hasta el absurdo error con unos porros de marihuana que lo hizo pasar de unas vacaciones en California a vestir el uniforme de preso rodeado de sicarios y pandilleros estadounidenses.

Más allá de las impactantes anécdotas de supervivencia, donde su talento para hacer reír se convirtió en su única arma para evitar abusos y mantenerse a salvo, José Rafael abre su corazón para reflexionar sobre la dolorosa destrucción del ego, su inesperado encuentro con la espiritualidad en el abismo del encierro y cómo esta terrible pesadilla le dio la sabiduría para crear un podcast ganador del premio Ondas. Es una charla cruda, fascinante y llena de humor negro que demuestra cómo los peores problemas pueden terminar transformándose en nuestros mayores triunfos.

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Hace unos años, en el despacho donde trabajo, un matrimonio quiso demandar a un socorrista. Le dijo a su hijo menor de edad que era peligroso tirarse al agua desde unas rocas. No hizo caso y acabó grave con varias fracturas. Decían que era culpa del socorrista por no "estar más pendiente". ADV

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Alejandro Villena es psicólogo, sexólogo e investigador especializado en conducta sexual y salud mental, con un enfoque particular en el impacto de la pornografía en el cerebro y las relaciones. Con una sólida trayectoria clínica y académica, combina consulta, investigación y divulgación para abordar de forma rigurosa y directa temas clave sobre sexualidad, adicción y bienestar emocional.

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MINUTAJE DEL EPISODIO:

0:00 Intro
2:33 Dato alarmante sobre el porno
3:07 ¿Por qué Alejandro se dedica a lo que se dedica?
5:08 El estudio que Pornhub no quiere que veas
7:52 Los niños ya ven pornografía desde esta edad I
10:44 El día a día de un adicto al porno
12:20 ¿Cómo es la masturbación sin pornografía?
13:58 Dejé de ver porno y pasó esto
16:38 Los peores casos de adicción al porno que ha visto Alejandro
22:32 ¿Todo el mundo puede ser adicto?
23:38 ¿Por qué te vuelves adicto al porno?
26:32 ¿Cómo cortar la adicción al porno desde hoy?
28:23 Las redes sociales aumentan el consumo de porno
32:40 Los cuerpos falsos de las redes sociales
36:21 Cómo recuperar el control de tu diálogo interno
42:03 Cómo ser más compasivo contigo
45:50 ¿Podría existir un porno positivo?
52:08 Consumo de hombres vs mujeres
55:31 ¿Cómo descubrir la masturbación sin porno?
58:55 ¿Existe la adicción a las mujeres?
1:00:32 Testimonio real de un paciente de Alejandro
1:02:19 Sexólogo opina de la monogamia
1:04:48 La impulsión sexual no es mala
1:08:25 El peligro de la IA y el porno
1:15:41 Cómo mantener el deseo con tu pareja durante toda la vida
1:20:22 El peligro de la prohibición extrema
1:23:30 El caso Epstein ¿cómo son posibles estás atrocidades?
1:28:42 Análisis de Onlyfans
1:34:08 La relación de la adicción al móvil vs el porno
1:38:17 Dispositivos que bloquean la pornografía
1:41:21 El extremo de bonnie blue

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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Joel Álvarez, "El Fenómeno", es el primer español en entrar al top 15 de la UFC, la mayor liga de artes marciales mixtas del mundo. Joel reflexiona de forma íntima sobre cómo la paternidad ha transformado su visión del miedo y el riesgo en la jaula, además de compartir la dureza de los recortes de peso y su proceso de recuperación tras las lesiones... Una charla honesta que explora la disciplina necesaria para triunfar en el "negocio del dolor" y descubre al hombre detrás del luchador.

Algunos trabajadores que demandéis a la empresa pasaréis por la experiencia de que se suspenda el juicio contra vuestra voluntad, retrasándose para una fecha posterior. Tras muchos meses o incluso años esperando, resulta que van y os retrasan el juicio cuando ya faltaba poco para celebrarlo o incluso os lo suspenden el mismo día. Está claro que hay casos en los que es correcta la suspensión del juicio, pero está más claro aún que también hay casos en los que la suspensión es un truco para conseguir lo que les conviene o prefieren otras personas.

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ING da marcha atrás en las hipotecas al 100%: qué cambia y qué queda ING fue el banco que más dio que hablar en el mercado hipotecario español cuando, en octubre de 2024, lanzó una hipoteca al 100% del valor del inmueble sin aval y dirigida a menores de 36 años. Apenas un año después, ... Leer más

Hoy, desde hace tiempo, mi madre le deja mis antiguos libros de texto a una vecina para que su hija (una choni) "estudie". Esta última vendía los libros para pagarse sus porros. ADV

Decenas de cubanos se han reunido en Madrid para denunciar la represión y la crisis en Cuba y criticar la flotilla de Pablo Iglesias.

etiquetas: cuba, exilio, libertad, regimen comunista

» noticia original (www.libertaddigital.com)