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¿Cómo dejar de tener pensamientos intrusivos? Neurocientíficos revelan la técnica que mejor funciona
La entrada ¿Cómo dejar de tener pensamientos intrusivos? Neurocientíficos revelan la técnica que mejor funciona se publicó primero en Rincón de la Psicología por Jennifer Delgado.

Todos tenemos una lista mental de inquietudes y preocupaciones que, aunque intentemos archivarlas, siguen apareciendo como si fuera una molesta notificación que no se puede silenciar. Puede ser un miedo, una duda, un “y si…” que nos persigue en segundo plano y no nos deja en paz.
Lo peor es que cuanto más intentamos no pensar en ello, más retumba en nuestra cabeza. Ahora, un estudio realizado con neuroimagen funcional muestra cuál es la mejor estrategia para deshacernos de un pensamiento indeseado y recurrente.
El efecto rebote, la razón por la que no puedes dejar de pensar en lo mismo
En 1987, el psicólogo Daniel Wegner descubrió que cuando le pedía a las personas que intentaran no pensar en un oso blanco, pensaban más en él. Lo denominó “efecto rebote”, un fenómeno que se refiere a la paradoja que se produce cuando, al intentar eliminar una imagen o pensamiento de nuestra mente, lo reforzamos.
Los neurocientíficos han comprobado que, en efecto, concentrarnos en suprimir una idea, preocupación o imagen en realidad refuerza su huella a nivel cerebral, haciendo que sea más difícil dejar de pensar en ello.
Se hipotetiza que esa rumiación surge de algún tipo de déficit en la memoria de trabajo. La memoria de trabajo es la que se encarga de procesar la información inmediata (nos permite seguir el hilo de una conversación o los pasos para realizar una tarea), pero solo puede retener una cantidad de datos limitada.
Por lo tanto, es esencial eliminar regularmente esos pensamientos irrelevantes ya que están ocupando “ancho de banda” inútilmente, impidiendo que podamos concentrarnos y avanzar.
3 estrategias para detener los pensamientos intrusivos puestas a prueba
Neurocientíficos de la Universidad de Texas, sometieron a 50 personas a una resonancia magnética funcional para observar su actividad cerebral, ver el patrón del pensamiento y luego comprobar cómo se desvanecía a medida que los participantes lo eliminaban de su mente.
Las personas vieron aleatoriamente imágenes de rostros famosos, frutas y escenas conocidas sobre las que debían pensar activamente durante cuatro segundos.
Tras crear las “huellas cerebrales” para cada uno de esos estímulos, los investigadores les pidieron que intentaran eliminar el pensamiento o la imagen recurriendo a tres estrategias comunes:
- Reemplazar. Pensar en otro estímulo o imaginar algo diferente.
- Suprimir. Impedir que el estímulo se active en la conciencia.
- Despejar. Intentar dejar la mente en blanco con técnicas como la meditación.
Los neurocientíficos comprobaron que cada estrategia activaba zonas diferentes del cerebro. Aunque lo más interesante fue su nivel de eficacia para eliminar la idea o imagen.
Concluyeron que, si queremos eliminar algo rápidamente, lo más útil es pensar en otra cosa o intentar despejar la mente con técnicas como la meditación mindfulness. Sin embargo, constataron que estas estrategias dejan una especie de huella a nivel cerebral. O sea, realmente la idea se mantiene en un segundo plano y puede resurgir en cualquier momento.
En cambio, la estrategia suprimir es más lenta, pero funciona mejor. Por tanto, si queremos hacer espacio para que surjan otras ideas o poder concentrarnos mejor, necesitamos dejar de pensar en la anterior deliberadamente. Y eso, ¿cómo se logra sin caer en el efecto rebote?
¿Cómo dejar de tener pensamientos intrusivos? La técnica Think/No-Think
La técnica para suprimir el pensamiento o la preocupación se enmarca en el paradigma Think/No-Think, especialmente diseñada para inducir el olvido. Básicamente, consiste en entrenar la mente para que aprenda a inhibir los pensamientos indeseados.
- Elige un pensamiento o preocupación concreta que quieras eliminar, como: “¿y si pierdo el trabajo?” o “lo haré fatal”.
- Crea una señal; o sea, una pista sencilla que te recuerde ese pensamiento. Puede ser la misma frase escrita en un papel o una imagen, lo importante es que evoque la idea que quieres suprimir.
- Practica el recuerdo para asegurarte de que has creado la asociación (ver señal → que el pensamiento acuda a la mente).
