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Familia, queremos pediros disculpas porque en la última parte del episodio, tuvimos un problema técnico con el audio y no se escucha bien. Sabemos que no es la calidad a la que os tenemos acostumbrados, pero hicimos todo lo que pudimos para que esta conversación no se perdiera, porque realmente merecía la pena. Gracias por vuestra paciencia y por estar siempre ahí 🙏🏼❤️
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Sarab Izanami: antropóloga, comunicadora y especialista en neurociencia aplicada al comportamiento humano. Fundadora de Soulgate y creadora de programas formativos que han revolucionado el desarrollo personal en habla hispana. Con una trayectoria marcada por la investigación, la docencia y la divulgación profunda, Sarab ha llevado la comprensión de la mente, la identidad y las emociones a miles de personas, convirtiéndose en una de las referentes actuales en transformación humana.
0:00 Intro 2:00 Oración guiada 4:30 ¿A quien tenemos delante? 5:10 La identidad 6:08 La infancia de Izanami 8:20 Las personas con altas capacidades 9:26 ¿Cómo ayudó la antropología a Sarab para conocer mejor a las personas? 9:49 El trauma 11:43 Hay gente que no está programada para ser feliz pero puede arreglarlo 15:53 No era una adulta funcional 21:07 Yo sé que Dios existe por esto 28:31 Las lecciones de la Biblia 30:51 ¿El ser humano necesita creer en algo? 34:50 ¿Cómo siente Sarab a Cristo dentro de ella? 38:02 ¿Qué hizo Sarab para convertirse en una mejor persona? 40:44 Nuestra naturaleza humana es corrupta y corruptible 42:05 El propósito 46:47 ¿Qué opinaba Dios del trabajo? 51:08 Si el mensaje es el mismo ¿Por qué hay tantas religiones? 59:08 Hay muchas cosas que se hacen hoy en la Iglesia Católica que no están en la Biblia 1:02:33 Los conflictos por las religiones 1:04:05 La primera frase que dijo Jesucristo después del bautismo fue… 1:09:31 Las religiones New Age 1:16:37 Satanás y el Ego 1:17:36 ¿Tenemos demonios dentro? 1:21:09 Las relaciones 1:25:19 Cómo elegir a la pareja perfecta 1:28:08 La gestación de las mujeres 1:29:58 Servir no es cómo nos lo han enseñado 1:30:39 El cerebro del hombre vs una mujer 1:32:06 Hacer esto a las mujeres después de parir es una salvajada 1:33:49 ¿Podemos estar con una pareja toda la vida? 1:37:14 Hacer las cosas con miedo a un castigo religioso (reflexión) 1:42:01 ¿Qué es el éxito? 1:42:44 ¿Cómo visualiza Sarab la muerte? 1:45:18 ¿Dios realmente quiere que le alabemos todo el día o prefiere que tomemos acción? 1:49:06 Libros religiosos que te cambiarán la vida 1:53:43 ¿Cómo será el fin del mundo? 1:55:32 ¿Cómo puede un Dios bueno permitir que pasen cosas malas?
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Meta cerró una investigación interna sobre los efectos de Facebook en la salud mental después de encontrar evidencia causal de que sus productos dañaban la salud mental de los usuarios, según documentos no redactados en una demanda de los distritos escolares estadounidenses contra Meta y otras plataformas de redes...
Seguramente has vivido momentos en los que un simple estímulo te hizo sentir una alarma interna que no controlaste. No lo buscaste, simplemente apareció. Esa mezcla de incomodidad, ganas de huir y tensión te deja pensando que tal vez hay algo raro en ti. Y, aunque no lo sepas, muchas personas pasan por lo mismo.
El problema es que casi no se habla de esto con claridad y terminan circulando ideas que confunden más. Por eso conviene entender qué pasa realmente cuando aparece una fobia. Vamos, entonces, a desmitificar algunas creencias sobre las fobias para comprender mejor qué hay detrás de todo esto.
## Ideas que distorsionan cómo entendemos las fobias
Las fobias suelen subestimarse porque desde afuera todo se ve “exagerado”. A veces alguien dice “no es para tanto”, pero la reacción del cuerpo de quien lo vive demuestra lo contrario.
El corazón se acelera, la respiración se corta y aparece esa urgencia de alejarse. No es un miedo común ni una impresión pasajera, pero cuando la información es poca, la gente termina opinando desde estereotipos y eso complica que alguien busque apoyo.
Y, claro, hablar de fobias con claridad ayuda a desmontar prejuicios y a que más personas entiendan que no son manías, capricho ni mucho menos síntomas que alguien se está inventando para llamar la atención.
## 6 mitos relacionados con las fobias
Muchos de estos mitos se repiten porque la fobia es difícil de imaginar cuando no se experimenta. Entonces, mucha gente intenta explicarla como puede a partir de la información que tiene, aunque llegue a conclusiones equivocadas. Aquí revisamos seis mitos para que puedas ver qué hay realmente detrás:
### 1. “La fobia solo es un miedo exagerado”
**El mito:** se asume que la persona amplifica algo que debería ser manejable. **La realidad:** una fobia activa una respuesta automática que involucra al cerebro y al cuerpo. El sistema de alarma se enciende como si hubiera un riesgo real, aunque el estímulo sea seguro.
