Antonio Garamendi denuncia la intención del Ministerio de Trabajo de blindar el SMI para que no se puedan absorber los pluses con la subida. Es “otra locura”, ha criticado.
La especie, que se encuentra en una situación crítica, sigue siendo demandada por el cliente y sitúa al restaurante ante la responsabilidad de decidir si las sirve o
Today Quincy Larson interviews Santosh Yadav. The son of a textile worker, he grew up inner-city Mumbai and studied hard to get into university. From there he's worked as a software engineer for 16 years. Along the way, he's picked up every distinction imaginable including Google Developer Expert, GitHub Star, and Microsoft MVP.
Santosh shares tips for:
How to get promoted as an Individual Contributor without needing to becoming a manager
How to rise within a company without needing to change jobs to move up
How to succeed socially on a team while working remotely remotely
How to not just survive but thrive after a Type 2 Diabetes diagnosis
freeCodeCamp just launched our new JavaScript Data Structures and Algorithms Certification and our new Python certification. The are 300-hour interactive courses. You can now take the final exams for both of these and earn a free verified certification, which you can then it to your LinkedIn, CV, résumé, or personal website. These are part of version 10 of the core freeCodeCamp curriculum. The community collectively spent thousands of hours developing all this to serve as your shortest path to acquiring programming fundamentals. (300 hour interactive curriculum – announcement article and FAQ): https://www.freecodecamp.org/news/freecodecamps-new-javascript-certification-is-now-live/ and https://www.freecodecamp.org/news/freecodecamps-new-python-certification-is-now-live/
Tell your friends who are learning English: freeCodeCamp just launched our English for Developers curriculum. You can learn vocab, grammar, reading, and listening – all through stories set in a Silicon Valley tech company. This is level A2 English, meaning it's lower intermediate. We'll introduce other CEFR levels in the coming months as well. (interactive curriculum with certification – announcement article and FAQ): https://www.freecodecamp.org/news/freecodecamps-a2-english-for-developers-certification-is-now-live/
Today's song of the week is the 1982 Disco Soul anthem "Walk on By" by D Train. You'll love the busy synth bass and soaring strings. Even though it's a sad song, I've listened to this song dozens of times and it never fails to pick me up: https://www.youtube.com/watch?v=zmEgxqSnHXQ
The Trump administration has pursued a staggering range of policy pivots this past year that threaten to weaken the nation’s ability and willingness to address a broad spectrum of technology challenges, from cybersecurity and privacy to countering disinformation, fraud and corruption. These shifts, along with the president’s efforts to restrict free speech and freedom of the press, have come at such a rapid clip that many readers probably aren’t even aware of them all.
FREE SPEECH
President Trump has repeatedly claimed that a primary reason he lost the 2020 election was that social media and Big Tech companies had conspired to silence conservative voices and stifle free speech. Naturally, the president’s impulse in his second term has been to use the levers of the federal government in an effort to limit the speech of everyday Americans, as well as foreigners wishing to visit the United States.
In September, Donald Trump signed a national security directive known as NSPM-7, which directs federal law enforcement officers and intelligence analysts to target “anti-American” activity, including any “tax crimes” involving extremist groups who defrauded the IRS. According to extensive reporting by journalist Ken Klippenstein, the focus of the order is on those expressing “opposition to law and immigration enforcement; extreme views in favor of mass migration and open borders; adherence to radical gender ideology,” as well as “anti-Americanism,” “anti-capitalism,” and “anti-Christianity.”
Earlier this month, Attorney General Pam Bondiissued a memo advising the FBI to compile a list of Americans whose activities “may constitute domestic terrorism.” Bondi also ordered the FBI to establish a “cash reward system” to encourage the public to report suspected domestic terrorist activity. The memo states that domestic terrorism could include “opposition to law and immigration enforcement” or support for “radical gender ideology.”
The Trump administration also is planning to impose social media restrictions on tourists as the president continues to ramp up travel restrictions for foreign visitors. According to a notice from U.S. Customs and Border Protection (CBP), tourists — including those from Britain, Australia, France, and Japan — will soon be required to provide five years of their social media history.
The CBP said it will also collect “several high value data fields,” including applicants’ email addresses from the past 10 years, their telephone numbers used in the past five years, and names and details of family members. Wired reported in October that the US CBP executed more device searches at the border in the first three months of the year than any other previous quarter.
The new requirements from CBP add meat to the bones of Executive Order 14161, which in the name of combating “foreign terrorist and public safety threats” granted broad new authority that civil rights groups warn could enable a renewed travel ban and expanded visa denials or deportations based on perceived ideology. Critics alleged the order’s vague language around “public safety threats,” creates latitude for targeting individuals based on political views, national origin, or religion. At least 35 nations are now under some form of U.S. travel restrictions.
CRIME AND CORRUPTION
In February, Trump ordered executive branch agencies to stop enforcing the U.S. Foreign Corrupt Practices Act, which froze foreign bribery investigations, and even allows for “remedial actions” of past enforcement actions deemed “inappropriate.”
The White House also disbanded the Kleptocracy Asset Recovery Initiative and KleptoCapture Task Force — units which proved their value in corruption cases and in seizing the assets of sanctioned Russian oligarchs — and diverted resources away from investigating white-collar crime.
Also in February, Attorney General Pam Bondi dissolved the FBI’s Foreign Influence Task Force, an entity created during Trump’s first term designed to counter the influence of foreign governments on American politics.
In March 2025, Reuters reported that several U.S. national security agencies had halted work on a coordinated effort to counter Russian sabotage, disinformation and cyberattacks. Former President Joe Biden had ordered his national security team to establish working groups to monitor the issue amid warnings from U.S. intelligence that Russia was escalating a shadow war against Western nations.
In a test of prosecutorial independence, Trump’s Justice Department ordered prosecutors to drop the corruption case against New York Mayor Eric Adams. The fallout was immediate: Multiple senior officials resigned in protest, the case was reassigned, and chaos engulfed the Southern District of New York (SDNY) – historically one of the nation’s most aggressive offices for pursuing public corruption, white-collar crime, and cybercrime cases.
When it comes to cryptocurrency, the administration has shifted regulators at the U.S. Securities and Exchange Commission (SEC) away from enforcement to cheerleading an industry that has consistently been plagued by scams, fraud and rug-pulls. The SEC in 2025 systematically retreated from enforcement against cryptocurrency operators, dropping major cases against Coinbase, Binance, and others.
Perhaps the most troubling example involves Justin Sun, the Chinese-born founder of crypto currency company Tron. In 2023, the SEC charged Sun with fraud and market manipulation. Sun subsequently invested $75 million in the Trump family’s World Liberty Financial (WLF) tokens, became the top holder of the $TRUMP memecoin, and secured a seat at an exclusive dinner with the president.
In late February 2025, the SEC dropped its lawsuit. Sun promptly took Tron public through a reverse merger arranged by Dominari Securities, a firm with Trump family ties. Democratic lawmakers have urged the SEC to investigate what they call “concerning ties to President Trump and his family” as potential conflicts of interest and foreign influence.
In October, President Trump pardoned Changpeng Zhao, the founder of the world’s largest cryptocurrency exchange Binance. In 2023, Zhao and his company pled guilty to failing to prevent money laundering on the platform. Binance paid a $4 billion fine, and Zhao served a four-month sentence. As CBS News observed last month, shortly after Zhao’s pardon application, he was at the center of a blockbuster deal that put the Trump’s family’s WLF on the map.
“Zhao is a citizen of the United Arab Emirates in the Persian Gulf and in May, an Emirati fund put $2 billion in Zhao’s Binance,” 60 Minutes reported. “Of all the currencies in the world, the deal was done in World Liberty crypto.”
SEC ChairmanPaul Atkins has made the agency’s new posture towards crypto explicit, stating “most crypto tokens are not securities.” At the same time, President Trump has directed the Department of Labor and the SEC to expand 401(k) access to private equity and crypto — assets that regulators have historically restricted for retail investors due to high risk, fees, opacity, and illiquidity. The executive order explicitly prioritizes “curbing ERISA litigation,” and reducing accountability for fiduciaries while shifting risk onto ordinary workers’ retirement savings.
At the White House’s behest, the U.S. Treasury in March suspended the Corporate Transparency Act, a law that required companies to reveal their real owners. Finance experts warned the suspension would bring back shell companies and “open the flood gates of dirty money” through the US, such as funds from drug gangs, human traffickers, and fraud groups.
Trump’s clemency decisions have created a pattern of freed criminals committing new offenses, including Jonathan Braun, whose sentence for drug trafficking was commuted during Trump’s first term, was found guilty in 2025 of violating supervised release and faces new charges.
Eliyahu Weinstein, who received a commutation in January 2021 for running a Ponzi scheme, was sentenced in November 2025 to 37 years for running a new Ponzi scheme. The administration has also granted clemency to a growing list of white-collar criminals: David Gentile, a private equity executive sentenced to seven years for securities and wire fraud (functionally a ponzi-like scheme), and Trevor Milton, the Nikola founder sentenced to four years for defrauding investors over electric vehicle technology. The message: Financial crimes against ordinary investors are no big deal.
At least 10 of the January 6 insurrectionists pardoned by President Trump have already been rearrested, charged or sentenced for other crimes, including plotting the murder of FBI agents, child sexual assault, possession of child sexual abuse material and reckless homicide while driving drunk.
The administration also imposed sanctions against the International Criminal Court (ICC). On February 6, 2025, Executive Order 14203 authorized asset freezes and visa restrictions against ICC officials investigating U.S. citizens or allies, primarily in response to the ICC’s arrest warrants for Israeli Prime Minister Benjamin Netanyahu over alleged war crimes in Gaza.