- Supresión. Mira la señal y si el pensamiento comienza a surgir, detenlo inmediatamente: imagina que cierras una puerta mental o di mentalmente “parar” y vuelve a centrarte en la señal. No tienes que pensar en otra cosa porque la idea es que aprendas a bloquear su aparición, no a sustituirla.
¿Cómo hacerlo en la vida cotidiana?
Las preocupaciones y los pensamientos rumiativos no suelen aparecer de repente, normalmente algún estímulo los activa. La clave consiste en identificar esos disparadores, ya que serán tu “señal”.
Cuando notes que la preocupación empieza a aflorar, detecta la señal (por ejemplo, una palabra, una sensación en el estómago, un recuerdo…). Luego, enfócate en esa señal mientras te propones inhibir el pensamiento asociado.
Al inicio te resultará difícil porque no estás acostumbrado a controlar los pensamientos que acceden a tu conciencia, pero con un poco de entrenamiento aprenderás a inhibir las imágenes e ideas que te molestan o te impiden concentrarte. Y cada vez será más fácil porque tendrás mayor control sobre tu mente.
Referencias:
Kim, H. et. Al. (2020) Changes to information in working memory depend on distinct removal operations. Nat Commun; 11: 6239.
Banich, M. T. et. Al. (2015) Multiple modes of clearing one’s mind of current thoughts: Overlapping and distinct neural systems. Neuropsychologia; 69: 105-117.
Wegner, D. M. et. Al. (1987) Paradoxical Effects of Thought Suppression. J Pers Soc Psychol; 53(1): 5-13.
La entrada ¿Cómo dejar de tener pensamientos intrusivos? Neurocientíficos revelan la técnica que mejor funciona se publicó primero en Rincón de la Psicología por Jennifer Delgado.
Huelga en Navarra.Reflexiones
Esta noticia no existe.


La Audiencia Nacional ha resuelto indemnizar a un hombre que pasó 224 días en prisión preventiva. Estaba acusado de varios delitos de violencia de género, pero después resultó absuelto en el juicio celebrado en el Juzgado de lo Penal número 3 de Almería, que acordó en el mismo acto su inmediata libertad con una sentencia absolutoria.
En su resolución, la Sala fija en 15.000 euros la cuantía total a percibir por los casi siete meses y medio que pasó entre barrotes, de los que 4.800 se corresponden con el “daño moral” derivado de la privación de libertad. @20minutos
4800 euros por daños morales por estar 224 días en el talego. O tiene el peor abogado del país, o la justicia en España es un chiste (o ambas).

La Sala rechaza el resto de indemnizaciones solicitadas por el perjudicado, quien solicitaba casi 97.000 euros en total, al apuntar que algunos conceptos como los gastos en defensa jurídica no son indemnizables en este tipo de reclamaciones acorde a la ley, mientras que otros conceptos, como los gastos familiares de desplazamiento que han tenido que soportar sus familiares para visitarlo en prisión, se basan en cálculos estimativos no contrastables. @iustel

En Gijon ayer salió una noticia de un padre que estuvo 4 años sin ver a su hijo por una denuncia falsa…

Cuatro años. Este es el tiempo que un asturiano de unos 50 años ha pasado sin ver a su hijo después de un largo proceso judicial iniciado por la denuncia de malos tratos interpuesta por su pareja sentimental y madre del joven, menor de edad en el momento en el que se inició el litigio. Un proceso judicial en el que llegó a afrontar tres años de cárcel y del que acaba de salir absuelto en sentencia ya firme. “¿Quién le devuelve el tiempo perdido con su hijo?”, reflexiona Yolanda Payo Cimadevilla, la abogada que defendió a este gijonés a lo largo de este proceso judicial. @lne
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Malditos fascіstas que publican la foto DE UN REPORTERO QUE SALE EN LA TELE.





Y lo dice ella, que está empotradísima por su novio.
Venimos de aquí.
El tío sigue defendiéndose como gato panza arriba.


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Encima el flipao va y publica un libro titulado “el diario de un prisionero”.


Veinte días de prisión frente a condenas de siete a vienticinco años, el privilegio de aquellos que ostentaron el poder, frente a criminales comunes. El expresidente de la República gala, Nicolas Sarkozy, salió de prisión el pasado 10 de noviembre depsués de haber pasado apenas dos semanas, mientras que otros presos, como los detenidos por el robo del Museo del Louvre, estarán más de dos décadas entre rejas. @vozpopuli

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La mujer de Peter Griffin será la nueva Fiscal General del Estado.

