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26 Jan 16:57

Ben van der Burg, experto en ciberseguridad: "Deja de usar WhatsApp y Gmail, cambia a una alternativa europea"

by Mesopotámico

El experto reconoce que las herramientas de empresas estadounidenses son cómodas y baratas, pero insiste en que debe haber una transición hacia servicios desarrollados en Europa.

etiquetas: ben van der burg, alternativas europeas, google

» noticia original (computerhoy.20minutos.es)

26 Jan 16:57

TikTok explained why some US creators are seeing posts with "0 views"

by Ashley Belanger

TikTok has been glitching for US users since Sunday, and TikTok's new US owners finally confirmed the cause: a power outage at a US data center.

"Since yesterday we’ve been working to restore our services following a power outage at a US data center impacting TikTok and other apps we operate," the TikTok USDS Joint Venture posted on X on Monday morning. "We're working with our data center partner to stabilize our service. We're sorry for this disruption and hope to resolve it soon."

By Monday evening, the issues had not been resolved, with the TikTok USDS account posting an update warning users to expect "bugs, slower load times, or timed-out requests, including when posting new content." The X post directly confronted creator concerns about receiving "0 views" on new videos and/or missing earnings. The glitch is temporary, TikTok USDS said, "your actual data and engagement are safe."

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26 Jan 16:56

Alerta en la India por un brote del virus Nipah, vigilado por la OMS como posible 'próxima pandemia'

by jalzhar

El Nipah, transmitido por murciélagos, ha sido identificado en Bengala Occidental, cerca de la capital del estado, Calcuta. El virus tiene una tasa de mortalidad de entre el 40 y el 75% y no existe tratamiento ni vacuna.

26 Jan 16:55

Los vecinos de Valverde, 42 se constituyen como bloque en lucha y se plantan contra el buitre Vencar Capital

by Alejandra Mateo Fano
El pasado 6 de noviembre, este fondo de inversión adquirió la totalidad del inmueble en el barrio madrileño de Malasaña y actualmente se niega a renovar los contratos a las vecinas con el fin de vaciarlo a la mayor celeridad. Para conseguir sus objetivos, la empresa utiliza tácticas de acoso inmobiliario como la contratación de grupos de desokupación.

Temas principal: Madrid

Leer artículo completo
26 Jan 16:55

Carlos Mur asegura que el exconsejero de Sanidad de Ayuso conocía los protocolos de la vergüenza

by Redacción El Salto
El que fuera director general de Coordinación Sociosanitaria durante la masacre en las residencias de mayores tira balones fuera con respecto a la autoría de los protocolos de la vergüenza y asegura que Escudero y la actual consejera de Asuntos Sociales, Ana Dávila, conocían su existencia.

Temas principal: Comunidad de Madrid

Leer artículo completo
26 Jan 16:55

EEUU al borde del abismo: ¿Se avecina una guerra civil?

by Negocios TV

EEUU al borde del abismo: ¿Se avecina una guerra civil?

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26 Jan 16:52

The Manifestation SECRETS You Were Never Told! | Katherine Woodward Thomas

by Lewis Howes

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01:02 Why "I'm Not Good Enough" Is the #1 Core Belief Blocking People
03:15 How Childhood & Relational Wounds Create Identity-Level Blocks
05:36 Scientific Evidence: Identity Imprints Can Begin in the Womb
09:20 The 22 Most Common Core Beliefs & Inner Glass Ceilings
12:45 "I'm Alone" – The Second Most Common Belief in Modern Life
16:30 Breaking Free: The 7 Steps from What's True About You
25:10 Healing Painful Past Stories & Rewriting Your Identity
35:40 Manifesting Your Brightest Future Through Conscious Creation
45:20 Practical Tools: Identifying & Shifting Core Beliefs
55:50 The Power of Self-Compassion & Reclaiming Your Worth
01:05:30 Relationships, Love & Attracting What You Truly Deserve
01:15:20 Living as the Creator of Your Life & Heaven on Earth
01:16:30 Three Truths Katherine Would Leave Behind
01:17:10 Definition of Greatness: Living Your Most Expansive Calling
01:17:50 Closing Acknowledgment & Book Recommendation

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26 Jan 16:51

LOS PEORES ACCIDENTES de la AVIACIÓN EXPLICADOS por un INGENIERO AEROESPACIAL | Sergio Hidalgo #90

by Vaquero Podcast

Bienvenidos a un nuevo episodio de "Vaquero Podcast", esta vez con el ingeniero aeroespacial Sergio Hidalgo.

Analizamos el 11S, la desaparición del MH370 y los peores accidentes de la aviación. Os va a gustar. No os lo perdáis.

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26 Jan 16:51

"Nos están envenenando": La mentira del pollo que comes en tu casa

by Búscate la vida
26 Jan 16:51

FUERA DE CONTROL: El ICE se convierte en un PROBLEMA para TRUMP @VisualPolitik

by VisualPolitik

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26 Jan 16:51

Experian’s tech chief defends credit scores: ‘We’re not Palantir’ | Decoder

by Decoder with Nilay Patel

Experian is one of those giant multinationals convoluted enough to have multiple CEOs all over the world, so we wanted to ask Alex Lintner, Experian's CEO of technology and software solutions, to dig into the classic Decoder questions and explain how all of that works.