Eso, a veces, provoca sudoración, tensión, taquicardia y sensación de urgencia. No hay exageración voluntaria, sino una reacción muy fuerte que aparece sin permiso.
### 2. “Quien tiene una fobia podría controlarla si quisiera”
**El mito:** se cree que solo hace falta fuerza personal. **La realidad:** la reacción llega antes de que la persona pueda pensar con calma. El cuerpo se adelanta y toma el control. Por eso no sirve que alguien diga “contrólalo”.
El manejo requiere aprender nuevas herramientas, y eso se trabaja mejor en un espacio terapéutico donde se entiende cómo funciona esa respuesta interna.
### 3. “Solo las personas muy sensibles desarrollan fobias”
**El mito:** se etiqueta a quien tiene una fobia como alguien frágil o poco resistente. **La realidad:** cualquier persona puede desarrollar una fobia. Intervienen factores hereditarios, experiencias previas y patrones de aprendizaje.
Esto no depende del carácter ni de qué tan fuerte sea una persona. En cambio, decir que solo afecta a personas sensibles añade culpa y no aporta nada.
### 4. “Evitar lo que da miedo ayuda a que todo mejore”
**El mito:** evitar la situación parece la solución más sencilla porque baja la ansiedad del momento. **La realidad:** esa evitación alimenta el miedo, ya que le enseña al cerebro que el estímulo es peligroso. Con el tiempo, el temor se vuelve más grande y la situación más difícil de enfrentar. El alivio inmediato engaña, porque sostiene el ciclo del pánico.
### 5. “Confrontar el miedo de golpe es la mejor forma de superarlo”
**El mito:** se piensa que tomar el estímulo de frente y sin preparación es la salida más rápida. **La realidad:** una exposición repentina puede empeorar la reacción y aumentar la sensación de amenaza. La evidencia muestra que la exposición gradual, guiada y respetuosa con los límites funciona mucho mejor.
### 6. “Una fobia fuerte nunca mejora, por más apoyo que haya.”
**El mito:** se cree que si la fobia es intensa, ya no hay forma de avanzar. **La realidad:** aunque una fobia pueda acompañar durante años si no se atiende, existen tratamientos con efectos sólidos. La terapia cognitivo-conductual, la exposición gradual y las técnicas de regulación ayudan a reducir la ansiedad y a cambiar la respuesta automática. La mejora sucede con constancia y un acompañamiento adecuado.
## ¿Qué hacer cuando sientes que una fobia limita tu vida?
Si algo empieza a afectarte en tus rutinas, en tus relaciones o en tus decisiones diarias, vale la pena parar un momento y pensar cómo quieres manejarlo. Estas ideas suelen servir:
* Contactar a un psicoterapeuta que pueda ayudarte a entender cómo aparece tu miedo y enseñarte formas prácticas de manejarlo.
* Trabajar con exposición gradual. Es decir, hacerlo con guía y de forma paulatina para avanzar paso a paso.
* Practicar técnicas de regulación como relajación muscular, respiración o mindfulness, ya que ayudan a que el cuerpo salga del modo “alarma”.
* Compartir lo que sientes con personas cercanas, pues hablarlo permite que comprendan cómo acompañarte. No tienes que entrar en detalles, solo explicar qué te ayuda y qué no.
* Reconocer cómo vas avanzando, porque al repasar y celebrar tu progreso, aunque creas que no es mucho, te recuerdas que sí estás moviéndote hacia una relación más tranquila con ese miedo.
Y, ten en cuenta algo: una fobia no define quién eres. Cuando la entiendes, la nombras y la trabajas con paciencia, recuperas espacio para vivir sin que ese miedo marque cada decisión. Lo importante es avanzar a tu ritmo, con información clara y con el apoyo necesario.
Caminar es una de las prácticas más recomendadas para mantenerse en forma y cuidar la salud, un hábito que, según recuerda el oncólogo Silvio Garattini, conviene mantener durante toda la vida. A sus 97 años, el reconocido investigador italiano, experto en farmacología y director del Instituto Mario Negri de Investigaciones Farmacológicas, ha explicado cuál es su rutina diaria de ejercicio y alimentación, dos pilares que considera esenciales para vivir más tiempo y con calidad.
En una entrevista concedida a Corriere della Sera, Garattini (Bérgamo, 1928) detalló: "Intento caminar al menos 5 km al día; procuro mantener este objetivo incluso año tras año". Y añadió que esos paseos le aportan bienestar: "Cuando termino, me siento mucho mejor. Y, sobre todo, me ayudan a pensar".
El oncólogo insiste en que esas caminatas deben hacerse “a un ritmo relativamente rápido, de lo contrario no hay efecto aeróbico". Para él, es fundamental que se note cierto esfuerzo físico: "tiene que haber cierta fatiga, que consiste en falta de aire y un aumento del ritmo cardíaco. Caminar para ver escaparates no es actividad física", recalca.
