The Old Reader

13 May 08:46

滴滴顺风车文化：司机热衷评女乘客外貌用户评价页充斥猥琐骚扰语言

by 墙外仙

succi
我早就说过，所谓的网约车，根本就是大坑！可惜，垬粉饰太平，否则哪里能卖得出去这多私家车？！慢慢玩哈~no 作 no die！

知乎作者：helanmouse

无辜空姐的死，顺风车产品经理绝对绝对要负责任！

气的浑身发抖！！！

很多回答说这是歹徒临时起意，无法预防。
不好意思，按照滴滴对顺风车的定位，还真不是一时冲动，我猜垃圾司机蓄意带刀的可能性更大。

给大家看张滴滴软件截图：

这是打车完成后的个人评价页面，看到没，部分车主的猥琐恶意都快溢出屏幕了。

我以前一直不明白不就是坐个车而已，为什么滴滴会明示别人的声音长相。

后来自己也做了车主，才明白产品经理是把顺风车当社交软件来做的。

你发布了路线后不仅可以查到对方几个人，去哪里，甚至还能看到对方的性别职业年龄长相等等信息，当然也能看到前面那些猥琐的评价。

说实话，这种布局引导方式已经和古代逛窑子差不多：老鸨鞍前马后，“客官里面请”，然后招呼姑娘们出来站一排，燕肥环瘦，“您随便挑啊”！

最最好笑的是，滴滴顺风车后来还上线了一个免单功能，图标是一个爱心。意思是你们两个聊的开心，金主大人就不收这车钱当聊资了。

聊个屁！！！

微信推广期虽然也搞过附近的人撩骚，但它至少是虚拟空间交流，发现苗头不对拉黑了事。但顺风车不一样，陌生人被放置在狭窄的密闭空间里，又是地位力量极端不对等的条件，简直就是孕育犯罪的温床。

这种情况你让弱势一方怎么办，玩命周旋，拼死抵抗还是大声呼救？

我相信那可怜的空乘姑娘都试过了，然而在歹徒掏出凶器的一瞬间都失去了意义。这把刀，很可能就是在接单的一瞬间，从滴滴服务器看到的那些“肤白长腿”，“声音甜美”的标签，从而产生了犯罪计划。

现在歹徒已经在抓捕，但那些鲜血淋漓的标签却一直留在虚拟的大数据空间中，在机场，在火车站，在郊外的夜晚，等待着下一个猎物上钩。

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1 功能 / 能一个当两个用最好了！

小户型正当红的当下，多功能家具自然是空间无法再增加却能更多需求被满足的利器。我们发现，除了收纳设施设计越来越巧妙之外，如何让家具一个当作两个用，移动位置即可发挥不同功效，成为设计师思考的重要议题。

2 功能 / 毫无负担「在家办公」

Kartell 今年展览主题是「为智者提供智能设计」。在家工作一直都是叫外卖？或许你需要这块可以充当料理台的工作台。两个灶台的电磁炉、足够大的工作空间，煮一碗鸡汤和加一晚上班两不误；而 Molteni&C 的一款新设计，在整体衣柜里内嵌一个智能干衣机，干衣、除味、清风等功能全部都可以在衣柜里解决；除此之外，不少品牌都推出了比较基本款的附带充电口或USB接口的桌几，免除了在家工作时难免一堆线在脚下乱如麻的困扰。

3 功能 / 模块化储物系统大势所趋

模块化的储物柜单元组这两年一直火热，搁板、抽屉、柜子等，一系列「模块」根据自家需要自行组装成不同的样子。灵活多变、功能性强、更个性化。或许你只需要一个抽屉，或许你可以自行组装出一个顶天立地的整体柜。同样的几种食材，炒出什么样的菜全靠自己的造化了！

▲ 成立于 1965 年的瑞士家具品牌 USM 一直以来是模块化家具的先行者。简洁的钢管，没有任何浮夸和多余的设计。在今年米兰展上，USM 这个看似十分正经的品牌，去试图探讨「在家怎么才能更好玩」？于是他们把整个空间全用钢管搭建成了一个「家」。

4 功能 / 处处都是氛围灯

与照明的功能相比，氛围灯更多是一种「绿叶衬托」的作用。这次我们发现，不少橱柜、墙面书柜、电视柜、衣柜等都独立自带 LED 灯。让整体环境更为协调和舒适，「都是为了成全别人」用来说它再好不过了。

5 材质 / 冷而性感的竖纹钢板

哑光竖条纹的钢板设计洗练而又不失质感，或者可以理解是一种金属感的「搓衣板」纹理。从大规模使用的电视背景墙到单独小抽屉的门面，竖纹钢板都更有层次也更为有趣。

6 材质 / 爱金属的设计师也用起了原木！

Fritz Hansen 邀请设计大神 Nendo 对其最著名的一号椅再设计，整把椅子只使用木头，优雅至极；而在 Maruni 展厅里，英国工业设计大神 Jasper Morrison 和深泽直人的一系列木椅交错摆满整个展厅；甚至就连传奇设计师 Philippe Starck 也开始以木头为材料进行创作了！他正是设计 Alessi 最出名的金属榨汁机的那位传奇设计师。他设计的这四把大小、功能都有所区别的原木椅子，名字也颇为可爱——国王椅、皇后椅、公主椅、王子椅。

7 材质 / 复古的长虹玻璃

我们曾经介绍过的长虹玻璃，也是这次家具展上的弄潮儿！足够符合如今的复古潮流，朦胧之中有保留一丝欲拒还迎的隐私。从橱柜到衣柜，面板使用长虹玻璃似乎已不是新鲜事了。

8 材质 / 总的来说都更强调自然了！

许多设计都在有形无形之中表达同个主题——自然。首先，是使用自然的一些材料，如上文所说的很流行的原木；再者，用现代的混合技术工艺把大自然的场景完全搬到室内来，模拟一种都市中央却身在雨林的场景；最后在配色选择上，地面、台面、门板都采用绿色为主色来搭配，让整体空间浑然一体。

9 元素 / 鼠尾草绿色的春天

Pinterest 此前发布的关于家居设计 10 大搜索关键词中，鼠尾草绿赫然在列。而在米兰展上，鼠尾草色也是以走几步就能看见一次的频率出现。介于灰白与灰绿之间，颜色低调而柔和。基本和所有颜色都很相衬，尤其是墨绿、宝蓝或是其他莫兰迪色等。

10 风格 / 东方元素日益红

总是在说外国设计师热爱东方元素，米兰家具展上也能窥见一斑。意大利品牌 Poltrona Frau 邀请华人设计师如恩为其设计的储物盒和梳妆台都颇有明清色彩，储物盒一眼能看出就是以北京大爷遛鸟的鸟笼为灵感，而梳妆台名字为「人」，两侧支架呈人字形；Mario Bellini 设计的「上海咖啡桌」名字上就显而易见东方感，他说这是以老上海花瓶为灵感设计出来的。

不过最离奇的应该是以下这个，Missoni 在这届米兰展上的主题是「十二生肖」，看到当下立刻傻眼。

11 元素 / 更有自己的民族属性

「东风西渐」，东方元素越来越受宠爱之外，也有许多设计深入到自己的民族特质中寻找设计内核。这次米兰家具展有专门的区域来强调巴西设计、非洲设计等也足见官方重视。将当地民族特有的图腾样式、材料等等融入设计里，让设计品更有属于自身民族的 DNA。当然，对于华人设计师来说，探索中国文化深处也是一种探索自己「民族属性」的体现。

12 元素 / 平面设计贯通到家具设计里

在家具里融入更多平面设计的元素，或是新的家具设计，或是在经典家具基础上，用不同的花纹图案让他们更为活泼而年轻。

13 经典大牌全在年轻化

基本可以说是定义了如今「北欧风」的丹麦设计之父 Finn Juhl，经典椅子设计不计其数，我们常规认知中的总是一些棕色系的中古家具，譬如最经典的 45 号扶手椅。今年米兰家具展上，倒是陈列出了几把很年轻人的椅子，轻盈并可以叠放。浅灰、黑色、橘红、粉蓝四种椅子腿颜色可选，同时，椅子「脚尖」的部分同样可以自行从柚木、橡木、胡桃木进行选择，也就是一把椅子有 12 种搭配方式。

14 可爱当道，萌即正义！

把童心和玩心融入设计中，让一些或正经危坐或冷淡的设计更贴近人心也更有共鸣。试问，谁不想身边总有一个可爱到不行的物件陪伴呢？William Sawaya 设计的茶几，虽然茶几表面一脸正经拉丝不锈钢，但是桌腿却是四个不同颜色的圆滚滚「轮子」，可爱得蛮含蓄；爱捣乱的 Jaime Hayon 则把可爱设计得很彻底了，这一只只内心戏很足的小丑事实上都有实际用途——茶壶、烛台、花瓶等等。

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26 Apr 01:46

邓聿文：中美关系悲观

by 墙外仙

succi
有毛儿好悲观的？！了不滴了还有7年。

进入2018年，随着贸易、台湾等问题全面发酵，美中关系硬着陆可能性大增。

美中关系发展到今天这个地步，有一个过程，并非突然而至。我从2014年开始，就撰文提醒外界注意即将到来的美中冲突，并指美中进入修昔底德陷阱的可能性是存在的。此乃因为在奥巴马后期，美中关系出现恶化状态，这种恶化不是由某个突发事件导致的短期关系变坏，而是总体性的。其中一个突出表现，是习近平向奥巴马提出的中美新型大国关系一直未获美方回应。

美国的认知转向

美国宣布将三个航母战斗群部署到亚太，防长马蒂斯说，”我们（美国）的军力仍然很强大，然而我们的竞争优势在武装力量的各个层面已经受到侵蚀。”

而在美国国内特别是外交政策和战略界，则出现了一场有关中国的大辩论，完成了对中国认知的重新转向。例如，在美国具有影响力的芝加哥大学政治学教授米尔斯海默等鹰牌学者，已经明确将中国定位为美国未来唯一的对手，认为遏制中国将是美国使命。即使像沈大伟这样的“知华派”学者，对中国的评价也由以前的中性向完全负面转化，后者曾在《华尔街日报》发表“即将到来的中国崩溃”一文，虽然他称题目为编辑所加，不反映其看法，但此类判断也无意间透露出华盛顿的倾向。

特朗普上台后，美国关于中国的辩论已经完成，结论是中国不可能成为美国塑造的那种国家，过去对中国奉行的接触政策不能再继续。

奥巴马时期曾在国务院负责东亚和太平洋事务的助理国务卿坎贝尔今年4月在《外交事务》杂志合刊上发表的题为《中国的惩罚》文章就典型地代表了美国学界的看法。该文说，“美国曾设想，更多地与中国进行经济交往可以使中国经济逐步地但是坚定地走向自由化……这一信念驱使美国在90年代给中国最惠国待遇，在2001年支持中国加入WTO，2006年与中国进行经济对话，在奥巴马政府期间与中国进行双边投资协定谈判”；但“华盛顿现在面对的是现代历史上最有活力的巨大竞争者。正确对待这个挑战，就要放弃美国长期以来对中国充满希望的政策。”

其中，中共十九大又是一个催化剂。特朗普的前白宫首席策划师班农对中国尤其“不满”，他去年年底在东京的演讲指出，中共十九大是中国未来全球霸权统治的计划，西方对此根本没人关注，所以他的使命就是让美国明白这点，对中国采取强硬态度。现在白宫对中国采取的政策，实际上就是没有班农的班农路线。此次特朗普对中国威胁发起贸易战，一篇媒体文章对有关美国媒体与专家、企业和商业联盟、民调与国会对贸易战的看法进行梳理得出结论：尽管美国人对特朗普的政策有不同声音，但在不同声音背后，却反映了对中国“不公平”贸易模式采取行动的“共识”。

中国的误判与扩张

美国曾设想，更多地与中国进行经济交往可以使中国经济逐步地但是坚定地走向自由化。但现在发现中国借着经济成就向世界推销中国道路和模式。

对美国的这一转向，中国国内虽然意识到了，却没有引起应有重视，尤其对特朗普产生了严重误判，将其在竞选期间攻击中国的言论，以竞选语言看待，认为特朗普当选后在中美关系上会回归正常，对特朗普的“美国优先”政策没有理解其国内背景，过于看重特朗普作为商人的“交易”特点，而轻视其履约及守护美国文明的决心和意志。此外，也忽视了美国国内整体民意的大转变。