Alex oversees big operations like security and privacy, and now, of course, AI. If you want to participate in the modern economy — rent an apartment, buy a car, get a job, etc — you’re part of Experian’s ecosystem, whether you like it or not. At its heart, Experian’s core service is data about people and the choices they make. This extremely valuable data weirdly makes Experian a part of your life — a life that becomes much smoother if the data the company collects about you tells a good story. #tech #business #privacy #ai

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26 Jan 16:50

Cuando la rave termina a las 6 am y el curro empieza a las 7 am.

by Fino
26 Jan 16:29

Oro y plata: estamos asistiendo al colapso de un sistema monetario roto. José Luid Cava.

by Jose Luis Cava
26 Jan 16:29

Descifrando a Trump

by rafaelpoch
¿Qué tiene en mente Donald Trump? El politólogo ruso Fiódor Lukyanov habla con Trita Parsi, del Quincy Institut de Washington. Autores : Fiódor Lukianov / Trita Parsi Fiódor Lukyanov: ¿Lo que está haciendo el presidente Trump obedece a un plan único? ¿O se trata de un conjunto de medidas situacionales?Trita Parsi: Existe un plan general, … Continuar leyendo "Descifrando a Trump"
26 Jan 16:25

Soto Ivars: ¿Y SI ESTALLA ALGO CHUNGO EN USA CÓMO LO LLAMAMOS?

by Juan Soto Ivars

Los del pasamontañas (ICE) han vuelto a demostrar en Minneapolis que son de gatillo fácil.
Y, por más que os joda, a las cosas hay que llamarlas por su nombre. Fascismo, versión oficial,
estado policial, liberalismo y democracia no significan lo que tú quieres o lo que te conviene.




Minneapolis se ha convertido en el laboratorio de una deriva que mezcla redadas migratorias, fuerzas federales enmascaradas y uso letal de la fuerza en plena calle. Agentes del ICE y de la Border Patrol patrullan barrios urbanos con pasamontañas, armamento pesado y sin identificación visible, superando en número a la policía local. No actúan en la frontera, actúan en vecindarios. No buscan solo a inmigrantes sin papeles con antecedentes, van a por cualquiera que se cruce o se interponga.

Durante una redada contra un inmigrante ecuatoriano, varios agentes empujan y gasean a una mujer. Un hombre se coloca delante para protegerla. Porta legalmente una pistola en la funda, algo permitido en Minnesota. No la saca. No apunta. No amenaza. Seis agentes lo reducen en el suelo y disparan. Muere allí mismo. Minutos después llega el relato: “disparos defensivos”, “amenaza armada”, “respuesta proporcional”. Las imágenes cuentan otra cosa.

ICE nació en 2003 con límites claros: no entrar en domicilios sin orden judicial, no actuar en hospitales, colegios o iglesias. Hoy entra en casas, identifica en la calle por acento o color de piel y actúa sin orden judicial. Ciudadanos estadounidenses son detenidos por “parecer extranjeros”. Comercios cerrados, clases suspendidas, protestas constantes y miedo generalizado paralizan la ciudad.

Minnesota no es un foco de inmigración irregular. Minneapolis sí es un símbolo político: ciudad demócrata, epicentro de las protestas tras George Floyd. El despliegue de más de 3.000 agentes federales frente a unos 600 policías locales no responde a una necesidad operativa, sino a una lógica de escarmiento, espectáculo y mensaje. Crear el conflicto, provocar la reacción y presentarse después como el único capaz de imponer orden. Trump acusa al gobernador y al alcalde de fomentar la insurrección y deja abierta la aplicación de la Ley de Insurrección para sacar al ejército a la calle.

Estados Unidos no exige DNI. La Segunda Enmienda protege el derecho a portar armas precisamente como defensa frente a un gobierno que viole la Constitución. Ese marco convierte este choque en algo mucho más grave: fuerzas parapoliciales actuando contra población civil armada, detenciones arbitrarias, terror como método y propaganda inmediata para justificarlo.

¿Es sensacionalismo decir que esto puede acabar en guerra civil? ¿Es conspiranóico decir que la administración Trump está haciendo esto a propósito?
Veremos, lo que está claro es que hay cosas que suenen a trucos muy viejos que se han utilizado por muchos gobernantes.

Y bueno, luego tenemos el espejo incómodo. Los mismos que se burlan de la versión oficial de Óscar Puente, que desconfía de Pedro Sánchez, de Moncloa y de TVE, los mismos que denuncian la sincronizada mediática española cuando toca trenes, apagones o gestión política, asumen sin pestañear la versión oficial del gobierno de Donald Trump en sucesos como este.

La desconfianza deja de ser un principio y pasa a ser una herramienta selectiva.
Y la sincronizada funciona igual aquí y allí: decide cuándo hay que creer, cuándo hay que callar y cuándo politizar. Se desprecia el relato institucional cuando viene del propio gobierno y se defiende como verdad revelada cuando llega de un gobierno ideológicamente simpático. No importan los hechos, importa el bando.

Es cierto que durante años se ha llamado fascista a todo: periodistas, presentadores, partidos, votantes. El término se ha manoseado tanto que ha perdido significado. Y claro cuando aparecen prácticas que sí encajan con el manual histórico del fascismo: cuerpos parapoliciales, violencia impune, ocupación interna, suspensión de garantías, propaganda estatal cuesta reconocerlas. Os suena eso de que cuando todo es fascismo, nada lo es, ¿no?

Al final el problema nunca es Trump, Sánchez, o Puente. El problema es renunciar a mirar la realidad cuando deja de convenir.
26 Jan 16:25

¿Cómo Ayudar a los Niños que Han Perdido a un Ser Querido?

by Alava Reyes - Psicólogos Madrid

Cómo Ayudar a los Niños que Han Perdido a un Ser Querido: Claves Psicológicas para Acompañar el Duelo sin Agravar el Trauma

Cuando un niño pierde a un ser querido, el dolor se mezcla con miedo y confusión. En estos momentos, acompañar bien es clave para evitar un sufrimiento mayor.

Como recuerda María Jesús Álava Reyes: “Lo primero es escuchar y abrazar; no preguntar qué te pasó”.