Earlier this month the president launched the “Gold Card,” a visa scheme established by an executive order in September that offers wealthy individuals and corporations expedited paths to U.S. residency and citizenship in exchange for $1 million for individuals and $2 million for companies, plus ongoing fees. The administration says it is also planning to offer a “platinum” version of the card that offers special tax breaks — for a cool $5 million.
FEDERAL CYBERSECURITY
President Trump campaigned for a second term insisting that the previous election was riddled with fraud and had been stolen from him. Shortly after Mr. Trump took the oath of office for a second time, he fired the head of the Cybersecurity and Infrastructure Security Agency (CISA) — Chris Krebs (no relation) — for having the audacity to state publicly that the 2020 election was the most secure in U.S. history.
Mr. Trump revoked Krebs’s security clearances, ordered a Justice Department investigation into his election security work, and suspended the security clearances of employees at SentinelOne, the cybersecurity firm where Krebs worked as chief intelligence and public policy officer. The executive order was the first direct presidential action against any US cybersecurity company. Krebs subsequently resigned from SentinelOne, telling The Wall Street Journal he was leaving to push back on Trump’s efforts “to go after corporate interests and corporate relationships.”
The president also dismissed all 15 members of the Cyber Safety Review Board (CSRB), a nonpartisan government entity established in 2022 with a mandate to investigate the security failures behind major cybersecurity events — likely because those advisors included Chris Krebs.
At the time, the CSRB was in the middle of compiling a much-anticipated report on the root causes of Chinese government-backed digital intrusions into at least nine U.S. telecommunications providers. Not to be outdone, the Federal Communication Commission quickly moved to roll back a previous ruling that required U.S. telecom carriers to implement stricter cybersecurity measures.
Meanwhile, CISA has lost roughly a third of its workforce this year amid mass layoffs and deferred resignations. When the government shutdown began in October, CISA laid off even more employees and furloughed 65 percent of the remaining staff, leaving only 900 employees working without pay.
Additionally, the Department of Homeland Security has reassigned CISA cyber specialists to jobs supporting the president’s deportation agenda. As Bloombergreported earlier this year, CISA employees were given a week to accept the new roles or resign, and some of the reassignments included relocations to new geographic areas.
The White House has signaled that it plans to cut an additional $491 million from CISA’s budget next year, cuts that primarily target CISA programs focused on international affairs and countering misinformation and foreign propaganda. The president’s budget proposal justified the cuts by repeating debunked claims about CISA engaging in censorship.
The Trump administration has pursued a similar reorganization at the FBI: The Washington Postreported in October that a quarter of all FBI agents have now been reassigned from national security threats to immigration enforcement. Reuters reported last week that the replacement of seasoned leaders at the FBI and Justice Department with Trump loyalists has led to an unprecedented number of prosecutorial missteps, resulting in a 21 percent dismissal rate of the D.C. U.S. attorney’s office criminal complaints over eight weeks, compared to a mere .5% dismissal rate over the prior 10 years.
“These mistakes are causing department attorneys to lose credibility with federal courts, with some judges quashing subpoenas, threatening criminal contempt and issuing opinions that raise questions about their conduct,” Reuters reported. “Grand juries have also in some cases started rejecting indictments, a highly unusual event since prosecutors control what evidence gets presented.”
In August, the DHS banned state and local governments from using cyber grants on services provided by the Multi-State Information Sharing and Analysis Center (MS-ISAC), a group that for more than 20 years has shared critical cybersecurity intelligence across state lines and provided software and other resources at free or heavily discounted rates. Specifically, DHS barred states from spending funds on services offered by the Elections Infrastructure ISAC, which was effectively shuttered after DHS pulled its funding in February.
Cybersecurity Divereports that the Trump administration’s massive workforce cuts, along with widespread mission uncertainty and a persistent leadership void, have interrupted federal agencies’ efforts to collaborate with the businesses and local utilities that run and protect healthcare facilities, water treatment plans, energy companies and telecommunications networks. The publication said the changes came after the US government eliminated CIPAC — a framework that allowed private companies to share cyber and threat intel without legal penalties.
“Government leaders have canceled meetings with infrastructure operators, forced out their longtime points of contact, stopped attending key industry events and scrapped a coordination program that made companies feel comfortable holding sensitive talks about cyberattacks and other threats with federal agencies,” Cybersecurity Dive’s Eric Geller wrote.
Both the National Security Agency (NSA) and U.S. Cyber Command have been without a leader since Trump dismissed Air Force General Timothy Haugh in April, allegedly for disloyalty to the president and at the suggestion of far-right conspiracy theorist Laura Loomer. The nomination of Army Lt. Gen. William Hartman for the same position fell through in October. The White House has ordered the NSA to cut 8 percent of its civilian workforce (between 1,500 and 2,000 employees).
As The Associated Pressreported in August, the Office of the Director of National Intelligence plans to dramatically reduce its workforce and cut its budget by more than $700 million annually. Director of National Intelligence Tulsi Gabbard said the cuts were warranted because ODNI had become “bloated and inefficient, and the intelligence community is rife with abuse of power, unauthorized leaks of classified intelligence, and politicized weaponization of intelligence.”
The firing or forced retirements of so many federal employees has been a boon to foreign intelligence agencies. Chinese intelligence agencies, for example, reportedly moved quickly to take advantage of the mass layoffs, using a network of front companies to recruit laid-off U.S. government employees for “consulting work.” Former workers with the Defense Department’s Defense Digital Service who resigned en-masse earlier this year thanks to DOGE encroaching on their mission have been approached by the United Arab Emirates to work on artificial intelligence for the oil kingdom’s armed forces, albeit reportedly with the blessing of the Trump administration.
PRESS FREEDOM
President Trump has filed multibillion-dollar lawsuits against a number of major news outlets over news segments or interviews that allegedly portrayed him in a negative light, suing the networks ABC, the BBC, the CBS parent company Paramount, The Wall Street Journal, and The New York Times, among others.
The president signed an executive order aimed at slashing public subsidies to PBS and NPR, alleging “bias” in the broadcasters’ reporting. In July, Congress approved a request from Trump to cut $1.1 billion in federal funding for the Corporation for Public Broadcasting, the nonprofit entity that funds PBS and NPR.
Brendan Carr, the president’s pick to run the Federal Communications Commission (FCC), initially pledged to “dismantle the censorship cartel and restore free speech rights for everyday Americans.” But on January 22, 2025, the FCC reopened complaints against ABC, CBS and NBC over their coverage of the 2024 election. The previous FCC chair had dismissed the complaints as attacks on the First Amendment and an attempt to weaponize the agency for political purposes.
President Trump in February seized control of the White House Correspondents’ Association, the nonprofit entity that decides which media outlets should have access to the White House and the press pool that follows the president. The president invited an additional 32 media outlets, mostly conservative or right-wing organizations.
According to the journalism group Poynter.org, there are three religious networks, all of which lean conservative, as well as a mix of outlets that includes a legacy paper, television networks, and a digital outlet powered by artificial intelligence. Trump also barred The Associated Press from the White House over their refusal to refer to the Gulf of Mexico as the Gulf of America.
Under Trump appointee Kari Lake, the U.S. Agency for Global Media moved to dismantle Voice of America, Radio Free Europe/Radio Liberty, and other networks that for decades served as credible news sources behind authoritarian lines. Courts blocked shutdown orders, but the damage continues through administrative leave, contract terminations, and funding disputes.
President Trump this term has fired most of the people involved in processing Freedom of Information Act (FOIA) requests for government agencies. FOIA is an indispensable tool used by journalists and the public to request government records, and to hold leaders accountable.
Petitioning the government, particularly when it ignores your requests, often requires challenging federal agencies in court. But that becomes far more difficult if the most competent law firms start to shy away from cases that may involve crossing the president and his administration. On March 22, the president issued a memorandum that directs heads of the Justice and Homeland Security Departments to “seek sanctions against attorneys and law firms who engage in frivolous, unreasonable and vexatious litigation against the United States,” or in matters that come before federal agencies.
The Trump administration announced increased vetting of applicants for H-1B visas for highly skilled workers, with an internal State Department memo saying that anyone involved in “censorship” of free speech should be considered for rejection.
Executive Order 14161, issued in 2025 on “foreign terrorist and public safety threats,” granted broad new authority that civil rights groups warn could enable a renewed travel ban and expanded visa denials or deportations based on perceived ideology. Critics charged that the order’s vague language around “public safety threats” creates latitude for targeting individuals based on political views, national origin, or religion.
CONSUMER PROTECTION, PRIVACY
At the beginning of this year, President Trump ordered staffers at the Consumer Financial Protection Bureau (CFPB) to stop most work. Created by Congress in 2011 to be a clearinghouse of consumer complaints, the CFPB has sued some of the nation’s largest financial institutions for violating consumer protection laws. The CFPB says its actions have put nearly $18 billion back in Americans’ pockets in the form of monetary compensation or canceled debts, and imposed $4 billion in civil money penalties against violators.
The Trump administration said it planned to fire up to 90 percent of all CFPB staff, but a recent federal appeals court ruling in Washington tossed out an earlier decision that would have allowed the firings to proceed. Reuters reported this week that an employee union and others have battled against it in court for ten months, during which the agency has been almost completely idled.
The CFPB’s acting director is Russell Vought, a key architect of the GOP policy framework Project 2025. Under Vought’s direction, the CFPB in May quietly withdrew a data broker protection rule intended to limit the ability of U.S. data brokers to sell personal information on Americans.