Hola Fino, ni se los años que llevo siguiéndote y este es mi primer aporte. Leyendo el periódico ha salid la que parece la nueva Fiscal y no he podido resistirme. Besos a todos. @JoCaCo

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El dueño de Menéame llamando "hijos de rata" a los usuarios ¿Nos hemos vuelto locos?
Desde hace meses es bastante común que Benjamí Villoslada, dueño de Menéame, se pase las noches y las madrugadas (y de vez en cuando alguna tarde) insultando a los usuarios de la web en el nótame. Pero ayer traspasó todas las líneas rojas metiéndose con las madres de diversos users y llamándoles "hijos de rata" reiteradamente, aparte de acusar a otro de disfrutar con los asesinatos. Veamos los mensajes en las siguientes capturas:




El troleo siempre ha sido una seña de identidad de esta web, pero de ahí al insulto impune, barriobajero, salvaje y desaforado, con ofensa a las madres incluida, hay un paso importante. Un paso que, por muy dueño que sea, ni siquiera Benjami tiene derecho a traspasar.
etiquetas: artículo
» noticia original ()
Llevamos años usando a las ballenas para contactar con extraterrestres pero las ballenas sólo quieren hablar con nosotros
Un perro con sus ladridos y un gato con sus maullidos intentan decirnos algo. Esto también lo están haciendo las ballenas. ¿Cómo? Dibujando enormes círculos en el agua para ver qué hacemos. En 2021 se creó el proyecto Whale-SETI. El objetivo era desentrañar la complejidad de las vocalizaciones de las ballenas jorobadas para discernir patrones y desarrollar potenciales formas de comunicación interespecie. Las ballenas no sólo vocalizan y tienen sistemas sociales complejos, también usan herramientas en forma de anillos de agua para cazar.
etiquetas: ballenas, extraterrestres
» noticia original (www.xataka.com)
"Vi cómo se llevaron a mi hijo a punta de pistola": la desesperación de los familiares de los cientos de niños secuestrados en una escuela católica de Nigeria
El secuestro de decenas de niños en un internado católico en Nigeria causó desolación entre los padres de los menores, que vieron con impotencia cómo un grupo de hombres armados se llevaba a sus hijos. Theo contó a la BBC que el pasado viernes se despertó por el ruido que hicieron los hombres armados al pasar por delante de su casa con los niños que habían secuestrado en la escuela St Mary's, en la aldea de Papiri, en el estado de Níger. "Los llevaban a pie, como los pastores controlan a sus rebaños. Algunos niños se caían y los hombres.
etiquetas: nigeria, niños
» noticia original (www.bbc.com)
El Supremo no ve delito en que Belarra dijera que Ayuso "debería estar en la cárcel" por su gestión "homicida" de la pandemia
Inadmite la querella por calumnias de la presidenta madrileña contra la diputada de Podemos. Para la Sala Penal, esas manifestaciones están amparadas en la libertad de expresión, reforzada por su condición de diputada.
etiquetas: ayuso, belarra, querella, gestión homicida
» noticia original (www.larazon.es)
Broncano visibiliza en 'La Revuelta' el problema de la Cañada Real con los protagonistas de 'Ciudad sin dueño'
Toni, Sulami y Chule han visitado el programa de La 1 para presentar su largometraje, que narra la situación de la zona en primera persona
etiquetas: cine, madrid, television, broncano, cañada real
» noticia original (www.20minutos.es)
El papel oculto de idealista y las inmobiliarias
En este vídeo analizamos cómo el actual sistema de intermediarios influye en los precios del alquiler, moldea el mercado y empuja los costes hacia arriba, a menudo sin que nos demos cuenta. Con datos y ejemplos reales, explico cómo Idealista, Fotocasa y las principales inmobiliarias han pasado de ser simples intermediarios a convertirse en actores decisivos en la dinámica de precios, y por qué los incentivos de su modelo de negocio generan un sistema que funciona como un auténtico juego trucado.
