Nuevo golpe a la Agencia Tributaria. La AEAT podría haber sufrido un hackeo masivo que habría resultado en el robo de aproximadamente 60 GB de datos personales —equivale a un total de 238.799 archivos— que podrían acabar en la dark web. Entre ellos habría información personal y sensible de numerosos ciudadanos, culminándose así como uno […]
El escritor Juan del Val, hoy reconocido con el Premio Planeta 2025 y colaborador habitual de El Hormiguero, no siempre tuvo una vida fácil. En una entrevista con Pablo Motos reveló aspectos importantes sobre su salud mental, y confesó que recibió tratamiento psiquiátrico. El novelista confesó que fue un adolescente rebelde, "muy conflictivo" y que llegó a estar "muy cerca de tener serios problemas con la Justicia".
"Siempre he tenido cierta tendencia, casi desde que era pequeñito, a la marginalidad, y lo distinto, a lo salvaje", relató durante el programa al que acudió en 2021 para presentar su entonces última novela Delparaíso. Allí recordó los años en los que fue expulsado de dos institutos por sus conflictos y "malas notas", y confesó que solo logró terminar la EGB.
A pesar del cariño familiar, el escritor y pareja de Nuria Roca reconoció que "hubo un tramo de mi vida en el que lo pasé mal". Recordó que durante su adolescencia vivió "años con una bola en el estómago y mucho dolor sin justificación".
Una gran pelea en una discoteca y un accidente con una moto robada estuvieron a punto de cambiarlo todo. "En una madrugada, en un momento de desesperación, le dije a mi madre: 'Creo que necesito ayuda'. Y ella, siempre natural, me dijo: 'Sí, no estás bien'", recordó.
Estuvo seis años en tratamiento psiquiátrico
Aquel reconocimiento fue el punto de inflexión. Juan del Val inició entonces un tratamiento psiquiátrico que se prolongó durante seis años. "Estuve en tratamiento psiquiátrico y es lo mejor que me ha pasado en la vida", contó, arrancando una ovación del público.
Del Val ha insistido en numerosas ocasiones en que hablar de salud mental no debe ser un tabú. En 2022, durante el programa La Roca en La Sexta, dijo: "Sin salud mental no hay salud, hay que normalizar una situación que es fundamental, hay que normalizar ir al psiquiatra". Lo que vivió Del Val no es "excepcional", sino parte de un problema social más amplio.
En España, en atención primaria, se estima que entre un 25% y un 40% de las consultas tienen relación con trastornos psiquiátricos según un estudio realizado por médicos y médicas de familia. La depresión (13,4 %) y la ansiedad (9,4 %) son las causas más frecuentes.
La importancia de pedir ayuda
La confesión de Del Val se produce en un contexto en el que los problemas de salud mental afectan a una de cada cuatro personas a lo largo de su vida, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Aun así, muchos siguen sin pedir ayuda profesional por miedo o desconocimiento.
El psicólogo clínico Augusto Abelló lo explicó así durante La Roca: "Si te sientes mal, si no puedes seguir haciendo tu vida con las herramientas que tenías, si tu entorno te dice que algo no va bien, hazles caso. Pedir ayuda a tiempo puede cambiarlo todo".
En el contexto nacional, hasta un 34% de la población podría sufrir algún problema mental a lo largo de su vida. Por eso Del Val defendió que ir al psiquiatra no es un signo de debilidad, es un paso de valentía. El escritor animó a reconocer que "algo necesita atención, del mismo modo en que se acude al médico por un dolor físico".
La grabación del reality español Supervivientes en costas hondureñas ha visibilizado el conflicto entre entretenimiento global y derechos colectivos, afectando a comunidades garífunas mediante el despojo territorial, las restricciones a sus actividades económicas y la banalización mediática del su territorio y cultura.
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Los habitantes han empezado a formar grupos de voluntarios para vigilar sus barrios en busca de agentes federales de inmigración. Otros pasan la voz cuando ven agentes cerca. El martes, agentes federales desplegaron gases lacrimógenos contra residentes de Chicago y más de una decena de agentes de policía. Se trata del enfrentamiento más reciente en la tercera ciudad más grande del país durante la ofensiva contra la inmigración del gobierno de Donald Trump.
Las operadoras de telecomunicaciones vuelven a cortar intencionadamente para los usuarios de internet en España el acceso a otro servicio muy popular de carácter neutral sin relación con actividades ilegales.
"Si la industria televisiva y cinematográfica del Reino Unido colabora con actos contrarios a esta legislación, es probable que las propias organizaciones incurran en infracción".
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Un desarrollador compartió su experiencia sobre cómo casi cae víctima de un ataque informático sofisticado disfrazado de entrevista de trabajo. Recibió un mensaje en LinkedIn de un supuesto directivo…
Steve Bannon just said Donald Trump could run for a third term.
In this explosive clip, Tom breaks down what that actually means, and how far Bannon and Trump’s team might go to challenge the Constitution itself.
We dig into the 22nd Amendment, term limits, and the dangers of letting anyone hold on to power for too long.
From FDR’s legacy to modern-day political maneuvering, this conversation explores how power corrupts, how dictatorships start, and why America’s checks and balances matter now more than ever.
Join the debate: Should presidents be allowed to run more than twice?
Drop your thoughts in the comments... do you agree with Bannon, or is this crossing a line?
00:00 Intro 00:43 Intro José y Eric 14:29 Entra invitado 32:52 Quién es el CEO de Infojobs 46:53 Cuál es el trabajo de un consultor 1:00:56 Trayectoria de Juan 1:15:22 Sus inicios en Westwing 1:29:41 Su etapa en el mundo de la energía 1:36:19 Etapa en Jobandtalent 1:47:03 Etapa CEO Infojobs 1:59:01 Primer día como CEO 2:09:15 Ventajas competitivas de Infojobs
LEGANÉS 15 OCTUBRE 2025 / Hoy miércoles 15 de Octubre se ha realizado en el salón de actos del Instituto Psiquiátrico José Germain de Leganés, la inauguración de la II Edición de las Jornadas Culturales de la Asociación Cultural de Leganés 24, con una conferencia titulada: ‘Leganés Escultural’ impartida por Miguel Piñar, responsable del Museo de Escultura ‘Luis Arencibia’.
El viernes 10 de octubre, la academia noruega encargada de otorgar el Premio Nobel de la Paz anunció que María Corina Machado, la líder opositora venezolana, era la galardonada este año por “su incansable labor en pro de los derechos democráticos del pueblo venezolano y por su lucha para lograr una transición justa y pacífica de la dictadura a la democracia”.
Entre el entusiasmo de los opositores venezolanos y la estupefacción de la izquierda mundial, las reacciones políticas no dejaron de sucederse. Quizás el mensaje más llamativo fue el del asesor de Donald Trump y negociador estadounidense con el Gobierno de Venezuela, Richard Grenell, que sentenció en X: “El Nobel de la Paz murió hace años”.
Grenell, el hombre detrás del intercambio de presos estadounidenses en Venezuela por migrantes venezolanos deportados a las cárceles de alta seguridad de Bukele en El Salvador, parecía realizar una crítica velada a que Trump no fuera el galardonado, pero que podía interpretarse también como un cuestionamiento a la oportunidad política de la elección de esta “campeona de la democracia”, en palabras de la academia noruega.
De golpe en golpe hasta la democracia final
Sin embargo, la trayectoria de Machado la aleja mucho de ser la encarnación de la lucha por la democracia, y mucho menos pacífica. Machado participó en el golpe de Estado contra Hugo Chávez en 2002, que derrocó al presidente venezolano para sustituirlo por el líder de la patronal Fedecámaras, Pedro Carmona. Aunque lo negó posteriormente, Machado firmó el “Acta de constitución del Gobierno de Transición Democrática y Unidad Nacional”.
El documento, conocido como Decreto Carmona, derogó la Constitución de la República Bolivariana de Venezuela (CRBV), aprobada por referéndum popular en 1999, e instaló una efímera Junta de Gobierno (efímera poque las calles y los cuarteles venezolanos se movilizaron para defender el proceso revolucionario y restaurar el orden democrático).
Hugo Chávez decretó una amnistía general para los golpistas así que María Corina Machado pudo proseguir con su particular “lucha por la democracia” en la “dictadura venezolana”. En 2002 creó la asociación civil, Súmate, financiada por la National Endowment for Democracy (NED), la organización estadounidense pantalla de la CIA que sirve de cobertura legal y económica a las operaciones de injerencia internacional dirigidas a “promover la democracia liberal” (traducción: el cambio de régimen) en los países gobernados por retadores hegemónicos de sus intereses geoestratégicos.
Una de sus primeras acciones de Súmate fue recolectar firmas para iniciar un referéndum revocatorio al presidente venezolano, previsto en el artículo 72 de la CRBV, para someter a escrutinio a todos los cargos públicos a mitad de su mandato. Chávez fue refrendado en 2004 y la oposición venezolana siguió con su hoja de ruta destituyente hasta nuestros días.