Alimentación variada y moderada
Garattini subraya que el ejercicio no basta por sí solo para alcanzar una vida larga y saludable. La nutrición tiene un papel igualmente determinante. En su opinión, la dieta "debe ser variada y moderada": incluir distintos tipos de alimentos para asegurar el aporte adecuado de nutrientes y, además, evitar la acumulación de posibles contaminantes presentes en algunos productos, algo cada vez más habitual.
Esa diversidad debe ir de la mano de la contención, señala. "Como decían nuestros mayores: hay que levantarse de la mesa con un poco de hambre", recuerda. Y añade un dato: "Las investigaciones han demostrado que con una reducción del 30% en la ingesta de alimentos, se vive un 20% más. Comer poco es un factor de longevidad".
Sobre el ayuno, apunta que "algunas investigaciones han demostrado que no hubo diferencia entre quienes comían libremente y quienes dejaban pasar entre 10 y 12 horas entre comidas", insistiendo de nuevo en su idea central: "Lo que importa es comer poco, incluso si lo hago cinco veces al día; lo que importa es el total".
Nunca es tarde para empezar
Garattini anima a adoptar estos hábitos en cualquier etapa de la vida. "Nunca es tarde" para iniciarse en las caminatas, afirma. "Incluso a los 80 años se puede empezar a caminar. Siempre es mejor que quedarse quieto". Sobre la duración adecuada de la actividad, recomienda "entre 150 y 300 minutos semanales; más tiempo prácticamente no aporta beneficios".
Sostiene que mantener una vida activa y una buena alimentación tiene efectos positivos en todos los sentidos: ayuda a preservar la propia salud, evita sufrimiento a los familiares y reduce la presión sobre los servicios sanitarios. "Si gozamos de buena salud, nuestras familias no sufren; es un acto de generosidad hacia nuestros seres queridos. Asimismo, ayuda a la economía y también al Sistema Nacional de Salud, que está sobrecargado de trabajo, algo que se podría evitar si todos adoptáramos hábitos saludables", explica.
Un impacto directo en enfermedades graves
El oncólogo recuerda que muchas patologías graves podrían prevenirse con cambios en el estilo de vida. "Tenemos 4,5 millones de diabéticos, que sufren problemas de visión, cardiovasculares y renales, que podrían evitarse. Del mismo modo, el 40% de los cánceres podrían prevenirse, sin embargo, 180.000 personas mueren en Italia cada año", afirma, alertando sobre la magnitud del problema en su país.
Las aportaciones del exgeneral chavista han llevado a las autoridades norteamericanas a recabar datos en España sobre la actividad financiera del expresidente. La Justicia de EEUU "está muy interesada" en apuntalar "cuanto antes" la apertura de un "proceso penal" contra el expresidente del Gobierno José Luis Rodríguez Zapatero como "colaborador necesario" del régimen de Nicolás Maduro. Fuentes de la Corte del Distrito Sur de Nueva York precisan que las revelaciones aportadas por Hugo 'El Pollo' Carvajal en torno a las actividades de Zapatero en
etiquetas: josé luis rodríguez zapatero, eeuu, venezuela, nicolás maduro
En este episodio hablamos con Iñaki Zubeldia CEO y CoFounder de Yoseyomo, además de creador de contenidos cripto en Criptodemy ( https://cdmy.es/youtube ), sobre la #soberaníafinanciera individual en el siglo XXI: qué significa realmente ser dueño de tu dinero, Cómo tener #Bitcoin bien almacenado en autocustodia, cuáles son los dos grandes riesgos que casi nadie gestiona bien y cómo se resuelven.
Indagamos sobre Yoseyomo una herramienta para proteger tu frase semilla en metal de forma indestructible, y de Inheritans algo que lo va a cambiar todo respecto a la herencia digital, patrimonial y emocional, por si un día dejas de estar.
Si quieres empezar a hacer las cosas bien, aquí tienes los recursos que se mencionan en el vídeo:
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Inversión Racional! En la entrevista de hoy, Luis Miguel Ortiz tiene el placer de entrevistar a Iñaki Zubeldia.
Iñaki, co-fundador y CEO de Yoseyomo con más de 15 años de experiencia en marketing y ahora inmerso en el mundo de la ciberseguridad cripto, nos revela por qué la soberanía financiera será el gran tema de la próxima década, y cómo proteger tus activos digitales de forma que ni hackers ni terceros puedan acceder a ellos.
Descubrirás por qué el 70% de las personas no tiene testamento, cómo millones de euros en criptomonedas se pierden cada año por mala custodia, y qué hacer para que tu familia no se quede sin acceso a tu patrimonio digital si algo te ocurre. También hablamos de casos reales de pérdidas, el futuro de las CBDCs, y por qué "privacidad no es igual a delito".
