El telescopio James Webb, en colaboración con el Chandra X-Ray, capta una espectacular imagen de dos galaxias espirales en medio de una colisión: a la izquierda está IC 2163 y a la derecha NGC 2207.
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Nunca habíamos sabido tanto sobre el sueño como ahora. Conocemos cuántas horas diarias se recomiendan, qué papel juega la regularidad, cómo influyen las pantallas y por qué dormir mal afecta a la salud física y mental. La investigación científica sobre el descanso ha avanzado de forma notable en las últimas décadas. Y, sin embargo, cada vez más personas duermen mal en todo el mundo.
En España, por ejemplo, esta realidad es especialmente visible. Casi la mitad de la población reconoce no descansar bien. Diversos estudios estiman que alrededor del 40 % de las personas presenta problemas de insomnio y que aproximadamente un 14 % lo padece de forma crónica. Además, la tendencia es ascendente. A comienzos de la década de 2010 la prevalencia de insomnio crónico se situaba en torno al 6 %, menos de la mitad de la actual, como mostraban estudios poblacionales previos.
Saber cada vez más sobre el sueño y dormir cada vez peor se ha convertido en una paradoja. Esta no se explica por una falta de información ni por desinterés individual, sino por la forma en que hemos organizado el tiempo, el trabajo y la vida cotidiana. Hoy cada vez es más difícil algo tan básico como descansar bien.
Durante años, el sueño se ha abordado como una cuestión individual. Si alguien duerme mal, se asume que no sigue las recomendaciones adecuadas o que mantiene hábitos poco saludables. Este enfoque tiene un efecto claro: desplaza la responsabilidad hacia la persona y deja en segundo plano las condiciones sociales y laborales, que influyen decisivamente en el descanso.
Sabemos qué hacer para dormir mejor, pero no siempre podemos hacerlo.
La evidencia en psicología del trabajo y salud laboral muestra qué factores predicen una peor calidad del sueño, incluso entre personas bien informadas sobre hábitos saludables. Estos incluyen las jornadas extensas, los horarios impredecibles y la dificultad para desconectar mentalmente del trabajo.
A ello se suma un cambio profundo en la forma en que se estructura el día. En muchos casos la jornada ya no tiene un final claro. Correos electrónicos, mensajes y tareas pendientes prolongan la activación mental hasta bien entrada la noche.
La investigación sobre hiperconectividad y telepresión ha mostrado que esta disponibilidad permanente se asocia con mayor activación fisiológica y con dificultades para conciliar y mantener el sueño. El cuerpo necesita señales claras de cierre para iniciar el descanso. Cuando la noche se convierte en una extensión del día, ese proceso se vuelve más difícil.
El problema es que las formas de trabajar han cambiado, pero la biología no lo ha hecho. El cerebro humano funciona en ciclos y necesita alternar activación y recuperación. Dormir no es una pausa pasiva, sino un proceso activo en el que se consolidan recuerdos, se regulan emociones y se restaura la capacidad de pensar con claridad. La falta de sueño afecta de manera consistente a la atención, la memoria y la toma de decisiones.
A este problema se suma un factor menos visible, pero fundamental: vivimos cada vez más alejados de nuestros ritmos biológicos naturales. El sueño está regulado por relojes internos que se sincronizan con la luz, la regularidad y la alternancia entre día y noche. Sin embargo, horarios irregulares, exposición prolongada a luz artificial, trabajo nocturno y jornadas que se extienden más allá del atardecer generan un desajuste circadiano persistente.
El resultado no es solo dormir menos, sino hacerlo en momentos biológicamente inadecuados. Esto reduce la calidad del descanso incluso cuando el tiempo total de sueño parece suficiente.
Además, no todas las partes del sueño se pierden por igual. Las últimas horas de la noche, que suelen recortarse cuando nos acostamos tarde o madrugamos, son especialmente importantes para la regulación emocional y la integración de la información. Su pérdida se asocia con mayor irritabilidad, menor flexibilidad cognitiva y una mayor tendencia a responder de forma impulsiva al día siguiente.
