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25 Apr 15:29

El 'mito del pequeño casero corriente' es solo eso, una leyenda que ahora desmonta un estudio de Consumo y el CSIC

by Oghaio

Menos de cuatro de cada diez viviendas en alquiler habitual pertenecen a pequeños caseros que tienen una única vivienda alquilada. La mayor parte del mercado el alquiler está en manos de multiarrendadores.

etiquetas: mito, pequeño, casero, alquiler, vivienda, consumo, csic

» noticia original (www.huffingtonpost.es)

25 Apr 07:15

¿A quién se le ha ido de las manos el tema de la vivienda?

by Fino

¿Por qué el bueno de Carles Tamayo criminaliza a los inversores que remodelan edificios viejos y los alquilan a un precio ajustado a mercado? Si hacen esa inversión y arriesgan su patrimonio es porque hay gente dispuesta a pagarlo. No arrebatan el derecho a las personas a tener vivienda, porque otras personas entrarán en esos pisos remodelados.

¿Por qué no apela a la falta de vivienda pública protegida (responsabilidad del gobierno), orientada precisamente a esos inquilinos más modestos que están en zonas que se están encareciendo?

¿Por qué no apela a la falta de control migratorio (responsabilidad del gobierno) que está aumentando la demanda mientras la oferta sigue congelada por la falta de construcción y la hiper-regularización?

En definitiva ¿Por qué no apela a que las matemáticas no salen porque no hay recursos habitacionales para toda la gente que ahora mismo está en España?

¿Tendrá algo que ver que este reportaje sea para TelePedro?

¿A quién se le ha ido de las manos el tema de la vivienda?

¿A quién se le ha ido de las manos el tema de la vivienda?

Estamos intentando explicarle a la gente tonta y/o malintencionada, que 2+2 son 4 y no lo entienden ni haciéndoles figuritas en una pizarra…

¿A quién se le ha ido de las manos el tema de la vivienda?

¿A quién se le ha ido de las manos el tema de la vivienda?

Nadie debería tener 10 casas. Que uno tenga 10 casas implica que 10 no tengan ninguna”.

Matemáticas de retrasado mental. Mucha gente QUIERE vivir de alquiler por mil razones… ¿Quién te alquila el piso? Esas 10 personas viven DE ALQUILER. Además, 10 inmuebles no significa que sean 10 viviendas. Pueden ser 2 viviendas, 4 garajes, 2 locales comerciales y 2 trasteros. Algo totalmente normal para un empresario, por ejemplo.

¿A quién se le ha ido de las manos el tema de la vivienda?

Por lo que sea no vais a ver a Yolanda Díaz poniendo límite de trajes de Armani que puedes tener, trajes cuyo valor podría pagar el suministro de agua a un poblado de Burundi durante 10 años.

A la demagogia mongola sabemos jugar todos.

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25 Apr 07:14

Mercadona se ha deshecho de su buscador y lo ha sustituido por uno propio. Lo han hecho en un mes con Claude Code y se ahorran un 90%

by Fino

Mercadona se ha deshecho de su buscador y lo ha sustituido por uno propio. Lo han hecho en un mes con Claude Code y se ahorran un 90%

La tienda online de Mercadona procesa 4,4 millones de búsquedas a la semana. Hasta hace poco, ese volumen lo gestionaba Algolia, un servicio de búsqueda consolidado que usan empresas como Sephora o LVMH. Llevaban ocho años con él. Ahora lo han reemplazado por un buscador propio, construido en gran parte por José Ramón Pérez Agüera, CTO de Mercadona Tech. @xataka

Mercadona se ha deshecho de su buscador y lo ha sustituido por uno propio. Lo han hecho en un mes con Claude Code y se ahorran un 90%

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25 Apr 07:13

Cuando unos chavales colgaron la bandera de España en el tablero para ver la reacción de los profesores.

by Fino
25 Apr 07:13

Que hayamos normalizado esto no significa que sea normal.

by Fino

Sigue siendo ridículo, pero los tíos no podemos dejar de verlo. Es como mirar un accidente de tren.

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25 Apr 07:10

Karlos Arguiñano: “Aprender un oficio y hacerlo bien es tan importante como la mejor carrera”.

by Fino

Totalmente de acuerdo. Y más viendo lo que se viene con la IA.

Karlos Arguiñano: "Aprender un oficio y hacerlo bien es tan importante como la mejor carrera".

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25 Apr 07:09

Con miedo al éxito.

by Fino

Con miedo al éxito. Con miedo al éxito.

Con miedo al éxito.

Con miedo al éxito.

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25 Apr 07:09

España es un país excepcional, único en el mundo. Un país en el que la ministra de Trabajo, Yolanda Díaz, es partidaria de abolir el trabajo. Según ella misma afirma, «yo trabajo para esto».

by Fino
24 Apr 15:45

What is SSH? Explained in 100 Seconds

by Thetips4you

SSH explained simply — no jargon, just a story that makes it click.

In this video, we explain SSH (Secure Shell) using a real-world padlock analogy. By the end, you'll understand exactly how SSH protects your data and why it's one of the most important protocols in computing.

What you'll learn:
• Why sending data over the internet is like mailing an open letter
• How SSH encrypts your connection using a double-lock key exchange
• The difference between public keys and private keys — finally demystified
• Where you'll actually use SSH every day as a developer

If you've ever been confused by SSH, this video is for you.

#SSH #SecureShell #NetworkSecurity #CyberSecurity #TechExplained
24 Apr 15:44

La carga mental de las mujeres

by Dalia Alonso

Christine es la protagonista de Lanza tu pan (Errata Naturae), novela de la escritora estadounidense Pearl S. Buck, una de esas obras que sorprenden por su actualidad a pesar de haber sido escrita a mediados del siglo XX. La autora retrata con una lucidez poco habitual para la época la vida cotidiana de muchas mujeres, poniendo el foco en tensiones que entonces apenas se nombraban: la carga mental, la doble jornada, los cuidados invisibles o la constante desautorización en los espacios domésticos y sociales. A través de sus personajes, muestra el desgaste silencioso de quienes intentaban sostener una vida entre el trabajo, la independencia personal y las expectativas impuestas por la sociedad a las mujeres, anticipando así debates que hoy ocupan un lugar central en la conversación social.