正由于有这些失误，中国在处理对美关系时，虽然就高层而言，尚属克制，但在具体操作部门以及民间，实行的是以强硬对强硬的”对抗”思维，在外交实践上，表现为“亲俄疏美”，这反过来，进一步强化了美国对中国的负面形象。

为什么美中关系在奥巴马后期特别是特朗普执政的这一年多时间里，会发生质变？最根本的原因，是中国崛起的速度超出西方预期，而中国的崛起，在西方看来，又是一种异质文明的发展模式，它构成了对以自由市场+民主政治+基督教文明的西方文明和发展模式的严峻挑战。

中国的崛起是迄今为止迥然不同于西方文明的崛起，无论体量、人口、历史和制度都同过去的挑战者不同。自近代以来的霸权转移，美英之间是在同一种文明、制度和市场的框架下进行的，所以进程比较和平。美苏争霸虽然制度和市场不同，但在文明上有交集的地方，苏联的斯拉夫文化总体上也属于西方文化的一种，另外，这也是两个集团的争霸，所以它呈现的是冷战色彩。美日较量则发生过两次，二战时期，两者在制度和文明上都截然不同，市场也有差异，最后发展到兵戎相见；经过民主化改造后，在上世纪80年代，两者在制度和市场上趋于一致，但在文明上还是很大差异，所以表现为经济竞争。

中国同上述国家都不一样。简单地说，中国奉行的是国家资本主义发展模式，从市场基础来说，它不是过去的计划体制，也不是纯粹的市场经济，而是有国家干预或政府控制的市场经济；从政治体制来说，它是由共产党一党统治的威权体制，目前发展到具有个人崇拜性质的习近平“一人领导”的极权阶段；从文化来说，它是马克思主义的意识形态和中国传统的儒家文化混杂而成的文化。这套制度文明和发展模式在西方看来，正好和自己对立。

不可调和的美中矛盾

特朗普上任后和习近平先后在海湖庄园会晤，在故宫茶叙。但这种亲密接触并不能掩盖美中之间存在的巨大矛盾。

美国已故政治学家亨廷顿在上世纪90年代提出的“文明冲突论”深刻影响着美国的战略和思想界。它的核心思想是，世界将会陷入不同文明的冲突和对抗中，以中国为代表的儒教文明和以美国为代表的基督教文明最终将会形成对抗，挑战美国霸权，班农就秉持了亨廷顿的这一思想，将中国与伊斯兰相提并论，认为是基督教面对的两大威胁。

那么，如何来解释之前美国历届政府对中国实行的接触政策，支持中国改革开放？

在冷战后期，美国扶持中国，最初是出于抗衡苏联的需要，苏联垮台后，美国相信中国在现代化的过程中，终将会被西方引导民主轨道上来。然而，正如谙熟西方的中国外交官傅莹所言，中国取得的成功和增强的自信并没有导向美国愿望，反而使中国道路更加不可逆转；另外，融入国际体系之后的中国，也没有成为屈服于美国意志和利益需求的辅从，而是以更加主动的姿态参与设计和塑造国际和地区事务的方向。前述坎贝尔的文章就反映了这点。

于是，美国很失望。但在奥巴马后期之前，中国对美国的挑战还不突出，或者说，美国对中国的挑战还不放在心上。这之后，美国看到，中国借着经济成就向世界推销中国道路和模式已经很明显了，这就和美国的根本利益产生了尖锐冲突，若再不对此进行遏制，等中国进一步强大，就无法阻止了。

在中国看来，美国奉行”例外论”，中国也是一个“例外”国家，中国有世界最长的不曾中断的历史，长期是东亚秩序的主导者。随着国力大增，蛰伏于历史的这种自豪和优越感被激发出来，中国认为自己有足够的智慧可以而且应当走出一条独特的路来，为人类文明做出贡献，故而对美国的遏制自然不满。对很多中国人来说，要维护自己的发展权益，最终战胜美国，就必须敢同美国硬碰硬。

故可见，文明之争或者美中发展模式和制度之争，才是美中最深刻最本质的结构矛盾，它决定了两者的不可调和，迟早要爆发出来。贸易战和台湾问题只是这一根本矛盾的外在表现。

而从现实层面来说，相对于贸易冲突，台湾问题对美中关系的“杀伤力”更大。台湾问题牵涉地缘政治，无论对美还是对中，都是核心利益。对美来说，保护台湾关乎美国作为世界头号霸权的信誉，如果台湾在遭受中国武力入侵后不敢保护台湾或者最终失败，这可能意味着美国霸权的转移。台湾对中国大陆特别是中共，更是不可承受之重。失去台湾，不仅意味着中国崛起功亏一篑，也标志着中共统治的可能终结。所以，如果台湾要回归中国，那么美中必有一战，除非华盛顿甘愿放弃霸权。

在美中由接触和合作渐向遏制和对抗转化但尚未成趋势之际，我曾撰文要中国看清现实，放弃和俄罗斯的“准同盟关系”，放弃和美国对抗的思维，虽然中俄两国在受到美国挤压后“抱团取暖”共同对付美国有一定客观性，可以理解，但如果抱着对抗思维打定主意要同美国决一雌雄，则最后受损的一定是中国。而从今年情况来看，美中对抗已然成形，从事物本身的逻辑出发，既然大势已成，短期要改变这个“势”很难，除非一方服软，做出大让步，但在双方民粹情绪的制约以及现实利益的考量下，估计谁都不会作出大让步。所以我对美中关系的未来比较悲观。

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19 Mar 03:34

补硒有道理吗？

by 中国科普博览

succi
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首先，必须承认，硒真得很重要。

人体所必需的营养素主要包括维生素、水、蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质。

在矿物质中，除了钾、钙、钠、镁等这些常量元素外，铁、锌、铜、硒等微量元素同样不可或缺，它们虽然占人体总重量不足万分之一，却是维持健康的必需元素。

近年来，随着“富硒大米”、“富硒鸡蛋”、“富硒茶”、“高硒水果”、“富硒康”等一系列富硒农产品和含硒保健品在市场上的畅销，硒元素与人类营养和健康的关系逐渐为大家所关注。

物以“硒”为贵

硒，1817年由瑞典化学家永斯·雅各布·贝采利乌斯发现，命名为Selene（希腊语是月亮的意思），化学符号是Se，在化学元素周期表中位于第四周期VIA族，是一种非金属。

硒在自然界的存在方式分为两种：无机硒和有机硒。无机硒一般指亚硒酸钠和硒酸钠，有机硒则是硒通过生物转化与氨基酸结合而成，一般以硒代半胱氨酸和硒代蛋氨酸的形式存在。

硒的价值多多，在工业上可以用作玻璃着色、光敏材料和电解锰行业催化剂等，不过，更为重要的，是硒在生物医学上的价值。

它是各种生物体（包括细菌、植物和动物）所必需的营养元素。在国内外医药界和营养学界，硒被誉为“生命的火种”、“长寿元素”、“抗癌之王”、“天然解毒剂”和“健康的保护神”等，研究表明硒在抗氧化、抗衰老、抗癌、增强免疫功能、预防心血管疾病和抗病毒等方面可能存在较大的潜能 [1]。

抗氧化与抗衰老？

生命的存在依赖于氧，各种氧化过程可以帮助生命体获得生命活动所需的能量。但另一方面，氧也可能对生命体造成氧化损伤。

人体细胞在代谢过程中会不断产生自由基，自由基能与活性较强的含氧物质结合形成健康和长寿的杀手——“活性氧自由基”。目前世界医学界已公认：自由基是使人类衰老的罪魁祸首之一，并同心血管疾病、癌症、糖尿病等百多种疾病密切相关。面对如此严重的自由基威胁，机体形成了一整套抗氧化防御体系，而硒就是这个体系中的重要成员。

希腊雅典大学Duntas LH等人总结了近年来与硒相关的多项流行病学研究，他们发现，当给缺硒人群补充一定量的硒后，许多之前受损的生理机能会得到明显改善 [2]。

之所以如此，可能是因为硒被人体摄取后，可参与重要脏器的抗氧化硒蛋白的合成，清除体内过多的自由基，从而具有抵御自由基对组织和器官的损害的潜在作用。

防癌与抗癌？

硒是癌细胞的有效杀伤剂，它能阻断癌细胞的重要能量来源，提高癌细胞中环腺苷酸的水平，在体内形成抑制癌细胞分裂和增殖的内环境。

波兰科学家曾在2008年的一项流行病学研究中发现，癌症的发病率与血中硒含量呈负相关，土壤及食物含硒量低的国家和地区癌症发病率明显高于含硒量高的国家和地区[3]。低硒、缺硒地带居民的前列腺癌、肠癌、肝癌、肺癌、乳腺癌等恶性肿瘤的发病率和死亡率均显著高于富硒地带，癌症死亡人群血液中的硒含量明显呈现低水平。

预防心血管疾病？

硒是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏肌体有保护和修复的作用。

德国Benstoem C等研究人员对近十年来硒与心脑血管系统正常功能及相关疾病关系的研究进行了深入探讨，认为人体血中硒含量的降低，会导致体内清除自由基的功能减退，造成有害物质沉积增多，血管壁变厚、血管弹性降低、血压升高、血流速度减慢，输送氧功能下降，从而诱发多种心脑血管疾病 [4]。所以，科学补硒对于预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病可能有较好的作用。

除了上述潜能，美国夏威夷大学 Hoffmann PR等还发现硒能刺激免疫球蛋白和抗体的产生，提高机体免疫功能，增强机体的抗病能力 [5]。

在排毒、解毒、对抗重金属方面，硒也可能是“一把好手”。硒与重金属有很强的亲和力，可与有害金属离子结合，形成金属硒蛋白复合物，把这些金属离子直接排出体外，缓解重金属离子的毒性，从而具有排毒、解毒、抗污染的潜能。

此外，硒可能还有许多其它的生理作用，如提高红细胞的携氧能力，降低糖尿病患者的血糖，调控胰岛素代谢等等。

虽然目前关于硒的各种生理功能及其在生物医学中应用的相关研究备受关注，科学家们已经获得了一些重要成果，然而迄今为止，硒维系人体健康的主要分子机制及其与疾病发生发展的复杂关系尚不完全清楚，未来仍然需要大量的基础与临床科学研究。我们期望通过越来越多硒相关的生物学实验并结合临床实践，进一步发掘并验证硒的“洪荒之力”，服务人类健康生活。

现在，说回题主的问题。补硒有道理吗？

两句话：

1. 如果缺硒，确实要补，但切忌盲目补硒！！

2. 正常人群从饮食中已经能够摄取充足的硒，而人体对硒的需求量距离硒中毒的量其实只有“一步之遥”。

具体来说，

虽然硒在维系人体健康方面起着举足轻重的作用，但是人体内不存在长期贮藏硒的器官，因此需要不断从饮食中补充新陈代谢所需的硒。

日常生活中有很多含硒高的天然食物，比如肉、蛋、鱼、海产品及动物的心、肝、肾等脏器，其中蛋类含硒量多于肉类 [6]。蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒。多吃这些食物可以安全有效地补硒。

不过值得注意的是，硒虽然重要，但并非补得越多越好 [7]。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2016版），成年人每人每日硒元素的推荐摄入量为60微克，可耐受的最高摄入量为400微克。

正常人群，平时只要不偏食、挑食，注意均衡营养，就可以摄取充足的硒，无需特别的补充；而缺硒成年人每日食物外补硒50微克即有保健作用。

补硒需要精确到微克，人体对硒的需求量距离硒中毒的量其实只有“一步之遥”，稍有不慎就可能会引发不良后果。

有些人自认为缺硒，就把富硒食物当作营养品来长期服用，使人体处在一个高硒状态，而长期处在高硒状态下可能会发生硒中毒。一旦硒中毒，人体会表现出皮肤痛觉迟钝、四肢麻木、头昏眼花、食欲不振、头发脱落、指甲变厚、皮疹、皮痒、面色苍白、胃肠功能紊乱、消化不良等一系列症状，甚至危及生命。

因此，补硒虽有必要，但也不能多补！

如果不能确定自己是否需要补硒，建议到医院进行详细检测来确定。

参考文献

1.刘莉，刘毅. 微量元素硒与人体健康[J].黑龙江科学，2014，5(6):16-17.

2.DuntasLH, Benvenga S. Selenium: an element for life. Endocrine. 2015, 48(3):756-75.