Una de las características de dicha hoja de ruta ha sido no reconocer la institucionalidad venezolana, ni su legalidad, ni la legitimidad de sus dirigentes, o de la Revolución misma. Las acusaciones de fraude electoral, o el boicot a participar en elecciones, han sido constantes desde el inicio del proceso revolucionario. No obstante, en Venezuela la oposición ha podido gobernar y gobierna en estados, municipios y ha ganado elecciones a la Asamblea Nacional.
Esta victoria generó un choque de poderes entre el legislativo y el ejecutivo que tuvo en 2019 su momento cumbre con la autoproclamación de Juan Guaidó, presidente de la Asamblea Nacional, como presidente encargado del país. Esta ficticia presidencia paralela fue reconocida por EEUU, España y el conjunto de la Unión Europea así como los tradicionales aliados del mundo occidental, a pesar de que su “gobierno interino” era inexistente más allá de la virtualidad de las redes sociales y de unos cargos inventados que sirvieron para el latrocinio de los recursos venezolanos en el exterior.
Machado, defensora de la máxima presión
La estrategia opositora, que ha tratado de agruparse en estas décadas bajo distintos paraguas unitarios de disímil éxito, debido a sus diferencias tácticas, pugnas de poder y animadversiones recíprocas manifiestas, ha tenido en Machado el estandarte de la defensa de la vía dura para salir del chavismo. Así, un año antes del golpe de Juan Guaidó, Machado escribió una carta al presidente argentino, Mauricio Macri, y al primer ministro israelí, Benjamin Netanyahu, para pedirles que apoyaran la aplicación de la doctrina de la responsabilidad de proteger (R2P) en Venezuela, una figura jurídica que fue utilizada en 2011 para autorizar desde el Consejo de Seguridad de Naciones Unidas la intervención internacional en Libia que llevó a la caída y asesinato de Muamar el Gadafi.
Las declaraciones de la adalid de la paz, María Corina Machado, sobre la necesidad de acciones bélicas para acabar con el “régimen criminal” de Nicolás Maduro abundan en la hemeroteca. Su defensa de la máxima presión incluye dar la bienvenida a las medidas coercitivas unilaterales que EEUU viene aplicando contra el sector petrolero, individuos e intereses de la Venezuela bolivariana y que, según el economista venezolano Francisco Rodríguez, son en gran parte responsables de la caída de más del 70% de la rentaper cápita de los venezolanos que se produjo en la década de los 2010. Las consecuencias de dicho desplome se traducen en el éxodo de millones de venezolanos por varios países de América Latina, EEUU y Europa.
Por si hubiera dudas, María Corina Machado ha interpretado el Premio Nobel de la Paz como lo que es, un espaldarazo a su apuesta por la máxima presión hacia lo que ahora llama “estructura criminal”, “cartel” o “tiranía que ha derivado en un sistema narcoterrorista”. Machado se refería con estos términos al Gobierno de Nicolás Maduro en sus entrevistas horas después de la premiación y aprovechaba para lanzar un mensaje de invitación al diálogo “Váyase ya por la paz de Venezuela”. Ironías aparte, María Corina Machado amenazaba al presidente venezolano y a quienes lo respaldan para “aceptar los términos de la transición por su propio bien”.
Maduro, en palabras de Machado, debe salir “con o sin negociación”, una idea que está en la línea de la “extracción quirúrgica” de la que hablan en algunos círculos opositores para referirse eufemísticamente a un golpe de Estado que supondría el derrocamiento, y quién sabe si asesinato también, del presidente venezolano y su círculo cercano.
La división en Estados Unidos y el nuevo escenario bélico
María Corina Machado cuenta con un gran aliado en la Casa Blanca para llevar adelante sus propósitos de cambio de régimen y no es principalmente Donald Trump sino el secretario de Estado y actual asesor de Seguridad Nacional en funciones, Marco Rubio. Rubio, hijo de migrantes cubanos que llegaron a EEUU en 1956, representa uno de los motores de la política de máxima presión hacia la Revolución Bolivariana. Su apuesta ideológica, no exenta de intereses económicos, es hacer caer a la Revolución Bolivariana y, con ello, también a la cubana. Destacó como senador republicano promoviendo leyes de apoyo a la “democratización” de Venezuela. Ahora desde posiciones de gobierno, Rubio parece tener carta blanca para ejecutar nuevas acciones. En febrero de 2025, designó al Tren de Aragua, una organización delictiva venezolana, como organización terrorista extranjera y organización terrorista global.
Días después, María Corina Machado afirmó que la ficticia organización Cártel de los Soles financia el Tren de Aragua y, con ello, cerró el círculo de la acusación de narcoterrorismo a Nicolás Maduro, a quien EEUU señala como el máximo líder de dicho cártel, motivo por el cual ofrece 50 millones de dólares a quien lo detenga. Recordemos que Nicolás Maduro fue definido por la Fiscal General estadounidense, Pam Bondi, como “uno de los narcotraficantes más grandes del mundo y una amenaza para nuestra seguridad nacional”.
Otro de los presidentes latinoamericanos acusados por EEUU de narcotraficante fue Manuel Noriega, derrocado en diciembre de 1989 por una invasión militar estadounidense y condenado a 40 años de prisión en EEUU. La historia parece condenada a repetirse o la originalidad de los argumentos parece condenada a agotarse. Juzguen ustedes.
Según refieren varias fuentes en la prensa internacional, Rubio y Grenell tienen posiciones enfrentadas sobre cuál debe ser la aproximación de EEUU hacia Venezuela. Con el anuncio del Nobel a Machado, Grenell supo que había perdido una batalla en la guerra solapada que mantiene con el secretario de Estado. Una disputa seguramente táctica, mas no estratégica, que no es la primera vez que se reproduce al interno de una administración estadounidense. De hecho, en la primera administración de Donald Trump ya hubo diferencias similares, relatadas por el ex sesor de Seguridad Nacional, John Bolton, en sus memorias y por información filtrada en la prensa sobre las diferentes visiones dentro del Gobierno entre el Pentágono, la CIA, el Departamento de Estado o el mismo Donald Trump, acerca de cómo actuar frente al Gobierno venezolano.
El mismo día que el comité noruego anunció el Nobel de la Paz, Venezuela solicitó una reunión extraordinaria ante el Consejo de Seguridad de las Naciones Unidas para denunciar las ejecuciones extrajudiciales que EEUU está perpetrando contra supuestas narcolanchas venezolanas en el Caribe y la amenaza que suponen estas acciones bélicas fuera del Derecho Internacional para la paz y la seguridad de la región. Además, el representante de Venezuela ante la ONU, Samuel Moncada, detalló el despliegue militar ofensivo de más de 10.000 efectivos militares, aviones de combate, un submarino nuclear y activos varios, algunos propios de misiones encubiertas, que abrirían un escenario de un posible ataque armado estadounidense contra Venezuela. Unas acciones que han provocado que algunos congresistas demócratas presenten ante la Cámara de Representantes resoluciones señalando que el presidente de EEUU no puede iniciar ninguna guerra sin el debate previo y la aprobación del Congreso estadounidense, y que el tráfico ilegal de drogas no puede constituir en sí mismo una interpretación de un ataque armado o una amenaza de un ataque armado inminente.
Follow the… petróleo
En realidad, la lucha por la democracia y la defensa de los derechos humanos en Venezuela han sido siempre la excusa retórica opositora para ocultar una disputa que discurre en el ámbito geopolítico y que es la de los recursos venezolanos. Venezuela tiene las principales reservas probadas de petróleo del mundo y, tras la victoria de Hugo Chávez, inició una política de diversificación en la explotación petrolera entre su estatal PDVSA con empresas de terceros países, algunos de ellos retadores geopolíticos de EEUU como China, la Federación de Rusia o Irán.
Debajo del intento de regreso a una democracia que nunca fue tal para amplios sectores de la población venezolana está el petróleo o las ingentes reservas de gas que garantizan a Venezuela 300 años de producción –frente a los 14 años de EEUU–. Esta es la lucha que mueve a María Corina Machado, a la oposición venezolana y a quienes la respaldan desde EEUU. Machado ha dejado claras sus intenciones de privatizar la industria petrolera. Ni hace falta decir que esa decisión implicaría la salida de las petroleras propiedad de los enemigos geopolíticos de EEUU para poner en bandeja los recursos a quienes tanto han ayudado a los “luchadores por la libertad” venezolanos.
Desde la perspectiva opositora, este nuevo reparto de los recursos sólo será posible con el arribo de la auténtica democracia a Venezuela. La misma “democracia” que EEUU llevó a Chile en 1973 de la mano de Augusto Pinochet, esa democracia que consiste en garantizar los intereses estadounidenses frente a los de otros competidores, ahora en un nuevo escenario geopolítico donde la disputa por los recursos es clave para la hegemonía del futuro.