Ese esfuerzo invisible –no reconocido, no remunerado y muchas veces ni siquiera verbalizado– es lo que hoy se conoce como carga mental.

Lo llamativo es que, décadas después, el diagnóstico sigue vigente. Aunque el contexto social ha cambiado, muchas mujeres continúan soportando una sobrecarga invisible que afecta a su bienestar, su desarrollo profesional y su salud mental.

Un concepto que pone nombre a lo invisible

La carga mental hace referencia al esfuerzo cognitivo que implica gestionar, planificar y recordar todas las tareas necesarias para el funcionamiento del hogar y la vida familiar. No se trata solo de hacer la compra o cuidar de los hijos, sino de pensar constantemente en lo que falta, anticipar problemas y coordinar soluciones.

La socióloga Monique Haicault fue una de las primeras en analizar este fenómeno en los años 80, al observar cómo las mujeres no solo realizaban tareas domésticas, sino que también asumían su organización mental. Más recientemente, investigadoras como Emma Clit han contribuido a popularizar el concepto, mostrando de forma gráfica cómo esta carga recae de manera desigual.

Según ONU Mujeres, las mujeres siguen dedicando muchas más horas que los hombres al trabajo no remunerado

Según datos de organismos como ONU Mujeres, las mujeres siguen dedicando muchas más horas que los hombres al trabajo no remunerado, pero además asumen en mayor medida la responsabilidad de gestionarlo. Es decir, no solo hacen más, sino que también piensan más en lo que hay que hacer.

Uno de los efectos más claros de la carga mental es la llamada doble jornada: tras el trabajo remunerado, muchas mujeres continúan con una segunda jornada en casa. Sin embargo, el impacto no es solo físico, sino también emocional y psicológico. La psicóloga Silvia Federici ha insistido en que este tipo de trabajo, históricamente invisibilizado, es esencial para el sostenimiento de la vida y la economía. Aun así, sigue sin valorarse ni repartirse de forma equitativa.

Esta sobrecarga constante puede generar estrés, ansiedad y sensación de agotamiento crónico. La mente no descansa porque siempre hay algo pendiente: una cita médica, una compra que falta, una tarea escolar, una gestión administrativa. Es un ruido de fondo permanente.

Uno de los principales problemas de la carga mental es su invisibilidad. Al no ser un trabajo tangible, muchas veces no se percibe como tal. Esto provoca que no se reconozca ni se distribuya de manera justa. La investigadora Arlie Russell Hochschild ya hablaba en los años 90 de cómo, incluso en parejas aparentemente igualitarias, las mujeres seguían asumiendo la mayor parte de la organización doméstica. Hoy, diferentes estudios confirman que esta desigualdad persiste.

Además, esta invisibilidad tiene consecuencias en el ámbito laboral. Muchas mujeres ven limitada su disponibilidad, su concentración o su capacidad de desarrollo profesional porque su carga mental no desaparece al salir de casa.

La carga mental en el mundo actual

En la actualidad, el problema no solo continúa, sino que en algunos casos se ha intensificado. La digitalización, el teletrabajo y la hiperconectividad han difuminado aún más las fronteras entre lo personal y lo profesional.

Durante la pandemia de COVID-19, por ejemplo, múltiples estudios evidenciaron que las mujeres asumieron una mayor carga en la gestión del hogar, la educación de los hijos y el cuidado de familiares. La socióloga María Ángeles Durán ha señalado que esta situación puso de manifiesto una realidad estructural que ya existía.

La presión por «llegar a todo» se ha visto reforzada por modelos que promueven la excelencia en todos los ámbitos: profesional, familiar, personal

Además, la presión por «llegar a todo» se ha visto reforzada por modelos sociales que promueven la excelencia en todos los ámbitos: profesional, familiar, personal. Esto genera una autoexigencia que incrementa aún más la carga mental.

Las causas de la carga mental son múltiples y complejas. Por un lado, persisten roles de género tradicionales que asignan a las mujeres la responsabilidad principal del cuidado. Por otro, existe una falta de corresponsabilidad real en muchos hogares.

También influye la educación y la socialización desde edades tempranas. A menudo, las niñas aprenden a anticipar necesidades y a cuidar de los demás, mientras que los niños no reciben el mismo tipo de estímulos.

A nivel estructural, las políticas de conciliación siguen siendo insuficientes. Aunque se han producido avances, muchas medidas continúan enfocadas en facilitar que las mujeres compatibilicen trabajo y cuidados, en lugar de promover una redistribución equitativa.

Hacia un reparto más justo

Reducir la carga mental no pasa solo por repartir tareas, sino también por compartir la responsabilidad de organizarlas. No se trata de «ayudar», sino de asumir de forma conjunta la gestión del día a día.

Algunos expertos proponen estrategias concretas, como hacer visibles todas las tareas establecer sistemas de organización compartidos o fomentar la corresponsabilidad desde la infancia.

En el ámbito empresarial, cada vez más organizaciones están empezando a tener en cuenta estos factores en sus políticas de bienestar. Medidas como la flexibilidad horaria, el teletrabajo bien gestionado o los programas de apoyo a la conciliación pueden contribuir a reducir la presión.

Uno de los riesgos al hablar de carga mental es abordarlo como un problema individual, cuando en realidad es estructural. No se trata de que las mujeres se organicen mejor o «aprendan a delegar», sino de transformar las dinámicas sociales que generan esta desigualdad.