Cosas que aprenderás:
✅ Qué es realmente la soberanía financiera y por qué importa ✅ Cómo funcionan las semillas, claves públicas y privadas en Bitcoin ✅ Los errores más comunes que hacen perder criptomonedas para siempre ✅ Por qué el papel no es suficiente para guardar tus semillas ✅ Cómo crear un sistema de redundancia geográfica para proteger tu riqueza ✅ El sistema de encriptación de Yoseyomo para guardar tu frase semilla ✅ Qué es "INHERITANS" y cómo automatizar tu legado digital post-mortem ✅ Las 3 formas de activar una cápsula de herencia sin depender de notarios ✅ Por qué Hacienda no tiene ni idea de la mayoría de tus activos digitales ✅ Casos reales: desde 44 millones perdidos hasta incendios y riadas ✅ El producto Made in Spain que ha ganado premios internacionales de diseño
Verás que proteger tu patrimonio digital no es paranoia ni ciencia ficción. Es un sistema replicable que funciona independientemente del mercado. Lo importante es asumir la responsabilidad de ser tu propio banco y tener las herramientas correctas para que esa riqueza llegue a quien tú decidas.
CRONOLOGÍA: 00:00 Intro 02:10 ¿Quién es Iñaki Zubeldia? 09:10 ¿Qué es la Soberanía? 15:30 La Importancia de Cuestionarse 19:30 Responsabilidad como forma de Recompensa 22:00 Riesgos si no Custodias Nada 29:47 La Soberanía Individual 31:20 ¿Qué es para Iñaki Bitcoin? 39:39 ¿Cómo Funciona una Semilla? 46:20 Las Llaves de los Cajones de Bitcoin 49:40 Claves Públicas y Privadas 52:30 Precio que Pagar por tu Libertad 56:00 Privacidad NO es igual a Delito 58:10 ¿Cómo Crear una Semilla? 1:02:53 ¿Qué es la Pass Phrase? 1:10:06 Casos de Pérdidas de Bitcoin 1:14:54 Demostración de Yoseyomo 1:33:30 Medidas de Seguridad de Yoseyomo 1:39:34 ¿Qué es la Caja Misteriosa? 1:56:44 Los Testamentos con Yoseyomo 2:03:10 Servicio de Yoseyomo 2:09:24 Cómo Salvar tu Legado 2:16:35 Futuro de Yoseyomo 2:19:56 Despedida
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Perdonar y volver a confiar suelen ir de la mano en el imaginario popular. Creemos que si alguien nos pide disculpas y realmente le perdonamos, lo normal es abrir la puerta como antes. Sin reservas. Sin rencores. Sin desconfianza.
Muchas veces, esa errónea identificación entre el perdón y la confianza es precisamente lo que nos impide pasar página. La idea de que todo debe volver a ser como antes nos mantiene atados a la ofensa, simplemente porque somos incapaces de volver a confiar. O sea, no podemos deshacernos del lastre del rencor porque algo en nuestro interior se niega a que las cosas vuelvan a ser como antes.
Sin embargo, una cosa es liberar la carga emocional del resentimiento y otra muy diferente es volver a confiar en quien nos dañó. Ser conscientes de esa diferencia es importante.
Perdón y confianza: dos procesos psicológicos muy distintos
A veces perdonamos porque entendemos que todos cometemos errores, o porque hemos decidido dejar de cargar con la ira y la rabia que nos recomía por dentro. Pero el perdón no es una especie de reset que devuelve automáticamente la relación a su estado original.
La confianza pertenece a un territorio diferente: el de la coherencia, la conducta sostenida en el tiempo y la seguridad construida a base de experiencias compartidas. Y cuando algo se quiebra en ese terreno, reconstruirlo lleva tiempo, evidencias y mucha más paciencia que el acto interno de perdonar.
De hecho, el perdón y la confianza son dos procesos psicológicos que siguen caminos diferentes.
El perdón es, esencialmente, un proceso intrapersonal. Tiene que ver con nuestra capacidad para reconfigurarnos emocionalmente tras un daño y dejar de invertir energía en el resentimiento. Las investigaciones demuestran que el perdón implica una reducción deliberada de las emociones negativas hacia el ofensor y, en algunas ocasiones, la aparición de emociones más neutras o incluso positivas. Es una decisión interna que nos libera, aunque la otra persona no cambie.
La confianza, en cambio, tiene un carácter más interpersonal. Depende de lo que el otro hace o deja de hacer. Brené Brown describe la confianza como una combinación de pequeños actos coherentes en el tiempo, no grandes promesas ni disculpas emotivas. En términos psicológicos, la confianza es una evaluación de predicción. O sea, confiamos porque creemos que la otra persona actuará de forma segura, respetuosa y consistente en el futuro ya que lo ha demostrado en el pasado.
Cuando mezclamos ambos conceptos, es fácil caer en el error de pensar que “si le perdono, debo seguir igual que antes”. De hecho, incluso puede ser que la persona perdonada albergue esa expectativa. Pero lo cierto es que el perdón sana la herida interior mientras que la confianza reconstruye el puente en la relación. Y son cosas muy distintas.
Podemos perdonar sin volver a confiar
Debemos comprender que perdón no es sinónimo de reconciliación. Perdonar ni siquiera implica mantener el vínculo y mucho menos volver a dejar entrar a la persona en nuestro círculo de confianza.
De hecho, los estudios demuestran que perdonar es beneficioso, aunque la relación termine ahí. El perdón reduce el estrés, mejora el bienestar emocional y nos libera a nivel personal. Y eso no depende de la conducta posterior del ofensor.
Podemos perdonar a alguien que ya no está presente, a alguien que sigue comportándose igual o a alguien con quien no nos sentimos seguros. El perdón es para aliviar nuestro dolor, no para validar el comportamiento del otro.