Despite the Federal Reserve’s own post-mortem explicitly blaming Trump-era deregulation for the 2023 Silicon Valley Bank collapse, which triggered a fast-moving crisis requiring emergency weekend bailouts of banks, Trump’s banking regulators in 2025 doubled down. They loosened capital requirements, narrowed definitions of “unsafe” banking practices, and stripped specific risk categories from supervisory frameworks. The setup for another banking crisis requiring taxpayer intervention is now in place.
The Privacy Act of 1974, one of the few meaningful federal privacy laws, was built on the principles of consent and separation in response to the abuses of power that came to light during the Watergate era. The law states that when an individual provides personal information to a federal agency to receive a particular service, that data must be used solely for its original purpose.
Nevertheless, it emerged in June that the Trump administration has built a central database of all US citizens. According to NPR, the White House plans to use the new platform during upcoming elections to verify the identity and citizenship status of US voters. The database was built by the Department of Homeland Security and the Department of Governmental Efficiency and is being rolled out in phases to US states.
DOGE
Probably the biggest ungotten scoop of 2025 is the inside story of what happened to all of the personal, financial and other sensitive data that was accessed by workers at the so-called Department of Government Efficiency (DOGE). President Trump tapped Elon Musk to lead the newly created department, which was mostly populated by current and former employees of Musk’s various technology companies (including a former denizen of the cybercrime community known as the “Com”). It soon emerged that the DOGE team was using artificial intelligence to surveil at least one federal agency’s communications for hostility to Mr. Trump and his agenda.
DOGE employees were able to access and synthesize data taken from a large number of previously separate and highly guarded federal databases, including those at the Social Security Administration, the Department of Homeland Security, the Office of Personnel Management, and the U.S. Department of the Treasury. DOGE staffers did so largely by circumventing or dismantling security measures designed to detect and prevent misuse of federal databases, including standard incident response protocols, auditing, and change-tracking mechanisms.
For example, an IT expert with the National Labor Relations Board (NLRB) alleges that DOGE employees likely downloaded gigabytes of data from agency case files in early March, using short-lived accounts that were configured to leave few traces of network activity. The NLRB whistleblower said the large data outflows coincided with multiple blocked login attempts from addresses in Russia, which attempted to use valid credentials for a newly-created DOGE user account.
The stated goal of DOGE was to reduce bureaucracy and to massively cut costs — mainly by eliminating funding for a raft of federal initiatives that had already been approved by Congress. The DOGE website claimed those efforts reduced “wasteful” and “fraudulent” federal spending by more than $200 billion. However, multiple independent reviews by news organizations determined the true “savings” DOGE achieved was off by a couple of orders of magnitude, and was likely closer to $2 billion.
At the same time DOGE was slashing federal programs, President Trump fired at least 17 inspectors general at federal agencies — the very people tasked with actually identifying and stopping waste, fraud and abuse at the federal level. Those included several agencies (such as the NLRB) that had open investigations into one or more of Mr. Musk’s companies for allegedly failing to comply with protocols aimed at protecting state secrets. In September, a federal judge found the president unlawfully fired the agency watchdogs, but none of them have been reinstated.
Where is DOGE now? Reuters reported last month that as far as the White House is concerned, DOGE no longer exists, even though it technically has more than half a year left to its charter. Meanwhile, who exactly retains access to federal agency data that was fed by DOGE into AI tools is anyone’s guess.
KrebsOnSecurity would like to thank the anonymous researcher NatInfoSec for assisting with the research on this story.
Data teams seem to be constantly balancing the need for governed, trusted metrics with business needs for agility and ad-hoc analysis. To help bridge the gap between managed reporting and rapid data exploration, we are introducing several new features in Looker, to expand users’ self-service capabilities. These updates allow individuals to analyze local data alongside governed models, organize complex dashboards more effectively, and align the look and feel of their analytics with corporate branding, all within the Looker platform.
Analyze ad-hoc data with Looker self-service Explores
Valuable data often exists outside of the primary database — whether in budget spreadsheets, sales lists, or ad-hoc research files. With self-service Explores, now in Preview, users can upload CSV and spreadsheet-based data using a drag-and-drop interface directly within Looker.
This feature allows users to combine local files with fully modeled Looker data to test new theories and enrich insights. Once uploaded, users can visually add new measures and dimensions to their self-service Explores, customize them, and share the results via dashboards and Looks.
Uploading a CSV file and creating a new self-service Explore in just a few clicks
To maintain governance, administrators retain oversight regarding which files are uploaded to the Looker instance and who has permission to perform uploads. Additionally, we have introduced a new content certification flow, which makes it easier to signal which content is the vetted, trusted source of truth, ensuring users can distinguish between ad-hoc experiments and certified data.
Certifying a self-service Explore
Upload data and content certification are available in Public Preview as of Looker 25.20.
Deliver clearer, cohesive data stories with tabbed dashboards
The new tabbed dashboard feature helps dashboard editors organize complex information into logical narratives, moving away from dense, single-page views. Editors can now streamline content creation with controls for adding, renaming, and reordering tabs.
For the viewer, the experience is designed to be seamless. Filters automatically pass values across the entire dashboard, while each tab displays only the filters relevant to the current view, reducing visual clutter. Users can share unique URLs for specific tabs and schedule or download the comprehensive multi-tab dashboard as a single PDF document.
Navigating between tabs on a multi-tab dashboard
This feature is currently available in preview.
Apply custom styling to dashboards
Matching internal dashboards to company branding can help create a familiar data experience and increase user engagement. We are announcing the Public Preview of internal dashboard theming, which allows creators to apply custom changes to tile styles, colors, fonts, and formatting directly to dashboards consumed inside the Looker application.
Applying custom theming for internal dashboards
With this feature, you can save, share, and apply pre-configured themes to ensure consistency. Users with permission to manage internal themes can create new templates for existing dashboards or select a default theme to apply across the entire instance.
You can enable Internal dashboard theming today on the Admin > Labs page.
Enabling the preview for internal dashboard theming
Get started
These new self-service capabilities in Looker are designed to help you and all users in your organization get more value out of your data by improving presentation flexibility and quality. Try self-service Explores and internal dashboard themes for yourself today and let us know your feedback.
In the AI era, when one year can feel like 10, you’re forgiven for forgetting what happened last month, much less what happened all the way back in January. To jog your memory, we pulled the readership data for top product and company news of 2025. And because we publish a lot of great thought leadership and customer stories, we pulled that data too. Long story short: the most popular stories largely mapped to our biggest announcements. But not always — there were more than a few sleeper hits on this year’s list. Read on to relive this huge year, and perhaps discover a few gems that you may have missed.
2025 started strong with important new virtual machine offerings, foundational AI tooling, and tools for both Kubernetes and data professionals. We also launched our "How Google Does It" series, looking at the internal systems and engineering principles behind how we run a modern threat-detection pipeline. We showed developers how to get started with JAX and made AI predictions for the year ahead. Readers were excited to learn about how L’Oréal built its MLOps platform and Deutsche Börse’s pioneering work on cloud-native financial trading.
There are AI products, and then there are products enhanced by AI. This month’s top launch, Gen AI Toolbox for Databases, falls into the latter category. This was also the month readers got serious about learning, with blogs about upskilling, resources, and certifications topping the charts. The fruits of our partnership with Anthropic made an appearance in our best-read list, and engineering leaders detailed Google’s extensive efforts to optimize AI system energy consumption. Execs ate up an opinion piece about how agents will unlock insights into unstructured data (which makes up 90% of enterprises’ information assets), and digested a sobering report on AI and cybercrime. During the Mobile World Congress event, we saw considerable interest in our work with telco leaders like Vodafone Italy and Amdocs.
Back when we announced it, our intent to purchase cybersecurity startup Wiz was Google’s largest deal ever, and the biggest tech deal of the year. We built on that security momentum with the launch of AI Protection. We also spread our wings to the Nordics with a new region, and announced the Gemma 3 open model on Vertex AI. Meanwhile, we explained the threat that North Korean IT workers pose to employers, gave readers a peek under the hood of the Colossus file system, and reminisced about what we’ve learned over 25 years of building data centers. Readers were interested in Levi’s approach to data and weaving it into future AI efforts, and in honor of the GDC Festival of Gaming, our AI partners shared some new perspectives on “living games.”
With April came Google Cloud Next, our flagship annual conference. From Firebase Studio, Ironwood TPUs, and Google Agentspace, to Vertex AI, Cloud WAN, and Gemini 2.5, it’s hard to limit ourselves to just a few stories, there were so many bangers (for the whole list, there’s always the event recap). Meanwhile, our systems team discussed innovations to keep data center infrastructure’s thermal envelope in check. And at the RSA Conference, we unveiled our vision for the agentic security operations center of the future. On the customer front, we highlighted the startups who played a starring role at Next, and took a peek behind the curtain of The Wizard of Oz at Sphere.
School was almost out, but readers got back into learning mode to get certified as generative AI leaders. You were also excited about new gen AI media models in Vertex AI, the availability of Anthropic’s Claude Opus 4 and Claude Sonnet 4. We also learned that you’re very excited to use AI to generate SQL code, and about using Cloud Run as a destination for your AI apps. We outlined the steps for building a well-defined data strategy, and showed governments how AI can actually improve their security posture. And on the customer front, we launched our “Cool Stuff Customers Built” round-ups, and ran stories from Formula E and MLB.
Up until this point, the promise of generative AI was largely around text and code. The launch of Veo 3 changed all that. Developers writing and deploying AI apps saw the availability of GPUs on Cloud Run as a big win, and we continued our steady drumbeat of Gemini innovation with 2.5 Flash and Flash-Lite. We also shared our thoughts on securing AI agents. And to learn how to actually build these agents, readers turned to stories about Box, the British real estate firm Schroders, and French luxury conglomerate LVMH (home of Louis Vuitton, Channel, Sephora and more).