Como señala la filósofa Nancy Fraser, el cuidado debe situarse en el centro del debate social y económico. Solo así será posible avanzar hacia un modelo más justo y sostenible. Porque mientras siga siendo invisible, seguirá recayendo en gran medida sobre las mismas personas. Y reconocerlo es el primer paso para cambiarlo.

La entrada La carga mental de las mujeres se publicó primero en Ethic.

24 Apr 15:42

❌🤑Prohibido los precios dinámicos

by spicy4tuna
24 Apr 15:42

Lo que tardan en descartarte

by Héctor Labarta

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24 Apr 15:42

Primero, hay que ser líder de tu propia vida

by Ana Delapé
Todos nosotros somos líderes de una u otra manera, pero hay principios que debemos aprender a manejar. Liderar no es mandar; **es trascender**, crecer, desarmar lo que ya no funciona y construir lo que sí. Vivimos en un estado interno dividido: la parte de nosotros que quiere crecer y la parte que quiere protegerse. [Liderazgo](/coach/tipos-de-liderazgo) significa trabajar con esa dualidad, sin negar ninguna. Requiere honestidad, coraje emocional y un compromiso vivo con uno mismo. Es una confrontación de nuestra vida, de nuestras propias defensas y limitaciones. Puede una persona ser muy exitosa o brillante, pero existen áreas que no conoce de sí mismo, los puntos ciegos que ve en los demás y que es incapaz de verse. **Existe una dimensión creativa y otra destructiva**; transformar la destructiva es la tarea, abrir la creatividad al mismo tiempo que nuestros dones es el proceso del líder y lo primero es aprender a ejecutarlo en la propia vida, para que pueda acompañar a otros a reconocer su propia grandeza. La persona que asume su liderazgo transforma y cambia con la fuerza de su corazón las situaciones destructivas y espera especialmente que toda la magnificencia de la vida se haga presente desde la armonía y la creatividad. * Artículo relacionado: ["Crecimiento personal: cómo transformar tu vida en 6 pasos"](/coach/crecimiento-personal-transformar-vida) ## Liderar tu vida exige visualizar tres puntos: * Las ideas creativas * El amor * El poder interno El líder asume con responsabilidad y actúa desde la responsabilidad para no crear caos y confusión. Las ideas negativas destruyen no solo nuestro centro, sino que detenemos y destruimos los valores universales de lo que somos parte. Expresar desde la verdad para poder conectar con la verdad del otro es la tarea de todos los días para una persona que asume su propio liderazgo. Para vivir siendo líder, **hay que hacerlo desde un profundo sentimiento de autorresponsabilidad**, desde un estado abierto de conciencia, y este aspecto interno se conquista trabajándolo, haciéndonos dueños de nosotros mismos y enfrentando nuestros miedos. El que lidera su vida muestra y ayuda a que otros experimenten la vida desde un estado más elevado y verdadero; para esto conoce sus límites internos y tiene el valor de expresarlos. Ve la grandiosidad que hay en el otro y, desde una intención sana, se la muestra. La base del líder es el amor verdadero, el amor que da y construye; **la honestidad, la claridad y el valor de reconocer sus errores** le dan fuerza para luchar por lo que cree. Para ser líderes de nuestra propia vida, tenemos que darnos el permiso de acercarnos a aquellas situaciones que han marcado nuestras vidas y que son determinantes en el comportamiento diario, frenando nuestro crecimiento y afectando la posibilidad de conseguir el resolvernos adentro. Es indispensable reinterpretarnos, redescubrirnos y reposicionarnos en el mundo, con todo lo que somos, dando así un giro a nuestra percepción del entorno y de la manera en la que operamos en la vida. ## El compromiso de un líder Estar en proceso de revisión personal es indispensable para tener claridad de aquellos puntos ciegos que no somos capaces de ver en nosotros mismos. Prepararse y actualizarse constantemente para conocernos mejor, para estar conscientes de la manera en que nuestros actos repercuten no solo en nuestras relaciones cercanas, sino en cadena con el resto de las personas que nos rodean y el mundo. Esto nos garantiza que avanzamos en la conquista de nosotros mismos y solo así podemos guiar a otros por el mismo camino. Ese es el camino de un verdadero líder, el del conquistador que se nutre de la fuerza y de la convicción de saber lo que quiere. Cuando activas tu fuerza de líder, **apelas a la valentía para lograr de una forma auténtica y completa la vida que mereces con el desempeño y la armonía que deseas**. Aun así, estos logros se quedan incompletos ante la verdadera conquista, la cual es volver a ti. Recuperarte, volverte a tener, y esto se hace por sí mismo, por los seres amados, por el trabajo. El líder emprende el camino que es a su interior, a su verdadera fuerza, a su esencia. “*El verdadero líder es el que se conquista a sí mismo y vence sus propias debilidades y cárceles psicológicas. Al estar conectado consigo mismo, vive con consciencia y se transforma día a día, se abre ante la vida y hace lo necesario*". Y es muy importante entender que el camino sigue un movimiento en espiral; sin saber esto, se puede fácilmente malinterpretar y desilusionarse, creyendo estar dando vueltas alrededor de un círculo. A veces volvemos a la fase original con un nuevo y más profundo entendimiento... ganando algo esencial. @professional(2083879) La misma secuencia se repite una y otra vez; la misma lección es aprendida a niveles más profundos para CRECER. Crecemos para tener algo valioso que DAR y así cumplir con nuestro fin último como seres humanos... **la experiencia de servir y contribuir** más allá de nosotros mismos.
24 Apr 15:41

El Departamento de Justicia de Trump cierra la investigación criminal contra Jerome Powell para desbloquear el nombramiento de su sucesor

by Pablo R. Suanzes
Varios senadores, incluyendo uno republicano, habían anunciado que no votarían para ratificar a Kevin Warsh hasta que se exonerara al presidente de la Reserva Federal, presionado por la Casa Blanca para que bajara los tipos de interés o dimitiera. Leer
24 Apr 15:40

DevOps Live Q&A | As me anything

by Abhishek.Veeramalla

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24 Apr 15:40

Palantir: cuando el software deja de ser herramienta para convertirse en poder

by Enrique Dans

IMAGE: A dark, dystopian scene showing a giant faceless figure manipulating cities and people through glowing data strings, symbolizing invisible technological control over society

Hay empresas que venden tecnología, y hay empresas que venden una forma de organizar el mundo. Palantir pertenece, sin matices, a la segunda categoría. Y ya no lo disimula. Su reciente deriva discursiva, alimentada por el universo ideológico de «The Technological Republic«, no es una excentricidad, sino una declaración de intenciones: la tecnología no como instrumento, sino como infraestructura de poder.