La confianza, por el contrario, requiere pruebas. Requiere que la otra persona muestre cambios sostenidos a lo largo del tiempo, compromiso y que respete los límites. Y si esos elementos no están presentes, la decisión de no confiar de nuevo es tan saludable y válida como la decisión de perdonar.
En términos prácticos:
Podemos perdonar lo que pasó, para no vivir atrapados en el resentimiento y la ira.
Pero decidimos no volver a exponernos a que nos ocurra algo igual. En ese caso, no volvemos a confiar en esa persona porque sus acciones siguen siendo impredecibles o dañinas.
Ambas decisiones pueden coexistir perfectamente.
El error de volver demasiado rápido
En las relaciones afectivas, familiares o incluso laborales, existe una presión cultural hacia el “perdón total”. Se espera que, si perdonamos, actuemos como si nada hubiera ocurrido. Ese guion social suele acelerar las reconciliaciones que en muchos casos acaban siendo superficiales y no reparan realmente el daño sino que perpetúan la dinámica tóxica de base.
En cambio, la confianza se gana con transparencia, responsabilidad y consistencia, no con palabras bonitas. Un estudio realizado en la Carnegie Mellon University comprobó que recuperar la confianza tras una transgresión requiere una combinación de disculpas sinceras, cambios conductuales observables y tiempo suficiente para que la nueva pauta sea creíble. Volver a confiar no es un proceso inmediato. No es sencillo. Y, sobre todo, no es automático solo porque hayamos perdonado.
Retomar demasiado rápido la relación sin haberla reparado realmente suele conducir a ciclos repetidos de decepción. La persona que perdona se culpa a sí misma por no confiar más y quien fue perdonado se ofende porque “ya te he pedido perdón, ¿qué más quieres?”.
En ese caso, faltan criterios claros. Ambos se están dejando llevar por un guion social implícito sin haber trabajado para recuperar la confianza. Por eso, es importante plantearse preguntas como:
¿Qué necesitamos ver para volver a confiar?
¿Cuánto tiempo aproximadamente necesitaremos?
¿Qué límites necesitamos establecer?
¿Cómo saber si podemos volver a confiar?
La confianza, a diferencia del perdón, tiene criterios externos bastante claros. Algunas señales de que una relación puede reconstruirse son:
Conductas consistentes durante semanas o meses, no días.
Responsabilidad explícita, sin excusas ni pretextos.
Transparencia, mostrada a través de la disponibilidad para responder preguntas, cambiar y explicar decisiones.
Límites respetados, sin presiones, ni chantajes o prisas para “volver a ser como antes”.
Acciones reparadoras, no solo palabras.
Si estos elementos no están presentes, la decisión de no volver a confiar no solo es válida, sino saludable.
En definitiva, perdonar es soltar una carga; confiar es brindar un privilegio. El perdón ocurre en nuestro interior, la confianza depende de la conducta del otro. Podemos perdonar para estar en paz con nosotros mismos, pero no por ello estamos obligados a mantener un vínculo con quien no ha demostrado que ha cambiado.
La confianza se gana. Recordar esta diferencia nos permitirá cultivar relaciones más sanas, más realistas y menos cargadas de culpa.
Referencias Bibliográficas:
Toussaint, L. L. et. Al. (2016) Forgiveness, Stress, and Health: a 5-Week Dynamic Parallel Process Study. Ann Behav Med; 50(5): 727-735.
Brown, B. (2015) Rising strong. Spiegel & Grau: New York.
Worthington, E. L. & Scherer, M. (2004) Forgiveness is an emotion-focused coping strategy that can reduce health risks and promote health resilience: Theory, review, and hypotheses. Psychology & Health; 19(3): 385-405.
Finkel, E. J. et. Al. (2002) Dealing with betrayal in close relationships: does commitment promote forgiveness? J Pers Soc Psychol; 82(6): 956-974.
Este es un tema ya viejo, del que he hablado muchas otras veces. ¿Comprar en una tienda (me da igual física, que virtual) especializada con un PVP algo más caro siempre es ahorrar? Y no habla ya solo de hardware o software que es lo que nosotros vendemos, sino que podríamos extrapolarlo a más sectores
Esta semana hemos tenido varios clientes con situaciones casi idénticas y luego un caso visto en redes sociales.
Ofertas de portátiles casi imposibles de batir: estos días pasados hemos tenido tres casos muy parecidos. Llega un padre/madre con una foto de la oferta del portátil gamer que quiere su hijo. Nos dicen que ellos prefieren comprarlo en el pueblo que aunque sea algo más caro, en caso de problemas saben donde ir, además conocen nuestra tienda porque otros clientes nuestros se la han recomendado. Miramos el portátil y lo buscamos entre nuestros proveedores. Todos los casos eran iguales. El que nos mostraba el padre/madre era un modelo que venía sin sistema operativo, nosotros teníamos el mismo modelo, pero con Windows 11 ya incluido. Les preguntamos si van a usar Linux… llaman al hijo y la respuesta es no, van a usar Windows 11. Aquí no preguntamos ni a qué van a jugar ni que más van a hacer. En los tres casos teníamos modelos de otras marcas con mismas prestaciones de micro, pantalla… pero mejor gráfica y menos precios. Pero la experiencia nos dicta que si el vástago dice que no hay nada mejor que el modelo que él ha elegido. Le pasamos presupuesto al progenitor y le decimos que nuestro portátil es unos 100 euros (del 5 al 7% de incremento) más caro, pero que se lo lleva con Windows instalado, configurado y todo actualizado y además le instalamos el pack de software básico para empezar a usarlos. Ninguno de los tres ha vuelto.