Dormir menos no implica solo estar más cansado, sino funcionar de otra manera.
A este desajuste estructural se añade un componente cultural. En muchos entornos, especialmente laborales, el cansancio se ha normalizado e incluso valorado. Dormir poco continúa asociándose al compromiso, la responsabilidad y la ambición.
Sin embargo, la investigación muestra que la fatiga crónica no solo reduce el rendimiento. También deteriora el clima laboral, la cooperación y la calidad de las decisiones.
En paralelo, el discurso del bienestar ha tendido a convertir el sueño en un producto de consumo. Aplicaciones, dispositivos de seguimiento, relojes que supuestamente registran cada fase del descanso, colchones inteligentes y programas especializados prometen ayudarnos a dormir mejor.
Aunque algunas de estas herramientas pueden resultar útiles, muchas abordan el problema desde una lógica individual. Este enfoque se centra en optimizar hábitos o métricas, sin cuestionar las condiciones sociales y laborales que dificultan el descanso.
En algunos casos, esta obsesión por medir y hacerlo bien puede incluso empeorar el problema. En los últimos años se ha acuñado el término “ortosomnia” para describir la ansiedad por dormir correctamente según indican los datos de los dispositivos. Personas que duermen razonablemente bien comienzan a preocuparse en exceso por sus puntuaciones, fases y despertares. Esto incrementa la vigilancia nocturna y dificulta el descanso. La paradoja es evidente: cuanto más se intenta controlar el sueño, más se escapa.
Todos estos discursos presentan el sueño como algo que se compra, se mide y se mejora, en lugar de como una necesidad biológica básica que debería estar protegida. Esta lógica refuerza la idea de que dormir bien es un logro personal, cuando en realidad depende de cómo se organizan los tiempos, las expectativas y las normas colectivas.
Tal combinación de factores alimenta una paradoja difícil de resolver con soluciones rápidas. Intentamos corregir con tecnología un problema que hemos creado organizando mal el tiempo y el trabajo. Ninguna aplicación puede compensar jornadas impredecibles, hiperconectividad constante y la imposibilidad real de desconectar.
Alfredo Rodríguez Muñoz no recibe salario, ni ejerce labores de consultoría, ni posee acciones, ni recibe financiación de ninguna compañía u organización que pueda obtener beneficio de este artículo, y ha declarado carecer de vínculos relevantes más allá del cargo académico citado.
La empresa pública Correos ha ofrecido a sus clientes, a través de sus miles de oficinas, una de las balizas V16 más extrañas del mercado. No por el dispositivo en sí, similar a todos los otros casi 300 que ha homologado a toda prisa la Dirección General de Tráfico (DGT), sino por la empresa que lo suministra. Una sociedad que cerró 2024 al borde de la quiebra, con sede en una zona residencial de Madrid, con sólo dos empleados y cuyo administrador es una mujer que no ‘existe’ en los registros públicos. Su rastro llega hasta el paraíso fiscal de las Islas Vírgenes. Mientras, la DGT recuerda que quien no haya comprado este cuestionado dispositivo se expone a ser multado. @theobjective
Ver post completo: ‘Caso balizas’: Correos ha favorecido a una empresa fantasma al borde de la quiebra.
Un hombre ha muerto en el Hospital de Son Espases (Palma de Mallorca) después de permanecer ingresado durante más de un año en estado de coma, a causa de la agresión que recibió por parte de dos menores en noviembre de 2024 cuando intentaban robarle. Así lo ha confirmado la familia del fallecido, a través de la web en la que recaudaban donaciones para su atención sanitaria, precisando que finalmente no se ha podido recuperar de las lesiones sufridas.