No forzar el relato, mantener rutinas, ofrecer seguridad emocional y estar presentes es mucho más terapéutico que buscar explicaciones. El afecto, la calma y el acompañamiento adecuado pueden marcar la diferencia en su recuperación.

En el Centro de Psicología Álava Reyes acompañamos a niños y familias en procesos de duelo, cuidando su bienestar emocional y previniendo secuelas a largo plazo.
26 Jan 16:25

En 1997, Rowan Atkinson compró un McLaren F1 por 622.000 euros.

by Fino

En lugar de guardarlo bajo llave, lo condujo más de 65.000 km por toda Europa. Además tuvo dos accidentes, uno en 1999 y otro muy grave en 2011, cuya reparación le costó a la aseguradora alrededor de 1,2 millones de dólares.

En 2015, después de casi 18 años de uso, kilometraje y accidentes, vendió el mismo coche por unos 8 millones de libras esterlinas.

En 1997, Rowan Atkinson compró un McLaren F1 por 622.000 euros. En 1997, Rowan Atkinson compró un McLaren F1 por 622.000 euros. En 1997, Rowan Atkinson compró un McLaren F1 por 622.000 euros. En 1997, Rowan Atkinson compró un McLaren F1 por 622.000 euros.

Ver post completo: En 1997, Rowan Atkinson compró un McLaren F1 por 622.000 euros.

26 Jan 16:24

El testimonio de uno de los pasajeros del tren Alvia que fue a buscar ayuda: Aproximadamente una hora después del accidente todavía no sabían de la existencia del tren Alvia accidentado.

by Fino
26 Jan 14:14

Las 4 etapas de la adaptación [Choque cultural]

by Sprouts Español

Cuando nos mudamos a otro país, solemos estar expuestos a una cultura diferente a la nuestra y necesitamos pasar por cuatro etapas de transición: luna de miel, frustración, ajuste y adaptación. Algunas personas se entusiasman con la cultura extranjera durante meses, mientras que otras empiezan a frustrarse desde el primer día. Y luego están quienes experimentan un choque cultural tan fuerte que se marchan antes de adaptarse.

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COLABORADORES
Guion: Ludovico Saint Amour di Chanaz and Jonas Koblin
Artista: Pascal Gaggelli
Voz: Cynthia Borja
Colores: Nalin
Edición: Peera Lertsukittipongsa y Vicente Mora
Production: Selina Bador
Diseño de Sonido: Miguel Ojeda

BANDAS SONORAS
Friendly Phantom - Shaun Frearson
Bollywood Entrance - Brightside Studio
Embarrassing Moment - Jack Pierce
ID: Z2P1P4KFI0MZSKFY
26 Jan 14:13

Curiosity is the first-step in problem solving.

Despite my best efforts, I have been wrong a lot over the years. I’ve been wrong about technology patterns (in 2014, I thought microservices would take over the world), I’ve been wrong about management techniques (I used to think systems thinking was the ultimate technique, but I’ve seen so many mistakes rooted in over-reliance on systems thinking), and a bunch of other stuff as well.

Early on, I spent a lot of time thinking about how to be wrong less frequently. That’s a noble endeavor, and one I still aim to improve at today. However, a lot of the problems you encounter later in your career are deeply ambiguous, and it simply isn’t possible to eliminate bad outcomes. Some examples of this are:

  1. Hiring is always a probabilistic endeavor. Even the best hires can struggle in a given company/role or have a life-changing event that leads to poor fit
  2. The 2020 pandemic broke many business models that were doing extremely well before then. Similarly, many companies overindexed on the shifts online driven by the pandemic, overhiring in ways that resulted in significant long-term harm to those companies
  3. Pursuing data locality for your product: there’s always a cost or capability consequence when you shard your data model more finely across geopolitical regions, and geopolitical regions shift frequently and surprisingly. No matter how accurate your original guess is about the next two years of data locality changes, you will be wrong if you’re operating in enough countries

In every one of those examples, you know upfront that you simply don’t have all the information you’d like to have, and still need to make a decision to move forward. As a result, these days I spend far more time thinking about how to make being wrong cheap rather than how to avoid being wrong.

Of everything I’ve tried, demonstrating curiosity is consistently the best technique I’ve found to reduce the cost of being wrong. These days, if I regret being wrong about something, it’s almost always because I engaged in problem solving before exercising curiosity. I feel this so strongly that “curiosity is the first step of problem solving” has become a steadfast engineering value in the organizations that I lead.

Some examples of demonstrating curiosity well and poorly:

  1. Someone thinks we shouldn’t hire someone that I’ve worked with closely.

    (Bad) Assume they are wrong.

    (Good) Explain your mental model of why you think the candidate would work well, and ask them where they do or don’t agree with that mental model.

    (Best) Spend time upfront aligning with interviewers on the specific fit you’re focused on for this specific role.

  2. Someone is asking for help logging into an internal dashboard where the internal login steps are extensively documented in your internal wiki.

    (Bad) Get slightly snippy with them about not reading the documentation.

    (Good) Ask them if they are running into something that isn’t covered by the documentation.

    (Best) Replace this with a chat bot that uses the (Good) approach automatically instead of having a human do this.

  3. Someone proposes introducing a new programming language for your internal stack.

    (Bad) Tell them that they need to follow the existing architecture document.

    (Good) Mention that this seems in conflict with the current architecture doc, and ask them how they’re thinking about that conflict.

    (Best) Make sure new-hire onboarding includes links to those materials, and create an LLM-driven RFC reviewer that directs RFC writers to existing materials they should reference in their RFC.

  4. Someone doesn’t show up for an incident that they are on-call for.

    (Bad) Tell them they failed to meet on-call expectations.

    (Good) Ask them what happened that led them to missing their on-call expectations.

    (Best) Create automation to ensure folks going on-call are notified ahead of time, and to detect anyone going on-call whose notification mechanisms aren’t appropriately configured.