Mira lo que he ahorrado: esto lo vi en una red social: un experto en IA que se estaba montado un equipo para correr modelos en local. Se quejaba de que había comprado una gráfica de gama alta y el producto que había recibido no era el que había comprado. Aquí suele pasar algo común, si compras un producto con un descuento de un 40% en un sitio poco profesional es fácil que no te llegue lo que compraste. Nosotros hemos montado varios PCs parecidos. El cliente nos dice la potencia que requiere y lo que quiere gastarse y le pasamos varios presupuestos. tras un cruce de correos o un par de llamadas tema solucionado. El cliente solo necesita saber la potencia de cálculo que necesita. Nosotros nos encargamos del resto y al final le llega un PC probado, actualizado y operativo. Lo divertido de este caso, es que imagino que el experto despotricaría de los que se hacen sus aplicaciones IA sin consultar con profesionales como él… pero no se aplica el cuento en otros sectores.
Al final siempre se trata de valorar lo que cuesta nuestro tiempo. Es como en la película In time, pero sin darse cuenta de que el tiempo que ellos invierten en buscar, comprar, devolver, volver a comprar, montar configurar… es tiempo que cuesta muchas veces más que el ahorro en la compra del producto o servicio. Y si alguien me dice que ese tiempo lo tienen libre, que luego no venga la gente a quejarse de lo estreseada que está que no tienen tiempo para nada con todas las obligaciones que tienen.
Hace dos semanas tuvimos dos casos muy divertidos sobre esto. Un sobremesa y un portátil, ambos modelos con 4 años que se compraron con disco SSD y disco mecánico más grande. Los dos equipos vendrían con Windows de serie, ya que traían la pegatina del mismo. Pero algún listo había decidido instalar el sistema operativo por su cuenta, ya que la versión Home que traían no le parecía buena, mejor una Pro. Los equipos nos los traen los padres, porque van muy lentos… adivinar donde estaba instalado el Windows: si en el disco mecánico. Pero es lo que tiene no valorar el tiempo y el ahorro. El fijo lo tenían así desde hacía 4 años, tardaba 3 minutos en arrancar, imaginar el tiempo “perdido” en esos cuatro años.
Por cierto… mientras escribía la entrada nos ha llegado un Washapp y dos llamadas preguntando si instalamos Windows en portátiles que han comprado sin licencia y no se aclaran haciéndolo. Les hemos pasado el precio y dos han dicho que les encaja si se lo hacemos ya… pero es justo la hora de cerrar la tienda, les decimos que para el día siguiente, entre otras cosas porque el tiempo que tardamos en hacerlo no es fijo.
Otra actualización, como el borrador lo escribí hace unos días, me cuenta mi socio que uno de los tres clientes que llegaron con ofertas de portátiles sin sistema operativo al final nos lo han pedido en la versión un poco más cara, pero con Windows 11 incluido. El padre nos dice que su hijo se esperó a ver qué le pasaba al amigo y al ver que tras dos días sin aclararse para instalar Windows y los drivers, había tenido que llevarlo a una tienda… pues pensó que mejor comprarlo ya configurado.
Eduard Fernández es uno de los actores españoles más reconocidos del panorama cinematográfico actual. Su talento interpretativo le ha valido cuatro premios Goya. En este diálogo habla como nunca de su timidez, sus adicciones y de cómo el escenario se convirtió en su refugio y en su terapia.
Del mimo en Barcelona a los Goya, de la depresión adolescente a encarnar a Santiago Carrillo en Anatomía de un instante.
Una conversación brutalmente honesta sobre miedo, vergüenza, fama y el oficio de actor.
En este episodio de Lo que tú digas, Eduard Fernández repasa su vida sin filtros:
Su infancia tímida, la melancolía y el miedo al mundo La depresión adolescente, las adicciones y la vergüenza La terapia, el grupo y lo que aprendió compartiendo su historia El escenario como refugio: del mimo callejero al teatro y el cine La magia del teatro frente al cine: la comunión con el público, el vértigo antes de salir y la imposibilidad de cortar y repetir La fama, los premios y por qué hay que relativizarlo todo con humor Cómo se preparó para interpretar a Santiago Carrillo en Anatomía de un instante
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In today’s episode, you’re going to learn the root cause of why you feel stuck.
Whether you feel trapped in self-doubt, overwhelmed by anxiety, or find yourself in a dynamic that keeps repeating, this conversation will show you how to break free.
Joining Mel today is Lori Gottlieb: world-renowned therapist, writer of the “Ask the Therapist” column for The New York Times, author of “Maybe You Should Talk to Someone,” which has sold 3 million copies, and host of the podcast Since You Asked.