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En Rusia se predijo recientemente que los estadounidenses podrían matar o capturar a Maduro, pero entonces surgió la pregunta: ¿qué hacer a continuación? Desestabilizar Venezuela claramente no forma parte de sus planes. Ahora es evidente que han encontrado una solución a la vez criminal y efectiva: en lugar de derrocar al régimen gobernante, lo están subyugando, dejando todo lo demás como está. Y si los venezolanos no les dan a los estadounidenses "su" petróleo, las incursiones continuarán.
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Los estudios realizados con sonares de alta resolución y vehículos sumergibles han identificado aproximadamente 27.000 objetos con forma compatible con barriles y mas que 100.000 piezas de escombros dispersos por el fondo del océano. Muchos de ellos contenían DDT, un pesticida ampliamente utilizado en el período de posguerra y prohibido debido a su persistencia ambiental y sus efectos tóxicos. Sin embargo, un estudio reciente ha revelado que hay otros barriles con un sedimento extremadamente alcalino lo que condujo a otro descubrimiento.
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El Departamento de Justicia ha retirado una dudosa acusación contra el presidente Nicolás Maduro que la administración Trump promovió el año pasado para sentar las bases para destituirlo del poder en Venezuela: acusarlo de liderar un cartel de drogas llamado Cartel de los Soles. Esa acusación se remonta a una acusación formal de 2020 contra Maduro redactada por el Departamento de Justicia. En julio de 2025, copiando el texto de la misma, el Departamento del Tesoro designó al Cartel de los Soles como organización terrorista. En noviembre, Marco
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Donald Trump ha estado barajando "una serie de opciones" con su equipo para adquirir Groenlandia sin descartar el uso del ejército estadounidense, según un comunicado de la Casa Blanca emitido a la agencia Reuters y a la BBC. El comunicado afirma que "el presidente Trump ha dejado bien claro que la adquisición de Groenlandia es una prioridad de seguridad nacional de Estados Unidos" y que es "vital para disuadir a nuestros adversarios en la región ártica", refiriéndose a China y Rusia.
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Pekín insta a Estados Unidos a no usar la "amenaza china" como excusa tras los renovados planes de Donald Trump para intentar adquirir la isla danesa.
Siete Gobiernos europeos se han pronunciado después de que un asesor de Donald Trump haya afirmado que "nadie va a luchar militarmente contra EEUU por el futuro de Groenlandia"
Estudios revelan qué se filtra de los 27 barriles desechados por EE.UU. al océano y explican los persistentes riesgos químicos en el fondo marino.
Un dispositivo de búsqueda ha encontrado este lunes en Peñas de Aia (Guipúzcoa) el cuerpo sin vida del preso de ETA Iban Apaolaza Sancho que disfrutaba del tercer grado penitenciario y había salido este domingo a hacer senderismo por esta zona del término municipal de Oiartzun, han confirmado fuentes del Gobierno vasco. Apaolaza estaba sujeto a control telemático con una pulsera de localización, por lo que no iba a dormir a prisión, han precisado las fuentes, que desconocen la causa del fallecimiento, pero que en cualquier caso se ha debido ...
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El secretario de Estado, Marco Rubio, el de Defensa, Pete Hegseth, el subjefe de gabinete de la Casa Blanca, Stephen Miller, y el vicepresidente JD Vance gestionarán la intervención de EE UU en el país caribeño, aunque será el magnate republicano quien tenga la última palabra
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Entidades sociales como Cáritas alertan de la consolidación del realquiler más precario y del aumento del hacinamiento en los hogares del área metropolitana
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Una mujer que protestaba contra las incursiones de Estados Unidos en Venezuela durante el fin de semana acababa de terminar una entrevista con una cadena de noticias local cuando la policía la detuvo. Las cámaras de televisión seguían grabando cuando dos agentes se acercaron por detrás a Jessica Plichta en el centro de Grand Rapids, Míchigan, el sábado, mientras ella se manifestaba en contra de la captura del presidente venezolano Nicolás Maduro. Video: www.youtube.com/watch?v=C_WfPFtrZ_E
etiquetas: agresión estadounidense, venezuela, jessica plichta, grand rapids
» noticia original (www.dailymail.co.uk)
El comentario lo realizó durante un discurso ante los republicanos de la Cámara que asistían a un retiro privado en el Trump-Kennedy Center, donde el presidente republicano se jactó de su primer año de regreso en el cargo y afirmó que su partido tendría un éxito masivo en las próximas elecciones intermedias de 2026, a pesar de que los analistas políticos y las encuestas sugieren lo contrario. Esto ocurre tras la enorme ola electoral azul de 2025, que los analistas también señalan como evidencia de problemas futuros para el GOP.