In each of these cases, showing curiosity is not about being unwilling to hold folks accountable, and it’s not about consensus-based decision making. Instead, it’s starting each discussion by leaving space for the chance that you’re missing important information. Often you’re not missing information, and then the next step is to hold folks accountable, but demonstrating curiosity helps you avoid applying accountability without context, which damages relationships without providing any benefit.

26 Jan 14:13

A Long Sleep

by Doug

A Long Sleep

And more sleep.

26 Jan 14:12

«La crisis de pánico puede entenderse como una falsa alarma del cuerpo»

by Psicología y Mente
En la mayoría de los casos, la ansiedad no solo no es un problema psicológico; es, de hecho, una herramienta fundamental para la supervivencia. Gracias a este mecanismo somos capaces de reaccionar rápidamente a aquello que exige de nosotros adaptarnos a uno o varios problemas. Pero a veces, cuando el contexto lo propicia, ese resorte motivacional tan necesario desencadena lo que se conoce como un trastorno de ansiedad. En esta entrevista a la psicóloga Martina Zorrilla abordaremos uno de los fenómenos que pueden dar lugar a uno de estos trastornos. **Estamos hablando del ataque de pánico**. ## Entrevista a Martina Zorrilla: comprendiendo y abordando los ataques de pánico Martina Zorrilla es **psicóloga general sanitaria experta en ansiedad y trauma, problemas de disociación y apego**. En esta ocasión, charlamos con ella sobre los ataques de pánico y todo lo que implican para quienes los sufren, así como sobre las soluciones ante este fenómeno cuando se convierte en un elemento desestabilizador de la salud mental. @professional(2083502) #### ¿Cómo describirías un ataque de pánico a alguien que nunca ha vivido uno? Un ataque de pánico es una experiencia realmente desagradable, especialmente cuando lo vivimos por primera vez. Primero, debemos tener en cuenta que aunque un ataque de pánico cursa con sintomatología muy intensa y llamativa, no es algo grave. Además existen tratamientos que funcionan de forma eficaz. Es una respuesta repentina de miedo intenso que alcanza rápidamente su máxima expresión y después, cesa paulatinamente. El episodio suele durar unos 30 o 40 minutos y se caracteriza por una sensación de peligro o muerte inminente y una necesidad urgente de escapar. No todos los pacientes lo experimentan de la misma manera, se han llegado a identificar 13 síntomas somáticos y cognitivos presentes en estas crisis: sensación de falta de aire, palpitaciones, sudoración, temblores, sensación de atragantarse, presión en el pecho, náuseas o molestias abdominales, inestabilidad o mareo, desrealización o despersonalización, miedo perder el control o a “volverse loco”, miedo a morir, parestesias y escalofríos o sofocaciones. #### ¿Qué suele haber detrás de estos episodios? ¿Siempre hay una causa clara o pueden surgir “de la nada”? A lo largo de la investigación, se han identificado tres tipos de crisis de pánico. Crisis inesperadas: no se asocian con ningún desencadenante ambiental y la persona las vive como reacciones espontáneas, sin motivo aparente. Crisis determinadas situacionalmente: el episodio aparece cuando la persona se expone o anticipa un estímulo concreto, por ejemplo, al quedarse encerrada o al enfrentarse a una araña. Crisis predispuestas situacionalmente: el episodio se relaciona con algún estímulo ambiental, pero no ocurre siempre en el mismo momento de la anticipación o exposición. Por ejemplo, si el pánico está asociado a conducir, puede manifestarse mientras se conduce o incluso un tiempo después de haber conducido. Esta clasificación describe principalmente la experiencia subjetiva del síntoma, pero cada persona es diferente. Desde un enfoque integrativo, los ataques de pánico pueden entenderse como un mecanismo de defensa, en el que el sistema de alerta se dispara y dificulta sentirse seguro consigo mismo. Explorar cómo la persona vive sus emociones, vulnerabilidades y necesidades permite comprender mejor los episodios y desarrollar estrategias efectivas para manejarlos. #### ¿Qué señales físicas y emocionales ayudan a identificar que se trata de un ataque de pánico y no de otra cosa, como un problema médico? Es cierto que los síntomas físicos pueden ser muy parecidos, pero existe una diferencia importante. Los ataques de pánico están basados en el miedo; un problema médico, no. Durante una crisis de pánico, si la persona aprende a autorregularse, las sensaciones físicas suelen disminuir de forma paulatina. En cambio, un problema médico no responde a nuestra capacidad de gestión emocional y suele ir acompañado de la sensación de que algo no funciona bien en el cuerpo. Aprender a reconocer estas diferencias requiere experiencia. Por ello, si es la primera vez que te ocurre, lo más recomendable es acudir al médico para descartar causas orgánicas y recibir una explicación adecuada de lo que está sucediendo. Con el tiempo, si se desarrolla una tendencia a sufrir crisis de pánico, es posible aprender a identificar el miedo y a poner en marcha estrategias específicas para manejarlas. Es importante aclarar que estas recomendaciones pueden variar en función de cada persona. Si, además de ataques de pánico, existe [hipocondría](/clinica/hipocondria) o un [trastorno obsesivo-compulsivo](/clinica/trastorno-obsesivo-compulsivo-toc), esta diferenciación puede