En el actual momento de escalada contra el Gobierno de Venezuela, y tomando en consideración el contexto, este Premio Nobel de la Paz a María Corina Machado es un Premio Nobel para la Guerra. Sirve para lavar la cara a quien tiene mucho más en común con Augusto Pinochet que con Salvador Allende, aunque la prensa internacional y una lobotomizada opinión pública occidental se empeñen en afirmar lo contrario. Además, es un apoyo explícito a una lucha que, en el caso de Machado, no ha sido democrática ni pretende ser pacífica. Si la apuesta bélica de Rubio y Machado se impone al pragmatismo negociador de Grenell, servirá también para tratar de tapar los futuros crímenes de EEUU en Venezuela tras un construido liderazgo de paz que, como en Gaza, sólo será la paz de los cementerios.
En el mensaje de esta semana hablo de las dificultades de incorporar la inteligencia artificial en los procesos de las empresas, y de los perfiles directivos que son necesarios para facilitar esta conexión.
Subtítulo: Perder el miedo para abrazar la vida. Ángela Sannuti nos recuerda que «madurar es despertar a la vida: más crecemos, más despiertos tendríamos que estar, y no más anestesiados y dormidos». Su tesis, simple pero disruptiva, sostiene que el sufrimiento adulto no nace de un defecto, sino de la desconexión con nuestro niño primordial. […]
Nelson Wong discusses the US-China economic war. Nelson Wong is Vice Chairman of the Shanghai Centre for RimPac and International Studies and leads the daily operation of this private think tank in China. He is also Chairman and Managing Director of the ACN Worldwide group of companies, and sits on the board of Recon Technology Ltd., a NASDAQ-listed company, as an independent director and chairs its audit committee.
Cuando pensabas que ya lo habías escuchado todo... llega el manual definitivo de la mujer ejemplar 🤡💅 No estudies, no trabajes, ¡y olvídate del gimnasio! Sólo… satisface a tu marido.😌✨ y mete tu nariz en tus asuntos… que ya ves cuáles son 👀
¿Tú que piensas de los nuevos europeos y europeas? ¿qué va a pasar con las empresas? ¿y con los trabajos si el 50% de la población queda fuera del mercado productivo? ¿Con las familias? ¿Con los valores que nos trajeron hasta aquí?
What is it really like to be an engineer at Google?
In this special deep dive episode, we unpack how engineering at Google actually works. We spent months researching the engineering culture of the search giant, and talked with 20+ current and former Googlers to bring you this deepdive with Elin Nilsson, tech industry researcher for The Pragmatic Engineer and a former Google intern.
Google has always been an engineering-driven organization. We talk about its custom stack and tools, the design-doc culture, and the performance and promotion systems that define career growth. We also explore the culture that feels built for engineers: generous perks, a surprisingly light on-call setup often considered the best in the industry, and a deep focus on solving technical problems at scale.
If you are thinking about applying to Google or are curious about how the company’s engineering culture has evolved, this episode takes a clear look at what it was like to work at Google in the past versus today, and who is a good fit for today’s Google.
Jump to interesting parts:
(13:50) Tech stack (1:05:08) Performance reviews (GRAD) (2:07:03) The culture of continuously rewriting things
— *Brought to you by:* • Statsig — The unified platform for flags, analytics, experiments, and more. Something interesting is happening with the latest generation of tech giants. Rather than building advanced experimentation tools themselves, companies like Anthropic, Figma, Notion and a bunch of others… are just using Statsig. Statsig has rebuilt this entire suite of data tools that was available at maybe 10 or 15 giants until now. Check out Statsig http://statsig.com/pragmatic
• Linear – The system for modern product development. Linear is just so fast to use – and it enables velocity in product workflows. Companies like Perplexity and OpenAI have already switched over, because simplicity scales. Go ahead and check out Linear and see why it feels like a breeze to use https://linear.app/pragmatic
— *In this episode, we cover:* (00:00) Intro (01:44) Stats about Google (11:41) The shared culture across Google (13:50) Tech stack (34:33) Internal developer tools and monorepo (43:17) The downsides of having so many internal tools at Google (45:29) Perks (55:37) Engineering roles (1:02:32) Levels at Google (1:05:08) Performance reviews (GRAD) (1:13:05) Readability (1:16:18) Promotions (1:25:46) Design docs (1:32:30) OKRs (1:44:43) Googlers, Nooglers, ReGooglers (1:57:27) Google Cloud (2:03:49) Internal transfers (2:07:03) Rewrites (2:10:19) Open source (2:14:57) Culture shift (2:31:10) Making the most of Google, as an engineer (2:39:25) Landing a job at Google
La subida del oro se debe principalmente a la incertidumbre geopolítica, como las tensiones comerciales entre EE. UU. y China, conflictos internacionales y la reciente inestabilidad en EE. UU. Esto hace que los inversores busquen el oro como refugio seguro, y a esto se suman la debilidad del dólar y las compras masivas por parte de los bancos centrales. TODO ESO Y MUCHO MAS HOY CON Alberto Iturralde de @lamagiadelabolsa
Where did we come from? Why are we here? Where are we going?
Scientists tell us they have all the solutions. The Big Bang Theory, Evolution, and Neuroscience reveal a random, material, and emergent universe. But there are fundamental problems with all three theories. What is dark energy? How did we make the evolutionary leap from ape to human? Where does consciousness come from?
In this Wednesday, October 15 lecture to his Beijing high school students, Professor Jiang proposes a theory of everything that places mind before matter.
Notes and References: 1. The Holographic Universe by Michael Talbot 2. The Cosmic Serpent by Jeremy Nagy 3. The Divine Comedy by Dante 4. Essentia Foundation conversation on Quantum Fields and Consciousness: https://www.youtube.com/watch?v=0FUFewGHLLg&t=4s
Las élites que nos gobiernan (aunque sea de forma indirecta) solo tienen un principio fundacional, ganar dinero, cuanto más, mejor. Para ello utilizan el poder que disponen, para ejecutar sus planes, convenientemente "traducidos" a la opinión pública para obtener un relato que les proporcione viento favorable.
En 2020, tras la pandemia, se introdujo el relato del "gran reset". Una especie de refundación del sistema apoyado en tres grandes pilares, siendo uno de ellos, la inversión en energías limpias.
Dicho y hecho. Hay un cambio sustancial en las inversiones, a partir de ese giro de 2020, como se puede apreciar en este gráfico de la IEA.
De repente, después de varios años de inversiones estables, el gasto en energías limpias se disparó en 2021 (proporcionando un buen negocio a diferentes sectores), mientras las inversiones en fósiles disminuían ligeramente.
Los WEO de la IEA hasta 2020, habían solicitado permanentemente, más inversiones en el petróleo y gas, para atender la demanda futura. Pero a partir de ese año, pasaron al lado contrario. Fomentaron con intensidad las inversiones en energías verdes, mientras denostaban las de los fósiles, porque no iban a hacer falta, al sustituir las energías verdes la necesidad de combustibles fósiles.
El cambio fue sustancial y muy llamativo, hasta el punto que la Opep criticó este cambio, aludiendo al nuevo papel de la IEA como entidad excesivamente pro-renovable (cuando anteriormente se podía considerar lobby petrolero).
Pero como la política lo es todo, la llegada de Trump ha transformado de nuevo la dirección de las inversiones y en EE.UU., ya no se fomentan las renovables o el coche eléctrico, mientras el lobby petrolero ha tomado el control.
Pero antes de que esto sucediera, ya se atisbaban vientos de cambio. Los planes de avance de la transición con objetivos plausibles, han quedado muy retrasados.
BRASILIA (Brasil), 14 de octubre de 2025 (WAM)— El mundo va por detrás de sus metas de energías renovables y eficiencia pese a los récords del último año, confirma un nuevo informe publicado por la Agencia Internacional de Energías Renovables (IRENA), la Presidencia brasileña de la COP30 y la Global Renewables Alliance (GRA) durante un acto de alto nivel previo a la cumbre en Brasilia.
En 2024, las nuevas incorporaciones de capacidad renovable alcanzaron un nivel sin precedentes de 582 GW. Aun así, no basta para cumplir el objetivo del Consenso de Emiratos en la COP28: triplicar la capacidad global hasta 11,2 TW en 2030. Para lograrlo, haría falta añadir 1.122 GW cada año a partir de 2025 y sostener un crecimiento anual del 16,6 % durante la década, según el segundo informe oficial de seguimiento de aquellas metas energéticas.
El informe —Delivering on the UAE Consensus: Tracking progress toward tripling renewable energy capacity and doubling energy efficiency by 2030— subraya que la eficiencia energética es igualmente preocupante: la intensidad energética mundial solo mejoró un 1 % en 2024, muy por debajo del 4 % anual necesario para cumplir el objetivo del Consenso de Emiratos y mantener viva la meta de 1,5 °C.
El documento llama a una acción urgente para:
integrar objetivos de renovables en los planes climáticos nacionales (NDC 3.0) antes de la COP30 en Belém;
duplicar la ambición colectiva de las NDC para alinearla con la meta global de renovables;
elevar la inversión en renovables hasta al menos 1,4 billones de dólares anuales entre 2025 y 2030 —más del doble de los 624.000 millones invertidos en 2024—.
Como se puede ver, nos hemos quedado a mitad del objetivo 2030, a pesar del fuerte crecimiento en las inversiones.