etiquetas: vivienda, inmobiliarias, alquileres
» noticia original (www.youtube.com)
Cerdán fue quien negoció con Bildu los beneficios a etarras preso por preso: la clave para que Otegi apoyara a Sánchez
La UCO recoge una llamada del exdirigente socialista al jefe de Instituciones Penitenciarias en la que se habla del traslado de un etarra. Santos Cerdán negoció con EH Bildu la situación de los presos de ETA. Lo hizo preso por preso, para facilitar su traslado a cárceles del País Vasco y Navarra. La labor de intermediación de Cerdán fue clave para que el PSOE se asegurase el apoyo de Bildu en el Congreso. Arnaldo Otegi admitió ante sus militantes, que la llave para apoyar a Sánchez era la de las cárceles: "Si para sacar 200 presos hay que votar
etiquetas: santos cerdán, eh bildu, traslado de presos, política penitenciaria
» noticia original (www.elespanol.com)
Podemos dinamita su Código Ético: Belarra y Montero superan el límite de mandatos permitidos
La regulación sentencia que se debe conseguir una prórroga con el apoyo de "las personas inscritas" para ampliar un mandato como cargo público. Acabar con la casta que mancha el buen nombre de España". Corría el año 2011 cuando los estragos de la recesión económica golpeaba sin cesar a los españoles que atravesaban dificultades económicas tras el estallido de la burbuja inmobiliaria. Originada y compartida con la quiebra de la empresa estadounidense Lehman Brothers, la crisis potenció el hastío y activó a los ciudadanos que se congregaron en la
etiquetas: psoe, trama, podemos, corrupción
» noticia original (www.larazon.es)
Peramato: Desde la fiscalía estamos trabajando para hacer prevalecer que el silencio del acusado es un indicio más de culpabilidad
El encuentro Estatal de Violencia Vicaria y Violencia de Género Institucional elimina el post en el que citaban a Teresa Peramato Martín, actual Fiscal de Sala Delegada de Violencia y presidenta de la Unión Progresista de Fiscales que informaba que la fiscalía está trabajando para hacer prevalecer que el silencio del acusado es un indicio más de culpabilidad.
etiquetas: teresa peramato, violencia de género, fiscalía, silencio como indicio
» noticia original (www.meneame.net)
El problema de las analogías con el fascismo.
Informe de ACNUR: el cambio climático obliga a que 67.000 personas por día abandonen sus hogares.
Están ATERRADOS, luego … a subir. José Luis Cava
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El polvorín del Cáucaso ⚠️ Nadie está listo para la que se avecina
Mientras, algunos países europeos, lo mismo que ciertos líderes de las instituciones europeas, parecen empeñados en seguir manteniendo una posición hostil hacia Rusia aun cuando la guerra haya acabado.
Por otro lado, la situación en Venezuela sigue pendiendo de un hilo. E Israel parece concentrada en apoderarse definitivamente de toda Cisjordania.
Asimismo, las tensiones entre Estados Unidos y China no dejan de crecer, en diferentes ámbitos. La inestabilidad en el Cáucaso continua y preocupa al mundo.
En definitiva, muchos frentes abiertos que son analizados por el ex diplomático estadounidense, analista de inteligencia e investigador geopolítico Mikael Darbinian, y por el muy experimentado analista internacional Arthur Khachikian.
Todo un lujo contar con sus análisis.
¿Nos han convertido a todos en delincuentes?
Vivimos rodeados de tal maraña de leyes que ni un jurista podría conocerlas todas.
Son tantas, tan incompatibles entre sí, que casi parece imposible no estar infringiendo alguna. ¿De verdad necesitamos más leyes y más gente para gobernarnos… o necesitamos menos?
¿Tú que piensas?
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Una traductora dice que su trabajo está arrasado por la IA y ahora tiene que cambiar de vida porque ya no encuentra trabajo.

Esto es sólo el principio. Vamos a acabar todos así. @365janeswf


La IA en el mercado laboral es como el meteorito que extinguió a los dinosaurios. No es una gripe, es un meteorito.
Ver post completo: Una traductora dice que su trabajo está arrasado por la IA y ahora tiene que cambiar de vida porque ya no encuentra trabajo.
Kubernetes Configuration Good Practices
Configuration is one of those things in Kubernetes that seems small until it's not. Configuration is at the heart of every Kubernetes workload. A missing quote, a wrong API version or a misplaced YAML indent can ruin your entire deploy.
This blog brings together tried-and-tested configuration best practices. The small habits that make your Kubernetes setup clean, consistent and easier to manage. Whether you are just starting out or already deploying apps daily, these are the little things that keep your cluster stable and your future self sane.
This blog is inspired by the original Configuration Best Practices page, which has evolved through contributions from many members of the Kubernetes community.
General configuration practices
Use the latest stable API version
Kubernetes evolves fast. Older APIs eventually get deprecated and stop working. So, whenever you are defining resources, make sure you are using the latest stable API version. You can always check with
kubectl api-resources
This simple step saves you from future compatibility issues.