resultar más difícil y requerir un acompañamiento psicológico más específico. #### ¿Qué diferencia hay entre un ataque de pánico puntual y un trastorno de pánico? Se puede empezar a considerar un trastorno de pánico cuando, después de la primera crisis, se experimentan nuevos episodios de forma recurrente durante al menos un mes. Otro aspecto importante a tener en cuenta es que la forma de comportarse de la persona con trastorno de pánico se ve alterada e influida por la preocupación constante ante la posibilidad de volver a experimentar una crisis y sus consecuencias. Por un lado, puede darse lo que se conoce como conducta agorafóbica, que consiste en evitar aquellos ambientes o situaciones que podrían detonar una crisis de pánico; como consecuencia, el trastorno irrumpe en dos o más áreas de la vida de la persona. Por otro lado, puede desarrollarse una hipervigilancia constante de las sensaciones corporales en busca de posibles síntomas, lo cual conduce a un estado de estrés y necesidad de control que aumenta la probabilidad de aparición de nuevas crisis #### Desde tu punto de vista como especialista, ¿cuál es el tipo de abordaje terapéutico que consideras más eficaz para tratar los ataques de pánico? Los enfoques cognitivo-conductuales o conductuales tienen una base sólida de evidencia científica a la hora de reducir la severidad de estos síntomas y mejorar la calidad de vida de la persona. Estas herramientas forman parte de mi práctica clínica. Desde mi experiencia, cuando el caso tiene componentes de trauma relacional, contextos vitales complicados, mucha dificultad para seguir las pautas o pánico cronificado, un abordaje integrativo resulta especialmente útil. Este modelo permite trabajar tanto los síntomas como otros factores que influyen en el problema y se adapta muy bien a las necesidades de cada caso individual. Es muy importante tener en cuenta que más allá del modelo, es fundamental tener un psicólogo con el que te sientas comprendido y con el que se pueda construir una buena alianza terapéutica. Sentirse en un clima de seguridad y confianza es clave para que la apertura necesaria para el trabajo terapéutico se den. #### ¿Qué herramientas prácticas puede empezar a aplicar una persona para regularse en el momento en que siente que está entrando en pánico? La crisis de pánico puede entenderse como una falsa alarma del cuerpo: una detección de peligro que en realidad no existe. Por ello, resulta útil hacer justamente lo contrario de lo que la ansiedad nos sugiere. Cuando sentimos miedo, el cuerpo reacciona tensándose y volviéndose rígido, como si necesitara protegerse de una amenaza. Sin embargo, al no tratarse de un peligro real, es de gran ayuda reconocer que el miedo está compuesto por sensaciones corporales y pensamientos, y permitirnos soltar. Soltar la tensión muscular y también los pensamientos catastrofistas que aparecen en ese momento (lo cual no implica negarlos, sino dejar de alimentarlos). Otro aspecto importante es entender que la ansiedad y el control no se llevan bien: cuanto más intentamos controlar lo que nos ocurre, mayor sensación de descontrol solemos experimentar. Por eso, intentar que los síntomas desaparezcan a toda costa suele ser contraproducente; resistirse a ellos tiende a intensificarlos. La ansiedad también nos predispone a huir, pero evitar las situaciones temidas aumenta la percepción de amenaza y refuerza la inseguridad a largo plazo. Existen técnicas que pueden entrenarse para reducir la probabilidad de sufrir nuevas crisis, pero es importante que este trabajo esté guiado por un psicoterapeuta. Un uso inadecuado de estas estrategias puede convertirse en otro intento de control del pánico, perpetuando la idea de que es peligroso y resultando contraproducente. #### ¿Cuánto suele durar el proceso terapéutico hasta que una persona empieza a recuperar la sensación de control? La duración de la terapia varía según la historia de cada persona y los factores que influyen en sus crisis. En la práctica, muchas personas que llegan con ataques de pánico presentan experiencias previas de estrés intenso o relaciones que no les han sostenido, lo que hace que el proceso terapéutico requiera más tiempo y trabajo en distintos niveles. Por eso, es difícil dar un tiempo exacto; lo que sí se puede decir es que, con constancia y aplicando las estrategias aprendidas, muchas personas comienzan a recuperar sensación de control en unos meses. #### ¿Qué mitos o malentendidos sobre los ataques de pánico crees que es urgente desmontar? Los ataques de pánico no son un problema de salud física ni tampoco un trastorno mental grave, pero como son síntomas muy intensos y pueden afectar bastante la calidad de vida de la persona, pueden parecer más graves de lo que realmente son. Simplemente son un miedo aprendido cuya vivencia subjetiva es muy desagradable y en la mayoría de los casos, es la forma de responder a las crisis lo que agrava los síntomas. La forma correcta de actuar es bastante contraintuitiva, por eso es muy comprensible que no sea la primera respuesta que nos salga. Por otro lado, muchas personas sienten mucha vergüenza por padecer estos síntomas, ya que tienen miedo de parecer débiles o indefensos. La realidad es que no hay nada de qué avergonzarse, ya que tan solo se trata de un malentendido de nuestro sistema nervioso que le puede pasar a cualquiera. De hecho, es una patología bastante común.
26 Jan 14:12