Ahora Trump ha cambiado el rumbo de la política norteamericana, lo que va a dificultar todavía más los objetivos del plan 2030, porque además presiona a sus socios europeos para que sigan su mismo camino.
Pero no solo el cambio propuesto por Trump, ha enturbiado el plácido itinerario de los planes verdes, en Europa han ocurrido varios acontecimientos que implican un giro, que ya se venía percibiendo.
1º). El apagón español ha certificado el límite de las renovables en la generación eléctrica, al menos, hasta que se resuelvan los problemas de inestabilidad.
Mientras tanto, parece claro que va a producirse un parón en el incremento de nueva capacidad renovable, al tiempo que se fomenta la inversión en redes eléctricas, sistemas de almacenaje y adaptación de la fotovoltaica a la necesidad de control con inversión en sistemas de tecnología Grid Forming.
2º). El sector del automóvil europeo está contra las cuerdas y piden relajar las medidas de eliminación de ventas de coches fósiles en 2035.
3º). La nueva política de rearme ha entrado con fuerza en la OTAN y en particular en Europa, requiriendo invertir hasta un 5% del PIB en defensa.
Esta fortísima inversión va en contra de los planes faraónicos de inversión en energías verdes europeos, porque el endeudamiento europeo no permite semejante incremento de deuda, para financiar ambos planes (además de las inversiones en IA).
"El rearme de Europa plantea un nuevo giro en las prioridades. Hace unos meses era la transición energética, las baterías eléctricas, las tierras raras, los aranceles a los automóviles chinos, etc. Más tarde con la irrupción de DeepSeek, la inteligencia artificial se convirtió en la principal línea que había que fomentar y sobre la marcha se anunciaron planes para convertir a la Unión Europea en una potencia mundial en inteligencia artificial. Apenas se ha calmado el alboroto de la IA y aparece la militarización de Europa como prioridad. Da la impresión que en Europa están a la que salta y en realidad Bruselas no tienen ningún plan. La Comisión se limita a realizar anuncios respaldados por dinero, pero sin ningún proyecto sólido detrás."
4º). Aunque no especifico de Europa, China está racionalizando su sector renovable y automovilístico, eliminado las ventas a pérdidas, lo que sin duda, encarecerá la compra de paneles y coches eléctricos. China es de largo el primer productor de paneles solares (con todo el sector integrado) y también el primer productor de coches y baterías eléctricos.
Conclusión.
El proceso de la transición energética que prometía suculentos beneficios en la inversión tanto en el sector renovable como en la electrificación del sistema de transporte, ha sufrido un fuerte embate de vientos de dirección contraria, al aparecer otros nichos de mercado, que sugiere también notables rentabilidades futuras (la inversión en defensa de los países de la OTAN más las inversiones en IA).
Supongo que todos hemos constatado que el problema principal ha dejado de ser el cambio climático, para pasar a ser la lucha contra Rusia hasta la "extenuación económica".
Ya habíamos comprobado que cuando hace frio, el gas y la energía nuclear pueden ser considerados no tan malos e incluso "verdes", por lo que el relato sobre la emergencia climática puede estar sazonado de ascensos y descensos en las prioridades de la política europea.
Ahora, la parte urgente es invertir aceleradamente en rearme, con una excelente perspectiva de negocio (sobre todo desde el punto de vista norteamericano), en lugar de centrarnos en la transición energética, que ya no corre tanta prisa.
La hipocresía de nuestros dirigentes está a la altura de su frenético interés en obtener beneficios relucientes, mediante maniobras poco transparentes. Nos instalan en el relato mantenido a conveniencia, mientras el lobby correspondiente en cada momento, consigue llevar a término sus planes.
Parece que solo China tiene verdadero interés en sustituir los fósiles por energía verde, aunque también la necesidad de eludir la dependencia de las compras de petróleo y gas (necesita importar grandes cantidades), podría estar detrás de sus planes de transición energética.
Los altruismos como "salvar el planeta" y el relato de "emergencia climática" (todo es culpa de la emergencia climática, ese conveniente cajón de sastre donde meter todos nuestros problemas), son excelentes para crear una opinión favorable a sus políticas, porque de lo contrario, convencer a la población de un cambio sistémico que implica pagar más, no hubiera sido recibido con la misma "alegría".
Contra lo que pueda parecer, no estoy en contra de la transición energética (la necesitamos). Simplemente me disgusta la proposición sobre una transición 100% viable, que nos permita seguir creciendo como si nada. Desde mi punto de vista no es cierto, pero es muy interesado.
Somos un rebaño ...
Solo una opinión.
PD.
IEA tiene otra opinión completamente distinta y espera que la inversión en renovables siga creciendo (con un ligero descenso respecto de las previsiones anteriores), inmune al resto de inversiones billonarias en otros sectores. Se ve que la impresora mágica da para todo ...
Se prevé que el aumento de la capacidad solar fotovoltaica se duplique con creces en los próximos cinco años, dominando el crecimiento global de las energías renovables. Los bajos costes, la tramitación más rápida de permisos y la amplia aceptación social siguen impulsando la adopción acelerada de la energía solar fotovoltaica. La energía eólica se enfrenta a problemas en la cadena de suministro, aumento de los costes y retrasos en la tramitación de permisos, pero se espera que la capacidad mundial casi se duplique hasta superar los 2000 GW para 2030, a medida que las principales economías como China y la Unión Europea aborden estos desafíos. Se prevé que la energía hidroeléctrica represente el 3 % de las nuevas incorporaciones de energía renovable para 2030. El crecimiento más rápido de las plantas de almacenamiento por bombeo entre 2025 y 2030 conduce a un aumento mucho mayor de la energía hidroeléctrica en comparación con los cinco años anteriores. En 2030, se espera que las incorporaciones anuales de capacidad geotérmica alcancen un máximo histórico, el triple del aumento de 2024, impulsadas por el crecimiento en Estados Unidos, Indonesia, Japón, Turquía, Kenia y Filipinas.
El pronóstico para el crecimiento de la capacidad global de energía renovable se revisó ligeramente a la baja, debido principalmente a cambios en las políticas en Estados Unidos y China . El pronóstico de crecimiento de la energía renovable para el período 2025-2030 es un 5% menor en comparación con el informe del año pasado, lo que refleja cambios en las políticas, regulaciones y mercados desde octubre de 2024. El pronóstico para Estados Unidos se revisó a la baja en casi un 50%. Esto refleja varios cambios en las políticas, incluida la eliminación gradual más temprana de los créditos fiscales federales, nuevas restricciones a las importaciones, la suspensión de nuevos arrendamientos de energía eólica marina y la restricción de los permisos para proyectos de energía eólica terrestre y solar fotovoltaica en terrenos federales. El cambio de China de tarifas fijas a subastas está afectando la economía de los proyectos y reduciendo las expectativas de crecimiento. No obstante, China continúa representando casi el 60% del crecimiento global de la capacidad renovable y está en camino de alcanzar su objetivo eólico y solar recientemente anunciado para 2035 cinco años antes de lo previsto, lo que extiende su historial de entrega temprana.
Como siempre, IEA obvia problemas de escasez prevista, en algunas materias primas como el cobre.
Los centros de datos emergen como el factor impredecible
Entre estos factores disruptivos, los centros de datos representan la variable más impredecible en la proyección de la demanda de cobre. La inteligencia artificial consumirá 2.200 TWh adicionales de electricidad para 2035, según los proyectos globales de centros de datos rastreados por el equipo de Energía de Wood Mackenzie. Esto elevará la demanda de cobre para infraestructura eléctrica a 1,1 Mtpa para 2030.
El informe señala que, dado que el cobre representa menos del 0,5% del costo total de un proyecto, los desarrolladores de centros de datos no prestan mucha atención a las variaciones de su precio. Por lo tanto, un aumento repentino en la construcción podría provocar picos de precios del 15% o más, agotando rápidamente los inventarios y agravando la volatilidad.
“Los centros de datos generan una demanda inelástica en el mercado”, dijo Peter Schmitz, de Wood Mackenzie. “Cuando los desarrolladores necesitan cobre para expandir centros de datos, lo utilizan sin preocuparse demasiado por el precio. Esta dinámica en un sector incipiente convierte a los centros de datos en una fuente impredecible y volátil de demanda en esta década.”
La transición energética redefine la demanda estructural
Más allá de la demanda impulsada por la IA, la transición energética está reconfigurando fundamentalmente los patrones de consumo de cobre. El cambio hacia sistemas de energía renovable requerirá un suministro adicional de dos Mtpa de cobre en la próxima década, según Wood Mackenzie. Las implicaciones geopolíticas de las cadenas de suministro de cobre se han vuelto cada vez más evidentes a medida que los países buscan reducir su dependencia de importaciones energéticas volátiles. El informe estima que la demanda de cobre en el sector energético aumentará de 1,7 Mtpa en la actualidad a 4,3 Mtpa en 2035, con una tasa de crecimiento anual del 10%.