Readers took a break from reading about AI to read about network infrastructure — the new Sol transatlantic cable, to be precise. Then it was back to AI: new video generation models in Vertex; a crucial component for building stateful, context-aware agents; and a new toolset for connecting BigQuery data to Agent Development Kit (ADK) and Multi-Cloud Protocol (MCP) environments. Developers cheered the integration between Cloud Run and Docker Compose, and executive audiences enjoyed a listicle on actionable, real-world uses for AI agents.
On the security front, we took a back-to-basics approach this month, exploring the persistence of some cloud security problems. And then, back to AI again, with our Big Sleep agent. Readers were also interested in how AI is alleviating record-keeping for nurses at HCA Healthcare, Ulta Beauty’s data warehousing and mobile record keeping initiatives, and how SmarterX migrated from Snowflake to BigQuery.
AI is compute- and energy-intensive; in a new technical paper, we released concrete numbers about our AI infrastructure’s power consumption. Then people went [nano] bananas for Gemini 2.5 Flash Image on Vertex AI, and developers got a jump on their AI projects with a wealth of technical blueprints to work from. The summer doldrums didn’t stop our security experts from tackling the serious challenge of cyber-enabled fraud. We also took a closer look at the specific agentic tools empowering workers at Wells Fargo, and how Keeta processes 11 million blockchain transactions per second with Spanner.
AI is cool tech, but how do you monetize it? One answer is the Agent Payment Protocol, or AP2. Developers and data scientists preparing for AI flocked to blogs about new Data Cloud offerings, the 2025 DORA Report, and new trainings. Executives took in our thoughts on building an agentic data strategy, and took notes on the best prompts with which to kickstart their AI usage. And because everybody is impacted by the AI era, including business leaders, we explained what it means to be “bilingual” in AI and security. Then, at Google's AI Builders Forum, startups described how Google’s AI, infrastructure, and services are supporting their growth. Not to be left out, enterprises like Target and Mr. Cooper also showed off their AI chops.
Welcome to the Gemini Enterprise era, which brings enhanced security, data control, and advanced agent capabilities to large organizations. To help you prepare, we relaunched a variety of enhancements to our learning platform, and added new commerce and security programs. And while developers versed themselves on the finer points of Veo prompts, we discussed securing the AI supply chain, building AI agents for cybersecurity and defense, and a new vision on economic threat modeling. We partnered with PayPal to enable commerce in AI chats, Germany’s Planck Institute showed how AI can help share deep scientific expertise, and DZ Bank pioneered ways to make blockchain-based finance more reliable.
Whether it was Gemini 3, Nana Banana Pro, or our seventh-generation Ironwood TPUs, this was the month that we gave enterprise customers access to all our latest and greatest AI tech. We also did a deep dive on how we built the largest-ever Kubernetes cluster, clocking in at a massive 130,000 nodes, and we announced a new collaboration with AWS to improve connectivity between clouds.
Meanwhile, we updated our findings on the adversarial misuse of AI by threat actors and on the ROI of AI for security, and executives vibed out on our piece about vibe coding. Then, just in time for the holidays, we took a look at how Mattel is using AI tools to revamp its toys, and Waze showed how it uses Memorystore to keep the holiday traffic flowing.
The year is winding down, but we still have lots to say. Early returns show that you were interested in how to mitigate the React2Shell vulnerability, support for MCP across Google services, and the early access launch of AlphaEvolve. And let’s not forget Gemini 3 Flash, which is turning heads with its high-level reasoning, plus amazing speed and a flexible cost profile.
What does this all mean for you and your future? It’s important to contextualize these technology developments, especially AI. For example, the DORA team put together a guide on how high-performing platform teams can integrate AI capabilities into their workflows, we discussed what it looks like to have an AI-ready workforce, and our Office of the CISO colleagues put out their 2026 cybersecurity predictions. More to the point (guard), you could do like Golden State Warrior Stephen Curry and turn to Gemini to analyze your game, to prepare for the year ahead. We’ll be watching on Christmas Day to see how Steph is faring with Gemini’s advice.
Mercadona ha decidido mejorar las condiciones de su plantilla de forma notable. Su directiva ha aprobado que sus 110.000 empleados disfruten de una semana más de vacaciones al año, pasando de los 30 días actuales a 37. Además, recibirán un pago extra equivalente a un mes de sueldo. Estas novedades supondrán un desembolso importante para ... Leer más
Llevo unos días sin aparecer por el blog. Estas últimas semanas tuvimos un repunte de trabajo en varios frentes: clientes que han ido siguiendo nuestros avisos desde septiembre sobre la crisis de la RAM y nos adelantaron los regalos de reyes, clientes que ahora empiezan a encontrar la letra pequeña de los kits digitales y ralea parecida y algunos atascos académicos que tenía con exámenes aplazados en la universidad. Ahora que la cosa se ha calmado un poco, hasta dentro de un mes no tengo y más exámenes, vamos a tratar de volver a la normalidad de la publicación aquí.
El tema enlaza con un par de tareas que hemos estado haciendo estas semanas pasadas. Teníamos dos clientes que habían usado el kit digital para impulsar y modernizar sus negocios. En ambos casos les sucedió lo mismo (algo que por cierto ya llevamos viendo desde que empezaron estas subvenciones). El cliente contrata un servicio, no tiene claro lo qué es… pero como es gratis tira para adelante. Pasa el tiempo en el que el servicio está subvencionado y entonces le llega la factura con la renovación y descubre que esa Web gratuita o ese disco cloud valen un pastizal para renovarlo. Menos mal que en estos casos les llegó el aviso de pago antes del fin del servicio y pudimos mover la información a otras empresas con precios más normales. Pero fue divertido eso de mover una web de hosting sin colaboración por parte de los creadores (ya contaré algo más de la experiencia) y lo mismo con los datos en la nube de otro cliente.
Hoy mientras desayunaba y pensaba qué iba a escribir en el blog, he visto el artículo de el País. Allí se describen dos fraudes del kit digital. Uno que nosotros ya conocíamos: contratabas el kit digital y en lugar de la web, pues te daban un iPhone u otro gadget de Apple (algún día habrá que estudiar esta querencia de los productos de la manzana como cebo en este tipo de campañas), cuando en la bases del kit digital no se podía comprar hardware (hasta la chapuza del portátil para autónomos). Pero el nuevo me gustó más: las empresas que se adjudicaban el kit digital subcontrataban la realización de las webs en naciones sudamericanas pagando mucho menos que es España… y lo peor que dejando deudas allí.
Lo más curioso, es que Hacienda que tiene tantos controles, sobre el kit digital no aplicase ninguna de sus herramientas de control. Ahora me arrepiento de no haber solicitado ser agente digitalizador hace tres años. Miramos las bases y no cumplíamos unos de los puntos. Pero viendo a muchas empresas como las que salen en el artículo de el País dudo que ellas cumpliesen ningún punto de los solicitados para ser agentes digitalizadores.
Así que ahora tenemos un montón de dinero gastado en webs hechas en serie (media hora le dedicaban a una web) pero cobradas a buen precio. Y los clientes finales viendo como modificar o arreglar el desaguisado (si se han dado cuenta de él… que es otro punto). Por eso casi me alegro de que el gobierno haya renunciado a más de 60.000 millones de fondos de Next Generation de la UE… si los iban a gastar como estos del kit digital… mejor no usarlos.
Pedir consejo es una muestra de inteligencia, no de debilidad. Pero elegir mal al consejero puede llevarnos al error. La prudencia exige contrastar nuestras ideas con personas competentes y que nos aprecien. Solo así encontramos razones para reafirmarnos o cambiar de opinión.
El diputado conservador cumplió la mayoría de edad cinco meses después de aquellos comicios y la eliminación del reclutamiento obligatorio se fraguó posteriormente. En España, la Ley Orgánica del Régimen Electoral General establece que están llamadas a las urnas cualquier persona que tenga cumplidos los 18 años el día de la votación y, además, esté inscrita en el censo electoral. Es decir, que en las elecciones de 1996, De los Santos no podría haber votado porque aún le faltaban cinco meses y tres días para alcanzar la mayoría de edad
etiquetas: jaime de los santos, aznar, servicio militar
La Administración Carter había llegado a lanzar de forma indirecta, pero muy clara, el mensaje de que si España no entraba en la OTAN, Estados Unidos podría hacerse con Canarias
El 10 de octubre de 2001, dos terroristas israelíes[7], uno de ellos con doble nacionalidad mexicana, fueron detenidos tras comportarse de forma extraña y no identificarse adecuadamente cuando se les solicitó[7][8][9][10][11][12]. [13] Más tarde se descubrió que llevaban pasaportes pakistaníes falsos, armas de fuego y explosivos, y se identificó que eran antiguos miembros de las Fuerzas Especiales israelíes.[9][14][15][7][13] Los hombres fueron puestos en libertad tras la mediación de las autoridades israelíes
etiquetas: palacio legislativo, san lázaro, méxico, atentado, israel, 2001
La joven de largo cabello rosa afirmaba ser del estado de Washington. Un día, durante el verano de 2020, entró en el Chinook Center, un espacio comunitario para activistas de izquierda en Colorado Springs, Colorado, y se ofreció como voluntaria. «Vestía de una manera que llamaba la atención», dijo Samantha Christiansen, cofundadora del Chinook Center. Pero ninguno de los activistas lo encontró extraño o alarmante; cada uno tiene su propio estilo. La aceptaron en la comunidad.
etiquetas: fbi, policía encubierta, espia, activistas, fabricar delitos, pelo rosa
IBM was instrumental to the entire 20th century of computing — but it's a lot harder for most of us to see what it's been up to during this century. That's because it's fully an enterprise company, and CEO Arvind Krishna says that business is booming.