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Hace un par de dias NPCMasacrado subió un articulo con una traducción de un hilo de Reddit que ha resultado ser..... un fake y por supuesto llegó a portada.
Pongo la traducción del post de Gergely Orosz:
Un usuario anónimo se hizo pasar por ingeniero de software de UberEats y engañó a internet para que creyera algo completamente falso:
Este hilo de Reddit que afirmaba que una "importante aplicación de reparto de comida" se estaba embolsando las tarifas de prioridad y las de beneficios para el conductor se hizo viral hace unos días: www.reddit.com/r/confession/comments/1q1mzej/im_a_developer_for_a_majo
Llamó la atención del periodista Casey Newton (de Platformer). Casey se puso en contacto y empezó a chatear con esta persona por Signal. Le pidió pruebas de sus afirmaciones y recibió una foto de la tarjeta de identificación de este "informante" de UberEats y un documento supuestamente interno de 14 páginas que revelaba cosas condenatorias.
¡Solo que la tarjeta de identificación es absolutamente falsa y generada por IA, al igual que el documento! Lo sé porque trabajé en Uber, todavía me reúno con gente que trabaja allí y la tarjeta no ha cambiado, y no se parece en nada a la de la foto. No existe una tarjeta de "UberEats"; no es verde; y obviamente el cargo no aparece en la tarjeta (si así fuera, habría que emitir una nueva con cada ascenso). (Subiría mi propia tarjeta que aún conservo, ¡pero ahora me preocupa que hacerlo facilite al próximo trol crear una tarjeta más realista y que acabe engañando a un periodista menos cuidadoso!).
Casey se dio cuenta de que le estaban tendiendo una trampa y le estaban pasando documentos generados por IA, y confrontó a este usuario, quien simplemente eliminó su cuenta de Signal. Un post mucho más largo de Casey con todos los detalles y el documento falso de 14 páginas generado por IA: www.platformer.news/fake-uber-eats-whisleblower-hoax-debunked/
El problema es que a este embaucador (y a nuestro NPC) le llevó unos minutos generar mentiras que sonaban plausibles, pero a un periodista le costó horas descubrir que todo era falso... y la mentira sigue difundiéndose por internet.
Como bien lo expresó Casey:
"La rápida difusión de la publicación del informante ilustró otra máxima que nos enseñaron en la facultad de periodismo: una mentira puede dar la vuelta al mundo antes de que la verdad se ponga las botas. Con herramientas de IA a su alcance, los bromistas pueden hacer que esas mentiras viajen aún más rápido".
(Todas las demás afirmaciones también eran falsas, según confirmaron Uber y DoorDash. Si hubiera un ápice de verdad en ello, puedes apostar a que saldrían informantes de verdad: hay miles de personas trabajando en cada empresa, y aún más exempleados que dirían algo si hubiera una pizca de verdad en el asunto...).
Corolario, no os creais todo lo que veais en internet
etiquetas: artículo
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La Dirección General de Tráfico (DGT) ha impuesto este dispositivo como el único medio legal para señalizar una avería o accidente, jubilando a los tradicionales triángulos de emergencia. Sin embargo, lo que se vende como un salto tecnológico hacia la seguridad vial nace con graves deficiencias técnicas que muchos expertos y conductores empiezan a denunciar con fuerza. A pesar de que la Guardia Civil ya puede sancionar con 80 euros a quienes no hagan uso de este equipo, la realidad a pie de asfalto es muy distinta a la de los despachos de la..
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