“Cada vehículo eléctrico contiene hasta cuatro veces más cobre que un automóvil convencional”, explicó Peter Schmitz. “A medida que las tecnologías de baterías avanzan, la intensidad de la demanda de cobre en infraestructura de carga y sistemas eléctricos se mantendrá alta. Según nuestras proyecciones, la demanda de cobre relacionada con vehículos eléctricos se duplicará para 2035, consolidando el papel del metal en el centro de la transición energética global.”
La industrialización en Asia acelera el crecimiento del cobre
India y el sudeste asiático están emergiendo como motores poderosos del consumo de cobre. Su rápida industrialización podría añadir 3,3 Mtpa de demanda para 2035, lo que representa tasas de crecimiento anual promedio del 7,8% y 8,2%, respectivamente, según el último informe Horizons.
Si estas economías replican incluso la mitad del camino de crecimiento histórico de China, sus sectores de construcción y energía por sí solos podrían requerir 5,4 Mtpa adicionales de cobre. Con un consumo per cápita de cobre aún muy por debajo del promedio global, estos mercados representan un potencial de crecimiento significativo a largo plazo.
El gasto en defensa añade una nueva capa a la dinámica de la demanda
El cuarto factor disruptivo proviene de prioridades geopolíticas cambiantes. La decisión de Europa de aumentar su gasto en defensa al 3,5% del producto interno bruto (PIB), ante la invasión rusa de Ucrania y un nuevo enfoque global en seguridad, añade una demanda directa relativamente modesta de entre 25 y 40 mil toneladas por año en la próxima década. Sin embargo, el impacto más amplio se reflejará en la resiliencia y modernización de infraestructuras.
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“El cobre se ha convertido en el cuello de botella estratégico de la transición energética global”, afirmó Charles Cooper. “Desde Detroit hasta Shenzhen, los impactos de las interrupciones en las cadenas de suministro de materias primas y la incapacidad de la industria para responder se sentirán con fuerza. Si gobiernos e inversores no actúan, corremos el riesgo de convertir al metal de la electrificación en el metal de la escasez.”
AWS Backup now provides schedule preview for backup plans, helping you validate when your backups are scheduled to run. Schedule preview shows the next ten scheduled backup runs, including when continuous backup, indexing, or copy settings take effect.
Backup plan schedule preview consolidates all backup rules into a single timeline, showing how they work together. You can see when each backup occurs across all backup rules, along with settings like lifecycle to cold storage, point-in-time recovery, and indexing. This unified view helps you quickly identify and resolve conflicts or gaps between your backup strategy and actual configuration.
Backup plan schedule preview is available in all AWS Regions where AWS Backup is available. You can start using this feature automatically from the AWS Backup console, API, or CLI without any additional settings. For more information, visit our documentation.
Second-generation AWS Outposts racks are now supported in the AWS Europe (Ireland) Region. Outposts racks extend AWS infrastructure, AWS services, APIs, and tools to virtually any on-premises data center or colocation space for a truly consistent hybrid experience.
Organizations from startups to enterprises and the public sector in and outside of Europe can now order their Outposts racks connected to this new supported region, optimizing for their latency and data residency needs. Outposts allows customers to run workloads that need low latency access to on-premises systems locally while connecting back to their home Region for application management. Customers can also use Outposts and AWS services to manage and process data that needs to remain on-premises to meet data residency requirements. This regional expansion provides additional flexibility in the AWS Regions that customers’ Outposts can connect to.
To learn more about second-generation Outposts racks, read this blog post and user guide. For the most updated list of countries and territories and the AWS Regions where second-generation Outposts racks are supported, check out the Outposts rack FAQs page.
Amazon Web Services (AWS) announces URL and Host Header rewrite capabilities for Application Load Balancer (ALB). This feature enables customers to modify request URLs and Host Headers using regex-based pattern matching before routing requests to targets.
With URL and Host Header rewrites, you can transform URLs using regex patterns (e.g., rewrite "/api/v1/users" to "/users"), standardize URL patterns across different applications, modify Host Headers for internal service routing, remove or add URL path prefixes, and redirect legacy URL structures to new formats. This capability eliminates the need for additional proxy layers and simplifies application architectures. The feature is valuable for microservices deployments where maintaining a single external hostname while routing to different internal services is critical.
You can configure URL and Host Header rewrites through the AWS Management Console, AWS CLI, AWS SDKs, and AWS APIs. There are no additional charges for using URL and Host Header rewrites. You pay only for your use of Application Load Balancer based on Application Load Balancer pricing.
This feature is now available in all AWS commercial regions.
To learn more, visit the ALB Documentation, and the AWS Blog post on URL and Host Header rewrites with Application Load Balancer.
¿Cuántas veces te has dejado llevar por un momento de ira o tristeza y haces algo de lo que te arrepientes después? Al no saber cómo gestionar las emociones desagradables, podemos tomar decisiones impulsivas que afectan nuestro bienestar y vínculos.
Según la psicóloga Elizabeth Clapés, experta en relaciones, este es un escenario común y peligroso. Todas las personas sentimos envidia, celos, rabia, miedo, frustración y otras emociones intensas; la diferencia está en cómo elegimos manejarlas. Mientras algunos logran gestionarlas de forma constructiva, otros son arrastrados por los impulsos del momento. Entonces, ¿cómo responder mejor a lo que sentimos? Te invitamos a averiguarlo.
El riesgo de que las emociones nos gobiernen
Cuando algo inesperado ocurre en nuestra vida y queda a su paso un torbellino de sentimientos encontrados, es fácil que la chispa explote y reaccionemos sin pensar. En esos momentos, nadie sabe con certeza cómo responder y decimos lo primero que se nos pasa por la cabeza o actuamos de forma que tal vez no es la más adecuada.
Como explica Clapés, el problema con estas reacciones impulsivas es que suelen generar más daños que conciliaciones. Al dejarnos “secuestrar” por las emociones, podemos hacer los conflictos más grandes de lo que eran, tomar decisiones que no tienen vuelta atrás o herir en el corazón a alguien que no tenía la intención de lastimarnos.
“Las emociones son una ola que pegan un subidón, llegan a la parte más alta y luego tienden a la bajada. Por eso, cuando estamos muy enfadados o tristes, y luego pasa, decimos: igual no era para tanto”, enfatiza la psicóloga. En cambio, si aprendemos a dejar que la ola baje, es más probable que la razón y la calma nos ayuden a responder con más sabiduría.
La propuesta de Elizabeth Claplés: gestionar en lugar de reprimir
Muchos de nosotros tenemos la falsa idea de que la mejor manera de lidiar con los sentimientos intensos es callarlos o, por lo menos, disimularlos. Pero por simple que parezca, reprimir las emociones no hace que desaparezcan. Todo lo contrario, tarde o temprano terminan pesando por dentro y estallando sin control.
Según Clapés, el camino para gestionar mejor nuestras emociones desagradables no es negar que las sentimos, sino reconocerlas y darles su lugar. Para ello es necesario ponerles nombres y permitirnos vivir las emociones sin juzgarnos. Así, podemos tomarnos tiempo para comprender nuestro interior y, cuando estemos listos, expresarnos de forma clara y sana.
“Si nos permitimos el lujo de actuar tal cual nos salga en el momento, vamos a llenar nuestra vida de relaciones tóxicas, vamos a perder a personas que nos quieren y vamos a hacer daño a la gente de manera innecesaria”.
Gestionar las emociones desagradables contribuye a la salud mental
Diversas investigaciones han resaltado que suprimir las emociones está relacionado con niveles más altos de depresión, ansiedad y angustia psicológica. Por su parte, expertos como Clapés señalan que enfrentar de forma consiente lo que sentimos nos brinda mayor estabilidad y claridad para superar los retos que se nos presenten.
Eso sí, aunque suene fácil de lograr en la teoría, la gestión emocional requiere de nuestro esfuerzo continuo. Porque es más sencillo reaccionar sin pensar en las consecuencias que aprender a reconocer lo que sentimos para expresarnos con calma. No obstante, solo así evitamos que las emociones nos gobiernen y podemos tener conversaciones desde el respeto.
Tal como concluye la psicóloga, no podemos evitar sentir rabia, tristeza, miedo o envidia, pero sí elegir qué hacer con ellas. Al convivir con nuestras emociones en lugar de silenciarlas, somos leales con nosotros mismos y evitamos que una discusión con la pareja o un malentendido con un amigo se convierta en una batalla sin sentido.
Dos palabras que transformarán tu forma de ver la vida.
S te cuesta alcanzar tus metas o simplemente ser un poco más feliz, el problema no eres tú. El problema es el poder que les das a los demás.
En este libro descubrirás cómo dos simples palabras (Let Them) puede liberarte. Te liberarás de las opiniones, los dramas y los juicios ajenos. Y, sobre todo, del agotador intento de querer controlarlo todo y a todos.
Existe otra manera de vivir.
La teoría Let Them es un método probado que te enseña a proteger tu tiempo y tu energía, y a centrarte en lo que de verdad importa. Llevas demasiado tiempo buscando aprobación, intentando hacer felices a los demás y dejándote frenar por sus opiniones. Es hora de dejar de ceder tu poder y empezar a crear una vida en la que tú seas la prioridad: tus sueños, tus metas, tu felicidad.