Lo importante no es el tono grandilocuente de sus manifiestos, sino la coherencia entre ese tono y su modelo de negocio. Palantir no compite por contratos aislados, sino por posiciones estructurales. Entra en gobiernos, hospitales o grandes corporaciones con la promesa de integrar datos, y acaba definiendo la forma en la que esos datos se entienden y se utilizan. Como explicaba un ex-empleado en Wired, su verdadera aportación es la «ontología»: la capa que convierte datos en decisiones. Y quien controla esa capa, controla mucho más que la información.

Ese es el núcleo del problema. Palantir no necesita «quedarse» los datos en un sentido legal. Le basta con convertirse en el sistema a través del cual esos datos fluyen, se interpretan y se operan. Una vez dentro, la dependencia es inevitable: los procesos se reorganizan, las decisiones se automatizan y la institución deja de poder funcionar sin esa infraestructura. No es apropiación. Es algo más sofisticado: centralidad. Convertirse en el sitio desde el que todo lo demás funciona.

Los números muestran hasta qué punto esa estrategia funciona. Según su informe anual, la compañía ya tiene cerca de mil clientes y miles de millones en ingresos, repartidos entre gobiernos y empresas. Su expansión es transversal y deliberada, apoyada en alianzas y despliegues que la propia compañía exhibe en su newsroom. No es una empresa de nicho: es una empresa que aspira a estar en todas partes.

El caso de la sanidad británica es paradigmático. El NHS apostó por Palantir para integrar datos clínicos, y la discusión ya no es técnica, sino política: dependencia, falta de control y riesgo de lock-in, como se denunció en el Parlamento. Lo que se entrega no es solo un sistema, es capacidad operativa. Hay incluso peticiones de firmas para impedir que Palantir se expanda en Europa.

En seguridad e inmigración, la lógica es aún más evidente. La ACLU lleva años documentando su papel en sistemas de vigilancia y deportación, mientras contratos recientes con el Department of Homeland Security consolidan su posición. Primero entras como proveedor. Después te conviertes en indispensable. Finalmente, pasas a ser infraestructura.

Lo verdaderamente revelador es que la propia compañía ya no intenta disimularlo. Su retórica, que algunos han ridiculizado como la de un villano de cómic, no es un error de comunicación, sino la expresión de una ambición: convertir el software en el soporte del poder político, económico y militar. Palantir representa concentración, dependencia y asimetría.

Hace tiempo que sabemos hacia dónde conduce esta deriva. La novedad no es la dirección, sino la velocidad y la falta de complejos. Palantir no es peligrosa porque tenga datos. Es peligrosa porque está consiguiendo algo mucho más ambicioso: convertirse en el lugar desde el que otros deciden qué hacer con ellos. Y cuando eso ocurre, el poder deja de ser visible. Se vuelve sistémico. Y, sobre todo, extraordinariamente difícil de recuperar.


This article is openly available in English on Medium, «Palantir’s empire of dependency«

24 Apr 15:39

🟢🔴🟡 TENEMOS QUE HABLAR

by Fabián C. Barrio
24 Apr 15:38

El secreto de los verdaderos líderes

by Santiago Ávila Vila

Muchos jefes consiguen resultados… pero destruyen equipos por el camino.
¿Eso es realmente liderazgo? En este vídeo descubrirás por qué dirigir no es lo mismo que liderar, cuál es el gran error de las empresas modernas y cómo el liderazgo humanista puede transformar una organización desde dentro.
Porque un verdadero líder no solo consigue objetivos: inspira, construye confianza y hace crecer a las personas.
#liderazgo #liderazgohumanista #management #desarrollopersonal #empresa
24 Apr 15:38

Ni una pelea más: los 3 límites que debes poner para protegerte de familiares tóxicos

by Jennifer Delgado

La entrada Ni una pelea más: los 3 límites que debes poner para protegerte de familiares tóxicos se publicó primero en Rincón de la Psicología por Jennifer Delgado.

Los familiares tóxicos pueden drenar tu energía. [Foto libre: Pexels]

Las relaciones familiares tienen un peso emocional muy especial en nuestras vidas, un peso del que es particularmente difícil escapar. La historia compartida, las expectativas implícitas y, muchas veces, la sensación de obligación que no aparece en otros vínculos, nos atan y, cuando se tuercen, también nos desgastan sobremanera.

Guía de supervivencia emocional en familia

Establecer límites no es ser borde o distante, en muchos casos es simplemente una medida de protección básica para que no nos arrebaten la paz mental. De hecho, dejar claras nuestras líneas rojas clarifica lo que esperamos y necesitamos de la relación, por lo que contribuye a evitar conflictos y, de cierta forma, protege el vínculo. ¿Cómo hacerlo sin morir en el intento?

1. Límite de conversación: no todo tema es opinable

Hay personas que convierten cualquier encuentro en un interrogatorio o asumen que es un espacio para opinar sin filtro y dar consejos no solicitados a diestra y siniestra sobre cualquier tema, desde tu relación de pareja, hasta la crianza de tus hijos, tu trabajo o incluso sobre tus decisiones personales. Si no pones límites, esa dinámica se normaliza.