3. GromadzińskaJ, Reszka E, Bruzelius K, Wasowicz W, Akesson B. Selenium and cancer:biomarkers of selenium status and molecular action of selenium supplements. EurJ Nutr. 2008, 47 Suppl 2:29-50.

4.BenstoemC, Goetzenich A, Kraemer S, Borosch S, Manzanares W, Hardy G, Stoppe C. Seleniumand its supplementation in cardiovascular disease--what do we know? Nutrients.2015, 7(5):3094-118.

5.HoffmannPR, Berry MJ.The influence of selenium on immune responses. Mol Nutr Food Res. 2008, 52(11):1273-80.

6.许凌凌，许月明.微量元素硒与人体健康研究[J].实验研究,2016,33（6）：85-86.

7.左钱飞，沈香琴，万仁玲.微量元素硒与人体健康[J].科学之友，2010，2:96-97.

作者：彭婷张焱（中国科学院上海生命科学研究院营养科学研究所）

出品：科学大院

来源：知乎 www.zhihu.com
作者：中国科普博览

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19 Mar 03:31

你家的装修是怎样的，共花费多少？

by Singgie

succi
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我的新家是我自己第一次设计装潢的房子，从装修小白到最后装好一个小窝，我付出了不少个夜、夜、夜、夜、夜……，我家137平，预算30w，超了（但我是把换新家后所有花在新家上的钱都算在里面了，所以有些虚高），嗯。

先来分享几张新家的照片。

主卧

厨房

转角书房望向书架

正题带入。

装修初期需要注意：

1，准备一个小本子(灵感啊，家人的要求啊，还有自己现在的居住环境急需解决的问题)，文件袋（逛家居市场会遇到一些好的店，你需要名片和产品册回家研究），风琴文件夹（装票据）。

2，还有如果你结婚了，和丈夫或妻子并不是灵魂完美互补的大家最好选出一个做决定的人，另一个给意见或者帮忙，否则整个装修过程免不了争吵。

3，搜集大量图片，根据自己喜好把喜欢的图片总结成各个房间或区域为名字的文件夹，例如我家：主卧、主卫、客卧、儿童房、客卫……把搜集的图片列入各个文件夹。自己设计更有针对性。

4，阅读知乎相关帖子和装潢类的书籍（逯薇的《小家，越住越大》给我的帮助最多）。

5，确定自己的装修风格，提醒自己不要混搭的太不伦不类。太流行的东西最容易过时，很可能等你装修结束你就不喜欢了，所以请选择自己最为心动的装修风格而不是网红款。

6，对于空间设计，大空间尽量用显得大的设计方案，杂乱有趣的小物放到小空间去（因为小空间本来就小，乱也只是显得空间狭小而已。）

7，设计上追求动线最短原则。

8，自己喜欢且合理就可以，不要在乎“大家”的想法，认真的问问自己，这样装修造成那样的后果，自己可以接受吗？自己更在乎什么呢？你的房子是给你自己住，别人的意见真的只是“别人”的意见。但切勿胡乱创新。

9，看紧荷包，合理预算。

10，不管找谁给你做工，只要有时间一定要自己监工。一些关于颜色的选择也一定要自己去选，比如美缝剂，没有任何人会比你对你自己的家负责。

量房

量房最重要的是对自己房子的熟悉，并且省去了设计时由于尺寸有误而造成反复修改，最后根据自己的需求找到房子原户型的“缺陷”，以我家为例。

上面是我家的”原户型图“

根据我自己的需求，这个户型的优点我就不赘述了。缺点是：

1，没有玄关

2，厨房太小，对于喜欢下厨的我，这捉襟见肘的空间简直太无法容忍了。我家有仓房，所以储藏室对于我来说也很鸡肋。大连冬暖夏凉，加上我家在山谷，山后是海，对空调的需求也并不是很大，让孩子适应自然的气温也不是坏事，所以中央空调也不是很需要，空调外挂室我可以不挂空调外挂机。

3，我其实很不喜欢又长又暗的走廊，我觉得又暗又是对空间的浪费。

4，衣帽间太小，只有一面两米左右的墙可以用来做衣柜。我倒是无所谓了，但对于我们智gao这种有“50件白T,50件灰T”,对旧衣服还有执念的人，衣柜根本不够用。

5，主卧室外阳台除了智gao能出去抽根烟还能干啥？

6，我不需要电视（当然这条纯粹是为搭配下面的改动序号写的）。

7，虽然我真的很爱露天阳台，但是毕竟在北方，一年里基本上最能利用上的季节也就是夏天，加上一想到大连的大风天，满阳台都是刮来的垃圾……也是有点顶得慌。

8，转角书房和客厅没有分界，不规整的状态也让人觉得蛮奇怪。

起初做了一个很大胆的改动，空间显得异常大，但是一查承重墙，我崩溃了，白做一夜效果图。所以改动前，一定先看物业给你的有承重墙标识的户型图。针对以上这些缺点，结合家人需求，我对户型做出下面的最终调整。

图中绿色的线表示的是原户型墙面所在的位置，为了能让大家更直观的看出改动效果，我没有把绿线画的很明显，所以请仔细看喽。

注解：

1，造出一个玄关，砌一堵薄墙做玄关柜的背墙，墙凹处内嵌鞋柜，墙后是西餐橱柜。

2，厨房储藏室墙全部砸掉，做L型开放式厨房，最佳厨房类型是U型，但砸开墙面后，我觉得厨房够大，L型也蛮不错。

空调外挂机室做了保温层并封死，做洗衣角。

3，北卧墙砸掉，改做透明的拉门，增加长廊的采光度。

4，长廊末端连接衣帽间的墙向外推，主卧的门也跟着移位。长廊的浪费空间缩短，衣帽间多出一面墙可以做两个深70多cm的衣柜。衣帽间从一面衣柜变成双面衣柜。

5，狭窄的小阳台封死，做了飘窗，可以存放被褥和主卧杂物。

6，客厅一面墙做书架和卡座的组合，墙厚24cm，凿进去17cm和书架33cm的深度完美结合成一个50cm深的卡座。

7，露天阳台包了进来，加了地热。和客厅的隔断墙砸掉一部分，挨着转角书房的部分是为了遮挡拖把池，书架那边的就是为了包书架。包阳台注意了，如果你真的很爱百叶窗，一定记得包窗户的时候上面留出百叶窗收起来后的空间，落地窗的话大概要10-15cm。我家包阳台的时候我不在大连，所以很遗憾，不过我现在用的窗帘自己也很喜欢。

8，转角书房做成了榻榻米，弄了个转角型的小台阶，红色是第一层台阶，黄色是上面一层。

9，进入衣帽间的门改成了门洞，主卧显得空间更大。

对比图感受一下变化

我还用酷家乐做了一个初期效果图，先看一眼整体初期效果图

分模块的就先说一说厨房吧

首先，厨房设计初期一定要确定好要做开放式、封闭式，还是半开放式厨房，我毅然决然的选择的开放式厨房，理由很简单：视野开阔，可以与家人沟通，可以随时看到孩子们在干嘛(作为俩娃的妈妈，这个太重要了！),动线更流畅。

对于厨房到底要不要弄成开放式，以及油烟多了会不会变成重灾区，我想说：1，见仁见智，选你所爱；2，勤快儿点，平时不能偷懒的打理厨房，什么问题都没有。

太爱开放厨房又实在没时间打理，那就选下吸式油烟机，只是颜值上有些不精美。但是选你更在意的就可以了。我自己选择的是西门子的飓风。

下面附上一张去年年初用“酷家乐”做的厨房设计稿，那时候酷家乐的素材库没有现在多，所以做出来效果图的目的也就是大略看一眼，心里有数就行了。

效果图

我家装修后的实际图

下面是我用平面图来说明一下我家厨房的主要功能区分布

我家根据原有的下水管和地热等客观条件，除了砸墙之外，尽量保留了原来的管道位置，包括外露的燃气管道。水管做成了走墙内，不碍事。厨房最后呈现L型。当然利用率最大最科学的是U型。动线是：从食物储藏区取出食物→在水槽洗好→备餐区1切菜，备餐区2可以分担1区的压力—→灶台烹饪→回到备餐区2的岛台上用餐。唯一的遗憾是冰箱最佳位置其实是应该在食物储藏区，但考虑到那样就离客厅太远了，最终决定保留了开发商设计好的冰箱位。

板材:台面我用的是食品级的深灰色和白色石英石，硬度比较好，柜子里板用的是便宜的板材，面板用的是带有实木纹理和水泥纹理的板材（大连本地的朋友要是实在喜欢，可以提供商家联系方式），因为考虑到实木不太抗造，最终选择了这种纹理的板材，墙漆用的是都芳的防水防污漆，地面是水泥砖。

我从左到右来说明一下：

空调外挂机位置放了洗衣机和烘衣机（亲爱的，不要再问我为啥摞了两个洗衣机了）；这个豁口处有一部分管道，我给包起来了，做了一面墙小柜子。

可以放一些洗衣服常用的用具，高处放一些不常用的物件儿。很多装修贴说吊柜不实用，干脆不做，但我还是提倡做吊柜的，很多大一点的储备的物品都可以放进去，当然也不要所有空隙都弄上柜子，我洗衣机的左侧的空隙并没有填满，可以存放梯子，很棒。

食物常温储藏区：没有地热非常适合储藏一些不适合放入冰箱的蔬果

我在橱柜中间做了一个开放区，放了一个镂空的置物抽屉篮，蔬果就在在这里，下方还有小轮子，不过我打算以后这个地方还要做一下改造，让它更融入整体设计。

近洗衣机那边没有做成抽屉，里面可以并排放入两个洗衣篮。可以做到洗衣分类。

洗菜区：

黑色大单槽，下面装了小厨宝，厨余处理器（推荐，告别臭臭垃圾的小能手）

可以看到燃气管裸露在外面，这个地方本来设计了一个小柜子把燃气管包起来，但是包上之后，空间看上去一下子小了很多，也很压抑，我毅然决定把那个柜子丢掉了，把燃气管重新粉刷，裸露在外。

这部分的小马赛克砖我买的是一片用网子连起来的那种，尺寸是306*306mm，每片有36小片，瓦工师傅贴好后，我和智gao自己做的美缝。

备餐区1：切菜的地方

砧板紧挨着水槽，处理完的蔬菜残余垃圾可以直接撸到水槽里，交给厨余处理器打碎。

备餐区1下方是洗碗机（推荐，解决家庭纠纷小能手）每次吃完饭整理厨房都觉得倍感轻松。把餐具里的残余垃圾丢到水槽里，接着就可以直接放入洗碗机，然后我就可以该干嘛干嘛去了。

洗碗机我用的是西门子13套，肚子大，能搞定我这四口之家。宴客也完全无压力。

图中大家也能看出来台面根据身高我做了高低台，放水槽的台面要略高一些，灶台要矮一些。

备餐区2：岛台是我开放厨房里最爱的地方，用餐工作都在这上面（由于现在孩子小，希望给孩子更开阔的玩耍空间，我和智gao决定“牺牲”一下个人的工作舒适度）

岛台没有选择和橱柜一致，主要是因为我好爱这个白色台面，木哈哈哈，然后搭配了很像水泥的岩板面板。

可以看到右下方有一个放置垃圾箱的小豁口，没有用那种藏在橱柜里的垃圾箱，一想想都觉得会有味儿。挂抹布暂时用了以前家的IKEA门挂，后期打算换成小钢钩。抹布选择挂在这面，这样除了在备餐区，其他位置都看不到闹眼睛的抹布了。

岛的侧面设计了两个插座，一个220V，一个110V。110V是下面连着一条电线，接到灶台那面橱柜里藏着的变压器上的，下文会提及。

岛台正面我做了三个小抽屉，当餐边柜用，放一些吃饭时候随手用的小物件，面巾纸盒也藏在里面，这样可以保持岛台台面一直整洁的状态。

灶台：其实现在是展现给大家理想灶台状态，因为燃气还没通，平时其实是搭个木板用电磁炉做菜的。

炉灶用的是一眼就相中了的能率的Mi-fit，它的好，大家上网就可以查到，我就不赘言了，下面的小烤箱简方便又可爱，配色也招人疼。可惜我还没能用上(脑补梨花带雨的我的容颜)。