Store configuration in version control
Never apply manifest files directly from your desktop. Always keep them in a version control system like Git, it's your safety net. If something breaks, you can instantly roll back to a previous commit, compare changes or recreate your cluster setup without panic.
Write configs in YAML not JSON
Write your configuration files using YAML rather than JSON. Both work technically, but YAML is just easier for humans. It's cleaner to read and less noisy and widely used in the community.
YAML has some sneaky gotchas with boolean values:
Use only true or false.
Don't write yes, no, on or off.
They might work in one version of YAML but break in another. To be safe, quote anything that looks like a Boolean (for example "yes").
Keep configuration simple and minimal
Avoid setting default values that are already handled by Kubernetes. Minimal manifests are easier to debug, cleaner to review and less likely to break things later.
Group related objects together
If your Deployment, Service and ConfigMap all belong to one app, put them in a single manifest file.
It's easier to track changes and apply them as a unit.
See the Guestbook all-in-one.yaml file for an example of this syntax.
You can even apply entire directories with:
kubectl apply -f configs/
One command and boom everything in that folder gets deployed.
Add helpful annotations
Manifest files are not just for machines, they are for humans too. Use annotations to describe why something exists or what it does. A quick one-liner can save hours when debugging later and also allows better collaboration.
The most helpful annotation to set is kubernetes.io/description. It's like using comment, except that it gets copied into the API so that everyone else can see it even after you deploy.
Managing Workloads: Pods, Deployments, and Jobs
A common early mistake in Kubernetes is creating Pods directly. Pods work, but they don't reschedule themselves if something goes wrong.
Naked Pods (Pods not managed by a controller, such as Deployment or a StatefulSet) are fine for testing, but in real setups, they are risky.
Why? Because if the node hosting that Pod dies, the Pod dies with it and Kubernetes won't bring it back automatically.
Use Deployments for apps that should always be running
A Deployment, which both creates a ReplicaSet to ensure that the desired number of Pods is always available, and specifies a strategy to replace Pods (such as RollingUpdate), is almost always preferable to creating Pods directly. You can roll out a new version, and if something breaks, roll back instantly.
Use Jobs for tasks that should finish
A Job is perfect when you need something to run once and then stop like database migration or batch processing task. It will retry if the pods fails and report success when it's done.
Service Configuration and Networking
Services are how your workloads talk to each other inside (and sometimes outside) your cluster. Without them, your pods exist but can't reach anyone. Let's make sure that doesn't happen.
Create Services before workloads that use them
When Kubernetes starts a Pod, it automatically injects environment variables for existing Services. So, if a Pod depends on a Service, create a Service before its corresponding backend workloads (Deployments or StatefulSets), and before any workloads that need to access it.
For example, if a Service named foo exists, all containers will get the following variables in their initial environment:
FOO_SERVICE_HOST=<the host the Service runs on>
FOO_SERVICE_PORT=<the port the Service runs on>
DNS based discovery doesn't have this problem, but it's a good habit to follow anyway.
Use DNS for Service discovery
If your cluster has the DNS add-on (most do), every Service automatically gets a DNS entry. That means you can access it by name instead of IP:
curl http://my-service.default.svc.cluster.local
It's one of those features that makes Kubernetes networking feel magical.
Avoid hostPort and hostNetwork unless absolutely necessary
You'll sometimes see these options in manifests:
hostPort: 8080
hostNetwork: true
But here's the thing:
They tie your Pods to specific nodes, making them harder to schedule and scale. Because each <hostIP, hostPort, protocol> combination must be unique. If you don't specify the hostIP and protocol explicitly, Kubernetes will use 0.0.0.0 as the default hostIP and TCP as the default protocol.
Unless you're debugging or building something like a network plugin, avoid them.
If you just need local access for testing, try kubectl port-forward:
kubectl port-forward deployment/web 8080:80
See Use Port Forwarding to access applications in a cluster to learn more.
Or if you really need external access, use a type: NodePort Service. That's the safer, Kubernetes-native way.
Use headless Services for internal discovery
Sometimes, you don't want Kubernetes to load balance traffic. You want to talk directly to each Pod. That's where headless Services come in.
You create one by setting clusterIP: None.
Instead of a single IP, DNS gives you a list of all Pods IPs, perfect for apps that manage connections themselves.
Working with labels effectively
Labels are key/value pairs that are attached to objects such as Pods. Labels help you organize, query and group your resources. They don't do anything by themselves, but they make everything else from Services to Deployments work together smoothly.