Error habitual: justificarte en exceso o entrar en debates interminables intentando hacerles entender tu punto de vista. Aunque a primera vista puede parecer razonable, a la larga acaba siendo desgastante porque es probable que tengas que justificarte y explicarte una y otra vez.

El límite eficaz consiste en definir temas fuera de discusión y cortar la conversación por lo sano cuando esa persona intente introducirlos.

¿Cómo aplicarlo de manera sencilla?

  • “Prefiero no hablar de ese tema”.
  • Si insiste: “ya te dije que no voy a entrar ahí”.
  • Si continúa, simplemente cambia de tema o abandona la conversación.

La clave psicológica para que este límite funcione es la consistencia. Al contrario de lo que muchos creen, el límite no es la frase, sino lo que haces después. Si marcas tu línea roja, pero te quedas discutiendo del tema, diluyes el límite. Al contrario, si eres coherente y cortas continuamente ese tema, la persona acabará entendiendo que no quieres hablar de ello.

2. Límite de disponibilidad: tu tiempo no es una barra libre

Algunos familiares creen que tienen acceso permanente y preferente a tu tiempo. Llaman a cualquier hora, se presentan en tu casa sin previo aviso y esperan que siempre estés dispuesto a echar una mano, independientemente de tus planes o problemas. Esto genera una incomoda sensación de invasión de tu espacio vital. Quizá sientes que siempre tienes que estar disponible o que has perdido el control sobre tu tiempo.

Error habitual: responder siempre para evitar conflictos, incluso a costa de tu propio descanso o teniendo que relegar tus necesidades a un segundo plano, empujado por esa sensación de obligación que generan los vínculos familiares.

El límite consiste en decidir cuándo estás disponible y cuándo no. Independientemente de cuánto quieras a esa persona o los lazos que te unan a ella, también tienes una vida propia, así que establecer ciertas normas en cuanto a tu disponibilidad no es egoísmo, es autocuidado.  

¿Cómo aplicarlo de manera sencilla?

  • Explícale que, si necesita algo, debe avisarte previamente.
  • Si aparece sin avisar y no es importante, puedes decirle: “este no es buen momento, la próxima avísame antes”.
  • Establece momentos en los que no estarás disponible, por ejemplo: “por las noches no contesto, llámame solo si es urgente”.

El problema es que tu disponibilidad constante refuerza la conducta invasiva, aunque lo hagas con la mejor intención del mundo. Al contrario, cuando introduces un límite, la otra persona se reajusta. Al principio le costará y probablemente se resistirá, pero si te mantienes firme, acabará aceptándolo.

3. Límite de respeto: no todo vale porque sean familia

Los comentarios y comportamientos pasivo-agresivos, las críticas disfrazadas de preocupación, las bromas que incomodan… Muchas personas toleran mucho más de lo que soportarían en cualquier otro contexto, solo por preservar la convivencia familiar. Y aunque es probable que lo hagas por el bien común, también es probable que estés sacrificando tu estabilidad psicológica.

Error habitual: minimizar esos comportamientos pensando que es su forma de ser. Y puede que sea así, pero si te molesta, no tienes por qué soportarlo estoicamente y permitir que cada encuentro te drene emocionalmente.

El límite consiste en nombrar la conducta y establecer una consecuencia clara. Básicamente, se trata de identificar lo que te molesta y explicar cómo reaccionarás cuando vuelva a ocurrir. Así sientas las bases para la relación.

¿Cómo aplicarlo de manera sencilla?

  • “Ese comentario no me parece adecuado”.
  • “Si sigues con ese tono, me iré”.
  • Y, si continúa, pones fin a la interacción.

Recuerda que sin consecuencias, el límite no existe, por lo que es importante que quede claro que no estás dispuesto a negociar el respeto que mereces y lo que harás para protegerte.

No es magia, es perseverancia

Es importante que tengas claro que aplicar estos límites no siempre mejora la relación de inmediato. De hecho, es habitual que al principio aumente la resistencia. La persona puede insistir más para poner a prueba tus líneas rojas o incluso intentar que te sientas culpable.

Eso no significa que estés haciendo algo mal, sino que estás cambiando una dinámica establecida. Básicamente, estás retirando un refuerzo al que la otra persona estaba acostumbrada. En esos casos, te ayudará recordar que…

  • No necesitas aprobación para poner un límite. La validez del límite no depende de que el otro lo entienda o lo acepte, sino de lo que deseas proteger.
  • La consistencia pesa más que la intensidad. No hace falta confrontar de forma agresiva, tan solo debes responder de la misma manera a lo largo del tiempo.

También conviene recordar que poner límites no transforma automáticamente a un familiar tóxico en una persona más amable, empática o de trato más fácil. Es probable que no cambie su personalidad ni su estilo de comunicación, lo que cambiará es tu nivel de exposición al desgaste.

A fin de cuentas, el objetivo de los límites no es “arreglar” al otro, sino que puedas gestionar mejor la relación. En ese punto muchas personas notan un cambio real porque las discusiones disminuyen, la sensación de invasión se desvanece y cada encuentro es menos desgastante.

Lo cierto es que proteger tu paz interior frente a familiares difíciles no requiere discursos grandilocuentes ni confrontaciones épicas, sino cosas mucho más simples y a la vez más complicadas de mantener en el día a día: claridad, coherencia y constancia.

La entrada Ni una pelea más: los 3 límites que debes poner para protegerte de familiares tóxicos se publicó primero en Rincón de la Psicología por Jennifer Delgado.