Let Them se ha convertido en una herramienta revolucionaria de la que millones de personas no dejan de hablar (porque funciona). La forma más eficaz de tomar el control de tu vida es dejar de intentar controlar a los demás y enfocarte en lo único que puedes controlar: tú.
Cuando dejas que los demás vivan su vida, tú por fin puedes vivir la tuya.
Mel Robbins es una autora bestseller de The New York Times y una reconocida experta a nivel mundial en mentalidad, motivación y cambio de comportamiento. Como presentadora de The Mel Robbins Podcast, Mel inspira cada día a oyentes en 194 países. Conocida por su capacidad para transformar temas complejos en acciones prácticas para el día a día.
Tiempo estimado de lectura: 25 minutos.
Objetivos de este libro:
La teoría que te enseño en este libro sobre cómo soltar es un método probado que te enseñará a proteger tu tiempo y tu energía, para que puedas así centrarte en aquello que de verdad importa.
Descubrirás cómo has vinculado sin darte cuenta tu felicidad a las opiniones, los sentimientos y los comportamientos de otras personas, saboteando así tu capacidad para ser más feliz, tener más salud y conseguir lo que quieres.
Si eres capaz de comprometerte a prestar atención a la lectura y probar a poner en práctica lo que aprendas en ella, te lo garantizo: tu vida será un poco más fácil y tus relaciones, mucho mejores.
Este libro está para ayudarte a recuperar tu poder, a recuperar tu tiempo, energía y felicidad dejando de intentar controlar cosas que se hallan fuera de tu control.
Este libro no va, en realidad, sobre lo ajeno: va sobre ti.
Ideas principales:
Los pasos pequeños, pero consistentes, tienen el poder de cambiarlo todo.
Algunos días solo era capaz de centrarme en intentar ser un poco mejor que el día anterior. Aunque suene extraño, esto suele ser muchas veces lo único que hace falta hacer.
En vez de volverte loco tratando de controlar o complacer a los que te rodean, aprendes a soltar.
Cuanto más dejas que los demás vivan sus vidas como quieran, más disfrutamos de la nuestra; cuando más les permitimos ser ellos mismos, o sentir o pensar lo que les venga en gana, más mejoran nuestras relaciones.
Todos tenemos la necesidad innata de querer controlar lo que nos rodea.
Hay algo que nunca se encontrará bajo tu poder, da igual cuánto lo intentes, jamás podrás controlar o cambiar a los demás.
He aprendido que la necesidad de tenerlo todo bajo control proviene de una emoción muy primaria: el miedo.
El concepto se compone de dos partes: la de dejar a los demás vivir su vida y la de dejarte a ti mismo hacer lo mismo, responsabilizándote de tus decisiones, actos y palabras.
La mayoría de la gente no sabe gestionar sus emociones de forma sana, y mucho menos comunicar sus necesidades de manera directa, pero respetuosa.
Cuando le decimos a un niño que deje de llorar o que se calme, le estamos enseñando a reprimir sus sentimientos.
Si alguien no quiere cambiar, no va a hacerlo. La gente solo cambia cuando se siente preparada para cambiar por sí misma.
La única manera de que alguien se haga más fuerte es enfrentándose a aquello para lo que se cree demasiado débil.
Algunas de las cosillas que aprendí leyendo este libro que no tienen por qué ser ni ciertas ni falsas ni todo lo contrario:
Recordé, como por arte de magia, aquella vez que vi el despegue de un cohete de la NASA y cómo hicieron la cuenta atrás: 5-4-3-2-1. Y me dije: ¿Y si hago lo mismo para despegar de la cama? Se trataba de algo ridículo, pero estaba desesperada, así que no perdía nada por intentarlo. Conté desde cinco hasta uno y me levanté. Así de fácil. Una vez empiezas la cuenta atrás, no hay más opción que seguir adelante. Llamé a esta idea la regla de los cinco segundos.
La regla de los cinco segundos me enseñó que la respuesta consiste en pasar a la acción. Darle vueltas a los problemas no los soluciona. Nadie va a venir a salvarte, sino que eres tú quien debe salvarte a de ti mismo. Es imperativo que te obligues a dar pequeños pasos hacia delante.
Los pasos pequeños, pero consistentes, tienen el poder de cambiarlo todo.
Aprender a encontrar en ti mismo la motivación necesaria para pasar a la acción por mucho miedo, dudas o ansiedad que sientas es una habilidad que todos podemos aprender. Una vez la dominas, entiendes que puedes conseguir lo que te propongas a través de pequeños, pero constantes, pasos hacia delante.
Mi vida no cambió por una sola cosa, sino que lo hizo gracias a todas esas mañanas en las que no me sentía con fuerzas para salir de la cama, pero conté atrás desde cinco y me obligué a ello.
Algunos días solo era capaz de centrarme en intentar ser un poco mejor que el día anterior. Aunque suene extraño, esto suele ser muchas veces lo único que hace falta hacer.
No tienes ni la menor idea de todo de lo que eres capaz de conseguir.
No va a llegar jamás el momento en el que te sientas preparado para cambiar: más bien, llegará el día en el que te canses de tus propias excusas y te obligues a actuar.
El factor que, según la ciencia, más condiciona la felicidad: las relaciones.
La teoría que te enseño en este libro sobre cómo soltar es un método probado que te enseñará a proteger tu tiempo y tu energía, para que puedas así centrarte en aquello que de verdad importa.
Nos esforzamos demasiado por conseguir la aprobación de los otros y por hacerlos felices, así como le damos demasiada importancia a sus opiniones.
Descubrirás cómo has vinculado sin darte cuenta tu felicidad a las opiniones, los sentimientos y los comportamientos de otras personas, saboteando así tu capacidad para ser más feliz, tener más salud y conseguir lo que quieres.
Si eres capaz de comprometerte a prestar atención a la lectura y probar a poner en práctica lo que aprendas en ella, te lo garantizo: tu vida será un poco más fácil y tus relaciones, mucho mejores.
Un simple concepto: la clave está en soltar.
Creemos que, si decimos lo correcto, a todo el mundo le parecerá bien. Que si cedemos … que si somos más simpáticos … Que si no nos molestamos por nada … ¿Qué es lo que suele ocurrir? Que te esfuerzas, cedes más y más y te haces diminuta y, aun así, siempre hay alguien a quien algo no le parece bien, siempre hay juicios. Y terminas pensando que da igual lo que hagas: nunca nada es suficiente.
Este libro está para ayudarte a recuperar tu poder, a recuperar tu tiempo, energía y felicidad dejando de intentar controlar cosas que se hallan fuera de tu control, como las opiniones, los comportamientos y los actos ajenos. Para centrarte en lo único que sí puedes controlar: tú mismo.
En vez de volverte loco tratando de controlar o complacer a los que te rodean, aprendes a soltar.
Imagina que tu padre suelta otro comentario despectivo sobre una decisión tuya y te molesta. En vez de permitir que te arruine el día, dite: «Déjale». Déjale juzgarte, pues sus opiniones no cambian quién eres o lo que has logrado o tu derecho a tomar las elecciones que creas convenientes. Los demás no tienen poder sobre ti a menos que se lo permitas.
Funciona porque cuando dejas de intentar controlar cosas que no dependen de ti, dejas de despediciar energía.
Cuanto más dejas que los demás vivan sus vidas como quieran, más disfrutamos de la nuestra; cuando más les permitimos ser ellos mismos, o sentir o pensar lo que les venga en gana, más mejoran nuestras relaciones.
Déjales … El efecto que sus palabras tuvieron en mí fue inmediato. Algo dentro de mí cambió. Pude sentir la tensión disipándose, mi mente acallándose, el estrés de tratar de controlarlo todo esfumándose. ¿Por qué necesitaba solucionarles la vida, controlar la situación? ¿Por qué no estaba pensando en lo que iba a cenar yo, en vez de lo que iban o no hacer ellos? De hecho, ¿por qué me estresaba por ellos? «Déjales: es su graduación, no la tuya». Deja de intentar que todo salga bien, deja de juzgarles, deja de intentar solucionarles la vida. Déjales.
Había descubierto que la mayoría de las veces que no me sentía bien era por algo relacionado con los demás.
Deja que la abuela lea las noticias en voz alta.
Déjales no meter los platos en el lavavajillas.
Deja que el perro del vecino ladre todo el día.
Deja que la familia llegue tarde a absolutamente todo.
Deja que mis parientes juzguen mi carrera profesional.
Deja que mi suegra no coincida conmigo en mis decisiones de crianza.
Era como si, de repente, muchas cosas no me importaran, como si me encontrara por encima de ellas. Aquello que solía molestarme, de pronto … no lo hacía. Situaciones que de normal me hubieran preocupado o me hubieran hecho quejarme ya no me afectaban.
Cuanto más soltaba, más cuenta me daba de que mucho de lo que siempre me había preocupado no valía mi tiempo, no se merecía mi atención, y que no todo el mundo era digno de mi energía. Tomar conciencia de aquello me resultó liberador.