But there’s a huge change coming to that business as well, as Watson-style deep learning has given way to LLMs and generative AI. Sure, Arvind says IBM got there a little too early. But he doesn’t seem concerned that IBM would be stuck on the sidelines.
Follow Decoder on TikTok: @decoderpod Follow Decoder on Instagram: @decoderpod
Una apasionante aventura al corazón de Alaska para descubrir por qué una vida cómoda nos hace más frágiles e infelices.
Hoy, más que nunca, vivimos en condiciones de extrema comodidad. Nunca nos quedamos sin comida, no sufrimos temperaturas extremas y nuestro principal reto es alcanzar y mantener una relativa estabilidad. Sin embargo, este estilo de vida podría ser la principal causa de todos nuestros males físicos y mentales.
En este libro, el galardonado periodista Michael Easter emprende un viaje en solitario a una de las zonas más salvajes del planeta para descubrirnos el gran secreto de nuestro bienestar: la incomodidad.
A lo largo de su periplo se cruzará con ermitaños, aventureros, monjes y científicos que le desvelarán una de las grandes paradojas que rige nuestras vidas: por qué alejarnos del confort nos sienta tan bien. Desde las prácticas ancestrales japonesas que utilizan los atletas de élite hasta los ritos iniciáticos de las tribus más aisladas del mundo, pasando por los últimos avances de la neurociencia sobre el cansancio y la ansiedad, La trampa del confort demuestra por qué exponernos a condiciones límite puede ayudarnos a reconectar con nuestra naturaleza más primitiva y alcanzar así una vida más saludable y placentera.
Michael Easter es profesor de la Universidad de Nevada, Las Vegas. Colabora con las revistas Men’s Health y Outside. Vive en Las Vegas, al borde del desierto, con su mujer y sus dos perros.
Tiempo estimado de lectura: 30 minutos.
Ideas principales:
Hoy la gente casi nunca sale de su zona de confort. Vivimos una vida cada vez más recluida, esterilizada y climatizada; comemos en exceso, no corremos ningún riesgo y tenemos una red de seguridad.
Hay indicios nuevos que rompen todos los esquemas y apuntan a que los humanos alcanzan su máximo esplendor físico, mental y anímico tras experimentar las vicisitudes que sufrían diariamente nuestros ancestros de la prehistoria.
Nuestro instinto es optar por la seguridad, el cobijo, la calidez, la comida extra y el mínimo esfuerzo.
El confort constante es algo totalmente nuevo para los humanos.
Puede que la esperanza de vida haya aumentado, pero la salud ha empeorado.
Hay evidencia de que el suicidio no fue un fenómeno en casi ningún momento de la historia humana.
Cuando experimentamos menos problemas, no nos contentamos. Simplemente rebajamos el baremo de lo que consideramos un problema.
Los hombres y las mujeres de todas las culturas pasaban por un rito de paso físico en la naturaleza.
A todos se nos da fatal lo nuevo, pero salir con torpeza de nuestra zona de confort tiene demasiadas ventajas como para ignorarlas.
Adquirir nuevas habilidades también es uno de los mejores métodos para vivir más en el presente.
Un grupo de 150 personas o menos parece una comunidad ideal.
Cada vez que sacamos conscientemente el móvil o encendemos el ordenador o la tele para no aburrirnos, echamos una palada más sobre el ataúd de nuestra tolerancia al estrés.
Hay otro beneficio enorme del aburrimiento, más allá de hacernos más fuertes y resilientes a nivel mental. Encontrar diferentes formas de sobrellevar el aburrimiento también fomenta la creatividad.
Hoy la mayoría casi nunca experimentamos el mundo natural.
Ni siquiera nos damos cuenta de que el ruido nos perjudica.
Las películas de Disney han hecho creer a la gente que la naturaleza es un lugar de armonía, pero no lo es. Puede ser brutal. Esta falacia común es llamada «apelación a la naturaleza» entre los filósofos.
Todos los cuerpos humanos son capaces de grandes proezas físicas cuando se ven forzados a ello.
En nuestro afán por vivir mejor, hemos permitido que el confort osifique nuestros movimientos naturales y nuestra fuerza.
Algunas de las cosillas que aprendí leyendo este libro que no tienen por qué ser ni ciertas ni falsas ni todo lo contrario:
Hoy la gente casi nunca sale de su zona de confort. Vivimos una vida cada vez más recluida, esterilizada y climatizada; comemos en exceso, no corremos ningún riesgo y tenemos una red de seguridad. Y, como dijo la poetisa Mary Oliver, eso está afectando al grado en que experimentamos nuestra «única, salvaje y preciosa vida».
Hay indicios nuevos que rompen todos los esquemas y apuntan a que los humanos alcanzan su máximo esplendor físico, mental y anímico tras experimentar las vicisitudes que sufrían diariamente nuestros ancestros de la prehistoria.
La naturaleza es impredecible e inclemente. No le importa tu experiencia ni lo que sucedió la última vez que la visitaste. La naturaleza siempre te puede deparar algo más crudo.
Nadie deja el alcohol un viernes por la noche. Es una decisión que tomas un domingo por la mañana.
La mitad de los internos en las instituciones de salud mental padecen trastornos de abuso de sustancias.
Los humanos hemos evolucionado para buscar el confort. Nuestro instinto es optar por la seguridad, el cobijo, la calidez, la comida extra y el mínimo esfuerzo. Y, durante casi toda la historia de la humanidad, esa propensión ha sido beneficiosa porque nos ha ayudado a sobrevivir.
Nuestras comodidades originales eran insignificantes y efímeras, a lo sumo. En un mundo incómodo, buscar constantemente una traza de facilidad nos ayudó a conservar la vida. Un problema corriente de hoy es que nuestro entorno ha cambiado, pero nuestra naturaleza no. Y esa naturaleza está muy arraigada.
El confort constante es algo totalmente nuevo para los humanos.
Los norteamericanos pasamos el 93 por ciento del tiempo en interiores climatizados.
Hay ciudades enteras que no existirían si no hubiéramos inventado el aire acondicionado, como Phoenix y Las Vegas.
Casi el 80 por ciento de los huesos de neanderthal muestran signos de lesión o muerte provocados por un animal salvaje.
La razón por la que el cuerpo humano es como es (pies arqueados, tendones de las piernas largos, glándulas sudoríparas y demás) es porque evolucionamos para perseguir a nuestras presas. Corríamos y seguíamos al animal durante largas distancias hasta que se caía, muerto de calor y agotamiento. Entonces lo matábamos, lo despedazábamos y lo llevábamos de vuelta al campamento. Cuando la presa pesaba demasiado para moverla, nuestros ancestros desmontaban el campamento y lo trasladaban hasta donde había la criatura.
Puede que la esperanza de vida haya aumentado, pero la salud ha empeorado.
Hay evidencia de que el suicidio no fue un fenómeno en casi ningún momento de la historia humana.
Debemos plantar cara a los efectos secundarios de nuestro confort: los problemas físicos y mentales a largo plazo.
No tenemos que hacer grandes esfuerzos físicos para sobrevivir.
Existen demasiados recursos para adormecer nuestros sentidos.
Estamos desconectados de las cosas que nos hacen sentir felices y vivos, como los vínculos afectivos, la naturaleza, el esfuerzo y la perseverancia.
David Levari ha llevado a cabo varios estudios para saber si el cerebro humano busca problemas cuando estos son menos frecuentes o inexistentes. Descubrió que los humanos no vemos en blanco y negro. Vemos en una escala de grises, y esa escala depende de todos los matices precedentes. Nuestras expectativas se amoldan. La cuestión es que, cuando experimentamos menos problemas, no nos contentamos. Simplemente rebajamos el baremo de lo que consideramos un problema. Al final tenemos la misma cantidad de problemas, solo que son cada vez más banales. Literalmente, hay una base científica para los problemas del primer mundo.
Cuando se introduce una nueva comodidad en nuestra vida nos adaptamos a ella, y las que había antes devienen inaceptables. El confort de hoy es el malestar de mañana. Esto catapulta a otro nivel el sentido de la comodidad.
Con cada nueva comodidad disminuye nuestra zona de confort. Según me confesó Levari, el quid está en que esto ocurre sin que seamos conscientes. Se nos da fatal ver que la expansión del confort nos está consumiendo, pero es lo que nos está pasando.
Doctor Marcus Elliott: «La mayoría vivimos en este pequeño espacio. No tenemos ni idea de lo que hay en las lindes de nuestro potencial. Y como no tenemos ni idea de lo que hay más allá …, ostras, nos perdemos algo vital. Creo que las personas tienen una maquinaria evolutiva innata que se activa cuando salen y hacen cosas que les cuestan de cojones. Cuando exploran los límites de su zona de confort».
Elliott: «En el misogi utilizamos el concepto artificial de salir y hacer una tarea ardua que imite los desafíos que los humanos solían afrontar en todo momento. Esos desafíos que el entorno nos planteaba de forma natural y de los que hoy estamos tan desconectados».
El misogi puede desbloquear el codiciado «estado de flujo».
Csíkszentmihályi y los demás investigadores creen que el estado de flujo es un eje fundamental de la felicidad y el crecimiento. Es la antítesis de la apatía.
Elliott: «Con los misogis, descubres que tienes un potencial latente que desconocías y que puedes ir más lejos de lo que jamás habías imaginado. Cuando te colocas en un contexto exigente en el que tienes bastantes números de fracasar, pierdes muchos miedos y la rueda empieza a girar».