这个角度可以看到吊柜下面的感应灯，解决光线死角。

台面最右侧110V插座连接的是下面橱柜里的变压器，变压器分两条线，一条是这个，另一条是前文提到的岛台插座。我的美版维他美仕就长期驻守这个位置。

下柜我基本都设计成了抽屉，免拉手的。.这里要提一下，不是所有的板材都可以做免拉手设计，其实我这款面板就做不了，所以采用了图中这种方式，保证的表面无拉手。谁让我爱这款面板呢？这种免拉手的设计就会造成一个bug，就是不能充分利用抽屉空间，因为上面有一条小钢槽，它占了一部分抽屉高度，不要小看这一点高度，这个空间的压缩会直接导致盘子无法竖着放。右边是个拉篮。

神秘的110V变压器在抽屉后面哦~

高柜：我引以为豪的重头戏来了，右边高柜做了两排抽拉板。

ugly的厨房小电器都在里面，最大程度的保证了台面整洁。

宝宝恒温调奶器，奶粉盒，高频率使用的高压锅和电饭锅都在这里面，柜子后面有带开关的插座。

使用的时候就抽出来，蒸汽不至于伤到上方板面（不会有图中一起抽出来的状态），使用完毕推回去，还我清静的空间。

整个设计心得和采用的材料什么的就请移步我的“好好住”，我的“回答”里有具体的尺寸和品牌。好好住：Singgie

烤箱下面我把微波炉藏了进去，因为预算限制没有买蒸箱，但有买的打算，所以这个空间尺寸在订制橱柜的时候就说好了，留出市面上蒸箱的通用尺寸。

L型厨房的另一面保留了白墙。可以看到柠檬树上的柠檬已经基本被秘密和小莱摘光了。

暂时写到这里。

来源：知乎 www.zhihu.com
作者：Singgie

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19 Mar 03:31

像程序员这种吃青春饭的职业，让工资随着员工的年龄增长递减是不是更加合理？

by 陈茁

succi
marked

哇，好久没看到这么清新可人的问题了~

题主观察到了一个劳动经济学家已经观察到过的现象：控制其他因素（包括产出在内）不变，工资会随年龄和资历的增长而增长。

翻开任何一本经济学科普读物，我们都能学会这样一条表述简洁的命题：如果劳动力市场是完全竞争的，那么一个人的工资=他/她为雇主创造的财富。为什么有这样的关系？是因为市场上有大量的劳工竞争工作机会，也有大量的企业竞争劳工。此时，如果掏粪工陈茁的工资高于自己的产出，那么理性的环保公司就应当解雇他或者给他降薪，因为还有许多工人有他这么强的掏粪能力，而且要的工资比他低。同时，如果掏粪工陈茁的工资低于自己的产出，那么他应当辞职或者要求加薪，因为还有许多环保公司愿意雇佣他，并且开出更高的工资。

题外话：这个命题的一个重要推论就是「不存在非摩擦性失业」。这个推论因为错得太离谱，已被经济学家列入本学科卖萌专用十大吉祥物之一。

话说回来，这时候，如果我们观察到社会中同一工种的劳动力的工资随年龄递增，那么只能说明这个工种所需的人力资本具有产出随着年龄的增长而增长的特质。当然，这样的工种肯定是存在的，而且可能还不少，比如那些以「经验」和「默会知识」（tacit knowledge，泛指那些像是游泳和骑自行车这样的能够通过实践掌握却很难被语言传授的技能）为核心的工种，正所谓家有一老，如有一宝嘛。

但是，就像题主观察到的那样，就连很多「吃青春饭」的工作也存在年龄越大工资越高的现象，这就非常费解了。事实上这种现象也的确存在，比如 NBA 球员的工资水平：

我们常常能够发现有 NBA 球队为一些年事已高、已经开始走下坡路、并且没有人十分看好的昨日明星开出天价。比如当年洛杉矶湖人为科比开出的均薪三千万的合同就是这样，无论科比再怎么名垂青史，再怎么球技过人，再怎么史上最佳，给那个年纪的他那个身价都是过高的。
我们也常常能够发现有一些上了年纪的 NBA 球员，在向球队索取超过自己能力的高工资。比如当年负气离开迈阿密热火的韦德就是这样，无论韦德为那支球队付出过多少，他自己的能力显然也无法匹配自己的要价了。
我们还能够发现，NBA 的劳资合约也是在偏袒老球员的：二十三四岁的、刚刚领完新秀合同的年轻明星、当红炸子鸡可以拿到的最高工资，远远低于那些三十岁左右、职业生涯已近暮年、只能再拿一个大合同的老球星们拿到的最高工资。

在这个案例当中，劳方、资方、平台方，三方都在多数时候认可年龄和工资「应该」具有某种正相关关系，即使篮球运动员可能比题主说的程序员更是一个吃青春饭的职业。如果你去观察一位 NBA 球星的职业生涯，常常会发现这样的生涯轨迹：在生涯早期，特别是新秀合同时期，收入严重低于自己的产出（此处库里同学有话要说）；然后在生涯末期，能力退化，却能够拿到高于自己真实产出的工资水平。

为什么会这样？说好的「工资=产出」呢？

针对这一点，劳动经济学家曾试图用以下三种方式解释之：

第一，鼓励企业对员工进行培训。我们知道，相当一部分工作所需要的知识和技能都是需要入职之后再培训的，培训的组织方就是用人单位本身。这是一个挺有意思的问题：有的工种就要求求职的人学会了所需的全部技能之后再来，有的则选择先把人招进来然后再自己组织培训。在我看来，两者之间的差别在于人力资本或者技能的专用性上：如果一项技能的专用性低，比如英语、计算机，学明白了啥都能干，一般企业就不会自己培训了；但对那些专用性高，甚至是涉密的技能，企业一般都会亲自培训，比如各国的国家安全和保密情报部门。

问题是，企业培训员工需要耗费大量的成本，如果员工培养好一个走一个，那这种投资是得不偿失的。某种程度上这也是为什么企业不愿意组织培训那些专用性低的技能的原因：如果一家互联网公司招人招来的都是不会编程的素人，公司领导手把手教会各种技能，回头这些人都辞职去了竞争对手那里怎么办？就算不去竞争对手那里，你干了几年就烦了，转行了，我的投资也打了水漂。于是乎，这些企业希望能够通过随着年龄增长而增长、随着工龄增长而增长的工资结构来留住员工：员工在20岁的时候钱挣得少，但只要熬到了40岁，年轻时少挣的工资一定能得到补偿，这就鼓励了很多人不愿意轻易跳槽。而这时候，对员工进行培训就可以实施了，企业出面培训员工，员工用年轻时的低工资和忠诚作为回报，这是一个双赢的结果。

第二，防止员工偷懒、背叛、欺骗公司。这其实与第一种解释差不了太多：由于企业不可能随时随地观察到员工是否努力工作，是否对公司诚实，因而这种信息不对称产生了不可避免的委托代理问题。与用信息不对称解释效率工资（即指大部分劳工的工资高于其真实产出的现象）的逻辑一样，当工资结构是递增的，一旦员工的投机取巧被发现，他将损失相当多的钱。考虑以下两种极端的工资序列：

序列 A：20-29岁，5k；30-39岁，10k；40-49岁，50k；50-59岁，100k。
序列 B：20-29岁，100k；30-39岁，50k；40-49岁，10k；50-59岁，5k。

好，请问，一位年龄五十岁的老员工，当他的工资结构序列 A 和序列 B 两种这工资结构中的哪一种时，更容易做出背叛公司的事？显然是序列 B，因为就算被开除了，自己损失的也不过是每月5k 而已。但如果他的工资结构是序列 A，被开除损失就大咯。而对于企业来说，如果不考虑金钱的时间价值，两者需要支付的总钱数是一样的，而只需要换一换给钱多少的顺序，就能产生完全不同的激励。

伟大的无产阶级科普作者曼昆同志在他的「十大原理」中说：人，会对激励做出反应。

你可能会问，这个结果与「五十岁」这个条件有关系吗？没有，任何一个时间点上，只要被开除，序列 A 的损失都更大。读者可以自己验证一下。

第三，防止逆向选择。这也是一种信息经济学解释：雇主在签订雇佣合约的时候，往往并不了解这位新员工的真实素质，即使在人力资源管理日趋科学完善的今天，依然是这样。为了应对这种知人知面不知心的难题，企业往往会选择递增的工资序列：在员工职业生涯的初期，公司只支付非常少的工资，在这段时间里，公司会积累关于新员工真实能力的知识。一旦被隐藏的真实能力被完整地披露出来，企业可以在随年龄增长的工资之上给予那些高能力的员工额外的报酬，以弥补他在试用期忍受低工资的痛苦。而那些最后被发现能力不足的员工，企业可以选择不再续约甚至就地开除，而当初「瞎了眼」造成的损失，由于生涯初期的工资很低，所以也没多少。这背后的本质，是企业通过一个低工资和一个高工资的承诺来为进一步了解员工的真实素质赢得时间。现代社会很少有人再愿意不要工钱白给买卖家儿干活接受考察的了，因此，为了避免不能胜任的劳动力浑水摸鱼，企业才想出了这个办法。

对于准备求职的劳动力来说，这种递增的工资结构构成了一种信号筛选和甄别机制。高素质的员工对自己通过考核有信心，于是欣然答应这种工资结构。但那些低素质的员工会意识到自己的真才实学早晚要被雇主知道，而为了早期那区区几个铜板耽误时间实在是不值得，也就因此放弃竞聘了。结果是，招聘会一篇欣欣向荣，来的都是高水平的雇员，企业的 HR 脸上侧漏出鲜红色的微笑。

万恶的资本主义……

不知道各位是否能被以上三中解释说服。我的个人观点是，它们都有一定道理，都在一些特定的行业、特定的工种中有效果，但不能够解释递增的工资序列何以如此普遍地存在。比如华为开除老员工的事件里面，似乎只有第三种解释稍微沾边；而在 NBA 球员的案例里面，三中解释似乎都不靠谱。

1992年，畅销书《牛奶可乐经济学》的作者罗伯特·弗兰克（Robert H. Frank）与康奈尔大学的劳动经济学家罗伯特·赫钦斯（Robert M. Hutchens）合作发表了一篇名为「Wages, Seniority, and the Demand for Rising Consumption Profiles」的文章，试图给上述现象找一个行为经济学解释。

文章的开篇，作者研究了一个案例，并且表达了与上文中的我们相同的疑惑。这个案例是商业航班的飞行员，他们的工资与年龄的关系如下图所示：

作者指出：

第一，飞行员的生产率与年龄没有明显的相关关系。
第二，飞行员往往都是退伍的空军军人，他们的技能并不是商业航空公司组织培训的，而是空军培训的。
第三，性命攸关，飞行员绝大多数时候没有动机玩忽职守。
第四，每个合格的飞行员在入职前都将经历严格的能力考评，航空公司绝不会在没有弄清楚一位飞行员的能力的情况下让他开着飞机上天。

所以上文中的解释都值得怀疑。而两位作者给出的解释逻辑链条就比较长了，需要一系列的理论构件，一条一条地推：

由于现金具有时间价值，所以企业不会介意随时间递增的工资序列。企业把少发的钱存在手里，既可以生息，也可以在「现金为王」的资本绞杀中保障企业的财产安全。所以，要解释递增的工资序列何以存在，只需要解释为什么员工会同意工资随年龄递增发放即可。

员工喜欢递增的工资序列的一个根本原因是喜欢递增的消费序列。这种偏好一直是行为经济学家试图去解释的一种「异象」，因为传统经济理论的预测是消费者要尽可能地在各个人生阶段平滑自己的消费才对。在之前的一篇专栏文章（“感觉市场”与负贴现率的可能性）里，我介绍了行为经济学家乔治·罗文斯坦在他的博士论文中提出的概念：来自期待的效用。简言之，就是人们能够从期待未来的消费增长中直接获得效用。罗氏曾试图用这个概念来解释人们为何单单偏爱递增的消费序列，结果并没有得到数据的支持。