Lori is here to help you change the most powerful force shaping your life: the story you’re telling yourself.
What she shares today will change the way you see yourself, your relationships, and your past.
In this episode, you’ll learn: -How to identify the story that’s keeping you stuck -What emotional trauma has to do with your inner dialogue -How anxiety is fueled by the way you talk to yourself -The simple tools to calm anxiety and stop spiraling -The biggest questions people bring to therapy and what they all have in common -How to reclaim the author role in your life and stop being defined by your past
If you’ve ever felt like you missed your shot, like you’re too much or not enough, or that it’s too late to feel better, this conversation is for you.
You are not the story you’ve been telling yourself.
You are the author.
And today, with Lori’s help, you’ll learn how to write something new – starting now.
I’m just your friend. I am not a licensed therapist, and this podcast is NOT intended as a substitute for the advice of a physician, professional coach, psychotherapist, or other qualified professional. Got it? Good. I’ll see you in the next episode.
In this episode: 00:00 Meet the Guest 04:38 Why You Blame Everyone for Your Problems 13:31 The Stories That Keep You Stuck 18:18 What Really Causes People to Overreact 25:15 How to Give (and Receive) Wise, Honest Advice 30:25 How to Finally Get to Know Yourself 36:02 Why You Never Feel Good Enough (and What To Do About It) 42:34 Why Change Feels So Hard 53:43 Tips to Heal From Guilt and Shame 1:00:50 What Anxiety Really Is 1:02:18 How to Identify Your Emotional Needs in a Relationship 1:05:14 How to Fight Without Damaging Your Relationship 1:12:55 How to Support Someone in a Toxic Relationship
Eso es lo que le ocurrió a un conductor alemán que descubrió que el Mercedes-Benz GLE 400 que había adquirido en una subasta estaba equipado con simples tacos de madera en lugar de pastillas de freno reglamentarias. @20minutos
Como podéis ver en la nota de la comunidad (bendito invento, gracias Ilon Mot) su baliza es en realidad un rebranding de otro producto al que se le ha inflado el precio.
No se han molestado ni en sacarle una foto, porque han usado la misma imagen y la han photoshopeado con el guante verde.
Lo de la baliza es un tema que seguramente traiga cola. Somos los únicos en Europa que estamos sustituyendo los triángulos por algo que en muchas situaciones no se ve hasta que ya es tarde.
Madrid, como muchas grandes capitales de Europa, vive con el reto constante de encontrar un punto entre una buena gestión de la movilidad urbana y sostenibilidad. Cada día, millones de coches circulan por las calles de la capital, generando atascos y contaminación. En 2025, el acceso al centro sigue limitado a un número reducido de vehículos para garantizar fluidez y mejorar la calidad del aire.
Desde hace años, la ciudad implementó Zonas de Bajas Emisiones (ZBE) donde la circulación depende de la etiqueta ambiental del vehículo. Los coches sin etiqueta o con etiquetas menos eficientes se enfrentan a restricciones y multas, mientras que los vehículos ECO y CERO disfrutan de mayores libertades dentro del perímetro regulado.
Para quienes dependen del coche, especialmente visitantes o trabajadores que necesitan entrar de manera puntual al centro, estas restricciones pueden ser complicadas. Sin embargo, existe un método completamente legal que permite circular por Madrid Central sin pagar parking ni exponerse a sanciones.
El acceso está limitado según la etiqueta ambiental del vehículo. Los coches con etiquetas ECO o CERO circulan libremente, mientras que los vehículos B y C tienen restricciones y necesitan cumplir ciertos requisitos. Los coches sin etiqueta no pueden entrar, y hacerlo puede derivar en multas que van desde los 90 hasta los 200 euros.
Acceder al centro de Madrid sin multas
Existen varios métodos para entrar a Madrid Central como tener un coche con etiqueta ECO o CERO, aparcar en un parking del centro o ser residente. Sin embargo, existe un mecanismo mucho menos utilizado y completamente legal. Este consiste en pedir a un amigo residente que autorice tu matrícula en el Ayuntamiento de Madrid.
Los residentes de Madrid Central pueden registrar invitaciones temporales que permiten a otros conductores entrar a la ZBE por un día completo. Este método funciona de manera sencilla: el residente introduce tu matrícula en la Sede Electrónica del Ayuntamiento y, una vez aprobada, puedes circular por el centro sin pagar parking ni exponerte a multas.
Lo más interesante de este método es que no exige que tú vivas en el centro ni que tengas un coche ECO o CERO. Otros métodos, como aparcar en un parking subterráneo, también son legales, pero suelen implicar costes o complicaciones, según explica @motor22cv en un vídeo en redes sociales.