24 Apr 15:34

Valientes de teclado.

by El Camionero Acrata TEIS
24 Apr 15:34

¿Se atreverá la comunidad de Bitcoin a expropiar a Satoshi Nakamoto?

by Juan Ramón Rallo

El protocolo BIP-361 propone que todos los propietarios de Bitcoin migren sus claves públicas a otras resistentes a la computación cuántica en un plazo de 5 años. Si no lo hacen, sus fondos quedarían congelados de forma irreversible. El principal afectado sería Satoshi Nakamoto, el creador de Bitcoin, con más de 1,1 millones de BTC (~80.000 millones de dólares) intocados desde 2010.

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En este vídeo argumento que el temor a la computación cuántica está inflado y que la verdadera amenaza existencial para Bitcoin no es la computación cuántica, sino que su propia comunidad ataque el principio fundacional de propiedad absoluta. Si Bitcoin puede expropiarte, la propiedad deja de ser absoluta y pasa a ser condicional, subordinada al capricho de la comunidad.

📌 ÍNDICE:
0:55 Analogía: caja fuerte, cerradura y llave
2:12 La computación cuántica podría abrirlo todo
4:05 Satoshi Nakamoto: 1,1M BTC intocados desde 2010
8:29 BIP-361: migra en 5 años o pierde tus fondos
10:48 El creador de Bitcoin, expropiado por su comunidad
11:28 ¿Está inflado el temor a la computación cuántica?
13:11 La verdadera amenaza viene de dentro
13:56 ¿Mi propiedad no incluye el derecho a asumir riesgos?
15:42 La amenaza existencial no es la computación cuántica

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▶️ Charlando con Bastos: por qué son preferibles los Estados pequeños
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▶️ Anthropic crea una IA que engaña a sus propios investigadores
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24 Apr 15:33

Concentración en Santander. 40 horas semanales

by LAS OPINIONES DE FERNANDO GUILLEN

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24 Apr 15:33

US accuses China of “industrial-scale” AI theft. China says it’s “slander.”

by Ashley Belanger

The US is preparing to crack down on China's allegedly "industrial-scale theft of American artificial intelligence labs’ intellectual property," the Financial Times reported Thursday.

Since the launch of DeepSeek—a Chinese model that OpenAI claimed was trained using outputs from its models—other AI firms have accused global rivals of using a method called distillation to steal their IP. In January, Google claimed that "commercially motivated" actors not limited to China attempted to clone its Gemini AI chatbot by promoting the model more than 100,000 times in bids to train cheaper copycats. The next month, Anthropic accused Chinese firms DeepSeek, Moonshot, and MiniMax of using the same tactic to generate "over 16 million exchanges with Claude through approximately 24,000 fraudulent accounts." Also in February, OpenAI confirmed that most attacks it saw originated from China.

For the US, these distillation attacks supposedly threaten to help China quickly catch up in the AI race. In a memo that FT reviewed, the director of the White House Office of Science and Technology Policy, Michael Kratsios, warned that "the US government has information indicating that foreign entities, principally based in China, are engaged in deliberate, industrial-scale campaigns to distill US frontier AI systems."

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24 Apr 15:32

Un soldado de EEUU que participó en el secuestro de Maduro, acusado de usar información clasificada para ganar más de 400.000 dólares en apuestas

by Andrés Gil

Un soldado de EEUU que participó en el secuestro de Maduro, acusado de usar información clasificada para ganar más de 400.000 dólares en apuestas

Gannon Ken Van Dyke formó parte de la operación para capturar a Maduro en enero y utilizó su acceso a información clasificada para ganar dinero en el sitio web de apuestas Polymarket, según informa la fiscalía federal de Nueva York

Un soldado estadounidense que participó en la operación militar para secuestrar al presidente venezolano Nicolás Maduro el pasado 3 de enero ha sido acusado de utilizar información clasificada sobre la misión para ganar más de 400.000 dólares en apuestas online, según anunciaron el jueves las autoridades federales.

Gannon Ken Van Dyke formó parte de la operación para capturar a Maduro en enero y utilizó su acceso a información clasificada para ganar dinero en el sitio web de apuestas Polymarket, según informa la fiscalía federal de Nueva York, informa AP.

Se le acusa de uso ilegal de información gubernamental confidencial para beneficio personal, robo de información gubernamental no pública, fraude de materias primas, fraude electrónico y realización de una transacción monetaria ilegal. Podría enfrentarse a varios años de prisión.

Van Dyke, de 38 años, participó en la planificación y ejecución del secuestro de Maduro durante aproximadamente un mes desde el 8 de diciembre de 2025, según la fiscalía federal. Firmó acuerdos de confidencialidad en los que se comprometía a no divulgar “ninguna información clasificada o sensible” relacionada con las operaciones, según la Fiscalía.

Las autoridades alegan que Van Dyke creó una cuenta en Polymarket a finales de diciembre y realizó unas 13 apuestas en las que se posicionó a favor de que el ejército de EEUU estuviera en Venezuela y de que Maduro fuera derrocado antes del 31 de enero de 2026.

El director del FBI, Kash Patel, ha afirmado en un comunicado: “Cualquier persona con autorización de seguridad que piense en sacar provecho de su acceso y conocimientos para obtener beneficios personales rendirá cuentas”.

Las autoridades alegan que, poco después de la operación, Van Dyke depositó la mayor parte de los fondos que ganó en una cartera de criptomonedas en el extranjero. También pidió a Polymarket que eliminara su cuenta, alegando que había perdido el acceso al correo electrónico asociado a ella, según la fiscalía federal.

Van Dyke era un soldado de alto rango que formaba parte de las fuerzas especiales y estaba destinado en Fort Bragg, en Fayetteville (Carolina del Norte), según la acusación.

Van Dyke fue fotografiado tras la redada en la cubierta de un barco “vestido con uniforme de combate del ejército estadounidense y portando un rifle, junto a otras tres personas que también vestían uniformes de combate del ejército estadounidense”.