Elliott: «En nuestro modelo de misogi solo hay dos reglas: la primera es que tiene que ser duro de narices. Y la segunda es que no debes morir. En general nos regimos por la idea de que debes tener un 50 por ciento de probabilidades de conseguirlo si lo haces todo bien».
Nuevos estudios indican que la depresión, la ansiedad y la sensación de no pertenencia se pueden vincular a que no nos ponemos a prueba.
Elliott: «Nuestro cerebro odia esta idea. El cerebro no quiere saber nada del fracaso. Sobre todo si lo haces todo a la perfección».
Elliott: «hace apenas cien años, un desliz podía costarte la muerte. Pero hoy la gente sobrevalora mucho las consecuencias de equivocarse. Interactuar con un entorno en el que hay muchas probabilidades de fracasar, aunque lo hagas de maravilla, tiene enormes efectos para ayudarte a perder el miedo al fracaso, para mostrarte cuál es tu potencial».
Las mitologías griega, mesopotámica, budista, nórdica, cristiana, hindú y egipcia esconden una versión de lo que Joseph Campbell llamó «el viaje del héroe». El héroe sale de la comodidad de su hogar para emprender una aventura. Encuentra un reto que pone a prueba su fortaleza física, psicológica y espiritual. Sufre, pero prevalece y regresa con más conocimiento, destreza, confianza y experiencia, viendo más claro su lugar en el mundo.
Arnold van Gennep no tardó en descubrir un denominador común entre estas comunidades humanas tan remotas. Los hombres y las mujeres de todas las culturas pasaban por un rito de paso físico en la naturaleza. Descubrió que hay tres elementos clave en todos esos procesos:
La primera es la separación. La persona sale de la sociedad en la que vive y se aventura en la naturaleza.
La segunda es la transición. La persona llega a un terreno neutral que le plantea un desafío en el que tiene que echar un pulso con la naturaleza y con su mente, que le pide rendirse.
La tercera es la incorporación. La persona completa el desafío y recupera su vida normal siendo una persona mejor.
Es una exploración y ampliación de las fronteras de la zona de confort.
Elliott: «Los misogis son desafíos emocionales, espirituales y psicológicos que fingen ser desafíos físicos».
Los ritos de paso todavía existen en algunas culturas. Lo cierto es que la sociedad ha adoptado la filosofía totalmente contraria.
Mucha gente cree que los elevados índices de ansiedad y depresión entre los jóvenes, que no hacen más que aumentar, se deben a que prohibimos a los niños explorar sus límites.
Doctor Mark Seery: «La gente dice sentir un dolor menos intenso si ha vivido alguna adversidad. No es mucho, pero conviene recalcar que no es cero. Y su mente es menos proclive a sumirse en el pesimismo durante la experiencia. También tienen menos pensamientos negativos durante y después de la experiencia. La gente que ha pasado por alguna adversidad muestra una respuesta más positiva. Asume el hecho como una oportunidad motivadora y no cae víctima del terror más cerval».
Seery: «Afrontar el riesgo, el miedo o el peligro genera la cantidad óptima de estrés y malestar, lo cual termina redundando en beneficio de cosas como la autoestima, la personalidad y la resiliencia psicológica».
Elliott: «En un misogi ideal, das todo lo que tienes y llegas a la meta. O te quedas muy cerca de conseguirlo. Si terminas con mucho combustible en el depósito, es que no lo has hecho bien. Has de explorar tu potencial más allá de tus límites».
Por lo común, los osos atacan a los humanos porque nos acercamos sin querer a sus oseznos, a su comida o a su territorio. En ese caso, el animal no llega a matar, sino que deja escapar a la persona con un simple achuchón. Pero si el oso se acerca a mi tienda de noche, la suerte está echada. Es una señal de que la criatura ansía carne humana.
Donnie dijo que me convenía más llevar la cantidad d e calorías mínima para vivir: entre 1.800 y 2.500 al día. La energía extra podría sacarla del exceso de peso corporal. Donnie me aseguró que íbamos a pasar hambre: «Pero sobreviviremos. Cada vez que voy a cazar durante un mes suelo perder siete kilos».
Donnie dice que una manera fácil de morir en la naturaleza es llevar el equipamiento equivocado. En primer lugar, el algodón es mortal. Cuando se moja, el algodón se enfría y la hipotermia te invade en menos que canta un gallo. Donnie me explicó: «La lana y los materiales sintéticos no se enfrían cuando se mojan, así que son lo mejor para la ropa interior. Después, tal vez te venga bien un jersey y calcetines de lana. Y no te olvides de los pantalones y el plumas con capucha. Y los guantes y el gorro. Luego tenemos las capas exteriores impermeables. Trae una capa interior extra y dos pares de calcetines, por si se te mojan los que llevas. De lo demás, una prenda de cada». Para las botas, Donnie me pasó el contacto de un fabricante alemán con un siglo de trayectoria, Hanwag.
Descubrí que recorrer mucha distancia con peso tenía dos virtudes simultáneas: mejoraba mucho mi fuerza y mi resistencia.
El proceso de preparación afianzó enseguida mi convicción de que se me da fatal aprender cosas nuevas.
A todos se nos da fatal lo nuevo, pero salir con torpeza de nuestra zona de confort tiene demasiadas ventajas como para ignorarlas.
Adquirir nuevas habilidades también es uno de los mejores métodos para vivir más en el presente.
Cada situación nueva pone fin al caos mental. Ante una novedad, nos vemos forzados a prestar atención. La razón es que no podemos predecir lo que nos deparará el futuro ni cómo deberemos responder; se rompe el trance que impulsa la vida sin ton ni son. La novedad puede ralentizar incluso nuestra percepción del tiempo.
Parrish: «Cuando rememoro un misogi que duró unas cuantas horas, me parecen días enteros, porque recuerdo cada detalle».
El aprendizaje mejora la mielinización, un proceso que básicamente aporta a nuestro sistema nervioso un motor V8 y crea señales nerviosas más fuertes y eficientes por todo el cerebro y el cuerpo. Los cerebros con más mielina rinden mejor en todos los sentidos. Su escasez se vincula con enfermedades neurodegenerativas como el alzhéimer.
Unos investigadores de la Universidad de Michigan descubrieron que la demencia caía de forma significativa en las personas que dedicaban más tiempo a aprender.
Según la consultora Gallup, solo un 12 por ciento de las personas quieren vivir en la ciudad, y eso que la encuesta se hizo antes del COVID-19. Parece que, en lo más hondo, las personas tenemos una vocecita que nos llama a lo salvaje.
Algunos investigadores en salud mental tildan de «oasis del desasosiego» a nuestro hábitat de cemento y grandes aglomeraciones.
Las cifras respaldan la idea de que las ciudades nos deprimen. Los urbanitas son un 21 y un 39 por ciento más proclives a la ansiedad y la depresión, respectivamente, que la población rural.
Un grupo de 150 personas o menos parece una comunidad ideal. Incluso recibe el nombre de «número de Dunbar» en honor a su descubridor, el antropólogo birtánico Robin Dunbar. En cuanto los grupos superan ese tope, los zurcidos tienden a descoserse. Para nuestro cerebro, es muy difícil recordar más de 150 nombres y rostros, junto con todas las narrativas sociales asociadas a ellos. Las sociedades más grandes son complicadas y exigen tiempo; nos obligan a crear gobiernos y leyes y nos pueden acabar desgastando.
Aunque hoy casi siempre estamos acompañados, cada vez nos sentimos más solos. Casi la mitad de los estadounidenses afirman sentirse solos, cosas que ha llevado al Gobierno a declarar una «epidemia de soledad».
Seguramente el confinamiento por el COVID-19 fue la primera vez que muchas personas estuvieron solas durante un largo período de tiempo.
La ciencia respalda las propiedades saludables de la soledad. Se ha demostrado que mejora la productividad, la creatividad, la empatía y la felicidad y reduce la ansiedad social.
Donnie: «Las prioridades para sobrevivir en la naturaleza son: primero, el refugio; luego, el agua; y, por último, la comida».
Alaska prohíbe cazar el mismo día que llegas en avión. Es una ley perfecta para impedir que los cazadores busquen animales sin ni siquiera bajarse de la avioneta.
Un estudio de la revista Global Change Biology concluía que solo el 5 por ciento de toda la superficie planetaria recubierta por tierra se ha librado de la mano humana.
Los teléfonos inteligentes no solo se apoderan de nuestro aburrimiento; también acercan peligrosa y violentamente la sociedad a lo que el guionista y caricaturista Mike Judge denomina «idiocracia».
Un científico del norte, de la canadiense Ontario cree que nuestra falta de aburrimiento colectiva no solo nos está quemando y provocando efectos nocivos para la salud mental, sino que está silenciando lo que nos intenta decir el aburrimiento sobre nuestros deseos, mente, emociones, ideas y necesidades.
En Ana Karenina, Tolstói tiene una cita fantástica que dice que el aburrimiento era un «deseo de deseos». O sea que el aburrimiento es un estado motivacional.
El modo disperso de nuestra mente se activa cuando no estamos prestando atención. Es una divagación interna, un estado de reposo que restaura y reconstruye los recursos necesarios para trabajar mejor y con más eficiencia cuando estemos en modo concentrado. El tiempo en modo disperso es crítico para poder sacar curro, ser creativos, procesar información complicada, etcétera.
Las mentes que se ejercitan en exceso y no se cuidan lo suficiente se vinculan a la depresión e insatisfacción vital, a la percepción de que la vida pasa más deprisa. Por no hablar de que cada vez tenemos menos presente la belleza de la vida, algo que solo vemos claro cuando permitimos a nuestra mente divagar y detectar cosas que no sean una pantalla.