数据支持的解释是基于前景理论的：由于理性有限，人们并没有直接感知收入绝对数量的能力，只能通过与一个参照点比较来判断好坏。当参照点是决策者的现状时，消费必须逐年递增才能让人们感受到快乐。而一旦消费下降了，人们会因此感到非常不爽，比如一个在一线城市里面长大的老土著就很难接受自己去二三线城市工作，就是这个道理。作者自己给的例子是罗纳德·里根与吉米·卡特这两位总统迥异的结局：两位总统第一个任期当中美国的经济绩效几乎完全相同，但是卡特时期是处于衰退过程中，而里根时期则是处于回暖过程中，结果是：卡特连任失败，里根连任成功。而我个人喜欢的一个例子是关于幸福感的。知乎最近有个问题特别火，叫「什么是「低欲望社会」？为什么日本社会会进入这种状态？」很多人觉得这个不可理解，因为日本明明是个十分富有的国家。但是在这个框架下面其实平成废宅们的颓废和不开心就容易理解了，因为决定幸福的不是绝对量，而是变化，但日本这个国家恰恰看不到进步的可能性。

但是，「递增的消费序列」，未必一定要用「递增的工资序列」来实现呀，你可以把钱一次性发给我，我递增地花就是了。这个企业怎么跟严管零花钱的亲妈一样呢？

作者指出：广泛存在的示范效应是弥合从递增工资到递增消费之间的逻辑沟壑的关键一环。「示范效应」（demonstration effect）这个名词可能有点唬人，它的本质就是攀比：如果你一大早来到办公室，发现你的死对头手里提着新买的驴牌包，你心里什么感受？是不是想买个比她更贵的杀一杀她的嚣张气焰？如果你的办公室里所有的同事都在用 Iphone X，而你在用2005年买的摩托罗拉，你是不是也有换手机的冲动？我们的消费往往受周围人的消费的影响，我们需要通过消费来定义我们自己的身份、阶级、性格，我们需要通过相同的消费获得平等的社会地位并避免被排挤，我们需要通过超出别人的消费来在择偶竞争的过程中走在前列。

现在，如果你跟公司签了日本式的终生雇佣合同，公司把你一辈子的工资都发给你，你手头有很多很多的钱，却发现你的死对头买了两万的包。没问题，老娘有的是钱，隔天买了个三万的。你死对头也有钱啊，来个四万的毛毛雨一样。你一看这哪行，这不是呛火嘛，五万的来一打……试问，你们这一对儿较劲的冤家，怎么存得住钱？怎么可能保证自己的消费序列是递增的？没准儿钱一到手没几天就被花完了呢。

当然，示范效应只是一个特别典型的问题，其他所有需要自我控制的动机都可以在这里面发挥相同的作用。而遇到储蓄方面的自我控制问题，最有效的解决方案就是投资于那些流动性低、具有「金蛋」（Golden Egg）性质的资产：房地产、长期国债等等，这类资产交易变现特别困难，所以把钱扔进去我们就很难取出来花了。而把钱存在雇主那里，并且签订工资递增的劳动合同，让企业在自己的晚年再把年轻时应得的工资发给自己，也是金蛋的一个变种。它的存在也许是因为资本市场中的金蛋往往并不特别有效——毕竟，金融市场中流动性是有价值的，而对自我控制问题来说，没有流动性才有价值。

于是乎，借助雇主提供的存钱罐儿服务，我们多少能够实现消费递增的美好愿景了——经验研究表明，人们在生命周期中的真实消费是「驼峰型的」（hump-shaped）或者说「倒 U 型」的（「万物皆倒 U」，经济学家的又一个卖萌专用吉祥物。）多少说明，在一多半的时间里面，我们确实实现了消费递增。

这正是导致时下一种十分可怕的中年危机的罪魁祸首——中年人一旦离职，很难找到工作。

假如掏粪工陈茁与原雇主济南市味极鲜下水道公司签订的劳动合同规定：陈茁将于20岁到35岁时拿低于自己产出的工资，35岁到退休拿高于自己产出的工资，整个周期中工资一直是递增的。现在35岁的陈茁突然因为劳动纠纷与味极鲜公司撕破了脸皮，准备转投掏粪界另一巨头味多美公司，并提出只要给的钱和原来雇主一样多就行。

您说这时候味多美公司会怎么想呢？你20-35岁，拿着童工合同，干着脏活累活，挥洒青春不计回报，到头来跑到我这儿要养老合同，必须要溢价，凭什么啊！？公司是存钱罐不假，可你这相当于把钱存在工商银行里面却非要到建设银行去要钱，人家建设银行冤不冤啊？！

所以，你别来了，恭喜你，你失业了。

另一个平行宇宙里的陈茁，在童年就预期到了这一天，于是放弃了自己当掏粪工的梦想，发奋读书终于变成了一名经济学博士研究生~ 可那些没有考虑到这一点、或者没有考虑到自己会因为某些原因离职的人们，就遇到了再就业方面的困难。可是，对于某些人来说，由于和老东家闹得太僵，不走又不行，这就陷入了两难境地。

我在这里想要表达的意思是：现代商业社会，劳动力的流动性很高，你要替别人做存钱罐，别人也会替你做存钱罐的。都不冤，天道好轮回，苍天绕过谁。但对于员工来说，有的时候就不那么公平了：为了保证劳动的流动性，劳动合同往往几年一签甚至一年一签，这时候企业就有了靠递增的工资序列忽悠劳工，而事后翻脸不认的可能性。为什么35岁的陈茁要跟老东家翻脸呢？因为老东家吃准了你离开之后也找不到好工作，因为被爱的总有恃无恐，所以他们就在谈判桌上耍起了赖皮：我从来说一定让你的工资随着年龄的增长而增长，你要么降薪续约，要么走人，反正现在合同也到期了，我没有做任何错事。

题主提到的华为的故事，本质就是这样。

卸磨杀驴，古来如此~

以上。

来源：知乎 www.zhihu.com
作者：陈茁

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19 Mar 03:28

创业24年始终坚守这三点，如今问鼎世界首富

by 陈春花

succi
marked

写在前面：2018 胡润全球富豪榜，亚马逊 CEO 杰夫·贝佐斯，以 7750 亿人民币的财富首次问鼎世界首富。

2 月 28 日，胡润研究院发布《2018 胡润全球富豪榜》。榜单显示，亚马逊 CEO 杰夫·贝佐斯，以 7750 亿元财富首次问鼎世界首富，巴菲特和比尔·盖茨分列二三位。54 岁的杰夫·贝佐斯是过去六年继卡洛斯·斯利姆（墨西哥电信业大亨）、比尔·盖茨（微软创始人）之后的第三位世界首富。这主要得益于亚马逊的股价增长 70%。去年亚马逊营收 1770 亿美元，净利润 30 亿美元。

从 1994 年由一张门板临时拼成的工作台，3 位员工和一台电脑，跪在坚硬的地板上忍着膝盖的疼痛打包，到发展成为今天全球最大的综合网络零售商，以超低的价格提供最具有吸引力的便捷服务，贝佐斯缔造了亚马逊万货商店的神话，全世界都见证了这家图书销售网站的迅速崛起。用沃尔特•艾萨克森（《史蒂夫•乔布斯传》作者）的话说，「杰夫•贝佐斯是我们时代最具有远见性的、最具有明确目标的、最坚忍不拔的改革者。和史蒂夫•乔布斯一样，他改变并创造一个新的产业。」

今天，当人们需要购买日常生活所需品时，比如家电、音像、服装首饰、玩具、体育用品，甚至手表、厨房项目、庭院项目、健康项目、乐器等，人们首先想到的是亚马逊。每一件物品与消费者的距离就是一个鼠标的距离，人们在亚马逊享受着愉快的购物体验。进入一切零售领域的亚马逊可以说是无所不卖、应有尽有，它已成为人们日常生活不可或缺的一部分，成为日常生活服务不可或缺的一部分。有人这样形容亚马逊：它的服务范围是 everywhere，它的在售商品是 everything。眼下，美国所有零售公司都会被投资者和媒体问一个问题：「贵公司在亚马逊的挑战下有什么对策？」

罗马不是一日建成，当我以管理学者的身份探寻亚马逊取得如今这番成绩的原因时，我发现贝佐斯始终坚守这三点，与大家分享：

1. 始终把顾客价值放在第一位
2. 重视技术的持续投入
3. 授权给各级员工

一、始终把顾客价值放在第一位

2018 年元旦，我在「春暖花开」发表了一篇新年献词。在这篇文章中我谈到一个观点：商业本质就是回归顾客价值，不会变。并引用了杰夫•贝佐斯在一次演讲中讲的话：「人们经常问我：未来 10 年什么会被改变？我觉得这个问题很有意思，也很普通。从来没有人问我：未来 10 年，什么不会变？在零售业，我们知道客户想要低价，这一点未来 10 年不会变。他们想要更快捷的配送，他们想要更多的选择。」

在主营业务的自我变革和转型上，亚马逊做得非常成功——从亚马逊商店到亚马逊市场；从实体书到电子书等等。在大多数公司中，这样的转型常常会引起组织动荡。贝佐斯是怎样完成平滑过渡的？

贝佐斯对这个问题的答复非常经典，也再次回归了商业本质。「当情况变得复杂，我们会自问‘对顾客最好的做法是什么？’，这样我们才能让事情简单化。我们相信，如果能做到这点，最终总会获得好的结果。可是我们无法用理论证明。实际上，我们每次做价格弹性调研时，得到的结果都建议我们提高价格。但我们并没有这样做，因为我们相信，将价格压低能帮助我们赢得顾客的信任。而信任能最大化公司的长期自由现金流。如果你以长期结果为导向，那么对你来说，股东利益和消费者利益是一致的。但从短期看，情况可能就不一样了。我们有很多利益相关者，例如我们的员工和零售商。我们的信条是，如果我们把客户放在第一位，那么其它利益相关者都会受益，只要他们以长期的眼光看问题。此外，长期视角对创新活动也是必不可少的，因为你会有无数次失败的创新尝试。」

始终和顾客在一起，总是赢得下一次的机会。这就是亚马逊的制胜法宝。

对于竞争，贝佐斯非常警惕，也经常告诫亚马逊高管远离竞争。「早上起来，我们不会再去思考：哪三家公司能够杀死亚马逊？我知道有些公司的年度计划就是这么写的，这种狂热的竞争意识给他们带来动力。我们对竞争十分警惕，但这并不是公司活力的源泉。」

对于顾客体验，贝佐斯却非常注重细节。「成为全球最以用户为中心的公司，在这里，人们可以找到和发现他们想从网上购买的一切」，这是亚马逊网站使命宣言。面对竞争对手的攻击，贝佐斯对员工说：「让我们更关注顾客吧，各位一定要脚踏实地。」广为人知的贝佐斯邮箱 jeff@amazon.com，他亲自查看用户发来的邮件。「事实上，许多亚马逊内部的不怎么光彩的事件都始于用户主动发来的电子邮件，然后贝佐斯转发给相关管理人员或员工，他在信中只加了一个问号。」任何人收到这样的信件后，都要停止手头的工作，全身心投入到邮件中强调的问题里。贝佐斯用这种方式保证及时听到用户的声音，保证那些潜在的问题得以迅速解决。之前曾经看到过一段视频，亚马逊公司的各种会议室中，无论多少人参加会议，大家都习惯空出一把椅子。为什么？贝佐斯解释说这把椅子象征着一种理念，那就是在会议中最重要的人（用户）并不在场。对顾客体验如此重视，美好体验自然就构建出来。

二、重视技术的持续投入

比尔·盖茨有一句话，给我留下深刻的印象，也分享给大家。「我们总是高估在一年或者两年中能够做到的，而低估五年或十年中能够做到的。这是因为技术的力量也正呈指数级增长，而不是线性增长。所以它始于极微小的增长，随后又以不可思议的速度爆炸式地增长」

2017 年登上《哈佛商业评论》的文章中，有一个非常明显的特征，更加关注技术对于商业的影响。当我们研究那些可持续增长的企业时，发现它们遵从市场与客观发展规律的企业逻辑，需要从两个维度去做思考和判断：除了前面谈到的顾客价值维度，另外一个维度是技术。

长久以来，亚马逊对未来的布局主要体现在物流和技术两个领域。其中在技术领域的布局，是亚马逊市值能够大跃进的一个关键因素。自亚马逊创立以来，贝佐斯就一直在宣传一个观点——「在实体世界里，传统的利器是：地段，地段，地段」，而对于我们来说，最重要的 3 件事是「技术，技术，技术！」因此，亚马逊一直非常重视对技术领域的投入，技术费用的营收占比一直非常高。