Use semantics labels
Good labels help you understand what's what, even after months later. Define and use labels that identify semantic attributes of your application or Deployment. For example;
labels:
app.kubernetes.io/name: myapp
app.kubernetes.io/component: web
tier: frontend
phase: test
-
app.kubernetes.io/name: what the app is -
tier: which layer it belongs to (frontend/backend) -
phase: which stage it's in (test/prod)
You can then use these labels to make powerful selectors. For example:
kubectl get pods -l tier=frontend
This will list all frontend Pods across your cluster, no matter which Deployment they came from. Basically you are not manually listing Pod names; you are just describing what you want. See the guestbook app for examples of this approach.
Use common Kubernetes labels
Kubernetes actually recommends a set of common labels. It's a standardized way to name things across your different workloads or projects. Following this convention makes your manifests cleaner, and it means that tools such as Headlamp, dashboard, or third-party monitoring systems can all automatically understand what's running.
Manipulate labels for debugging
Since controllers (like ReplicaSets or Deployments) use labels to manage Pods, you can remove a label to “detach” a Pod temporarily.
Example:
kubectl label pod mypod app-
The app- part removes the label key app.
Once that happens, the controller won’t manage that Pod anymore.
It’s like isolating it for inspection, a “quarantine mode” for debugging. To interactively remove or add labels, use kubectl label.
You can then check logs, exec into it and once done, delete it manually. That’s a super underrated trick every Kubernetes engineer should know.
Handy kubectl tips
These small tips make life much easier when you are working with multiple manifest files or clusters.
Apply entire directories
Instead of applying one file at a time, apply the whole folder:
# Using server-side apply is also a good practice
kubectl apply -f configs/ --server-side
This command looks for .yaml, .yml and .json files in that folder and applies them all together.
It's faster, cleaner and helps keep things grouped by app.
Use label selectors to get or delete resources
You don't always need to type out resource names one by one. Instead, use selectors to act on entire groups at once:
kubectl get pods -l app=myapp
kubectl delete pod -l phase=test
It's especially useful in CI/CD pipelines, where you want to clean up test resources dynamically.
Quickly create Deployments and Services
For quick experiments, you don't always need to write a manifest. You can spin up a Deployment right from the CLI:
kubectl create deployment webapp --image=nginx
Then expose it as a Service:
kubectl expose deployment webapp --port=80
This is great when you just want to test something before writing full manifests. Also, see Use a Service to Access an Application in a cluster for an example.
Conclusion
Cleaner configuration leads to calmer cluster administrators. If you stick to a few simple habits: keep configuration simple and minimal, version-control everything, use consistent labels, and avoid relying on naked Pods, you'll save yourself hours of debugging down the road.
The best part? Clean configurations stay readable. Even after months, you or anyone on your team can glance at them and know exactly what’s happening.
Maravillas históricas de la ingeniería: fotos que revelan cómo lo lograron (ENG)
Mucho antes de la llegada de la maquinaria moderna, los constructores e inventores se valían de su destreza, su capacidad de observación y sus ingeniosos experimentos para dar forma a las ciudades, transportar agua, domesticar paisajes y proteger las estructuras contra el paso del tiempo y los elementos. Cada innovación revela un momento en el que la necesidad se unió a la creatividad, dejando tras de sí logros que aún hoy siguen vigentes.
etiquetas: fotos, ingeniería, antigüedad
» noticia original (rarehistoricalphotos.com)
Un chat encriptado puso sobre la pista de los políticos del PP en Almería: "Tengo que pagar una comisión en efectivo"
El empresario del caso mascarillas pidió ayuda para ingresar el dinero de las mordidas a un colaborador a través de un teléfono Encrochat, el sistema con el que delincuentes de media Europa se creían a salvo hasta que fue intervenido por Francia.
etiquetas: encrochat, pp, corrupción, criminales, comunicaciones, aplicaciones
» noticia original (www.eldiario.es)
Moeve se ve obligado a poner "antes Cepsa" en sus carteles porque se hunden: "Es el peor rebranding de la historia"
El cambio de imagen de Cepsa a Moeve está generando una oleada de críticas en redes, en foros sectoriales y entre analistas de marca. La compañía, que atraviesa pérdidas, ha tenido que incorporar por todas partes la coletilla “antes Cepsa”, un síntoma que muchos interpretan como la prueba de que la transición está lejos de haber sido exitosa.