En la Patagonia, este viendo que arras con todo y no deja crecer nada es conocido como «la escoba de Dios».
El psicólogo de Stanford B. J. Fogg adivirtió: «Para que se produzca una conducta deben converger tres elementos simultáneos: la motivación, la habilidad y un activador».
Una regla: si un servicio digital te sale gratis, lo que vende la compañía eres tú.
Cada vez que sacamos conscientemente el móvil o encendemos el ordenador o la tele para no aburrirnos, echamos una palada más sobre el ataúd de nuestra tolerancia al estrés.
Un grupo de científicos de la Universidad Estatal de Oregón descubrió que las fuentes diarias de estrés, como las colas o las esperas, pueden mejorar nuestra resistencia a algunas enfermedades cerebrales si nos obligamos a capear el temporal. En verdad, cuantas más tensiones de esa clase vivamos al día, mejor para nuestro cerebro.
Hay otro beneficio enorme del aburrimiento, más allá de hacernos más fuertes y resilientes a nivel mental. Encontrar diferentes formas de sobrellevar el aburrimiento también fomenta la creatividad.
El test de Torrance se ma en el e CI. La creatividad era un factor tres veces mejor que el resultado de CI para predecir muchos de los hitos de los estudiantes.
Pese a lo que quieren hacernos creer los gurús de la productividad, la clave para mejorar el rendimiento podría ser no hacer nada de vez en cuando.
Los osos y los lobos siguen a los humanos. Saben que significa comida.
Los cuervos son de las criaturas más listas de la Tierra.
Hoy la mayoría casi nunca experimentamos el mundo natural. En EE.UU., la mitad de la población no sale nunca para ningún tipo de ocio. Hablamos incluso de cosas simples como pasear o salir a correr.
Según Judson Brewer, el psiquiatra de la Escuela de Medicina de la Universidad Brown, «si se le da a elegir, el cerebro humano escogerá algo que pueda controlar o predecir».
E. O. Wilson, biólogo: «La naturaleza tiene la llave para nuestra satisfacción estética, intelectual, cognitiva e incluso espiritual».
Uno de esos estudios concluyó que la gente que pasa unos quince minutos en la naturaleza, sentada o andando, mejora en todos los indicadores médicos importantes, pues les cae la tensión, el rimo cardíaco y los niveles de hormonas del estrés.
Otra investigación demostró que, si una ventana de hospital tiene vistas a la naturaleza, la gente se recupera más deprisa.
Rachel Hopman: «la gente que vive cerca de zonas verdes tiene menos riesgo de padecer todo tipo de enfermedades».
Los estudios, muchos de ellos realizados en Finlandia, indican que deberíamos invertir aproximadamente cinco horas al mes en la naturaleza.
Podría ser que la naturaleza te sumerja en fractales, en complejos patrones que se repiten continuamente en diferentes tamaños y escalas y que componen el diseño del universo. Como dice Hopman, «las ciudades no tienen fractales».
Pasar tres o más días en el estado salvaje es como retirarse a meditar.
El mensaje está claro: pasar tiempo en la naturaleza es un método estupendo para calmar el mar revuelto de nuestra mente.
Chris Winter afirma que la mayoría de los trastornos del sueño actuales se deben a que casi nunca gozamos de una oscuridad y un silencio adecuados. También influye el hecho de que casi nunca nos fatiguemos en extremo.
El silencio del mundo natural es cada vez más difícil de encontrar. El ruido de los humanos ahoga buena parte de esos sonidos.
Según unos científicos de Cornell, ni siquiera nos damos cuenta de que el ruido nos perjudica.
Llevo años escribiendo e informando sobre los estudios de nutrición y la cultura de la dieta y, aunque me considero un semiexperto en ese tema, cada vez me cuesta más discernir qué información es útil de verdad. Un mes, un experimento científico demostrará que los hidratos (o las grasas, o la carne o el azúcar) son buenos, y al mes siguiente saldrá otro estudio que dirá que no, que en realidad nos están matando.
Los nutricionistas están divididos en facciones opuestas y pueden estar tan atrincherados en sus posiciones ideológicas que es difícil saber quién lleva razón.
Tanto los científicos como los nutricionistas a menudo reciben financiación de diferentes industrias, cosas que no admiten.
No es que nos falte información ni consejo, porque las dietas sí funcionan cuando se siguen a rajatabla a largo plazo. Es nuestra incapacidad para perseverar pese al malestar del hambre, un estado necesario para perder peso. Solo un 3 por ciento de la población que pierde peso en un año consigue no recuperarlo. Su secreto no es ningún alimento o ejercicio especial que nadie más conoce. Es su capacidad para habituarse al malestar.
Trevor Kashey analizaba la nutrición como abordaría cualquier otro experimento científico:
Qué y cuánto comían, a fin de saber las raciones reales y, por lo tanto, las calorías.
Su rutina diaria típica.
Sus hábitos de sueño.
Sus niveles de energía y estrés.
Su peso diario.
Sus entrenamientos y el número de pasos diarios.
Donnie me confirmó que, si se le presenta la oportunidad, un grizzly va a comer hasta que no pueda moverse.
El aumento de la dopamina al comer también explica por qué podemos alimentarnos para aliviar fuentes de malestar como el estrés, la tristeza o el aburrimiento.
Hoy mucha gente no sabe cómo lidiar con el estrés. Encuentra maneras de gestionar el estrés que quemen calorías. Pasear es mi favorita.
El problema de no sentir casi nunca hambre real es que el cuerpo evolucionó ara sacar partido de las épocas de escasez. En verdad, la escasez es un estado necesario para gozar de mejro salud a largo plazo.
Siempre nos dicen que el desayuno es la comida más importante del día, muchas veces estudios curiosamente financiados por empresas de cereales. Pero hay pocas pruebas científicas que lo demuestren. Y el simple hecho de saltarse el desayuno es la «solución perfecta» para reencontrarnos con el hambre.
Hemos de saber una cosa: de vez en cuando, estar sin comer hasta 24 horas seguidas es normal y hasta beneficioso.
Hay gente que utiliza rifles y tecnología para disparar desde 800 metros. Eso no es cazar. Es un videojuego. Están tan lejos que, aunque el animal los viera, seguramente no los consideraría una amenaza.
En 1900 la esperanza de vida global era de treinta y un años. Ahora es de setenta y dos.
Solo la mitad de las personas de más de sesenta y cinco años han pensado en cómo les gustaría morir.
Cuando muere alguien se nos anima a «distraernos con cosas» y a «no pensar en ello».
Ahora medicalizamos en exceso y acabamos sufriendo más al final de la vida para intentar posterar la muerte.
Muchos de nosotros vivimos tan ajenos a la muerte inminente que olvidamos vivir honestamente, una de las cosas de las que más se arrepienten los estadounidenses en el lecho de muerte.
Jidme Thinley: «Mi experiencia es que la gente que no ha pensado en la muerte es la que más se arrepiente en sus últimos momentos».
La mente es víctima de muchos desvaríos, pero podemos clasificarlos en tres: avaricia, ira e ignorancia.
Según un estudio australiano, lo que más lamentan las personas en el lecho de muerte es no haber vivido el presente, haber trabajado demasiado y haber vivido la vida que creían que debían vivir, y no la que querían realmente.
Por culpa del sentido falso de permanencia, podemos posponer lo que realmente queremos hacer y pensar: «Eso lo puedo hacer cuando me jubile».
Un estudio de Psychological Science descubrió que la gente que pensaba en su propia muerte tenía más probabilidades de mostrar interés por las personas de su alrededor.
Yo quise saber cada cuánto debía pensar en la mitakpa, y el lama dijo: «Tres veces al día, una por la mañana, otra por la tarde y otra por la noche. Hay que tener curiosidad por la muerte, entender que uno no sabe cómo morirá ni dónde. Solo que perecerá. Y esa muerte puede llegar en cualquier momento».
Las películas de Disney han hecho creer a la gente que la naturaleza es un lugar de armonía, pero no lo es. Puede ser brutal. Esta falacia común es llamada «apelación a la naturaleza» entre los filósofos. Se trata de la creencia, el argumento o la táctica retórica que propone que cualquier cosa «natural» es buena, armoniosa o moralmente correcta.
Marcus Elliott: «En un misogi llegas a un límite en el que estás convencido de que lo has gastado todo, pero sigues adelante. Luego echas la vista atrás y ves que has superado con creces lo que creías que era tu límite. Es algo que no se olvida».
Timothy Noakes descubrió que el cerebro utiliza las «sensaciones desagradables (pero ilusorias) de la fatiga» para apretar el freno mucho antes de que la persona se acerque a la extenuación real.
La ciencia señala que nuestra insostenible pereza, tan rara en el pasado, está provocando niveles de musculación peligrosamente bajos. La pérdida patológica de masa y potencia muscula se llama sarcopenia y está empezando a afecta a la población joven por primera vez en la historia de cualquier especie. Las cifras sugieren que, en 18 horas, nuestros antepasados hacían más actividad que la mayoría de nosotros en unas dos semanas. Y prácticamente mantenían ese nivel hasta que morían. Incluso los deportistas de hoy languidecerían al lado de un humano antiguo del montón.
Todos los cuerpos humanos son capaces de grandes proezas físicas cuando se ven forzados a ello.
Los humanos casi nunca realizamos una de las actividades clave de nuestros antepasados: llevar cosas pesadas por terreno abrupto. Pero están apareciendo estudios que indican que es una actividad que nos hizo humanos.
Más que para correr, parece que los humanos nacimos para llevar peso.
Ruck es un término militar para referirse a la pesada mochila con todas las cosas que el soldado necesita para combatir. Y el rucking es el acto de marchar a la guerra con esa mochila a cuestas.