如果只有脚踏实地的从事电商业务，亚马逊也可能会是一家优秀的电商公司，但是云计算使得亚马逊成为一家技术公司，引领下一代互联网技术平台的升级。亚马逊在 2018 年 2 月份发布的财报显示，云服务 AWS 去年营收增长 43% 至 175 亿美元。过去 10 年，亚马逊公司的云业务发展如此之快，现在已成为全球第五大商业软件提供商，排在 AWS 之前的商业软件公司是微软公司、IBM、甲骨文公司以及 SAP。

正是借助技术的力量，亚马逊选择了数字化生存战略，今天它完成数字化生存很好的安排。这一安排是完完整整地让它所有的客户，包括最终消费者进入到最美好的生活中，买东西不用排队也不用考虑结帐，甚至不用考虑收银员的问题。

对这两个维度（顾客价值维度和技术维度），需要注意的一点是：以顾客价值为导向，新技术都是应该应用于顾客身上，在这基础上关注技术变化。利用一切技术和机会明确顾客需求，不断重构企业核心能力，而非一味强调技术的先进性。在亚马逊的实践案例中，数字技术不仅已与日常经营紧密地融为一体，而且还在为创造更好的客户体验而不断精进，一切以顾客体验为中心，一切为了顾客，在亚马逊那里绝对不是口号，而是实实在在的运营过程。

三、授权给各级员工

驾驭不确定性是组织管理的核心挑战，组织各级员工拥有持续创造力是根本解决之道，而授权给各级员工，是推动企业成长的根本动力，实现这一点首先需要做到鼓励试错行为。

在这方面，亚马逊非常值得大家学习。贝佐斯在 2016 年的年度股东信中，希望令股东相信，亚马逊目前的各种尝试将带来回报。贝佐斯指出，亚马逊计算平台AWS已经成为公司一块重要业务。AWS 从 10 年多前起步，而目前年营收已超过 100 亿美元（2017 年实际营收 175 亿美元），这一发展速度比亚马逊电商业务更快。贝佐斯表示：「在我们起步之初，许多人认为亚马逊很大胆，甚至是赌博。‘这与卖书有什么关系？’我们当时有可能陷入这样的纠结中，但我很高兴我们并没有这样。」他表示，「亚马逊在允许失败方面是全球最佳公司」。

虽然外界认为亚马逊做的很多业务之间没有关联，在贝佐斯看来，亚马逊的各个业务之间有一定的关联，揭开表面，各业务之间的差异并不大，它们共享着独特的组织文化，他说：「这一文化深信几条原则，并在此基础上展开行动。我所说的包括：关注用户而非竞争对手；渴望创新及探索；愿意失败；对长期发展保持耐心；以及关于卓越运营的职业自豪感。」

正如贝佐斯所说的那样，亚马逊的独特之处之一在于他们如何面对失败。贝佐斯认为，亚马逊应该说是「全世界最能包容失败的场所，而失败和创造性是不可分割的孪生兄弟。」甚至亚马逊被人们评价为，一家收入 1000 亿美元速度最快公司的秘诀就是：允许失败。

现实中，大部分企业都会接受关于创新的理念，但是并不愿意承担在实现创新过程中的一系列失败。一个最明显的道理是，创造本身就内含着尝试、未知、冒险以及失败。为什么很多公司无法创造新价值，究其根本原因就是无法包容失败。

如何让一家公司能够包容失败，鼓励试错行为，需要从公司决策及机制做出改变。

第一，授权决策。大部分企业决策都是一个理性决策的过程，决策本身要求拥有「充分信息」，方法正确，保持谨慎，循序渐进并且深思熟虑，更重要的是要征询各方意见，以确保风险可控。这个决策过程是大部分管理者所熟悉的过程，我也不认为其有什么错误。这样决策最可能得到的结果是，人们为了证明决策的正确性，会不断维护这个决策，使得其结果不可调整，不可逆转。现在的问题是，企业实际经营的环境与决策过程及结果之间存在冲突，因为环境是多变的，决策过程无法拥有「充分信息」，同时决策参与者们可能也无法拥有对未知领域做出判断的能力，更重要的是，决策本身必须是一个可变、可逆的过程，这样才可以保证决策与环境不确定性相匹配。所以，需要授权给一线员工，让其直接能够做出判断，或者授权给担当责任的人，他们能够迅速做出决策并承担结果。

第二，建立试错机制。我曾经与 80 后创业者有米科技的创始人陈第交流，请教他公司如何保证开发新产品成功，他的回答很有意思，他说：「公司无法保证开发新产品成功，我们采用的方式是，不断试错，纠正，然后迭代。」有米科技的做法是，任何一个新产品开发都要求一月内到市场测试，如果一个月内顾客反响活跃，这个新产品会继续开发下去，如果一个月内顾客反响不活跃，公司会立即关闭这个项目，项目组成员自动解散，然后组建新的项目。从陈第这里，我知道传统的企业为什么无法与新兴的企业相竞争，因为大部分的传统企业是不允许错误的，一旦项目失败了，就无法再有机会设立新项目。而新兴的企业不会这样，他们愿意尝试新东西，市场证明错了，马上调整，进入另一个新项目，失败在这些公司里属于正常现象，也正是试错机制，使得这些公司保持创造力。

授权给各级员工的途径和方式有很多，我相信每个企业都会寻找出适合自己的方式。最需要提醒的是，员工成长以及能力释放，最好的途径是得到授权去承担责任。当一些企业创始人问，怎样才能让员工成长起来，答案其实很简单，让员工有机会承担责任，有机会得到资源去担当责任。

企业成长的路径有多种，但那些取得良好经营绩效的企业却遵从着共同而简洁的经营逻辑。我们今天共同学习亚马逊的这三条优秀实践 「始终把顾客价值放在第一位」，「重视技术的持续投入」，「授权给各级员工」，期待中国的企业能得到启发，在这个极具挑战的时代坚守企业持续发展之道。（全文完）

来源：知乎 www.zhihu.com
作者：陈春花

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19 Mar 03:27

谈谈如何做研究

by 陈天

succi
marked

今天谈谈我自己做研究的方法 —— 它跟随我多年，且一直在演进和完善中。我虽然没有读过 PhD（希望有生之年能够尝试一下），但我自认为这法子并不算差 —— 至少，它让我能够更加高效地进入一个新的领域，并且扎根于其中。如果你一直在读我的文章，好奇为何程序君涉猎范围这么广（就是这么爱给自己贴金），又扎得比较深（被自己帅哭了），那么，你可以仔细读读本文 —— 还是那就话，希望它对你有用，能给你哪怕一点点启发。

从问自己「为什么」开始

Simon Sneak 说 Great leaders start with why。要进入一个新的领域，你要问清楚自己为什么要进来 —— 它可以是热爱，也可以是恐惧，两种情感都能把你推得很远。热爱是正向的情感，它表达了你的兴趣；恐惧是负向的情感，它意味着你担心失去某些东西。我们当然希望正向的情感促使我们前进，然而如果你做一件事情出于恐惧，也不必太过在意甚至自责，因为情感会随着境遇而转化。有多少人真的热爱加班？对失去一份前途无量的工作的担心，对自己在技术领域会落后于周围的人的忧虑让我们加班，我们投入了时间，做出了成就，这超出预期的反馈让我们开心，从而更愿意投入额外的时间在技术上。我大女儿刚开始学琴的时候很抗拒练习，哭着喊着不配合 —— 是对妈妈威胁弹不好就要在作业上画八叉，然后老师对作业上有八叉的小朋友会批评，且不给 sticker 的这种恐惧让她不得不完成练习。久而久之，练习得到了回报，弹出的乐曲优美动人，于是她渐渐对弹琴从恐惧到热爱，时不时会主动去练习，甚至研究同一首曲子的不同变调，把若干曲子 remix 起来，试图发明新的曲子。所以我们看到，恐惧支配下的努力，在得到回报后，很有机会转化成热爱。

所以好的研究方向，要么是足够前沿（激发热情），要么是能够弥补你目前所缺失部分（化解恐惧）。

当你选好一个方向后，下一步，就是 了解这个方向的 big picture 和 status-quo。

提纲挈领，掌握全貌

这一步很重要。上来就扎到细节里并不是一件好事 —— 这就跟画画一样，你先从左上到右下进行构图，把大的形状勾勒出来，然后对此不断递归，直到想要的细节被雕琢出来。

我们以 blockchain 为例。从技术角度来说，最大的 picture 可能是这样的：

这个 picture 下，有些是你比较熟识的，比如 TCP/IP stack，可以先放在一边；有些是新的技术，如 open ledger，可以对此递归，进一步细化。在这个过程中，要问自己很多问题：

为什么需要这个技术？它解决什么已知的问题？
它涉及到哪些内容？（下一步再递归）
整个技术发展的历史是什么样子？
如果有多个 solutions，每个 solution 的优缺点是什么？
给我一页白纸，我能否画出这个技术所涵盖的 big picture？
这个技术将何去何从？最新的方向是什么？

这些问题都很直观，我就不一一细说，他们都是很重要的问题，你需要在研究的时候对此进行回答，但更重要的是，找到你认为更重要的问题。

这里我讲三个要点：问问题，找历史，对比/类比。

忘记是谁说的了，问对问题比找对答案更重要。问问题的能力反应一个人的科学素养，经常能问到点子上的人科学素养会更高一些。问对问题依赖两个方面：1) 先验知识 2) 问问题的方法。前者需要慢慢累积，后者有方法，比如《麦肯锡方法》里面谈到问问题的方法，以及前人的经验可寻，比如我上文中的这个列表。

如果你也在看 bitcoin，你也许会有这些问题：

和数字相关：

为什么 block 设计为 1M？
为什么总体供给是 2100w，不是 2048w，不是 4096w，是 2100w 这样一个奇怪的数字？
为什么 10 分钟出一个区块？为什么 6 个区块之后就可以认为之前生成的区块被确认了？
为什么用 base58（WTF）？为什么不用我们熟知的 base64？
为什么交易速度如此之慢，只有若干 tx / s？

如果你不对数字问为什么，你只能是数字的奴隶，是记忆者而难说理解者。

和思想相关：

为什么要搞 open ledger？优点？缺点？
为什么搞 chain？
为什么 PoW？现有的方法为什么不可用？（呃，现有有什么方法？）
为什么给矿工生成看似无意义的空区块的空间？
为什么钱包的地址要 hash 一遍，而不是直接用 public key 的 base58?
为什么设计 UTXO？
为什么需要 merkle tree？
为什么用 ECDSA 而不是 RSA？
为什么 double hash？
为什么用 little endian，而不是 big endian（network order）？

这个列表可以很长很长。

找历史是一个寻根溯源的动作，它能够让你的知识建立地更加体系化。这个世界上产生的每一样新的知识和理论都有前人的影子，就像牛顿说自己是站在巨人的肩膀上，他这不是谦虚，是事实。我们如果针对一个点去学习，学到的东西是孤立的，很难触发进一步思考的，然而，如果我们将历史代入，把一个个散落的点连成线和面，那么，我们可以更好地比较，综合，抽象。从而获取到属于自己的知识。比如说你看到 bitcoin 的 consensus，了解了 PoW 后，可以看看整个 consensus 的发展历程，知道 bitcoin PoW 来自于 hashcash，而 consensus 的基础问题是 Byzantine generals problem。那么还有什么处在这个 category 之下的 consensus 算法呢？PoS（Proof of Stake），PoI（Proof of Importance），DPoS（Delegated Proof of Stake），PoD（Proof of Devotion），PBFT（Practical Byzantine Fault Tolerance）…。等等，这些都是 blockchain 世界里的 consensus，也就是一个不信任的环境下的 consensus；那么，如果一个可信环境下的 consensus，是怎么解决的？于是，你了解了Paxos，Raft，还有 Zookeeper 所用的 ZAB（Zookeeper Atomic Broadcast Protocol）等等。这样，关于 consensus 的树状知识就有了。

在寻根溯源的过程中注意一点，不要过早耽于细节而迷失了方向。先找到 big picture，然后再细化，永远都是适用的。

追溯历史之后，我们得到一大堆的新名词，新知识，接下来要对他们进行对比和类比，从而归纳总结。对比/类比可以在很多维度上进行，让知识真正成为你的知识 —— 因为，在这个过程中，更多的问题在更多的角度被发现出来。

下面是我在看 blockchain 这种 fully unmanaged distributed system 时，想到的和 solo system，以及 managed distributed system (cloud computing) 的对比：