etiquetas: moeve, cepsa, gasolina
» noticia original (www.negocios.com)
Las clases dominantes y la fabricación de obediencia: Anatomía oculta de la imposición ideológica a la sociedad
La UE no se decide sobre los activos congelados rusos. Ahora Trump se los quiere embolsar
Desde después del verano, la Comisión Europea ha estado trabajando en la posibilidad de utilizar los activos rusos congelados por las sanciones de la Unión Europea contra Moscú por la guerra de Ucrania. El plan no ha avanzado por Bélgica —donde se encuentra Euroclear, la empresa que controla la inmensa mayoría de los activos rusos—, cuyo gobierno considera que la medida sería demasiado frágil a nivel jurídico.
Ahora, mientras la Unión Europea sigue discutiendo los detalles de cómo avanzar con la idea de usar esos activos rusos para trasladar un crédito a Ucrania sin intereses, Estados Unidos se plantea tomar el control de esos fondos como parte de su plan de 28 puntos para Ucrania. Pero se trata de un debate complejo, de un largo recorrido y en el que es fácil perderse.
¿Qué son esos fondos rusos?Euroclear, una empresa privada, gestiona una serie de activos del banco central ruso en la Unión Europea, actualmente unos 185.000 millones de euros. Estos son bonos soberanos que han madurado y se han convertido en efectivo. Euroclear no puede devolver ese dinero a Rusia porque está sujeto a sanciones de la Unión Europea, por lo que se encuentra bloqueado en sus cuentas. Cuando se habla de usar los activos rusos congelados se suele hablar de esto. Hay muchos otros activos congelados rusos en el mundo, como por ejemplo las cuentas bancarias de aquellas personas que hayan sido incluidas en las sanciones occidentales, pero esos no se suelen tener en cuenta.
En los últimos días, el Ejecutivo comunitario ha abierto el foco a otras entidades que controlan activos rusos congelados. La inmensa mayoría de estos encuentran en la Unión Europea, cerca de 300.000 millones de euros. Este dinero, legalmente, es de Rusia. La UE, sobre el papel, no puede quedárselo ni dárselo oficialmente a Ucrania, porque en el momento en el que se levanten las sanciones, Moscú debería volver a tener acceso a él.
¿Qué quiere hacer la Unión Europea con ellos?La idea que la Comisión Europea empezó a sondear en septiembre es la de usar parte de ese dinero, unos 140.000 millones de euros en el caso de Euroclear, para canalizar un crédito a Ucrania sin intereses, de modo que Kiev pueda sostener tanto su esfuerzo bélico contra Rusia (unos 83.400 millones de euros para los dos próximos años) como para cubrir sus necesidades básicas de financiación (otros 52.300 millones hasta 2027). Ucrania solamente pagaría ese dinero de vuelta en caso de que Rusia le abonara reparaciones de guerra tras el final del conflicto.
Dentro de la UE siempre ha habido muchas reservas respecto a tocar ese dinero, pero las urgentes necesidades de Kiev ha hecho que buena parte de los Estados miembros superen el miedo al posible daño de la operación. La idea es no tocar el dinero propiamente, sino usarlo como parte de una maniobra más amplia, con un contrato de deuda entre quienes tienen esos activos, como Euroclear, y la UE, para después canalizar ese dinero hasta Ucrania. Rusia solamente tendrá derecho a obtener de vuelta su dinero cuando la UE levante las sanciones a Moscú y el compromiso de los europeos es no levantarlas hasta que el Kremlin no haya pagado reparaciones de guerra a Ucrania, cerrándose así este círculo.
Sin embargo, hasta ahora no ha sido posible avanzar con este plan por la oposición de Bélgica, que ha pedido al resto de capitales dar fuertes garantías legales y económicas ante la posibilidad de que Rusia denuncie al Estado belga y a Euroclear.
¿Qué ha hecho Estados Unidos?El plan de paz de 28 puntos que EEUU ha intentado imponer a Ucrania incluye un párrafo especialmente preocupante para los europeos. "Se invertirán 100.000 millones de dólares de los activos rusos congelados en iniciativas lideradas por Estados Unidos para reconstruir e invertir en Ucrania. Estados Unidos recibirá el 50% de los beneficios de esta iniciativa. Europa añadirá 100.000 millones de dólares para aumentar la cantidad de inversión disponible para la reconstrucción de Ucrania. El resto de los fondos rusos congelados se invertirán en un vehículo de inversión estadounidense-ruso independiente que llevará a cabo proyectos conjuntos en áreas específicas. Este fondo tendrá como objetivo fortalecer las relaciones y aumentar los intereses comunes para crear un fuerte incentivo para no volver al conflicto", reza el documento.
