A veces, cuando miramos a las grandes estrellas a través de una pantalla, cometemos el error de pensar que viven en un mundo libre de miedos. Los vemos brillar, recoger premios y sonreír ante las cámaras, y nos cuesta creer que ellos también puedan sentir ese ruido interno que a veces nos paraliza a nosotros.
"La ansiedad no entiende de cuentas bancarias, de premios Óscar ni de alfombras rojas. Es un lenguaje universal que no discrimina."
En esta sección, voy a quitar las capas de maquillaje y los focos para conocer la historia real de siete personas que, a pesar de tener el mundo a sus pies, tuvieron que aprender a convivir con su propia vulnerabilidad.
No lo hago por curiosidad, sino por identidad. Porque entender que incluso los "invencibles" libran batallas intternas nos ayuda a recordar que nosotros tampoco somos raros, ni débiles, ni estamos solos en este camino.
Roger de Gràcia: La cena que se convirtió en batalla
Roger de Gràcia es periodista y presentador de radio y televisión. Durante años fue una de las caras reconocibles del humor y la cultura en TV3 y Catalunya Ràdio. Cercano, ágil, irónico. El hombre que parecía sentirse cómodo delante de cualquiera.
Pero su cuerpo contaba otra historia. Roger ha explicado que convive con fobia social. No como simple timidez. No como incomodidad ocasional. Sino como una activación física brutal cuando se expone a grupos.
“Es como si estuvieras en una cena y hubiera un invitado invisible a tu lado que no deja de decirte: ‘Aquí no has sido lo bastante simpático’, ‘Aquí has estado torpe’. Mientras sonríes, tu cabeza te está desmantelando”.
El momento crítico llegó en una cena de trabajo. De repente, apareció la presión en el pecho. Una bola dura. Compacta. Dificultad para respirar. La sensación de que algo iba a estallar si no salía de allí.
“No puedo hablar contigo, tengo una pelota en el pecho”.
Se levantó. Se encerró en el baño. Volvió a la mesa. Terminó la cena. Pero se marchó en cuanto pudo.
Cuando el psiquiatra le dijo “tienes fobia social”, no sintió vergüenza. Sintió comprensión. Lo comparó con la diabetes: un desajuste químico que necesita regulación. Entender que no era defectuoso fue el primer paso para bajar el volumen de ese invitado invisible.
Digue’m boig es una obra en primera persona donde el periodista Roger de Gràcia explica su experiencia con la fobia social y la salud mental. El libro nace de su propia vivencia, marcada por la ansiedad en situaciones sociales a pesar de su trayectoria profesional en medios de comunicación y delante del público.
El relato recorre cómo este malestar aparece desde etapas tempranas de la vida y cómo se va intensificando con el paso del tiempo, hasta llevar al autor a ponerle nombre y tratar de comprenderlo. No se plantea solo como un testimonio clínico, sino como una reflexión íntima sobre lo que significa vivir con ansiedad social en silencio.
El tono combina cercanía, humor y momentos de vulnerabilidad, mostrando la complejidad de convivir con este tipo de dificultad psicológica. El objetivo no es únicamente explicar una experiencia personal, sino también dar voz a muchas personas que viven situaciones similares sin poder expresarlas.
En conjunto, es un libro que mezcla experiencia personal y reflexión sobre la fobia social desde una mirada directa y humana
El diagnóstico de la fobia social me alivió
“Me alivió porque pensaba que la culpa era mía”
Este vídeo pertenece al programa 3Cat y muestra un momento clave: cuando el diagnóstico de fobia social deja de ser una incertidumbre y se convierte en una explicación que alivia la culpa personal
Un relato sobre la culpa, la confusión previa al diagnóstico y el alivio de empezar a entender lo que estaba pasando.
Entrevista a Roger de Gràcia sobre la fobia social
Habla sobre su experiencia con la fobia social. Explica cómo durante mucho tiempo vivió con ansiedad sin entender lo que le ocurría, interpretándolo como un problema personal o una falta suya. También comparte cómo el diagnóstico le permitió dar sentido a esas sensaciones y aliviar la culpa que arrastraba, al entender que no se trataba de un fallo suyo, sino de un trastorno de ansiedad.