这虽然只有寥寥数行的比较，但其中凝结了很多思考 —— 纵轴究竟该选取什么维度？我相信你和我会得出不同的列表 —— 这是一个非常开放的思考，没有标准答案，只要有思考，只要去比较，就会有收获。

虽然我把对比和类比放在一起，这两者差别还是蛮大的。对比强调分类，归纳，总结，而类比更多强调引申，演绎。现在大家谈起 blockchain 都将其和九十年代的互联网类比，那么，九十年代的互联网出现了哪些成功的方向，现在 blockchain 又出现了哪些成功的方向？我们是否可以把早期的雅虎（网站的索引）和如今的币安（cryptocurrency 的索引）类比？那么新浪可以和什么类比？google 可以和什么类比？geocities 又可以和什么类比？

很多好的想法都是从类比中获得的，我前几天的文章里提到的 ArcBlock，其将 blockchain 的百家争鸣类比数据库技术的百花齐放，那么 ArcBlock 要做的就是 ODBC/JDBC 做的事情。ArcBlock 提供的服务是 aws for blockchain，清晰，明了。

了解现状

其实如果 big picture 按照上文的思路撸过，那么，status quo 就不攻自破了。还是以 blockchain 为例，其 status-quo 是什么？下面这张 slide 说的很清楚，我们在整理某个技术的 status quo 时也可以采用类似的方式：

（图片来源：https://gomedici.com/an-overview-of-blockchain-technology/）

以教促学

我在其他场合也提到过，我自己是「以练促学，以教促学」的的忠实拥趸和受益者。分享（知识）是一种快乐，也能让自己收获更多 —— 这便是所谓的「天下皆知取之为取，而莫知与之为取」。当我对所要研究的内容有个 big picture 后，深入细节时我会从如何把我所学到的知识教给别人这个角度研究学习。这个方法主要对我有这些帮助：

促使我更好地记笔记，将学过的内容汇总起来
强迫我用自己的话将知识复述一遍，巩固之余，还能防止「我以为我懂了实际没懂」的尴尬场景出现。
在将其传授给别人时，要么自己会意识到某些地方是 “I don’t know that I don’t know”，要么是听众问的你自己不会问的「小白」问题，促使自己意识到 “I don’t know that I don’t know”，从而得以对知识查漏补缺。
(副作用) 提高自己的 public speaking 能力

偷师

前面说到，这个世界上产生的每一样新的知识和理论都有前人的影子。要想有所突破，仅仅在想突破的那个点发力是远远不够的，我们得先偷师前人，构建一棵完整的知识树。这里的偷师，不仅仅是学习，还包括复制，或者说刻意模仿。我丫头学琴，按着老师教的指法，学着视频里的动作，照着一篇篇乐谱，一遍遍练 —— 这便是模仿，非常非常刻意的模仿。人类（或者说所有生物）非常不善于模仿，花再多的功夫，也仅仅是无限接近原作 —— 比如你无法复刻我的笔迹，甚至我自己，抄十遍咏鹅，三十只鹅，每只都形态各异，总能发现些许的差别。然而，我们要感谢造物主为我们提供的这种 incapable / imperfect，他让我们能够活成我们自己。刚刚拿到奥斯卡的科比，在成为巨星的路上偷师过很多人，包括在投篮上偷师过乔丹和司机，在脚步上偷师过大梦等：

可是科比发现自己的身高，体型，臂展，肌肉力量等等所有这些特性都和他所仰慕的前辈不同，因而他无法精确复制（即便上图已经接近像素级），他需要调整很多来让他复制的技巧适应他的身体。即便每个经过改进的动作都有他所复制的巨星的影子，但这一切加起来，谁也不像，它只属于科比这个名字。这印证了那句老话：如果从一个作者身上拷贝，那是剽窃；但从很多人那里拷贝，那是创新。 当然，拷贝并非复制粘贴那么简单，就像科比，迎着凌晨四点钟的太阳，一遍又一遍苦练，并且不断思索：为什么这个动作要如此展开？姿势要如此角度？如何让这个动作更加适合我？

于是他拷贝的不仅仅是 style，还是背后的思考过程 —— 这是内化（internalize）的一部分。

模仿，拷贝，思考（问问题），内化，博观约取，厚积薄发。之后你就拥有了你的 branch：

这是我们自出生那一刻（或者说成为受精卵那一刻），花一辈子要做的事情：在继承了父母九成多的基因后，点亮一个新的分支：你自己。

这个话题我再多啰嗦两句。最近突然流行起了「古典互联网」和「古典区块链」之说。有个朋友小窗问我怎么看 xxx 白皮书，我说我还在吭哧吭哧看 bitcoin。朋友来了一句：现在都 3.0 了，你怎么还在研究 1.0 的「古典区块链」？

WTF！Are u OK？Are u zhende OK?

你可以用「古典互联网」和「古典区块链」自嘲，但不可以自我否定（如果你身处其中），也不该粗暴地蔑视那些并不在风口浪尖的东西。我们要对前人的智慧保持敬畏，而对满嘴 buzzword，堆叠概念却不求甚解的行为远离 —— 大大不是总告诫我们：见善如不及，见不善如探汤么？没有树根，树干，树枝支撑的树冠是个空中楼阁，无法长存的。

尾声

其实还有很多内容可以讲，但是我想就此打住。最后一点：给自己一点点耐心，再来一点点耐心。莎翁说：人生如舞台，有时候你在前台，有时候在后台。做研究，大部分的时间都是吭哧吭哧慢火细熬的功夫，是后台，是里子，是鲲化成鹏之前的沉潜浮动。水击三千里，抟扶摇而上九万里固然轰轰烈烈，气吞山河，但在那之前，要耐得住寂寞，留得住青山。

然而事情并不一定按照你预期的方向去走，终于轮到你上台时，盛宴也许已经结束。这你得认。君不见 bitcoin 矿工空算几亿亿次 hash，最后竹篮打水一场空么？那矿工们还是照样抖抖衣襟上的泥土，心疼电表一秒钟，继续算下一个 block，直到属于自己的时机到来呢。王家卫用「一代宗师」告诉我们：人活一世，有的人活成了面子，有的人活成了里子，都是时势使然。Neil Gaiman 说 Make good arts。这是做研究要有的态度。

来源：知乎 www.zhihu.com
作者：陈天

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19 Mar 03:25

金融学的理论体系是怎么样的？

by Chinhogo

succi
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都说金融学是经济学的子学科，那我就从经济学的基本框架一般均衡（General equilibrium)出发，看看如何将金融学的各领域加到这个框架里来。

一、纯交换的静态一般均衡（没有时间，没有不确定性，没有生产）

不要被一般均衡这个名字所吓到。它其实就阐述了下述一个很简单的经济学基本情境：一个经济体中有很多消费者，他们各自有很多商品（名词称为禀赋endowment——生下来就有的东西)，在均衡中人们按照市场出清的价格交换商品，最后使得每个人都能在此价格下最大化自己的效用。

在这个经济体中，我们做了一个静态最优化的决策，没有时间，没有不确定性，因而也就根本没有金融学研究的必要——换言之，金融学是研究面对时间(time)和不确定性（uncertainty）下的资源最优配置的学科。

二、纯交换的动态一般均衡（时间，没有不确定性，没有生产）

在一般均衡的框架中，我们可以很容易地加入时间的因素。方法就是把处于不同时间点的同类商品，视为不同的两个商品（“夏天的西瓜和冬天的西瓜是两个商品”——quote from Prof. Ju Hu)。这样经济体里的agent就不止是在静态里做配置了，是在一个时间轴上每一时刻做决策了。agent的偏好刻画了他对于同一商品在不同时间的权衡，这就很自然地引出了贴现因子（discount factor) $\beta$ 的概念。如果我们把其中一种商品（例如，钱）视为numeraire（等价物），那么agent对于其时间维度上的偏好决定了它在不同时期的价格，价格之比即是我们所熟知的利率——又是一个金融学的核心概念。

三、带有不确定性的动态一般均衡（时间，不确定性，没有生产）

我们说过，金融学的两大核心台柱是时间和不确定性，我们的模型里自然少不了不确定性。最一般的描述框架就是State contingent commodities（状态依存商品）。它把世界上所有的可能性描述为states of the world（从现在到世界末日，有点费因曼的”对历史求和“的味道），agent可以消费的商品束则基于其中哪一种可能性发生。然后我们把这些”商品-可能性“的组合中的每一个元素都视为一种商品（“雾霾天的夏天的西瓜和空气晴朗的夏天的西瓜是两个商品”——quote from Prof. Ju Hu，再次利用纯交换的一般均衡框架解决。这样我们成功地把不确定性成功的加入到已有的模型中。

加入了不确定性之后，金融学就开始大展身手了。只要存在有所谓的”阿罗证券”（Arrow Security)——一种当某种可能性状态(states)发生时我们便可以获得标准化回报的抽象概念，我们就可以通过交易Arrow Security在不同的可能性中间配置资源——更一般地，我们把“阿罗证券”推广到更加现实的概念资产（asset)中来——针对不同的可能性下有不同的回报的证券，agent的决策便变成了如何策略性地买卖资产以在面对时间和不确定性下最大化自身的效用。这便是投资学（investment)的研究领域。

当市场提供给我们的资产允许我们遍历所有的可能性状态时，我们称市场是完备的（complete)，当不能时则是不完备的（incomplete)。从当下到世界末日可能发生的所有事件显然是无穷无尽的，而且不是每一种可能性人们都关心而特地为之设立一个交易市场，所以我们的金融市场大体是不完备的。此时，如何在面对不确定时对资产进行定价便称为一个重要的话题，例如我们通常会简化states为一些经济体中外生的因子（factor)，基于这些因子并引入随机分析，来对资产进行定价，资产定价（asset pricing)问题应运而生。另外我们还会基于现有的资产，来设计一些新的金融产品，来扩大金融资产所能覆盖的可能性范围，让市场更加完备，并对这些金融产品进行定价。这些金融产品便是金融衍生品（financial derivatives)

agent对于不同可能性发生的概率估计存在分歧（当然还有偏好）为资产交易创造了基础。此时的资产价格反映了所有agent的信息（作用于其效用函数）。只有对客观概率有更好的估计（更多的信息），你才能获得比他人更高的回报。这便是有效市场假说（Efficient Market Hypothesis）。

三、带有生产的、不确定性的动态一般均衡（时间，不确定性，生产）

最后，我们将厂商也加入到模型中。消费者除了少数禀赋（例如自身的劳动）之外，大部分的商品来源于厂商的生产。厂商按照利润最大化的原则运作，其中的融资、投资、运营治理等等决策当然也面对前文所述的时间因素、不确定性因素，这其中的学问便是公司金融（corporate finance)。

四、进一步的拓展

当然，我们还可以进一步拓展这个框架，使之囊括更多的金融分领域。例如：

（1）加入金融中介，例如银行部门（交易存在成本，增加中介降低之，但引入新的风险）

（2）加入央行。一般均衡模型里假设以物易物的交易不存在成本，但现实显然不是如此。因此官方会设定一个一般等价物，即法币，由央行控制发行。研究货币供给对经济体的影响，是为货币银行学。

（3）加入政府，它的财政税收政策对经济中的消费者，厂商决策产生影响，从而对整个金融系统产生影响。

（4）加入国际资本流动，是为国际金融。

（5）上述的讨论都是基于理性agent和均衡状态的，但是现实中经济体几乎不存在完全的理性人和绝对的均衡状态。对于各种偏离理性状态异象的研究被称为行为金融学(behavioral finance)；关注市场由不均衡向均衡演变的微观机制的新兴学科，则是市场微结构(microstructure)。

……

可见，当代金融学与经济学是密切相关的，与经济学的区别是对时间（time）和不确定性（uncertainty）这两个核心要素的强调（虽然宏观也不断地往这个方向发展）。

以上。。

来源：知乎 www.zhihu.com
作者：Chinhogo

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19 Mar 03:22

饱受争议的HIIT，到底应该怎么练？

by 冉苒

succi
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近两年最火的运动健身概念就是HIIT了，这种“短时高效”的运动方式，非常适合当代社会紧张的生活节奏，也成了媒体传播的宠儿。