TODO LO QUE NO ENCAJA en LA VERSIÓN OFICIAL del ACCIDENTE de ADAMUZ

by Rubén Gisbert

Hoy a las 22:00 voy a hacer un directo en el que voy a hablar solo del accidente de Adamuz. Vamos a exponer todo lo que tenemos y a partir de aquí cada cual que haga lo que considere… CADA NUEVA PRUEBA REFUERZA EL ANÁLISIS TECNICO, el accidente de Adamuz no fue por rotura de la vía, la vía se rompió, porque el Tren enganchó en el cambio de agujas.

VÍDEO de TODO el TRAMO de VIA a VISTA de PÁJARO: https://www.youtube.com/watch?v=5-MvcatoguY

Reconstrucción 3D desde Italia: https://www.youtube.com/watch?v=WQ2xHNOvR8w

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26 Jan 14:12

Adamuz, Óscar Puente, Trump en Davos, catéteres y Mercosur #ResumenSemanal 152 | Miguel Charisteas

by Miguel Charisteas

Subo el resumen un par de días tarde porque no ha sido la mejor semana: Tragedia en Adamuz, Trump la forma en Davos, catéteres reutilizables y Mercosur #ResumenSemanal 152

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RESUMEN SEMANAL 152 con Miguel Charisteas

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Más información en: https://miguelcharisteas.com/

¿No viste el resumen anterior? Aquí lo tienes: https://youtu.be/nStjeQzKGJI
26 Jan 14:12

¡¡El Xokas YA nos CONOCE!!

by Escaños en Blanco para dejar Escaños Vacíos

Dijimos que nos acabaría conociendo... como tú también nos conoces ahora.
¿Te vas a animar a vaciar para que aprendan y sean mejores?
¡Que sepan quién manda!

La empresa de comida del Xokas: https://knoweats.com/
https://www.youtube.com/user/elxokas
https://twitch.tv/elxokas
https://www.instagram.com/elxokas
elxokas@vizz-agency.com

#ElXokas #EscañosEnBlanco #Politica #Voto #EleccionesAragón #elecciones
26 Jan 14:11

Fijación de precios

by Pilar Almagro

Los precios no se fijan. Emergen.

Son el resultado de millones de decisiones coordinadas por el mercado. 🏪

Cuando un gobierno impone precios por decreto, destruye la información que guía la producción y el consumo.

El resultado es siempre el mismo: escasez, empobrecimiento, dependencia y pérdida de libertad.

Los precios no se planifican ni se imponen. Se descubren.

¿Y tú qué piensas?

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26 Jan 14:10

Jiang Xueqin: Great Power Wars Over a New World Order

by Glenn Diesen

Prof. Xueqin Jiang argues that both historical patterns and game theory can be used to accurately predict future events. Prof. Jiang discusses socio-economic and political challenges of a world undergoing rapid change: the US imperial model becoming more bellicose during decline, Europe's struggle to remain relevant, the internal turmoil that will shake Asia, and the second war on Iran that will be very different as Iran understands this is an existential struggle. Prof. Jiang is the host of the popular educational channel Predictive History: https://www.youtube.com/@PredictiveHistory

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26 Jan 14:10

Umbral de cambio, la razón oculta por la que no logras tus objetivos

by Jennifer Delgado

La entrada Umbral de cambio, la razón oculta por la que no logras tus objetivos se publicó primero en Rincón de la Psicología por Jennifer Delgado.

Ilustración cerebro y diana con una escalera que conduce a las nubes

Seguro que te suena: empiezas el año con una larga lista de propósitos o después de un periodo de estar en bucle y no avanzar, finalmente te propones cambiarlo todo. “Esta vez sí”, te dices reafirmándote en tu decisión, dándote ánimos.

Quizá te planteas comer mejor, hacer ejercicio, meditar, leer más, dejar de procrastinar, hacer ese viaje que siempre estás posponiendo o incluso cambiar de trabajo… Pero luego, aunque te pones manos a la obra y haces “cosas” para avanzar, sientes que nada cambia significativamente. Esa parálisis en medio de la movilidad no es casual, detrás de ella se esconde el concepto de «umbral de cambio».

¿Qué es el umbral de cambio exactamente?

El término umbral de cambio se suele usar en Economía y Ecología para referirse al punto crítico o límite a partir del cual un sistema, proceso o individuo experimenta una transformación significativa o cualitativa.

En Psicología, lo aplico al esfuerzo mínimo necesario para sobrepasar el punto de inflexión, a partir del cual observamos un cambio sustancial que genera un impacto real en nuestra vida. Obviamente, ese umbral no es una línea rígida (no es que tienes que llegar al 51% en todos tus objetivos), es más bien una línea elástica que se ajusta a cada meta, como puedes apreciar en el gráfico a continuación.

Representación gráfica del umbral de cambio

El problema es que antes de alcanzar ese umbral de cambio, tenemos que esforzarnos mucho y sentiremos que avanzamos poco, simplemente porque la cantidad o la calidad de las acciones todavía no han superado el punto de inflexión para que se produzca un cambio significativo.

¿Por qué no todo esfuerzo genera transformación?

Uno de los errores más comunes que cometemos es pensar que cualquier acción suma. Creemos que un poco de esto y un poco de aquello es suficiente. Comemos un poco mejor, hacemos algo de ejercicio, intentamos reorganizar nuestras rutinas y esperamos (cruzando los dedos) que se produzca el cambio radical que tanto ansiamos.

Pero la dura verdad es que para lograr un progreso significativo tenemos que superar cierto umbral, y eso significa que un mínimo de intensidad y constancia no suelen bastar para desencadenar una gran transformación. No me malinterpretéis: es mejor introducir cambios positivos en el día a día, aunque sean pequeños, que seguir replicando malos hábitos, pero…

  • Que te comas una manzana al día cuando el resto de la dieta es un desastre no marcará un cambio sustancial.
  • Que vayas al gimnasio todos los días, pero pases más tiempo hablando con los colegas o mirando el móvil que entrenando no te dará el cuerpo que quieres.
  • Que dediques 15 minutos a planificar tu jornada para luego pasar horas saltando de una tarea a otra sin orden ni prioridad, no aumentará tu productividad de forma significativa.
  • Que intentes tener una conversación profunda con tu pareja una vez a la semana mientras el resto del tiempo estás distraído con el móvil u otros asuntos, no fortalecerá mucho la relación.

La transformación personal no funciona de manera lineal. Hacer un poco de esto y de aquello puede ser insuficiente para superar el umbral de cambio de cada objetivo concreto. Cada meta tiene su propio punto de inflexión, y hasta que no lo alcances, el esfuerzo se diluye y el progreso es mínimo.

Las 2 razones principales por las que nos cuesta alcanzar ese umbral

Cuando queremos lograr un cambio sustancial, tenemos dos grandes enemigos: la desmotivación y la dispersión.