jUn testimonio en primera persona que ayuda a entender cómo la fobia social puede vivirse durante años en silencio hasta recibir un diagnóstico.🗺️ Ir al mapa de la sección
Hoy hablamos de algo que todos intuimos, pero pocos saben nombrar: la diferencia entre quien te envidia y quien te resiente. No es lo mismo querer lo que tienes… que querer que no lo tengas. Y distinguirlo cambia tu manera de relacionarte con el mundo.” #PsicologíaSocial #ComportamientoHumano #RelacionesTóxicas #Tontocracia #PensamientoCrítico
Jiang Xueqin discusses how World War 3 has already begun, which now risks escalating to all-out war. Jiang is the host of the popular educational channel Predictive History: https://www.youtube.com/@PredictiveHistory
La influencer Jennifer Baldini se ha convertido en protagonista de una nueva polémica en redes sociales después de revelar que había regresado a España para recibir atención médica tras sufrir complicaciones relacionadas con una operación de aumento de glúteos practicada en Andorra. @elperiodico
Un abrazo es más memorable que un apretón de manos. [Foto libre: Pexels]
¿Recuerdas aquel abrazo que te hizo sentir, por un segundo, que todo estaba bien? Quizá no fue el más largo que hayas recibido, pero probablemente llegó en el momento justo. Ahora intenta recordar el último apretón de manos que diste. Probablemente no puedas. Y no es casualidad.
Hay contactos físicos que desaparecen al instante y otros que se quedan en nuestra memoria durante años. Ese tipo de contactos no suelen reaparecer de manera vívida, sino más bien vinculados a las sensaciones que nos hicieron vivir. Y es que todo parece indicar que el cuerpo no olvida tan fácilmente.
Memoria táctil afectiva: ¿Qué es exactamente?
Durante mucho tiempo hemos pensado en el tacto como un sentido práctico, algo que nos informa de la temperatura, la textura o la presión. Pero la ciencia ha empezado a mirar en otra dirección. Y lo que está encontrando es mucho más profundo porque el contacto humano no solo se percibe, también se recuerda. Y ese recuerdo no es frío ni abstracto; es emocional, corporal y persistente.
La Neurociencia lo llama memoria táctil emocional y no se trata solo de recordar que alguien nos tocó, sino de cómo nos hizo sentir ese contacto. Y lo más interesante es que ese recuerdo no vive únicamente en el cerebro, sino también en el cuerpo.
Francesco Crucianelli lo resume: “un toque reconfortante no desaparece simplemente; puede convertirse en parte de nosotros”. No es una metáfora, sino hipótesis respaldada por la forma en que el cerebro integra las señales sensoriales con los sistemas emocionales y de memoria.
Esto significa que cuando alguien nos abraza, nos acaricia o nos sostiene en un momento importante, el cerebro no solo registra el evento. Lo integra en redes relacionadas con la emoción, la seguridad y la regulación del estrés. En otras palabras, ese contacto no se archiva como un dato, sino como una experiencia vivida que puede reactivarse más tarde.
Por tanto, recordar ese contacto puede reactivar también parte de la respuesta corporal original, lo cual implica que no nos limitamos a rememorar el abrazo o la caricia sino que, en cierto modo, podemos volver a sentirlo.
Cuando el cuerpo recuerda
Una de las ideas más interesantes de esta investigación es que los recuerdos del contacto afectivo son encarnados, lo que significa que no se almacenan únicamente como representaciones mentales, sino como estados corporales asociados.
Piénsalo así: recordar una discusión suele activar pensamientos. Pero recordar un abrazo significativo puede activar una sensación de calma en el pecho, una relajación en los hombros, incluso una disminución sutil de la tensión corporal. Es como si el cuerpo reconociera algo antes que la mente lo explique.
Esto ayuda a entender por qué ciertos contactos, incluso años después, siguen teniendo un efecto emocional. No es simple nostalgia sino la activación de un sistema de memoria que no distingue del todo entre pasado y presente emocional. Por eso cuando algunas personas dicen que todavía recuerdan cómo se sintieron no están exagerando, están describiendo un tipo de memoria que no es completamente verbal.
El lenguaje silencioso del vínculo
El tacto afectivo no es un añadido a la experiencia emocional, sino que desempeña un papel protagónico en la forma en que nos relacionamos. De hecho, podemos distinguir entre dos tipos de contacto. Por un lado, el tacto puramente funcional o discriminativo, como un apretón de manos rápido o tocar un objeto.
Por otro, el tacto afectivo, una caricia, un abrazo, una mano que permanece un poco más de lo esperado. Ese tipo de tacto se refiere a una estimulación lenta, suave y percibida como agradable y emocionalmente significativa. De hecho, activa rutas neuronales vinculadas a la emoción, la recompensa y la regulación del estrés. No es solo información sensorial, es una señal de seguridad.
Por eso el contacto de una figura de apego, sobre todo en la infancia, tiene un impacto tan profundo. El cerebro en desarrollo no solo aprende del lenguaje o de la mirada, sino también de cómo se le sostiene físicamente. Un niño que es calmado con contacto cálido no solo se tranquiliza en ese momento: aprende, a nivel implícito, que el mundo puede ser seguro.
Lo que queda cuando el contacto acaba
Al final, lo que nos dice la ciencia es que no somos solo lo que pensamos o recordamos conscientemente, también somos la suma de los contactos que hemos mantenido y la forma en que nos hemos tocado.