随着大众对HIIT的关注度提高，学术界对它的研究也逐渐增多。越来越多的研究结果证明，HIIT的效果并没有媒体宣传得那么高。

在我们日常的锻炼过程中，也确实有很多人无法很好地执行HIIT计划，只是跟着视频，把HIIT做成了强度较高的有氧运动，自然也难以达成较好的训练效果。

今天就来说说，到底什么是HIIT，应该怎么练才能达到最佳效果！

HIIT到底是什么？

HIIT是High Intensity Interval Training的缩写，直译为“高强度间歇训练”。

它并不是一套专门的训练体系，没有特定的训练动作和计划制定原则，它实际上是一种训练的安排方式。

在HIIT中，你可以只选择一个动作，也可以选择多个动作，间歇、循环执行。间歇时间较短，不等体力完全恢复就开始下一组。

它的特点就是——高强度。它要求我们每一组训练都拼尽最大全力。

这里的问题在于，“高强度”本身是一个相对的概念，不是确切的量化指标。同样的计划强度对一些人来说很高，对于另外的人就很低。

而强度的衡量方式也有很多种，比如数量、负重，或者我们自身的摄氧量、心率，也包括训练者自身的感觉（在科学实验中，多用心率衡量，少部分用摄氧量）。

动作选择的开放性，也决定了HIIT训练有不同的方向。比如高翻3rm一组，特定时间做N组，这种爆发力训练可以称作HIIT；短时间内深蹲8*8这种力量型训练也可称作HIIT；而冲刺间歇跑、burpee等心肺项目也可组合成HIIT。

这也造成了，“一千个人心中有一千种HIIT”。至少从字面上看，它是一个非常广义的概念。

后来，使这个概念的广泛传播的，是一些轻量化的、动作简单甚至不需要去健身房，同时能给身体带来较大压力的训练，即心肺性质的训练、

所以，今天的HIIT概念，更多的是高强度的心肺训练。

HIIT的效果如何？

HIIT的特点在于，短时间内提供比较大的训练量，单位时间给身体带来较高的消耗。

但这里正是争议的来源，不论是实践还是学术研究，都在这产生了明显的矛盾。

有人说，HIIT可以更多地消耗脂肪；但也有研究显示，HIIT更多地消耗糖原，高强度下脂肪分解效率会降低。

有人说，HIIT之后的过量氧耗很高，训练之后脂肪依然会持续燃烧，但也有研究显示，HIIT后的过量氧耗比纯力量训练后低得多，比长时间有氧后高得也不多。

可以确定的是,HIIT训练在单位时间内确实会提高对氧气的利用，但是代谢状况如何，很可能因人而异。毕竟现实训练跟实验条件千差万别，纠结这些理论性的结论，不如看看它对实际训练和生活的帮助及影响。

HIIT有哪些优势和缺点？

HIIT最大的优势，在于它适合当代的生活节奏！“短时高效”这个特点对于都市白领来说实在是太有吸引力了。

计划编排的开放性、动作选择的轻量化，也决定了它适合在网络媒体上传播。几幅动图、一段小视频，就可以引起你的关注，作为动起来的教材。

如果你平时比较忙，没时间去健身房或者长时间有氧，HIIT确实是最好的运动选择。

一些运动达人说，HIIT因为强度比较高，所以有着很高的门槛，不是谁都能做的。对此我是不同意的，因为“高强度”是因人而异的。一个没怎么运动过的人，可能跑两步或者负重走一段，心率就达到了HIIT的标准。

HIIT的最大优点正在于它的开放性和兼容性，可以结合自己实际情况编排计划。会跑步就跑步、会游泳就游泳，每一组达到个人极限即可。新手这样尝试训练，最开始也有助于突破瓶颈。

HIIT的问题在于，高强度下，有着更高的运动风险。尤其是对于新手来说，运动基础差，高强度下的疲劳感会让人丧失了对自我身体的控制能力，容易出现运动损伤。做HIIT伤关节的案例并不鲜见。

同时，HIIT这种快速性心肺动作，对动作模式基本没有要求。而正确的动作模式恰恰是运动的基础，如果高频动作建立在错误的动作模式上，不仅对身体有损伤，习惯固化了将来改都不好改。

另外，HIIT对肌肉的发展和力量素质的提高几乎没有帮助，而肌肉不仅是我们运动的基础，也是对我们身体的最好保护，力量素质也是全面提升身体素质的核心。

为追求省时，技术细节等都顾不上了，这是HIIT最大的问题。

我们应该怎么进行HIIT训练？

对于有训练经验,或运动基础本来就较好的人，在工作忙、时间紧张的情况下，我是支持进行HIIT训练的。

对于没有训练经验的人，我建议先不要盲目尝试HIIT。要先从基础动作模式学起，现在网上教学素材很多，每天学几个动作，做几组巩固巩固，也花不了多少时间。动作模式稳定后，再进行相应的HIIT训练。

如果你有大把时间规律训练，在每次训练中加入一部分HIIT计划也是有好处的。它能更好地刺激你的心肺耐力，也会提高过量氧耗。比如风靡全世界的Tabata，就是一组不错的HIIT，我在课上经常使用。在CommonStrength，我们教练团队也独立研发了诸如Mounting、Surfing、Crazy24等计时方式，它们都可以算作HIIT组合，在实践中确实有非常好的训练效果。

当然，编排HIIT时，要做到计划合理，动作合适。不要盲目跟风，看网上哪个视频炫练哪个。训练的本质在于渐进、全面且适合自身。

在这里也要提醒一下大家，由于HIIT对心肺功能要求较高，不适合有心脑血管疾病的朋友。

下面给出几组不同级别的HIIT计划，要提醒的是，为了达到HIIT的目的，每一组都要竭尽全力，否则可能被你做成中高强度有氧——

入门级：负重快走

尽全力快走20s-30s，慢走30s-40s，完成15min

适合体力较弱或体重较大的朋友，觉得喘也要坚持哦~

初级：开合跳+平板支撑

运动20s，休息40s，两动作交替，完成10min

开合跳会提高心肺，平板支撑可充分锻炼核心肌群，可以帮新手打好基础。

中级：间歇冲刺跑

冲刺30s，慢跑30s，交替完成12min

不要以为跑步很简单，冲刺跑需要很强的心肺储备，同时全身肌肉都有参与，所以需要有一定基础之后再尝试。

高级：Burpee+壶铃摇摆

运动20s，休息20s，两动作交替，共完成16min

Burpee是快速提高心肺的最好动作，壶铃摇摆涉及到全身的肌群。

大神级：跳绳双摇+战绳

运动20s，休息10s，共完成16min

敢尝试吗？保证燃爆心肺！

希望有一天，你也能挑战大神级的HIIT！

最后还要补充一句。不要相信HIIT的减脂传说！想要有效减脂，只做HIIT不行，必须配合饮食！

总之，对于流行的HIIT，不必神话，也不必贬低。它的效用是值得肯定的，重点在于怎么用更好。加油~

本文首发于公众号“健身教练冉苒”（ID：NSCAranran）

来源：知乎 www.zhihu.com
作者：冉苒

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19 Mar 03:21

医养结合是未来养老所趋

by 知乎用户（登录查看详情）

succi
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需求决定趋势，医养结合为什么是未来养老趋势也需要从需求端探讨起。

目前社会养老形式其实已经非常严峻。这里有一组公开数据：截至2016年，我国60周岁及以上人口大约为2.3亿，占总人口的16.7%；65周岁及以上人口1.5亿，占总人口的10.8%。而据有关部门预测，到2035年我国老年人口将达到4亿人。

也就是说，每大约十个人中，就有一个是65周岁以上老人。然而我们的养老设施却远远更不上，据了解，目前我们每千名老人仅有不到40张床位，问题其实已经显而易见，难道每千名老人只有40位需要卧床吗？要知道，中国目前人均寿命大概在77岁左右，所以反正我是不相信的。

事实上数据也说明了这一点，国家卫计委统计，目前我国2.3亿老人中，患有慢性病的接近1.5亿人，失能、部分失能的老人近4000万人，完全失能的老人近1000万人。

把失能和部分失能老人进行统计，大概占到老人中的22%，也就是说千名老人，有220人是失能半失能老人，但对应的千人床位数是不到40张。

我们还可以看下未来趋势，根据相关部门预测，到2035年我国老年人口将达到4亿人，这其中，失能、半失能的老人数量会占很大比例，所以未来的床位需求其实会爆发。

以上其实是客观需求，我们接下来看下主观方面的需求，那就是我们为什么要送老人去养老院？

目前我们的养老方式主要有三种，分别是居家养老，社区养老，机构养老。很好理解，其中居家养老就是老人自己在家养老，由亲属或请人照顾；社区养老就是居家养老的一种辅助，为居家老人定时提供上门服务；最后机构养老才是为老年人提供饮食起居、清洁卫生、生活护理、健康管理和文体娱乐活动等综合性服务。

三种方式中，目前居家养老仍是主流，占到90%以上，为什么？

这里面首当其冲是观念没转换过来，把老人送去养老院，按传统思维理解其实很容易被说不孝顺。还有就是因为很多老人中自理型老人是完全可以居家养老的。然后就是很多老人其实不愿意离开自己熟悉的地方，中国人重乡土观念，老年人尤甚，所以不愿意离开。最后一个原因就是，目前我国养老床位大概是700万张啊，占老人比例才3%左右，居家养老能不成为主流么，因为很多需求都没有释放出来。

根据相关报道，大概有85%的老人其实是更愿意在家养老的，但也有一些老人因为疼爱儿女、怕给孩子们增添负担才不愿同住。

综上，回到问题的核心，我们为什么送老人去养老院？

1、送去养老院的老人通常比较高龄，对护理开始有了较强的需求，据统计，到了85岁，40%的老年人都会被老年痴呆困扰。面对这部分老人，家人常常会手足无措，心有余而力不足。就算请保姆也很难找到懂得如何对这类老人进行专业护理的，老人突发了健康状况，容易因为不专业耽误了送诊和治疗。而养老机构在这方面的护理显然比家人和保姆更专业。

2、送去养老院的老人很多时候也是因为亲属不方便和老人同住，没办法长时间陪伴。即便老人还能自理，但他们独自居住风险性会很高，就算请保姆，这种单独的相处因为缺少第三方的监管，也会让很多家属老人感觉不放心。养老机构里有专业培训过的护工，有懂药膳的餐饮团队，有负责文娱活动的社工，有把控服务品质和安全的管理人员，在这里养老更让家人和老人安心。

3、最后一种，送去养老院的老人其实是为了让他们有自己的社交生活，让他们能生活在同龄人的圈子里，彼此间有更多共同话题，一起继续自己的兴趣爱好，一起交流活动，感受生活的快乐。

分析了这么多，其实最核心的刚需就是随着身体机能衰退，对护理医疗有了强需求的老人。医养结合是养老未来的大势所趋。

但趋势归趋势，做医养结合其实需要实力。

首先是医院难以审批，特别是莆田系闹出大新闻之后，而就算没这事，要想从无到有新建一个三级医院，全部完成土地、规划、环保、人防、消防、医保等审批，依然需要4～5年的持久战。

其次是团队建设难，顶尖的医生一般都去好的公立医院了，不会来一些专科医院。

但这么难的事情，有人做到了，北京东北三环的怡园光熙长者公寓旁边就开了一个光熙康复医院，这家二级康复医院约1万平米，据了解第一阶段开设盆底康复、中医、口腔三个科室。其中盆底康复是主打，从妇科、泌尿科、消化科等八大学科角度对盆底功能障碍患者提供综合康复方案。

不仅如此，医院盆底康复中心医护人员均有盆底治疗康复师资格，并有1名医师获法国国际盆底康复学校授予的欧洲盆底功能障碍诊治技术二级证书，目前国内仅有不到150人拥有该证书。所有患者的评估和治疗均由专业的盆底专科医生或盆底治疗康复师完成。

未来医院将逐步开展骨科康复、运动康复、神经康复等特色专科，发展成全方位的康复医院。从整合医学的角度看待老年人群和老年疾病，为老人提供切实可需的诊疗服务，推动养老医疗标准的制定，全面解决老人健康管理问题。

而除了这些，光熙康复医院目前还与北医三院、北大人民医院、南京市中医院等多家三甲医院的盆底中心建立合作，为疑难复杂疾病患者提供必要的会诊及治疗支持保障。

这就与一般宣传的医养结合不一样，是一个真的二级医院，而其他养老机构大多还停留在合作或者护理阶段。光熙康复医院其实是开了趋势之先。

来源：知乎 www.zhihu.com
作者：知乎用户（登录查看详情）

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