Van Dyke se alistó en el Ejército en 2008 y, en 2023, fue ascendido al rango de sargento mayor, el segundo rango más alto entre los suboficiales del Ejército, según la acusación.

A principios de este mes, The Associated Press informó de que un grupo de nuevas cuentas en Polymarket realizó apuestas muy específicas y oportunas sobre si Estados Unidos e Irán alcanzarían un alto el fuego el 7 de abril, lo que supuso cientos de miles de dólares en beneficios para estos nuevos clientes.

El mismo día en que AP publicó la información, la Casa Blanca advirtió a su personal de que no utilizara información privada para operar en los mercados de predicción.

24 Apr 15:31

La PREGUNTA que tu PSICÓLOGO debería hacerte | Vidas Contadas con el Dr. José Luis Marín

by Vidas Contadas Podcast

¿La depresión y la ansiedad existen realmente? ¿O hemos convertido el sufrimiento humano en un diagnóstico médico?

En esta conversación, el psiquiatra José Luis Marín cuestiona algunas de las ideas más extendidas sobre salud mental, depresión, ansiedad, infancia, paternidad, trauma y psicoterapia. Hablamos del papel de los padres en el desarrollo emocional, de cómo se forma el “depósito de seguridad” en la infancia, de por qué repetimos patrones de pequeños y de por qué, según él, el sufrimiento no está en el cerebro, sino en la biografía.

Una conversación profunda, provocadora y muy humana sobre lo que nos pasa por dentro.

Un podcast producido por 729. Conoce más en nuestra web 729.es

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24 Apr 15:28

CAMPEONA MUNDIAL de culturismo: Esto es lo que te hace PERDER GRASA | Lucía Aguado

by Gente Interesante con Oriol Roda

📢 Este episodio está patrocinado por ENFAF.
Lucía es docente y directora de contenidos en ENFAF, y tiene un curso gratuito sobre entrenamiento y nutrición en la mujer: “Rompiendo el Ciclo”. 4 módulos online, gratis.
👉 https://gente.info/kiwi

Lucía ganó el mundial de culturismo natural a los 22 años y perdió la regla en el proceso. Esa experiencia la llevó a replantearlo todo. Lucía Aguado, divulgadora con más de 1,6 millones de seguidores, explica por qué correr es una de las peores estrategias para perder grasa, por qué 10 a 20 series por músculo bastan frente a las 100 habituales, y cómo el ayuno y el miedo a los carbohidratos están arruinando los resultados de las mujeres. Entrenar fuerza, sostiene, es un seguro de vida.

MOMENTOS INTERESANTE DE LA ENTREVISTA
0:00:00 Lucía Aguado: la verdad incómoda sobre perder grasa
0:04:30 Por qué correr es lo peor que puedes hacer para adelgazar
0:09:05 Qué le pasa a tu cuerpo tras 7 días sin moverte
0:15:29 Lo que el culturismo me enseñó sobre mi cuerpo (y el tuyo)
0:20:08 El error de las 100 series: menos volumen, más músculo
0:30:39 El truco psicológico para llegar al fallo muscular real
0:36:55 El precio oculto de ganar dos mundiales de culturismo
0:42:41 Recomposición corporal: ganar músculo y perder grasa a la vez
0:48:25 Los culturistas naturales se están pasando a la proteína vegetal
0:53:17 Por qué las mujeres NUNCA deberían entrenar en ayunas
0:58:00 La fórmula exacta de carbohidratos antes de entrenar
1:03:13 La mentira del batido post-entreno y la ventana anabólica
1:06:30 Mi opinión real sobre keto y el ranking de las mejores dietas
1:14:16 Cuánto peso y repeticiones necesitas para ganar músculo
1:17:22 Cómo estructurar una rutina de fuerza en solo 3 días
1:26:45 Cómo cambia el entrenamiento en la mujer (y el marketing)
1:33:47 Embarazo, postparto y menopausia: lo que nadie te explica
1:42:27 El ginecólogo que le dijo "mejor si no tienes la regla"
1:46:10 La mujer de 70 años que hizo su primera dominada
1:48:15 El protocolo paso a paso que le recetó a Oriol
1:54:45 "Estoy loquísima": la rutina de sueño de Lucía

LIBROS MENCIONADOS:
Fisiología del ejercicio – J. López Chicharro https://amzn.to/3OwcJgj
Molecular Biology (Sobre adaptaciones del entrenamiento) https://amzn.to/4csawLW
Science and Development of Muscle Hypertrophy – Brad Schoenfeld https://amzn.to/4vJ95Ap

PUEDES SEGUIR A LUCIA AGUADO EN:
YouTube: https://www.youtube.com/thesaiyankiwi
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24 Apr 15:27

Resuelvo emociones con números.

by Uri Sabat
24 Apr 15:25

Libros/ Elogio de la renuncia, de Adam Phillips

by REDACCION

Subtítulo: Un ensayo sobre lo que dejamos ir para vivir. ¿Eres de los que se preguntan a qué tendrían que renunciar para sentirse más vivos? ¿O, por el contrario, crees que renunciar es fracasar? Si te encuentras entre los primeros, este es tu libro. Y su autor, psicoanalista, te lo explica muy bien. Edita: Kōan. […]

<p>The post Libros/ Elogio de la renuncia, de Adam Phillips first appeared on Yoga en Red.</p>

24 Apr 14:44

Espacio Al Limón: cuando los libros también sirven para humanizar a jóvenes en riesgo de exclusión

by Carlos Madrid

Del potencial de los libros para cambiar vidas se ha hablado en innumerables ocasiones. Son muchos los estudios que avalan que mejora el vocabulario y la expresión, pero también la empatía, la imaginación o que incluso disminuyen el estrés, entre otros beneficios. En el Espacio Al Limón, ubicado en el barrio norte de Madrid de La Ventilla, además de ser muy conscientes de ello, decidieron dar un paso más y tanto Felipe Rojas, su director, como Catalina Girardi, la presidenta de la Asociación Al Limón, pensaron que también podía servir para humanizar a jóvenes en riesgo de exclusión.