Todos tenemos la necesidad innata de querer controlar lo que nos rodea. Esto se debe a que creer que se tiene el control nos hace sentirnos a salvo y cómodos.
Hay algo que nunca se encontrará bajo tu poder, da igual cuánto lo intentes, jamás podrás controlar o cambiar a los demás. La única persona sobre la que tienes cierto dominio eres tú mismo: tus pensamientos, tus acciones, tus sentimientos.
Ahora tengo más control sobre mi propia vida que nunca antes y he dejado de ver a los demás como el problema, por lo que mis relaciones han mejorado más de lo que creía posible.
Esta idea no va solo sobre dejar a los demás ser, hacer, decir, pensar. Sí, claro, es una parte importante, pero no lo es todo, sino la mitad del concepto. La otra mitad, y puede que un paso más crucial que dar, consiste en darte permiso a ti mismo, en dejarte ser, hacer, decir o pensar.
Seré sincera contigo: en situaciones que duelan, tendrás que repetirte muchas veces el «Déjale», porque el dolor no desaparece así como así. Es más, a veces tiende incluso a aumentar con el tiempo. Pero no te preocupes, simplemente repítetelo hasta que te calmes.
En algún momento, todos tratamos de controlar el mundo que nos rodea, sobre todo cuando nos sentimos dolidos, rechazados, molestos o asustados.
Me he pasado la mayor parte de mi vida creyendo que si no era por mí, si no me hacía cargo de la situación, las cosas saldrían mal. A mis ojos, era la responsable de que todo se mantuviera en orden. Y cuando algo no salía como esperaba, lo sentía como un reflejo de mí misma. Si alguien se enfadaba conmigo, si algo salía mal, si yo no formaba parte de lo que fuera, automáticamente creía que debía arreglarlo, cambiarlo, controlarlo.
He aprendido que la necesidad de tenerlo todo bajo control proviene de una emoción muy primaria: el miedo.
Lo único que el control nos da en realidad es una falsa seguridad. Cuando estamos al mando, nos creemos a salvo del dolor. Pero es solo eso: falsa seguridad. Porque da igual cuánto intentemos controlarlo todo o a todos, lo cierto es que no podemos. La gente va a hacer lo que le apetezca, tomar sus propias decisiones, vivir su vida.
La respuesta será siempre la misma: cuanto más intentes controlar algo incontrolable, más ansiedad y estrés sufrirás.
El estoicismo se basa en controlar los propios pensamientos y acciones, no los de los demás.
Tanto el budismo como la aceptación radical afirman que el sufrimiento proviene de no aceptar la realidad.
El despego nos anima a distanciarnos de aquellas situaciones que detonan en nosotros emociones negativas.
La teoría Let Them te permite cesar de estar gobernado por las emociones y empezar a vivir una vida más tranquila e intencional.
Deja de preguntar por qué ha hecho eso. En vez de eso, pregúntate si de verdad quieres estar cerca de alguien que actúa así. No malgastes tu energía yendo detrás de alguien que ya se ha ido. Céntrate, en cambio, en lo que sí puedes controlar: procesar tus emociones y recordarte a ti mismo que te mereces que te traten con respeto.
Cada vez que internalizas los pensamientos, acciones y sentimientos ajenos como pruebas de que no eres alguien que valga la pena o de que has hecho algo mal, les das tu poder a los demás. Cuando te dice «Déjales», te liberas de toda esa negatividad que tanto pesa.
Cuando te das permiso a ti mismo, estás asumiendo la responsabilidad de lo que vas a hacer tú a continuación. Enseguida nos muestra qué es lo que se encuentra bajo nuestro control. Y no son pocas cosas: nuestra actitud, nuestro comportamiento, nuestros valores, nuestras necesidades, nuestros deseos … y la respuesta que queremos dar a aquello que acaba de suceder. Es lo contrario de juzgar a los demás, pues consiste en el autoconocimiento, en la compasión, en el empoderamiento y en la responsabilidad individual.
Deja de esperar que los demás siempre me inviten. Déjame asumir la responsabilidad de lo que quiero en la vida. Déjame descubrir el problema que tengo que encarar. Déjame ser más proactiva en mis relaciones. Déjame proponer un plan para este fin de semana. Déjame organizar una fiesta por una vez. Déjame desarrollar mejores límites en el trabajo para poder dedicarle tiempo a mis amigos. Déjame priorizar mi vida social, porque está claro que me importa y que es mi responsabilidad. Déjame recuperar el contacto con algunas de esas antiguas amigas.
El concepto se compone de dos partes: la de dejar a los demás vivir su vida y la de dejarte a ti mismo hacer lo mismo, responsabilizándote de tus decisiones, actos y palabras.
Como adultos, nuestra vida, felicidad, salud, duelo, vida social, amistades, límites, necesidades y éxitos son nuestra responsabilidad. Es el momento de «dejarte» asumir tu responsabilidad.
Nunca aprovecharás todo el potencial de tu vida si sigues dejando que nimiedades y gente maleducada te roben las fuerzas.
Cuando dejamos que lo que nos rodea altere nuestro estado emocional y nuestra paz mental, nos convertimos en esclavos del mundo, pues permitimos que banalidades dicten nuestro estado de ánimo y nos roben la motivación y el discernimiento de qué es lo verdaderamente importante.
Epicteto: «No es lo que te ocurre lo que importa, sino cómo reaccionas». Tu poder reside en cómo eliges reaccionar.
La razón por la que te cuesta tanto gestionar el estrés es porque tus reacciones a lo que ocurre son automáticas y llevan todo tu cuerpo al límite. Te dejas llevar por las emociones.
Según Aditi Nerurkar, el estrés te hace dudar de ti mismo, dejar las cosas para después, quemarte, hundirte y sufrir con las comparaciones.
Si sientes que te cuesta concentrarte, estar contento o cuidarte, la razón suele ser el estrés. Este también puede provocar que seas más autocrítico que nunca, que lo procrastines todo, que estés más cansado de normal.
La doctora Aditi me explicó que el estrés es mucho más que solo tensión física: es también un estado psicológico.
Respirar profundamente ayuda a calmar la respuesta al estrés.
Cada vez que nos decimos «Déjales», reconocemos que no podemos controlar la situación.
Una mentira que solemos contarnos a nosotros mismos es que estamos atrapados, que no tenemos opción. No es verdad: puedes dejar cuando quieras un trabajo, una relación, una situación vital concreta, una cita, una entrevista, una conversación.
La cruda verdad es que tú eres el único culpable, por decidir permanecer en un trabajo que no te gusta. Tienes más poder sobre tu vida de lo que piensas.
Cuando nos decimos «Déjales», cesamos el intentar controlar lo que hacen los demás. Cuando nos decimos «Déjame», asumimos la responsabilidad de decidir la respuesta a la situación.
Margaret Mead: «Nunca dudes de que un pequeño grupo de ciudadanos concienciados y comprometidos puede cambiar el mundo; de hecho, es lo único que alguna vez lo ha conseguido». En muchas ocasiones, lo único que hace falta es una persona que haga lo correcto. Si algo te importa lo suficiente, esa persona puedes ser tú.
Siempre va a haber personas que hagan cosas que te molesten, te enfaden o te estresen.
Siempre habrá quien piense mal de ti, no importa lo que hagas.
Vive tu vida de forma que tú te sientas orgulloso. Cuando te sientes orgulloso de ti mismo, posees un poder excepcional.
Cuando actúas buscando estar orgulloso de ti mismo, te da igual lo que los demás piensen.
Aceptar la realidad de la situación no significa rendirse a ella. Aprende a dejar que los demás sean como ellos elijan ser y acéptalos tal cual. Luego, decide cómo sacar de ello el máximo partido.
No es tu responsabilidad lidiar con las reacciones emocionales de los demás.
Anne: «La mayoría de los adultos son solo críos de 8 años dentro cuerpos grandes. alguien con la madurez emocional de un niño de esa edad».
La mayoría de la gente no sabe gestionar sus emociones de forma sana, y mucho menos comunicar sus necesidades de manera directa, pero respetuosa.
Los adultos son básicamente tan emocionales como los niños. La única diferencia es que se les da mejor ocultarlo … al menos la mayoría del tiempo.
Comportamiento infantil -> comportamiento adulto:
Los niños huyen de los problemas -> los adultos evitan las confrontaciones.
Los niños se enfurruñan -> los adultos te niegan la palabra.
Los niños se cierran en banda -> los adultos actúan con estoicismo.
Los niños tienen rabietas -> los adultos estallan.
Los niños dan portazos -> los adultos también dan portazos.
Los niños mienten -> los adultos también mienten.
La mayoría de los adultos no han aprendido a procesar sus emociones de manera sana porque ninguno de nuestros padres sabía tampoco cómo hacerlo. Un niño no puede aprender a transitar emociones por sí mismo, pues es una habilidad que requiere tiempo, práctica y ganas.