Nuestro cerebro tiende a buscar la gratificación rápida y se distrae con facilidad, y la vida moderna no nos lo pone precisamente fácil porque, además de bombardearnos con cientos de estímulos cada día, también nos presiona para que nos planteemos decenas de objetivos al mismo tiempo.

¿El resultado?

Repartimos nuestra energía entre demasiadas metas, de manera que ninguna llega a recibir el empuje suficiente para superar el umbral de cambio. Y cuando las transformaciones importantes no llegan con la rapidez deseada, nos desmotivamos y tiramos la toalla. No entendemos que algunos cambios requieren acumular esfuerzos grandes o constantes antes de ver su efecto.

¿Cómo alcanzar el umbral de cambio?

Para llegar al umbral de cambio no tienes que hacer malabares ni tener superpoderes, solo entender qué acciones generan un impacto real y concentrar tu energía en ellas durante el tiempo suficiente. Tan sencillo (y a la vez tan difícil) como eso.

Calcula el nivel de esfuerzo crítico

A menudo, el entusiasmo del momento nos empuja a ser demasiado optimistas. Y eso nos lleva a plantearnos objetivos poco realistas. Por tanto, todo comienza con una reflexión objetiva sobre cuánto tiempo, energía o dedicación realmente demanda la meta que te has planteado.

Si eres consciente del esfuerzo necesario, podrás ajustar tus expectativas, planificar de manera más realista o incluso plantearte abandonar ese objetivo (algo que también es válido si quieres concentrar tus esfuerzos en otra meta más relevante o prioritaria).

Prioriza lo más importante

Uno de los mayores errores que veo cometer a las personas una y otra vez es querer cambiarlo todo de golpe. Básicamente, se han pasado media vida tumbado en el sofá, comiendo pizza y procrastinando y al día siguiente quieren tener el cuerpo de Schwarzenegger, aprender a tocar la guitarra, convertirse en veganos estrictos y correr una maratón.

Algunos lo logran (todo hay que decirlo), pero la mayoría no. Y es que tantos cambios agotan y desvían tus recursos, haciendo que no consigas nada realmente transformador. Por ese motivo, aunque quieras cambiar vida radicalmente, suele ser mejor ir paso a paso. Y eso significa priorizar.

Identifica uno o dos objetivos realmente importantes en este momento. No se trata de abandonar todo lo demás, sino de concentrar tu energía donde producirá el mayor impacto. Para ello, podría ayudarte la matriz de impacto-esfuerzo que se suele utilizar en las empresas para identificar las acciones más sencillas que tienen una repercusión mayor.

Representación gráfica de la matriz impacto/esfuerzo

Solo tienes que ubicar tus metas en cada cuadrante para obtener más claridad sobre el nivel de esfuerzo en relación con el impacto que generan. A partir de ahí, puedes decidir si esos objetivos valen la pena o no.

En síntesis, el concepto de umbral de cambio nos enseña que debemos ser perseverantes y ser más conscientes de aquello a lo que destinamos nuestra energía. Eso nos liberará de la sobrecarga y la frustración de hacer tantas pequeñas cosas que no cambian mucho, abriendo el camino para lograr lo que deseamos (quizá no todo, pero al menos lo más importante).

La entrada Umbral de cambio, la razón oculta por la que no logras tus objetivos se publicó primero en Rincón de la Psicología por Jennifer Delgado.

26 Jan 14:09

IA, concentración y poder: anatomía de una burbuja que no explota

by Guillem Pujol

La pregunta que conviene hacerse no es si la inteligencia artificial (IA) vive una burbuja. Las burbujas, cuando se describen en abstracto, parecen fenómenos casi naturales: aparecen, crecen, estallan y desaparecen. El problema es que, en economía política, las burbujas no caen del cielo. Se construyen. Y, una vez construidas, no siempre explotan, sino que a menudo se institucionalizan. Lo que a menudo se presenta como el desarrollo orgánico de los distintos agentes que participan libremente en un mercado, es en realidad una compleja trama de intereses políticos ideológicamente cargados que se alimentan de recursos públicos. 

Y si hablamos de la IA en 2026, el riesgo principal no es un colapso súbito del sector, sino algo más persistente y menos espectacular: la normalización de un modelo altamente concentrado, intensivo en recursos energéticos y… sostenido por un relato tecnosolucionista en manos de una élite ultraderechista que no se veía desde la Segunda Guerra Mundial.

Concentración: cuando el índice deja de ser un índice

Hoy, una parte sustancial del valor bursátil estadounidense –y, por extensión, del ahorro global indexado– descansa en apenas una decena de compañías, la mayoría de ellas grandes tecnológicas. Microsoft, Apple, Nvidia, Alphabet, Amazon y Meta concentran buena parte del peso del S&P 500 y dominan el top 10 del índice junto a algunas excepciones puntuales como Berkshire Hathaway, la empresa matriz de Warren Buffet. 

Según datos de S&P Dow Jones Indices, el peso agregado de estas diez empresas suma ya más de un tercio del total del índice, un nivel de concentración que no se registraba desde antes del estallido de la burbuja puntocom. Cuando un índice supuestamente diversificado depende en tal medida de un núcleo reducido de gigantes tecnológicos, deja de funcionar como termómetro del conjunto de la economía y pasa a reflejar, sobre todo, la hegemonía de la Big Tech y su promesa de crecimiento futuro ligada a la inteligencia artificial.

Por eso el Banco de España, en sus últimos Informes de Estabilidad Financiera, ha señalado explícitamente los riesgos asociados a la elevada concentración bursátil y a las valoraciones exigentes en determinados sectores tecnológicos: “La potencial corrección de la valoración de las empresas tecnológicas de EEUU y su elevado peso bursátil continúa suponiendo un factor adicional de riesgo de mercado”, señalan. 