De esta manera, el espacio funciona como una librería desde enero de este año, pero como cuenta a La Marea Felipe Rojas, esto es solo una coartada: aquí lo que se busca es que estos jóvenes empiecen a integrar esos espacios que antes tenían poco habitados y, con ese impulso, que se sientan más humanos. “No hace falta recordar que estos chicos se mueven normalmente en las periferias, lugar al que se ven expulsados, y que para sobrevivir se relacionan únicamente entre ellos. Por lo que, para buscar que salieran de esa zona, para que se integren en la sociedad, nació este espacio”, explica.

Según el director, cuando se acompaña a personas en riesgo de exclusión, normalmente se responde a sus urgencias vitales y se deja de lado su desarrollo integral humano. Es decir, que puedan ocupar espacios más allá de los asociativos. “Por ello, aquí, además de acompañarlos, llevamos a cabo una serie de procesos creativos que se convierten en un lugar de encuentro, ya que cuando te juntas a crear algo, la dinámica diferenciadora de las condiciones sociales que cada uno carga va desapareciendo”.

La humanidad perdida

Como cuenta, la librería al final es únicamente una excusa para afianzar diferentes objetivos. El primero es que el negocio sirve para normalizar el entorno, es decir, que no funcione como una entidad social, y que las ventas de los libros ayuden a mantenerlo. También que sea un lugar comunitario, abierto al barrio y a sus gentes. Para ello, han creado una serie de actividades entre semana que van desde la música, la poesía, juegos de mesa o círculos de convivencia humana, eventos que ayudan a materializar esas ideas.

“Unos contenidos que invitan a los jóvenes a que participen y, por lo tanto, se creen encuentros improbables. Es decir, que encuentren una realidad que no es natural en espacios como este y, desde ahí, crear otras narrativas. Creemos que estamos en un mundo muy deshumanizado en el que no se cuida la identidad y en el que se ve al otro como una amenaza. Nosotros buscamos darle una vuelta a esas narrativas con realidades que se van introduciendo en el centro social”, explica.

Y también, ayudar a quitar las etiquetas que ponemos involuntariamente sobre el otro. “Las personas aquí no vienen a hacer un voluntariado, aunque muchas veces lo acaban haciendo de manera indirecta. Aquí intentamos acompañar en el proceso de integración creando vínculos”, cuenta. Y pone un ejemplo: “Cuando estás en una partida en un juego de mesa con un joven y una mujer del barrio, al final son solo dos personas jugando. Es un trabajo muy de apostar por el vínculo humano”.

Unas ideas que aterrizan con el caso de un joven que, después de estar unos días en el Espacio Al Limón, le contó a Felipe que había podido empezar a verse a sí mismo como un ser humano más: “Él decía que cuando va a asociaciones, únicamente va a pedir, ya sea techo, comida o lo que necesite. Pero cuando se acercó aquí, como sabía que no había nada que le podían dar, participó de las actividades y nos comentó que gracias a ello se empezó a mirar como una persona más. Y, por lo tanto, se sentía con la cabeza más descansada. Aun así, nosotros nos ponemos en contacto con organizaciones para que le acompañen”.

La librería es solo una excusa

Como cuenta Felipe Rojas, la finalidad no es cubrir esa primera necesidad, sino que los jóvenes en riesgo de exclusión que acudan allí se sientan más humanos. Algo que han perdido. Por ello, el espacio de la librería es solo una excusa para conseguir que la estética sea diferente a la de un espacio asistencial. “Es importante para nosotros que se siga articulando como una librería: queremos tomar el espacio comunitario porque hay una vida que humaniza, no solo a las personas que acompañamos, sino también las narrativas que van avanzando en la sociedad”.

Espacio Al Limón no es un proyecto social, sino un impacto social: va destinado a todas las personas que forman parte del ecosistema, desde los jóvenes en riesgo, vecinos, el del bar de la esquina, universitarios o familias. “Creemos mucho en el encuentro, pero para que ello ocurra tiene que ser entre diferentes, no entre iguales. Ese es el objetivo del Espacio Al Limón: acompañar los procesos de estos chicos genera un impacto en su vida, pero también estamos llamados a generar un espacio en el barrio de La Ventilla. Algo que, creemos, tiene que suceder a través de procesos naturales».

De esta manera, las personas que habitan el espacio se van ayudando entre ellas y detectando las emergencias que pueden cubrir. “Desde el bono transporte o ayudando para que alguien salga de una deuda y pueda continuar estudiando. A la luz de favorecer los vínculos, vamos viendo cómo de manera comunitaria podemos ayudarnos unos con otros. Así, ellos también empiezan a ser sujetos activos”.

Aunque el fin sea uno que va más allá de vender únicamente libros, estos juegan un papel muy importante en la entidad del proyecto. Por ello, no se podía cerrar el artículo sin preguntarle a Felipe Rojas qué libros recomienda. Aunque le cuesta decidirse, al final se decanta por cuatro que tienen en las baldas de la librería: una antología de Raúl Zurita y novelas como La resistencia de Ernesto Sábato, El olvido que seremos, de Héctor Abad Faciolince, y La antología de Pedro Salinas.

La entrada Espacio Al Limón: cuando los libros también sirven para humanizar a jóvenes en riesgo de exclusión se publicó primero en lamarea.com.

24 Apr 14:44

Anónimo y su ADV

Hoy, mi mujer ha encontrado unas bragas en nuestra cama. No eran suyas. Ni mías. Ni de nadie que conozcamos. Seguimos sin saber de dónde han salido. Estamos en shock los dos. Llevamos tres horas mirándolas en silencio encima de la mesa del comedor como si fueran un jarrón antiguo. ADV