El primer médico que recetó el ekercicio para cuidar la salud fur Súsruta, un hombre del norte de la India que vivió hacia el año 600 a.C. Lo hizo tras percatarse de que sus pacientes menos activos parecían enfermar más: «En cambio, las enfermeddes huyen de la persona habituada a hacer ejercicio físico con regularidad».
En nuestro afán por vivir mejor, hemos permitido que el confort osifique nuestros movimientos naturales y nuestra fuerza. Si no nos obligamos a sentir el malestar y a hacer ejercicio, resistiéndonos a la expansión del confort, cada vez seremos más débiles y sufriremos más enfermedades.
El placer de la comida depende del contexto. Los estudios demuestran que el mismo plato sabe mejor o peor dependiendo de diversos factores: dónde se come, con quién, el hambre que uno tiene y, al parecer, cuánto ha costado conseguir esa comida.
La biomecánica Katy Bowman me comentó que muchos cuerpos actuales sufren «enfermedades de cautiverio». Ella compara los humanos modernos con las orcas cautivas.
La carga ideal del cuerpo humano era nuestra dosis diaria de ejercicio al portar, caminar, correr, agacharnos, cavar … A nosotros no se nos dobla la aleta, pero sí perdemos movimiento, sufrimos y padecemos enfermedades crónicas. Para Bowman somos resposnables de la salud de nuestro propio movimiento.
Como señalan los investigadores de la Clínica Mayo, «el ser humano no está diseñado para estar todo el día sentado».
Las sillas, los sofás y las camas de hoy son cómodos y blandos hasta el extremo y realizan el trabajo que deberían hacer nuestros músculos. Si no se usa un músculo se atrofia. Con solo diez días de no usarlo, se debilita y reduce bastante.
El dolor es el mecanismo del cerebro para decirnos que estamos haciendo algo peligroso. Un aviso contra el daño y las amenazas. Se usa el malestar para sugerir un cambio que mejorará nuestra salud y seguridad. Aun así, lo silenciamos con pastillas, cirugía o descanso.
El dolor de espalda es una de las principales causas por las que se recetan opioides, pero la ciencia ha descubierto que las pastillas solo silencian el dolor por un tiempo. No funcionan a la larga. Para seguir aliviándose, la gente debe seguir tomando más pastillas, y más potentes.
El trabajo del doctor McGill demuestra que la gente que se pasa el día sentada y luego va a por todas en el gimnasio tiene más problemas de espalda que una persona adicta a la televisión.
El doctor McGill cree que sería «mucho más sano hacer ejercicio suave a lo largo del día». Hacer todos los moviemitnso de los que es capaz el cuerpo: sentadillas, zancadas, planchas, bisagras de cadera, dominadas, giros, caminata con peso, flexiones, etc.
McGill dice que llevar peso te obliga a poner la espalda recta y tensar los músculos para proteger la columna.
Stephanie Schnorr piensa que la vida higienizada contribuye a nuestros elevadísimos índices de enfermedades crónicas: «Lo esterilizamos todo y, aun así, estamos más enfermos, frágiles y fatigados. Hemos reducido la eficiencia de nuestro sistema inmunitario determinando qué es perjudicial y qué no».
La Escuela de Medicina de Harvard ha declarado que ducharse cada día con jabón antibacteriano «perturba el equilibrio de microorganismos en la piel y fomenta la aparición de organismos más nocivos y resistentes a los antibióticos. Además, bañarte o ducharte a menudo durante toda la vida puede mermar la capacidad del sistema inmunitario de cumplir con su labor».
Los sherpas nepalíes son otro grupo que está obligando a la ciencia a reconsiderar los límites del cuerpo humano y su respuesta a las condiciones extremas.
Hace poco, la OMS descubrió que el pueblo islandés es el más longevo de la Tierra.
«Islandia es un lugar de mierda para vivir», como me confesó un islandés.
Marcus Elliott me contó que un beneficio fundamental del misogi es que «deja improntas en tu álbum de recuerdos»: «Si ves y haces las mismas cosas todo el rato, el álbum estará bastante vacío cuando repases tu vida. Necesitas hacer más cosas nuevas para empezar a dejar más improntas en el álbum. De esta forma no te parecerá que los años te pasan volando. O sea, recordarás todos los detalles de las experiencias nuevas y significativas. No las olvidarás durante el resto de tu vida».
¿Has leído este libro? ¿Algún libro parecido? ¿Tienes alguna cosa que decir sobre lo que expone este libro? ¿Recomiendas algún libro relacionado a este? Estaré encantado de leer lo que piensas sobre este libro en los comentarios.
¿Buscas placer o verdadera paz interior? Descubre la ATARAXIA y los 3 pilares que realmente llenan tu vida. #Ataraxia #Epicuro #FilosofíaDeVida #PlacerVsPaz #LibertadEmocional
¿Bloqueado ante una decisión difícil? Descubre el Modelo Pérez López: analiza tu beneficio, aprendizaje e impacto en 1 minuto y decide con claridad.” #DecisionesDifíciles #ModeloPérezLópez #CrecimientoPersonal #Motivación #TomaDeDecisiones
¿Te rodean los necios o los sabios? A veces no nos damos cuenta de cómo ciertas personas apagan nuestra luz… y otras despiertan lo mejor que llevamos dentro. Esta reflexión, inspirada en Sócrates y en antiguos proverbios, te ayudará a reconocer quién suma, quién resta y quién te impulsa a ser mejor. Elige bien: tu camino cambia según quién camina a tu lado. #Sabiduría #Filosofía #DesarrolloPersonal #Reflexión #Proverbios
A medida que la población mundial envejece, aumenta el número de personas que padecen demencias como el Alzheimer. Dada la falta de tratamientos curativos y la limitada eficacia de los medicamentos disponibles, crece el interés en nuevos enfoques terapéuticos. Entre ellos se encuentran los cannabinoides de la planta de...
En el desierto de Nuevo México, bajo el cielo abierto, la Patrulla Fronteriza de EE.UU. está siendo reforzada. Un número récord de reclutas, muchos de los cuales son latinos, hispanohablantes y procedentes de pueblos fronterizos que conocen bien, se anotaron en la academia de entrenamiento de la agencia, donde se han vuelto...
Una revisión del Comité de Prevención de Enfermedades Cardiovasculares de la Asociación Estadounidense del Corazón refuerza la idea de que mantener nuestras encías sanas ayuda a protegernos contra las enfermedades cardíacas....
Hace un año, los médicos no sabían si KJ Muldoon sobreviviría a la infancia. Hoy está aprendiendo a caminar en casa con su familia. Sus primeros pasos siguen a una primicia médica que cambió el curso de su vida. A principios de este año, los médicos del Hospital Infantil de Filadelfia trataron a KJ con una terapia de edición genética CRISPR para un paciente. El tratamiento personalizado se centró en un trastorno metabólico poco común que a menudo resulta mortal en los bebés. KJ se convirtió en la primera persona en el mundo en recibir este
Los sindicatos de CGT y FTC-IAC han presentado una denuncia contra el Consorci Mar Parc de Salut (PSMAR) y el Departament de Salut por un delito de abandono colectivo ilegal en un servicio público. Las víctimas han sido un hombre de 82 años, que murió el 9 de diciembre después de estar 40 horas en el servicio de urgencia; una mujer de 92 años, que estuvo 70 horas; y otra de 93 años, que esperó 58 horas.
etiquetas: muertos, esperando, hospital, barcelona
La consejera de Sanidad asegura que la auditoría realizada por el Gobierno "revela que ni se ha recortado personal ni se ha reutilizado material", aunque no publica ningún informe al respecto. Ayuso y su Gobierno rebajan la gravedad del escándalo del hospital de Torrejón que desde hace semanas ponen en cuestión el modelo de privatización de la sanidad. Además de los testimonios de los propios pacientes, laSexta ha publicado varias exclusivas sobre este caso con declaraciones de distintos profesionales y documentos internos del centro.
Una vez más, Oro dejó boquiabiertos a todos en el Magistral Szmetan-Giardelli de Buenos Aires. Después de nueve partidas, el argentino afincado el año pasado en Barcelona terminó imbatido, con un balance de 2 victorias y 7 empates y una actuación de 2.608 Elo, una auténtica barbaridad para un jugador de su edad.
etiquetas: faustino oro, norma, gran maestro, ajedrez
Creo que vi Cuenta conmigo en otoño de 1985. Por aquel entonces aún se llamaba “El cuerpo”, que era el título de mi novela corta, en la que se basaba la película de Rob. Creo que me la mostró en una habitación del hotel Beverly Hills, se quedó rondando hasta que la película empezó y luego salió de la habitación. Más tarde me dijo que no podía soportar ver mi reacción si no me hubiera gustado. Yo era un público de una sola persona, sentado en una silla de respaldo alto tomada prestada —o robada— de una de las salas de reuniones del hotel.
El 85% de los alumnos estiman cifras superiores a la realidad, sobredimensionando tanto la presencia real de inmigrantes como las cifras de delincuencia de las que son responsables
El fiscal considera que "ninguna de las acusaciones ha precisado" los indicios contra los investigados por el supuesto encubrimiento de los abusos sexuales del exmarido de la dirigente de Compromís
¿Recuerdas el inconfundible olor a goma de borrar y esas portadas verdes o amarillas tan características? Para varias generaciones de españoles, aprender a escribir significaba pasar las tardes de verano completando estos cuadernillos con infinita paciencia y dedicación.
Título original: The Comfort Crisis. Embrace Discomfort To Reclaim Your Wild, Happy, Healthy Self.