Cómo funciona y sus limitaciones
Para poder entrar a Madrid Central usando la autorización de un residente, es necesario cumplir ciertos requisitos y respetar limitaciones establecidas por el Ayuntamiento de Madrid:
Número de invitaciones. Cada residente puede emitir hasta 20 invitaciones de un día al mes
Etiqueta del vehículo. Debe tener, como mínimo, etiqueta B, C, ECO o CERO. Los vehículos sin etiqueta no pueden acceder bajo ninguna circunstancia
Duración del acceso. La invitación permite circular y estacionar en zona SER hasta 2 horas. Para estancias más largas, será necesario aparcar en un parking privado
Asombrate, si aún te queda capacidad, con la «ciencia» infusa de las emociones que rige el universo capitalista especulativo de nuestros días, que navega por la pura ficción distopica de las inversiones multimillonarias en «empresas» que no producen valor alguno, otro que la mera especulación de marca… Merece lectura, reflexión y debate, pues éstos son los nuevos sátrapas, los «nobles» de ésta nueva Edad Media obscurantista en la que estamos ya caminando de hoz y coz.
El pensador, de 96 años, aparece decenas de veces en los 23.000 nuevos archivos divulgados sobre el depredador sexual y parece reconocer haber recibido 270.000 dólares de una cuenta vinculada a Epstein Leer
El viernes Miguel estuvo en directo en la presentación del nuevo libro de @JuanSotoIvarsYtb en nuestra primera conexión a un evento público en directo. Y tuvimos la aparición estelar de @laentropiadevalen y @ExpertoEnIgualdad . A nosotros nos pareció muy divertido, pero juzga por ti mismo.
Importante recordar que en Escaños en Blanco cohabitan personas con posturas muy distintas, y cabemos todas.
El presidente de EEUU intentó exhibir buena sintonía con el alcalde electo de Nueva York tras la reunión del viernes, quien a preguntas en una entrevista en NBC ha afirmado: "Lo que he dicho en el pasado sigo creyéndolo y sigo diciéndolo"
Trump exhibe buena sintonía con Mamdani tras meses de ataques: “Confío en que puede hacer un buen trabajo”
“No te preocupes, di que sí, es más fácil que tener que explicarlo”. Así irrumpió Donald Trump mientras estaba contestando Zohran Mamdani a una periodista en el Despacho Oval que le había preguntado al presidente electo si seguía considerando un “fascista” al presidente de EEUU. Mientras interrumpía Trump, apenas se oyó a Zohran Mamdani contestar: “Sí”.
Dos días después, este domingo, Kristen Welker, periodista de NBC, vuelve sobre el asunto en una entrevista con el alcalde electo de Nueva York, el socialista democrático Mamdani.
¿Cree que el presidente Trump es un fascista?, pregunta Welker: “Eso es algo que he dicho en el pasado, lo sigo creyendo. Y eso es lo que creo que es importante: que no evitemos abordar los desacuerdos, sino que entendamos qué es lo que nos une. Porque no voy al Despacho Oval a imponer mi punto de vista ni a adoptar una postura intransigente. Voy a cumplir con los neoyorquinos”.
Lo ha calificado de déspota. ¿Sigue creyendo que el presidente Trump es una amenaza para la democracia?: “Todo lo que he dicho en el pasado, lo sigo creyendo”.
¿Y cómo concilia trabajar con alguien que, según usted, sigue siendo una amenaza para la democracia? “Creo que trabajar para los ciudadanos de la ciudad de Nueva York exige trabajar con todos, sin excepción, y buscar siempre puntos en común sin ignorar las diferencias”, responde Mamdani.
“Estamos de acuerdo en mucho más de lo que creí”, dijo Trump sobre Mamdani, a quien llevaba meses insultando, tras la reunión en la Casa Blanca, y se mostró dispuesto a trabajar juntos para hacer la vida más “asequible”, eje central de la exitosa campaña del alcalde electo de Nueva York.
“Si puedo hacer que los precios bajen, será bueno para Nueva York”, reconoció Trump, quien hace unas semanas, tras el triunfo electoral de Mamdani, lo calificó de “lunático 100% comunista”.
“Hablamos de criminalidad, más que de ICE (Servicio de Control de Inmigración y Aduanas). Él no quiere ver criminalidad y yo no quiero ver criminalidad”, aseguró Trump: “Con suerte, tendrán un alcalde excelente. Cuanto mejor lo haga, más contento estaré yo. Tengo mucha confianza en que puede hacer un muy buen trabajo... Creo que va a sorprender a algunos conservadores”.
Estos no se diferencian mucho de los que obtienen un título y creen que alguien les tiene que regalar un trabajo bien pagado.
Eduardo Roldán, albañil de 46 años y con tres décadas de experiencia, lo resume de forma cruda en el pódcast Sector Oficios: “Quieren ganar 2.500 o 3.000 euros sin saber hacer nada. Se piensan que porque sepan poner cuatro ladrillos ya son oficial de primera”.
Roldán explica que la construcción sufre una crisis de relevo generacional en parte porque otros trabajos sin cualificación ofrecen mejores condiciones. Pone el ejemplo más cercano: “Mi hijo este verano se ha ganado 1.400 euros de socorrista en una piscina, sentado en una silla con su sombrillita. Entonces, a un chaval con 1.400 pavos por hacer eso, dile que se vaya a la obra al sol”, plantea. @huffingtonpost
Mientras los conservadores si votaban culpabilidad en casos que afectaban a la derecha, los progresistas votaban a favor de los casos que afectaban a su ideología.
Ver para creer me pinchas y no sangro, luego que si lowfer, fachas con toga y golpes de estado. @Patryc