Infraestructura: la nube pesa toneladas

El segundo pilar de esta burbuja no es financiero, sino material. La inteligencia artificial no flota en el aire como pompas de jabón. Se ejecuta en centros de datos que consumen electricidad, agua, suelo y capacidad de red. Y lo hacen a una escala que ya no puede considerarse marginal

La Agencia Internacional de la Energía (AIE) estima que los centros de datos, junto con la IA y las criptomonedas, consumen ya alrededor del 1,5% de la electricidad mundial y que esa cifra podría duplicarse antes de 2030, alcanzando niveles comparables al consumo anual de países como Japón. Además, según apuntan, el crecimiento de la demanda eléctrica asociada a la IA está siendo mucho más rápido de lo previsto hace apenas dos años.

Cada nuevo centro de datos compite por electricidad con hogares, transporte e industria. Obliga a acelerar inversiones en redes de alta tensión, subestaciones y sistemas de respaldo que, en la práctica, se financian en gran medida con dinero público. Presiona territorios concretos –municipios, comarcas– que asumen impactos ambientales y urbanos mientras los beneficios económicos se concentran lejos. Es decir; la burbuja de la IA no se infla solo con capital privado, sino con decisiones públicas sobre suelo, red eléctrica y prioridades energéticas.

Agua, territorio y externalidades invisibles

A la electricidad se suma otro recurso cada vez más escaso: el agua. El enfriamiento de grandes infraestructuras digitales requiere cantidades significativas de agua dulce, especialmente en climas cálidos o en centros de datos de alta densidad. La UNESCO ha advertido de que el auge de la inteligencia artificial está disparando simultáneamente la demanda de energía, agua y minerales críticos, intensificando tensiones ecológicas ya existentes.

Estudios académicos publicados subrayan que la huella hídrica del entrenamiento de grandes modelos de IA es todavía poco transparente y, en muchos casos, subestimada. La burbuja no es solo financiera, también es territorial. Se manifiesta cuando se prometen empleos y modernización a cambio de infraestructuras que consumen recursos locales y cuyos beneficios fiscales y productivos apenas revierten en el entorno inmediato.

Poder de mercado: la IA como oligopolio de hecho

El ecosistema de la IA se organiza en torno a unos pocos actores que controlan simultáneamente la infraestructura en la nube, los chips especializados, los modelos fundacionales y, en muchos casos, los datos. Tres empresas –Amazon Web Services, Microsoft Azure, y Google Cloud–, concentran aproximadamente dos tercios del mercado global de nube. Una empresa –NVIDIA–, controla más del 80% de la producción de chips. Y cuatro empresas –OpenAI, Google DeepMind, Meta y Anthropic– concentran el desarrollo de los modelos fundacionales más avanzados. 

La OCDE también ha alertado de que la inteligencia artificial presenta una fuerte tendencia a la concentración debido a las economías de escala, las barreras de entrada y el control de infraestructuras críticas. No estamos ante un mercado emergente abierto, sino ante un oligopolio en formación que fija precios, condiciones de acceso y ritmos de innovación.

De hecho, la situación adquiere todavía un tono más grave si tenemos en cuenta que algunas de estas grandes empresas, como Tesla o Palantir, están al servicio ideológico de una ultraderecha que cada día que pasa se parece más al fascismo de entre guerras del siglo pasado. La burbuja de la IA, con su corazón en Estados Unidos, se funde en un conjunto de intereses corporativistas y oligopolistas en el que las subvenciones, las excepciones regulatorias, los contratos públicos y recalificaciones de suelo se convierten en moneda de cambio para no quedarse fuera de la carrera tecnológica. 

A todo ello se superpone un relato omnipresente. La inteligencia artificial aparece como solución transversal al estancamiento productivo, al envejecimiento demográfico, a la crisis climática, incluso a la escasez de recursos públicos. Cada problema tiene su algoritmo pendiente, un discurso que cumple la función política precisa de desactivar el conflicto. Si la tecnología promete hacerlo todo más eficiente mañana, cualquier crítica hoy se presenta como miedo, atraso o falta de visión.

Y así se matan dos pájaros de un tiro: el que pretende defender un cierto grado de privacidad, y el que pretende defender la necesidad de un mayor grado de redistribución económica. 

¿Burbuja o proyecto político?

Llegados a este punto, la pregunta cambia. No se trata de saber si la burbuja de la inteligencia artificial explotará en 2026 o en 2028. Se trata de entender qué ocurre si no explota. Qué pasa si se consolida un sistema altamente concentrado, energéticamente voraz y políticamente blindado por la urgencia tecnológica.

Porque incluso sin crash, el resultado puede ser profundamente disfuncional: más dependencia tecnológica, más desigualdad territorial, más transferencia de recursos públicos hacia rentas privadas y menos capacidad democrática para decidir prioridades.

La historia económica reciente ofrece suficientes precedentes. Las grandes crisis no suelen llegar por sorpresa. Llegan después de años de advertencias ignoradas, normalizaciones progresivas y relatos tranquilizadores. Cuando el ajuste llega –si llega– ya no se discute el modelo: se gestiona el daño. Y se hace siempre protegiendo aquellos que generaron la burbuja y se beneficiaron de ella. ¿Y los perdedores, quienes serán? También los de siempre, por supuesto. 

La entrada IA, concentración y poder: anatomía de una burbuja que no explota se publicó primero en lamarea.com.

26 Jan 14:09

Las 3 peores inversiones de la historia

by Carlos Lopez
¿Compraste acciones de Telefónica hace un año y ves como pierdes un 10% mientras todo el mundo gana? Digamos que es una mala inversión pero no pasará a los anales de la historia de tu vecindario porque cuando hablamos de malas inversiones hablamos de muchos miles de millones. Echemos un vistazo a tres de las ... Leer más