Algunos de esos contactos se olvidan y reaparecen como sensaciones de calma y seguridad o incluso de alerta y rechazo. Y quizá por eso ciertos abrazos parecen quedarse con nosotros mucho después de que han terminado. No porque los recordemos como un evento, sino porque el cuerpo, en su propia forma de memoria, decidió no soltarlos del todo.
Referencia:
Crucianelli, L. et. Al. (2026) Memories that touch deeply: Toward a neurobiological model of affective tactile memory. Neuroscience & Biobehavioral Reviews; 186: 106685.
El primer gran movimiento llegará el próximo 1 de julio. RTVE asumirá directamente la producción de Aquí la Tierra, el veterano programa divulgativo y meteorológico presentado por Jacob Petrus, arrebatando así la producción a la compañía Catorce Comunicación. La corporación mantendrá parte del equipo actual y seguirá contando con Petrus, que tiene contrato con RTVE, mientras que el control operativo y técnico pasará a manos de la televisión pública. Malas Lenguas o Mañaneros se considera producción "perfectamente internalizable"...
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El juez Antonio Viejo se incorporó en octubre de 2025 al juzgado que dejó vacante por jubilación la primera instructora de la causa contra Alberto González Amador. El 27 de junio se cumplirá un año del auto que ordenaba a la unidad de élite de la Guardia Civil investigar el patrimonio y las sociedades de la pareja de Ayuso.
Ni tu móvil está roto ni tú estás loco: si vives en España, hay ciertas horas críticas en las que todo va peor. Seguro que te ha pasado: por la mañana tu móvil va bien, todo carga con normalidad, puedes subir archivos grandes muy rápido y no tienes problema alguno. Ahora bien, por la tarde todo cambia. Por algún motivo, todo lo que antes era rápido se vuelve lento por la tarde; el Netflix no carga bien, las redes sociales fallan al mostrar vídeos y la experiencia es bastante mediocre. Pues bien, no estás loco.
Sea por el motivo que sea, conscientes o no, causa justa o injusta, instigación de Israel o proyecto hegemónico nacional, error de calculo… con el Ataque a Irán y el bloqueo del suministro de los países del Golfo Pérsico, Estados Unidos inaugura a lo grande un Ciclo Económico de décadas, si no definitivo, caracterizado por la energía cara, lo cual trastocará todo su plantel de aliados, rivales y hasta su producción interna. Ya no hay nada que hacer, ahora solo se puede gestionar daños.
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un Audi A3 de segunda generación (conocido por el código interno 8P), se avería mientras Pegasus lo vigila. Las cámaras del helicóptero de la DGT graban el momento exacto en el que este Audi, que tendrá alrededor de 20 años, tiene una avería bien gorda. En el vídeo se le ve circulando a más de 210 km/h cuando, de repente, empieza a echar una humareda blanca muy densa. Evidentemente, no es el coche de James Bond y el conductor no está utilizando la función de “pantalla de humo” para que el helicóptero deje de verlo.
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El periódico publica una investigación sobre el papel del festival en el blanqueamiento al estado, presente en el conflicto en Oriente Próximo y la destrucción de Gaza.
Este medio ha podido confirmar que los autores de la agresión pertenecen a la peña taurina Defiende Tu Fiesta. En varios vídeos puede verse cómo llevan el uniforme de dicha asociación taurina, que busca transmitir la tauromaquia a menores de edad, tal y como recoge la propia web del Ayuntamiento de San Sebastián de los Reyes.
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“Carmen Ríos Soler, de 59 años. La Línea de la Concepción. Se nota un bulto en el pecho, se hace una mamografía [en el SAS] y los resultados le dicen que no, que está todo bien. Al paso de los meses, ella sigue notando que el bulto es más grande y lo ve preocupante. Por tanto, vuelve a tener que insistir ella misma que le vuelvan a hacer otra prueba porque no es normal. Y cuando le vuelven a hacer una nueva prueba, efectivamente, es lo que todos están pensando: le detectan cáncer. Un cáncer ya irreversible”.