Estados Unidos solamente controla unos 5.000 millones de dólares de activos congelados rusos. Para llegar a los 100.000 millones que recogía el documento, la UE debería participar en un esquema que beneficiaría económicamente de forma directa a Estados Unidos, porque Washington difícilmente podría encontrar el dinero suficiente en otras jurisdicciones que tienen activos rusos inmovilizados como Japón, Reino Unido o Suiza.
¿Y ahora, qué pasa?La Comisión Europea insiste en que va a continuar con el trabajo técnico de cara al Consejo Europeo de diciembre, en el que estaba previsto que los líderes de los Veintisiete tomaran una decisión respecto a la financiación de Ucrania. Ante la negativa de Bélgica a apoyar la iniciativa del crédito usando los activos congelados, la Comisión planteó otras alternativas, pero fuentes diplomáticas consideran que el crédito sigue siendo la única opción realista y la presión sigue aumentando sobre el Gobierno belga.
Este mismo lunes, António Costa, presidente del Consejo Europeo, ha señalado que su intención sigue siendo que los líderes europeos adopten el plan de ayuda a Ucrania en la reunión de diciembre. "La UE se compromete a seguir prestando al presidente Zelenski todo el apoyo que necesite, ya sea diplomático, militar o económico. Esto se refiere, en particular, al apoyo financiero a Ucrania. Como recordarán, nos comprometimos a cumplirlo en octubre. Y lo haremos, en el Consejo Europeo de diciembre", ha asegurado desde Luanda (Angola), donde los líderes europeos han celebrado un encuentro en los márgenes de la cumbre entre la UE y la Unión Africana para abordar la cuestión de Ucrania.
Sin embargo, una portavoz de la Comisión Europea ha admitido que la idea de usar los activos congelados rusos podría formar parte de las discusiones en Ginebra en los próximos días. La maniobra de la Administración ha resultado escandalosa para muchos líderes europeos, pero Ursula von der Leyen, presidenta de la Comisión Europea, no ha incluido esa cuestión como una de las líneas rojas europeas en el marco de la negociación entre EEUU y Ucrania.
Si Estados Unidos convierte a los activos congelados rusos en una prioridad, la UE afrontará presiones adicionales de cara al Consejo Europeo de diciembre. Eso puede decantar el debate en una dirección o la otra. Hay países que consideran que esto aumenta la urgencia de aprobar el plan y canalizar el dinero a Ucrania para evitar que EEUU trate de apropiárselo. Sin embargo, también hay quienes consideran que los últimos días demuestran el riesgo de la operación, porque la administración estadounidense podría forzar a los europeos a levantar sus sanciones sin que Moscú haya pagado reparaciones de guerra, lo que provocaría un riesgo financiero y jurídico muy relevante tanto para Bélgica y Euroclear como para el resto de Estados miembros.
¿Por qué va de algo mucho más que de dinero?El debate sobre qué hacer con los activos congelados a Rusia tiene que ver con algo que va mucho más allá de quién se queda al final con esos fondos. Estados Unidos ha puesto sobre la mesa —y ha intentado hacer que Ucrania aceptara sin negociar el contenido— un punto, el de los activos rusos, sobre el que en realidad no tiene control porque depende de la Unión Europea. Además, aparecía reflejado en el documento sin que nadie en la administración estadounidense hubiera consultado con los europeos, una muestra más del desdén con el que la Casa Blanca ve a sus aliados transatlánticos.
De hecho, lo primero que han tenido que aclarar los líderes europeos es algo tan elemental como que cualquier decisión que dependa de la Unión Europea o de sus Estados miembros —como la adhesión de Ucrania al bloque, el levantamiento de las sanciones a Rusia o la transferencia de los activos rusos congelados— no puede simplemente asumirse, pese a que las tres cuestiones se daban por hechas en el documento.
Marco Rubio, secretario de Estado de EEUU, ha señalado que a los asesores de seguridad nacional de un grupo de Estados miembros europeos presentes en Ginebra la delegación estadounidense les ha garantizado que los asuntos que afecten a la UE o a la OTAN en las conversaciones con los ucranianos se tratarán "por separado porque requieren su participación". Que esto haya sido celebrado como un éxito por muchos líderes europeos, que han replicado una y otra vez esa línea, demuestra la precariedad de la posición de los países comunitarios.