Los adultos son cien por cien responsables de las necesidades emocionales y físicas de los niños. Los niños no pueden darse a sí mismos el apoyo emocional y físico que necesitan. Es tu responsabilidad ayudarles a regular las respuestas emocionales de forma sana.
El problema es que, al crecer, lo más probable es que hayamos aprendido a reprimir lo que sentimos. Cuando le decimos a un niño que deje de llorar o que se calme, le estamos enseñando a reprimir sus sentimientos. A distraerse de estas emociones humanas normales; a evitarlas, a apagarlas. La doctora Damour me explicó que este es el motivo de que haya tanta gente con ansiedad, depresión, adicciones o dolor crónico. Al haber ignorado nuestras emociones durante tantos años, estas se acumulan en nuestro interior sin liberarse nunca.
No es tu responsabilidad lidiar con sus emociones o intentar arreglarlas o calmarlas, mientras que sí lo es protegerte y entender que, simplemente, no saben expresar ni procesar sus emociones de forma sana. Déjales hablar, explotar, hacerse la víctima, enfurruñarse, hacer como si nada, intentar que todo gire a su alrededor. Después, aplica la segunda parte de la teoría. Déjate ser el adulto maduro, sabio y comprensivo de la situación, decidir si desear abordar el tema de manera directa o no, recordarte que no es tu responsabilidad lidiar con las emociones de nadie, alejarte de cualquier conversación digital o presencial, relación o grupo de amigos donde esto suceda.
Deja de sentirte culpable por aquellos que se creen todo el rato la víctima.
Es muy fácil identificar la inmadurez emocional de otras personas, pero requiere de mucha valentía e inteligencia emocional apreciarla en uno mismo.
La vida no consiste en ser perfectos, sino en tratarnos a nosotros mismos con amabilidad y no cesar nunca de crecer.
Cuando sientas que tus emociones despiertan, déjalas. Permite que te invadan la ira, la frustración, el dolor, la decepción, la tristeza, el duelo, las lágrimas, la sensación de fracaso. Déjalas. Y no te permitas reaccionar. No te refugies en el móvil ni en el alcohol. No enciendas la tele. No abras el frigo. No le escribas a nadie. Simplemente céntrate en sentir las emociones, en dejar que florezcan. Porque una vez que lo hagan, se marchitarán.
Las investigaciones demuestran que, si no reaccionamos a ellas, la mayoría de las emociones surgen y desaparecen en noventa segundos.
Es importante entender que el hambre, el cansancio, el estrés, el alcohol, la soledad, la ira o el dolor nos vuelven a todos aún más emocionales.
Aprender a dejar que los demás lidien con sus propias emociones te cambiará la vida tanto como aprender a dejar que tus emociones aparezcan y desaparezcan sin reaccionar, a la vez que comunicas tus necesidades por muy doloroso o incómodo que te resulte.
Elegir no tomar la decisión correcta solo trae consigo más dolor.
Una cosa que me ayuda mucho a mí es concebir el malestar emocional como una ola que surfear. En el fondo, son parecidas: ambas aparecen, crecen y luego caen y desaparecen.
La vida no es justa. Siempre habrá alguien con mejores cartas que tú, pero es que no se trata de la mano que te ha tocado: se trata de cómo la juegas.
Qué fácil es compadecerse de uno mismo y envidiar a los más afortunados.
Si algo he descubierto es que para ser felices debemos permitirnos serlo. Es imposible disfrutar de la vida o querernos a nosotros mismos a la vez que nos machacamos.
En la vida, poco está escrito en piedra.
Si no tienes cuidado, el hábito de compararte puede convertirse en el motivo por el que dudas de ti mismo, procrastinas y te quedas estancado.
Los celos son una oportunidad, una forma de motivarte a observar más de cerca a dicha persona, pero no para sentirte inferior a ella, sino para descubrir qué puedes lograr.
En la vida, si no encuentras la motivación suficiente para llevar algo a cabo, hace falta que ocurra algo doloroso para obligarte a actuar.
Siempre que te comparas con alguien, sucede algo realmente importante: la comparación te señala las áreas de tu vida a las que tienes que prestarles más atención.
Tom Brady, famoso quaterback: «La verdad es que para alcanzar el éxito no hay que ser especial. Solo hay que tener lo que la mayoría de la gente no tiene: constancia, determinación y resolución para trabajar hasta conseguirlo».
La amistad adulta es difícil. Hay gente destinada a estar en tu vida durante solo una época, gente destinada a estar en tu vida por una razón en concreto y gente destinada a estar en tu vida para siempre. Y es completamente normal.
Todos tenemos mucho en marcha, y en el 99 por ciento del tiempo no sabemos a qué se enfrentan los demás. Así que no les juzgues cuando no te contesten, sino asume siempre primero que hay buenas intenciones, sobre todo con los amigos.
Las conexiones que tenemos con otras personas nunca se rompen del todo: simplemente perdemos el contacto por la falta de proximidad, por estar en distintas etapas vitales o por no seguir teniendo la misma energía.
La amistad adulta no es algo que sucede de forma espontánea, sino algo que se crea.
Si alguien no quiere cambiar, no va a hacerlo. Cuando presionas a alguien, solo consigues que esa persona te devuelva el empujón.
El ser humano siempre va a preferir lo que le resulta placentero en el presente y a evitar lo que le resulta doloroso o difícil.
La gente se cree que las advertencias, las amenazas y los riesgos conocidos no les afectan a ellos en particular. Todos nos creemos la excepción a las consecuencias negativas.
La gente solo cambia cuando se siente preparada para cambiar por sí misma.
Querer a los demás significa quererlos tal como son.
Cuando les dejas ser, los aceptas como son. Déjales ir a su ritmo. Déjales fracasar laboralmente. Déjales vapear. Déjales rendirse. Déjales seguir en esa relación tan terrible. Déjales hacer promesas que luego no cumplen. Déjales ser desordenados. Déjales ir en chándal a la fiesta. Déjales jugar a videojuegos todo el finde. Déjales ver por sí mismos las consecuencias de su inacción. Déjales vivir su vida. Es sencillo, pero no es fácil.
No podemos motivar a los demás a cambiar, pero podemos «inspirarles» a ello e incluso hacerles creer que ha sido idea suya dar el paso.
Te garantizo que en tu vida hay al menos una persona con problemas serios sin que tengas ni la menor idea de ello. Cuando las personas tienen problemas importantes, sienten mucha vergüenza y tienden a negárselo incluso a sí mismas.
No puedes librar la batalla de nadie, ni obligar a nadie a batallar.
Es imperativo que aceptes que intentar salvar a alguien no es apoyarle, así como permitir su conducta autodestructiva no es quererle. Hay una delgada línea que separa el apoyo de la permisividad.
Cuando permites ciertas conductas con dinero, palabras o acciones, no fomentas la independencia de la otra persona, sino que obstaculizas su recuperación, prolongando así su sufrimiento, sus deudas, su derrumbe … y también el tuyo.
Ayudar a los demás no significa solucionar sus problemas en su lugar, sino apoyarles y darles espacio y herramientas para que puedan hacerlo ellos mismos.
Legalmente somos adultos a los 18, pero desde el punto de vista neurológico seguimos necesitando de mucha orientación hasta los 25.
Una vez escuché a una especialista en adicciones afirmar que nadie deja de beber hasta que estar borracho es más doloroso que encarar aquello de lo que huimos.
La única manera de que alguien se haga más fuerte es enfrentándose a aquello para lo que se cree demasiado débil.
Tómate los problemas de tus seres queridos como una oportunidad de apoyarles a descubrir sus fortalezas.
Doctor Waldinger: «No les protejas de las consecuencias de sus elecciones».
Tocar fondo muchas veces te cambia la vida a mejor. Porque al verte a ti mismo tan mal, conectas con algo poderosos dentro de ti: la determinación de cambiar.
«Déjale» no significa dejarles solos. Cuando lo estás pasando mal, no sabes lo que quieres ni lo que necesitas. Algunas veces ni siquiera sabes en qué día estás.
Al final de tu vida, ¿cuáles son las últimas palabras que quieres escuchar? «Te quiero».
Este libro no va, en realidad, sobre lo ajeno: va sobre ti. Si crees lo contrario es que no has entendido nada. Si sigues pensando que los demás son el problema, necesitas volver a leer el libro entero.
¿Has leído este libro? ¿Algún libro parecido? ¿Tienes alguna cosa que decir sobre lo que expone este libro? ¿Recomiendas algún libro relacionado a este? Estaré encantado de leer lo que piensas sobre este libro en los comentarios.
Líderes de los grupos de Jóvenes Republicanos a lo largo de todo el país mostraban su preocupación sobre qué pasaría si se filtrase su chat de Telegram, pero no por ello dejaron de teclear. Se referían a negros como "monos", especulaban sobre mandar a sus rivales políticos a cámaras de gas, hablaban de violar a sus enemigos y llevarlos al suicidio, y alababan a políticos republicanos que suponían que apoyaban la esclavitud. Bobby Walker, vicepresidente de los Jóvenes Republicanos del estado de Nueva York calificaba a la violación de "épica".
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Título original: The Let Them Theory.