El fallo de la Audiencia Nacional alude a la pata mediática de la guerra sucia del PP contra Podemos: dos digitales publicaron once informaciones perjudiciales para el partido a partir de una copia que les había entregado Villarejo del teléfono robado a una colaboradora de Iglesias
En respuesta al bloqueo de EE. UU., Irán ha estado fortaleciendo las rutas comerciales terrestres con naciones aliadas, incluso a través del Corredor Norte-Sur que lo conecta con Rusia. Los corredores terrestres podrían eventualmente manejar hasta el 40% del volumen de comercio marítimo regular de Irán. Nuevas reglas: Irán gestionará los 17 cables submarinos del Estrecho, establecerá tarifas de tránsito y presionará por el comercio en moneda local y un marco islámico. Las fantasías de Trump de una unipolaridad restaurada ahora han terminado – e
Se abrió como un libro en una charla que ha mantenido junto a sus hermanos Carlos y Mónica Bardem. "Llegaron a contratar páginas centrales del The New York Times con mi cara y la cara de mi mujer, con el título 'antisemita", ha llegado a explicar sobre un asunto que cogió un color feo según él por el hecho de defender una postura. "Yo recuerdo estar rodando una película en Sudáfrica, estar en el gimnasio y ver en el televisor del gimnasio, la CNN abriendo una foto conmigo que ponía 'antisemita'. Y helarme la sangre y decir, 'que he hecho".
etiquetas: javier bardem, penélope cruz, israel, palestina
🧭 ¡Únete a NUESTRA ESCUELA! La MAYOR ACADEMIA DE TRANSFORMACIÓN CULTURAL: https://www.thenomba.com/ (DESCUENTO 20% con CÓDIGO "ALADETRES") ------------------------------------------------------------------------- Lorenzo Ramírez es un influyente periodista económico y analista geopolítico español con más de dos décadas de trayectoria en medios de referencia como Expansión, Forbes y Libertad Digital. Licenciado en Periodismo y especializado con un Máster en Economía de la Escuela Austríaca, ha consolidado su autoridad como una voz crítica e independiente a través de sus programas diarios en la plataforma de César Vidal y sus intervenciones en Negocios TV. Autor de obras de investigación sobre el 11-M y la crisis financiera, Ramírez destaca por su capacidad para desgranar la macroeconomía y las dinámicas de poder global, convirtiéndose en un referente para quienes buscan un análisis profundo y alternativo a los discursos oficiales.
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00:00 Introducción 01:25 ¿El diablo está entre nosotros? 03:57 ¿El demonio está detrás de algunas estructuras de poder? 06:30 TheNomba 08:10 Palabras de S. JPII sobre el rumbo de la humanidad 13:30 ¿El caos es justo? 17:20 Crear un enemigo común para cohesionar al pueblo 22:57 La paz no interesa 26:05 Estrategia de China ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 29:25 Un mundo tripolar o bipolar 36:25 ¿Quién controla realmente el mundo? 48:13 El lobby sionista 53:50 ¿Quién está detrás de Netanyahu? 58:51 ¿Qué es el tercer templo? ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
01:02:01 ¿Dinero o creencias? 01:08:45 Jeffrey Epstein ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
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Tebas ha utilizado los derechos de autor como pretexto para enviar amenazas de denuncia a usuarios inocentes (como ha ocurrido con EOM) y extender de forma indiscriminada los bloqueos en internet, a pesar de producir perjuicios a terceros. Sin embargo, ninguna práctica autoritaria puede esconder la realidad de fondo: LaLiga de Tebas ya no es la mejor del mundo. Y eso no es por la piratería.
Hace ya más de 15 años que en España se ejecutó un rescate bancario que permitió evitar el colapso del sistema financiero, pero que tuvo un coste público elevado. Y ¿qué paso con todo aquel dinero público? Te lo contamos.
Resulta contradictorio que sea Boris Pistorius, ministro de Defensa del Partido Socialdemócrata (SPD), quien lidere este giro militarista. Históricamente defensores del estado de bienestar, los socialdemócratas están gestionando una «economía de guerra» que se financia mediante el desmantelamiento de los servicios públicos.Sanidad: Se prevé un recorte de 38.000 millones de euros para 2030, afectando a clínicas, consultas y medicamentos.Pensiones y Ayudas: Se han congelado las pensiones, eliminado el sistema de ayuda básica
etiquetas: alemania, rearme militar, estado del bienestar
Trabajadores y extrabajadores del laboratorio relatan que cargos intermedios del Hospital Comarcal de La Axarquía daban instrucciones para reutilizar habitualmente reactivos analíticos que debían descartar
etiquetas: csif, denuncia, reutilizar, material, obsoleto, torre del mar, hospital
en los últimos minutos de 'El Hormiguero', Trancas y Barrancas se dedicaron a cantar frases destroyer como "Ellos deseaban tele más normal, mediocre y con adolescentes en piscinas, los críticos de siempre no reían, ellos querían mirar prostitución" (acompañado de la imagen de su mayor rival, 'Mujeres de lujo'), "Postularé al senado estando en pelota, total, la gente ya ni sabe por quién vota" o "No te olvides criticar al poderoso, porque son ellos los que mandan el negocio". A eso se le llama irse poniendo todas las cartas sobre la mesa.
Un camarero del pub Loop Bar & Record ha denunciado una agresión «fascista» en la noche del sábado al domingo por el que ha tenido que ser hospitalizado en un centro médico de Granada capital.
